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170センチで135キロだけどまだいけるかな?wwwwwww


1: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:06:49 ID:Ik2
セーフだよな?
no title

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2: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:07:16 ID:Kph
イケるイケる!

5: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:07:56 ID:fpx
もっと高みを目指せ

7: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:08:33 ID:Ik2
>>5
高みを目指しすぎて昇天しちゃいまーすwwwwwなんちてwwwww

8: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:08:38 ID:Xbh
ふくよかな腹部がみたいです!!

9: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:09:30 ID:YGH
うpしてもいいのよ

10: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:10:26 ID:5tt
170・70で睡眠時無呼吸症候群になった俺に言わせると
何で生きてるの?ってレベル

12: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:15:22 ID:Ik2
no title

うpもなにも画像じゃよくわからんなぁー

>>10
やっぱ死ぬよなこれ
昔サッカーと水泳やってたおかげなのか階段もスイスイだし片足だちでズボンはきかえたり靴下はいたりできるぞ!!

11: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:12:00 ID:Kph
大好きだった人に
「私、お腹がタプタプしてる人が好きなの…」
ってフラレたwww
俺のシックスパックwwwww

………………………………

13: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:16:28 ID:Ik2
4ヶ月で40キロくらいやせねえかなあー

14: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:17:29 ID:YGH
動けるおデフさんだな
恵体やん
これで本当に130キロあるんかいな

15: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:21:36 ID:Ik2
>>14
なんか画像回転してるが
no title


ばっちし135やで

16: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:22:42 ID:Ik2
有酸素運動したら筋肉へるとかいうけど、それってアスリートレベルやろ?
素人の俺だったらひたすら歩き続けてもいいんかな
早歩きなら2時間位はできるが・・・

19: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:28:35 ID:YGH
ひざ痛めるかもしれんからプールで水中歩くとかのがいいかもね
負荷高いから時間も短縮だし
>>16

25: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:30:57 ID:Ik2
>>19
プールな。泳ぐのも得意だし(脂肪の浮き輪)、怪我しにくいのはいいな!
今は夕飯の後に1時間ほどあるいて、これまた1時間半身浴してる
夕飯もご飯は100グラムであとはささみ2きれとか豆腐なんだが・・・

17: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:24:16 ID:gPY
なんでそんな運動神経あるのに太ってるの?

18: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:27:29 ID:Ik2
>>17
なんでだろうな?!
確かに運動神経はあるほうだな!あと動体視力も反射神経もあるぞ
小学生のときから太ってるが俺のドッヂボールでの足さばきは「華麗なるステップ」って呼ばれてた

昔からお菓子やらジュースやらが好きなせいだな
といっても驚くほどは摂取してないんだが・・・

21: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:29:02 ID:Ik2
普通ある程度までいったら限界むかえるよな?
日本人で俺くらい限界突破してるやつって珍しいよな?(筋肉ぬきで
アメリカの血でも入ってんのかよ

23: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:30:02 ID:5c5
甲状腺の病気で代謝が悪いとかじゃね?

26: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:31:56 ID:Ik2
>>23
それって病院いかないと治らないのか?!
代謝というか血行は悪いな。ずううっと座ってるし

24: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:30:40 ID:YGH
マツコデラックスが体重なんぼかしらんが健康診断なんも引っかからんらしいねー

26: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:31:56 ID:Ik2
>>24
マツコは肉よりコメなんだっけ?

29: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:35:46 ID:Ik2
朝は140グラムのコメ、たまごや居(卵2こ)やベーコン(スーパーのやつ2枚くらい)
昼も同じようなもんだ
夜はさっきいったとおりご飯100グラムにささみ2キレとか豆腐だ
夕飯後1時間早歩き、1時間入浴。

先月からやってるんだが変動なしだ!
筋トレもしたほうがいいのかな

30: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:36:33 ID:Ik2
>>29玉子焼きごじってるな!

どうしたもんかねー
朝も夜ももっと有酸素運動したほうがいいのかね
血行悪いだろうからリンパマッサージとか?
完食はしてない

31: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:37:53 ID:VWm
あれ、筋トレしてないの?
ならしなよ

36: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:41:01 ID:Ik2
>>31やっぱした方がいいよなぁ・・・
でも筋肉の基礎代謝って大したこと無いみたいな話きいたことあってさ!
長期的に考えるとチリツモで大事なのか。
10回2セットで限界くらいの負荷がいいんだよな?

