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理論上痩せるはずなのに体重が増えるのはなぜ?


1: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:51:17 ID:jVZnQMg7f
体重100kg

カロリーサイトより抜粋
一日に3511.67Kcalのエネルギーを摂取すれば、体重は維持されます

+運動で毎日400kcal消費

理論上3911.67kcal迄なら摂取しても痩せる計算

今日
朝 牛丼特盛(1200kcal)
昼 サラダ+お握り(200kcal)
夜 カルビ焼肉W特盛(1500kcal)

2900kcal消費で1000kcalダウンで実質1週間で1kg痩せていくはずなのに
若干太るんだが…どういうこと?
no title

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2: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:52:15 ID:TXZoQejzI
ヒント:筋肉量

7: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:54:21 ID:jVZnQMg7f
>>2
筋肉は人並みにはあるはず

3: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:52:32 ID:mCyPOzOaP
お前は物理法則から外れた存在なんだよ

4: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:52:46 ID:ly917z6lH
カロリーサイトが間違ってるんじゃねえかとマジレス

7: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:54:21 ID:jVZnQMg7f
>>4
他サイトで調べても大体3500前後になる

誰かマジレス頼む

5: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:53:31 ID:fwr8Ofe7w
なにその炭水化物推し

6: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:54:10 ID:e8Ndj9vex
摂りすぎだと思う

8: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:54:58 ID:jVZnQMg7f
感想とかじゃなくて理論的なマジレス誰か頼む
どうしても納得いかない
筋肉量が若干少なくても3900→3700ぐらいに落ちる程度だろ?
何で1000kcalも少ないのに太るのか理解できない

9: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:55:15 ID:QZ3Sw6INu
栄養バランスも基礎代謝量も考えずにカロリー計算だけで体重が減ると考えてる奴ってマジでいるんだな。

14: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:56:57 ID:jVZnQMg7f
>>9
カロリー計算で体重ヘルのは当たり前だろアホはお前だ

19: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:58:30 ID:fwr8Ofe7w
>>14
筋肉ダルマ?

21: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:59:24 ID:HHc2Ti47W
>>14
計算式も何も太る=摂取カロリーのほうが多いってことだろ
だからお前が計算に使ってる摂取カロリーの値か消費カロリーの値が間違ってるんだろ

23: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:00:59 ID:jVZnQMg7f
>>21
だからその計算方法を教えてくれよ
目安が知りたいんだよ

10: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:55:18 ID:HHc2Ti47W
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるからだろ
バカなの?

14: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:56:57 ID:jVZnQMg7f
>>10
その計算式を教えてくれ

11: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:55:23 ID:wHY8iaYCN
身長と体脂肪率晒せ

14: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:56:57 ID:jVZnQMg7f
>>11
体脂肪率わからん
身長は173cm

12: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:55:31 ID:fwr8Ofe7w
そもそも基礎代謝ないだろお前
病院行って指導してもらえ

14: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:56:57 ID:jVZnQMg7f
>>12
仕事で30kgの土嚢運んだりするから筋肉はそこそこある

15: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:56:58 ID:67tOeyQ9L
どんなけ松屋行ってるんだよ

16: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:56:59 ID:UUhSgbdc5
人によって一日のカロリーの消費量なんて違うだろ
過ごし方とか体格とか

23: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:00:59 ID:jVZnQMg7f
>>16
でも大体一緒だろ

17: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:57:18 ID:AA72EJG9M
食事以外の間食や飲み物は?

23: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:00:59 ID:jVZnQMg7f
>>17
飲み物はお茶メイン

20: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)09:59:11 ID:TXZoQejzI
1500キロカロリーにすれば痩せるよ

23: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:00:59 ID:jVZnQMg7f
>>20
1500とか無理だろ

22: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:00:56 ID:5SdRwCJQr
糖尿病になれば激やせできるよ!!

24: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:01:04 ID:cDM7l6Vfi
2400kcal/日にしろよ

25: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:02:27 ID:jVZnQMg7f
>>24
2400ってカルビ焼肉Wにすると残り900しか食えないだろ…
900で2食って牛丼並すら食えんぞ

26: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:02:43 ID:DKRFU1Yks
メニューが同じで体重増えるなら
おそらくカロリーサイトの想定している食事量をオーバーしてるんだろ

28: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:03:30 ID:jVZnQMg7f
>>26
多分だけど体重維持カロリーが嘘っぽい
基礎代謝+運動カロリーで体重維持と考えたほうがいいかな

27: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:02:53 ID:jVZnQMg7f
結論としては
体重維持カロリー=嘘ってことかな?