34: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:40:04 ID:wKA
野菜食べてる?

38: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:43:10 ID:Ik2
>>34
ああ、そういえば野菜全然食べてないな・・・
いくらカロリー減らしてもバランス良くないと意味ないよな・・・
キャベツでいいのか?!

35: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:40:13 ID:YGH
ご飯を麦飯こんにゃく飯とかに変えてみる
水たくさん飲む、マズイがコントレックスオススメ
睡眠時間たくさんとる

38: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:43:10 ID:Ik2
>>35
炭水化物減らしすぎると筋トレとか効果でにくいって聞いたけどどうなんだろう!
明日から筋トレするからとりあえずこのまま様子見てみようかな・・・
飲み物は牛乳が大好きだったんだが、先月から水とお茶に変えた!なれると水で充分だな。
睡眠時間・・・そうだよな、昔から夜更かし大好きて、今起きてる時点でお察しだ

37: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:42:52 ID:VWm
その体重なら腕立てでも少回数で効果高そう
膝と腰に負担掛けれないからいろいろ気使わないとだけど、腕立て、腹筋ぐらいはしたほうがいいでしょ
どっちみち絶対損にならないから
とりあえず今から30回ずつやろう

39: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:45:23 ID:Ik2
>>37
自重ってやつだな!
体壊したら意味ないから、最初は膝ついて腕立てしようかな・・・
筋トレで効果がどれくらいだとかそういうんじゃなくて、まず続けるところからって感じだな!
幸い運動は嫌いじゃないんだ!
ああ今は常識はずれのデブだから激しい運動なんてできないんだが

40: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:46:38 ID:VWm
じゃあ腕立て5回ぐらいからか・・・
腹筋はちゃんと膝曲げてやりなよ

41: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:48:02 ID:Ik2
>>40
腹筋は膝曲げて、な!おk!
なんかテレビでみたが、最期まで体起こすのは、股関節まわりもつかってるから、腹筋だけ集中したいなら
肩甲骨が浮くくらいまででいいみたいな事いってたんだが真偽の程はどうなのか・・・

45: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:50:46 ID:VWm
>>41
腹筋割りたいってんならともかく、一番大事な筋肉はその股関節の腸腰筋のインナーマッスルだから、そこを働かせた方がいい
ただ起こしきると腰痛めるって話聞いたが、俺の経験として完璧に起こさなくても腸腰筋は働かせられる

47: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:53:19 ID:Ik2
>>45
なるほど!
じゃあきっちりしたフォームで無理ない程度にはじめていくのがいいわけだな!
ありがとう!

42: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:48:42 ID:YGH
睡眠時間短いと太りやすいらしいぞ俺は朝から寝て夜起きる生活で二キロ自然に痩せたなあ

46: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:51:59 ID:Ik2
>>42
朝から寝て夜起きる?!
時間は充分だろうけど、それって不健康でやつれてやせたんじゃ?!

今の生活維持しつつ、筋トレと充分な睡眠、か。
家にいる時ももも上げ体操とかしようかな

43: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:49:41 ID:Ik2
なんかみんな優しいな

健康になるって自分の為だけじゃなくて、家族や兄弟、周りで心配してくれる人たちのためでもあるしな・・
やる気出たぞ。

44: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:50:04 ID:Xq0
自分の体重で膝に負担かかるから自転車運動が良いですよ
膝に負担もかからないし有酸素運動ですから

47: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:53:19 ID:Ik2
>>44
自転車か!爽快感もあるしいいよな!ナイスアイディアだ!
しかし果たして俺の体重に耐えられるのだろうか・・・!

48: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:57:12 ID:Ik2
あ、ちなみに年齢は20だ。

今から始めればまだ遅くないよな?よな?