29: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:03:47 ID:4XLTlCBr6
朝リンゴ
昼たまかけ
夜リンゴ


僕の1日

30: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:05:22 ID:fwr8Ofe7w
食事みる限り生活習慣がめちゃくちゃだから参考にならんだろ

31: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:05:34 ID:QZ3Sw6INu
お前の言っている体重維持カロリーってのはお前の身長、体重、筋肉量から計算されたもんなの?
そうでなき、雑誌かなんかで書いてあったのを信じてバカスカ食ってるなら

32: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:07:27 ID:fwr8Ofe7w
http://muuum.com/calorie/1010.html

数値的にこれか?
そもそも成人の摂取カロリーの平均値オーバーしまくってるじゃねーか

33: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:08:52 ID:Jagj3gV87
摂取カロリー マイナス 消費カロリー
の式に当てはまらない事ってあるんじゃね?

薬の副作用で「肥満」とかよく見るし、寝る前に食えば太る言うし。

34: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:08:54 ID:GmqgDHUf6
正しい数値なんかネットレベルで分かるわけがない
太ったんなら食う量へらすとか運動増やして探り探りで適正な生活スタイル見つけるしかないだろ

35: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:11:11 ID:htbfQ3mef
味噌汁とか生卵とかのカロリーは計算に入れてんのか

37: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:12:46 ID:DKRFU1Yks
個人の体質差があるからな
同じ量食べても同じ量のエネルギーが吸収されるとは限らない

38: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:25:34 ID:6u8m7fAi2
筋肉量が元々普通~少ないなら運動すると筋肉がつくために一時的に体重は増加する
筋肉がついたらそこから体重が落ち始める、期間としては1~2ヶ月ぐらい頑張らないと数字としては反映されなかったはず

39: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)10:30:21 ID:mxNEgD6Eb
筋肉は脂肪の3倍の重さあるってアニメで言ってた

40: 名無しさん@おーぷん 2014/11/07(金)12:47:31 ID:y8vA9mV8Y
理論だなんだ言ってるから痩せないんだよ
自分の身体に聞きながらやればいいんだよ

(転載元:http://open02.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1415321477/)
「理論上痩せるはずなのに体重が増えるのはなぜ?」


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1: 名無しさん@裏サイト2ch 2014年11月10日 00:17 ID:acFbd3hW0 このコメントへ返信

これ指摘してるやつも大間違いなんだよな
筋肉10kgでの基礎代謝が何kカロリーかたぶんしらんだろ
ダイエットに対して基礎代謝の差なんて誤差の範疇なのにね

まぁ単純に食事表記のカロリー計算がおかしい表記なのか、間食やジュースなんかの飲み物分のカロリー計算が入ってないだけ

2: 名無しさん@裏サイト2ch 2014年11月10日 00:21 ID:p8XaYIsi0 このコメントへ返信

野菜食べよう

3: 名無し@学校裏サイト 2014年11月10日 00:29 ID:035gJPU90 このコメントへ返信

食い過ぎなんだよデブ。

4: 名無し@学校裏サイト 2014年11月10日 00:30 ID:iBveVmYm0 このコメントへ返信

肉はダメよね

5: 名無し@学校裏サイト 2014年11月10日 00:41 ID:il8cFQT80 このコメントへ返信

タンパク質、脂質、糖質のバランスで同じカロリーでも太りやすさは違うし
脂質にも必須脂肪酸やら何やら、糖質はGI値が高い低いやら
さらにカロリー摂取のタイミングでも変わってくるからな
少量多食、タンパク質多め、体に悪い脂質をとらないことを心がければ痩せるよ

6: 名無し@学校裏サイト 2014年11月10日 01:49 ID:rhV1WdzO0 このコメントへ返信

その理論が間違ってるからだろ

7: 名無し@学校裏サイト 2014年11月10日 15:54 ID:RUsXSHkd0 このコメントへ返信

ベジファーストみたいに食べ方で太りかたが変わるってのは驚きだった


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