49: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:57:13 ID:Xq0
FR,フリーライドと呼ばれるタイプの自転車で前後にサスがあるタイプの自転車が良いですよ
元々が飛んだり跳ねたりする事を前提に作ってますからかなり頑丈です
自転車で有酸素運動を心がけるときは重たいギアでなく軽く回せるペダリングで回す回数を増やして走る感じで頑張れば一時間200キロカロリーは普通に行くよ

51: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:00:04 ID:Ik2
>>49
調べてみたが・・・
結構なおねだんだな・・・健康はお金には変えられないが、ちょっと高いぞ
まずは今あるママチャリを酷使してみる
ありがとう!

50: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:59:07 ID:RKh
早くしないとむしろ間に合わんくなる

52: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:01:03 ID:Ik2
>>50
そうだよな、たとえ痩せるのに5年かかっても
「ああ、5年前にはじめてよかった」って思えるならいいもんな!
「あのとき始めてれば今頃・・・」なんて嫌だしな!
痩せた時にはもちろん>>50のことも思い出すぞ!

54: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:04:14 ID:RKh
>>52
後悔先に立たず、だもんな
とりあえず始めよう
失敗したらいもしない誰かか、自分が悪かったと反省してまた次にいけばいい

56: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:06:11 ID:Ik2
>>54
ありがとう!元気でたぞ

みんな本当ありがとう
またいろんなスポーツできるようになりたい、昔みたいにサッカーしたい
本当、ありがとう。元気になった
このスレ落としてください。

53: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:04:08 ID:Xq0
あと20歳ならまだ体が健康な内だろうけど年取るとガタが出るのが早くなるからね
今健康なら早めに医療保険に入れば若いうちは掛け金が安いから入った方が良いかもね
そのうち糖尿やら高血圧やらになり始めると医療保険加入も蹴られるようになるよ

56: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:06:11 ID:Ik2
>>53
なるほど・・・若いからまだいいけどってな・・・
その話おぼえておく!

58: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:17:12 ID:wKA
野菜は絶対必要

俺は167センチで、マックス96キロまで行ったけど、炭水化物を減らし野菜を多く取って、64キロまで落とした事あるよ

先に野菜を食べると栄養の吸収を抑えてくれるし、野菜である程度お腹が満たされるから実戦してみて

ちなみに、キャベツだけだとバランス悪いから、色の着いた野菜も混ぜて取ること

で、経験談だけど、極端なダイエットは、貧血や栄養失調になるから、無理しないように!

59: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)05:26:19 ID:Ik2
>>58
ちゃんと見たぜ!ありがとう!

4: 名無しさん@おーぷん 2014/12/12(金)04:07:30 ID:5Dn
ああ、アウトだ
問題ない

(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1418324809/)
「170センチで135キロだけどまだいけるかな」


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1: 名無し@学校裏サイト 2015年01月03日 13:17 ID:7hAjwsuL0 このコメントへ返信

そんだけ体重あるなら晩飯だけ抜けばかなり減るだろ、減りにくくなった所から有酸素やり始めりゃいいんじゃね?

2: 名無しさん@裏サイト2ch 2015年01月03日 13:23 ID:j7nD0BUr0 このコメントへ返信

170センチで130キロのボール投げる奴かと思った。

まだまだ球速伸びるかな?みたいな。

3: 名無しさん@裏サイト2ch 2015年01月03日 14:06 ID:Z2tITlJF0 このコメントへ返信

爽やかなブヨニキやな。週に何回か晩飯を豆腐に置き換えればええ。
その時はちゃんと野菜も摂取せなあかん。コエンザイムも飲め。
その上で先に筋トレしてからの有酸素で痩せるんなんてすぐやぞ。
後、摂取しすぎはあかんけど、間食は豆乳にしろ。

4: 名無し@学校裏サイト 2015年01月03日 15:42 ID:Yn19vxNW0 このコメントへ返信

投球かとおもた

5: 名無しさん@裏サイト2ch 2015年01月11日 17:03 ID:KYM0qsQJ0 このコメントへ返信

食べる量減らして運動しても痩せないなら、それはもう太る才能があると言うしかない。
いやマジでw
相撲取り目指してる人で、太りたくても太れないで諦めたっていう人もいるからな。
体型も生まれ持った才能の1つだよ。
その才能が人生で有益に作用するかどうかはわからんが。

6: 名無しさん@裏サイト2ch 2015年07月03日 20:22 ID:N.y54Zsz0 このコメントへ返信

結局太りたいのか痩せたいのかよくわからんな。


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