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21歳にして体脂肪率30%超えてる大学生だけど危機感ヤバイ…


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1:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:31:08.03 ID:nfM2InXxr.net



体脂肪さがらねえんだが
ちな身長163
どうすればいいのおお
2:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:31:43.61 ID:+1QHIZ3ya.net
ちびすぎやろ
3:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:31:56.77 ID:nfM2InXxr.net
胴体の脂肪が34%とかマジで草も生えないんだけど
4:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:32:11.62 ID:HvWAR05J0.net
食うな
食わなきゃ痩せる
5:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:32:43.63 ID:nfM2InXxr.net
>>4
リバウンドがね

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7:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:33:09.77 ID:Byy7FmZi0.net
体見せてみ
15:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:43.39 ID:nfM2InXxr.net
>>7

25:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:36:11.70 ID:Byy7FmZi0.net
>>15
引き締めたら結構いい体になりそうやん
顔も悪くなさそうやし
部屋にいくつも鏡置いて体見れるようにしてみ
29:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:37:03.30 ID:nfM2InXxr.net
>>25
おう
10:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:06.88 ID:ZWzZolt30.net
週3で二郎食ってるけど体脂肪15%代だわ
とりあえず走れ
12:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:08.90 ID:QBJYjRASM.net
糖質制限でえーやん
肉と野菜だけアホみたいに喰ってろ
なお
19:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:35:10.21 ID:nfM2InXxr.net
>>12
とりあえずさっきこれ食った

13:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:32.76 ID:/8R4B/xb0.net
チビデブが一番ゴミ
14:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:39.47 ID:/e/i3tAQp.net
すげえ体重計だな
いくらすんだ
16:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:54.92 ID:KoVk8AoGa.net
良い体組成計やな
17:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:34:56.21 ID:Qt/Hc11Ed.net
おっさんなら普通
10年くらい待てば普通
18:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:35:07.07 ID:iHtmjonj0.net
77kgなら問題ないやろ
ワイは23で166cm95kgやで
20:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:35:12.82 ID:rZ+Xw91y0.net
163の77て糞デブやろ
22:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:35:49.10 ID:nfM2InXxr.net
最近グラフを記録しはじめたよ

23:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:35:49.22 ID:y8f0rC150.net
クロちゃんですって言え
26:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:36:25.89 ID:9LdWFN9y0.net
運動以前に間食するなデブ
27:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:36:36.31 ID:rZ+Xw91y0.net
21歳でもこの調子でいけばあと20年弱で糖尿脂肪肝で
50で死亡やろな
28:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:36:47.99 ID:y8f0rC150.net
体重なんか毎日通学で30分は歩けば適正になるやろ
31:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:37:19.38 ID:uin1Sh7/0.net
糖質を抑えながら1日1200キロカロリーに制限しろ
別に運動とかは気にしなくていいから
週1キロぐらいずつ落ちるぞ
40:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:39:26.08 ID:u0Pm3bSS0.net
>>31
これ
36:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:38:46.68 ID:nfM2InXxr.net
>>31
今日は
カロリーメイト400kcal
サラダチキン2個250kcal
ローソンのサラダ80kcal

食ったけどセーフやな
65:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:42:08.26 ID:JibL1vKg0.net
>>36
カロリーメイト食ってて草
32:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:37:43.34 ID:ez0gTivya.net
体脂肪率は問題やない
内臓脂肪レベルは幾つや?
43:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:39:52.06 ID:nfM2InXxr.net
>>32
いつも見てないけど健康診断で指摘されて追加検査受けるくらいにはヤバイよ
33:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:37:53.62 ID:LOd3ZZaop.net
筋トレ各種目どんだけ上がるんや?
53:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:41:01.87 ID:nfM2InXxr.net
>>33
ベンチプレス45kg4回
スクワット50kg10回
ダンベルカール12kg
みたいな感じや
35:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:38:32.24 ID:ez0gTivya.net
ワア182 78 体脂肪率24% 内臓脂肪率6%
37:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:39:04.24 ID:/e/i3tAQp.net
これジム?
お前の家か?
63:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:42:01.25 ID:nfM2InXxr.net
>>37
ジム
38:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:39:12.80 ID:rZ+Xw91y0.net
つかこれだけ糞デブが糖質制限だけやと駄目やぞ
脂質 尿酸値すべて抑えないと病気になるやろな
46:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:40:00.16 ID:hcdZdTCq0.net
ワイ体脂肪率28%高みの見物
48:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:40:06.28 ID:QfJb3njea.net
体組成計調べたけどたっか
60万するやん
ジムに置いてるやつか
50:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:40:35.46 ID:ez0gTivya.net
ワイにもアドバイスクレメンス
ちな食事は1日1食や
米2合とおかずと納豆食っとるで
51:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:40:42.79 ID:u0Pm3bSS0.net
181センチ
103キロ
体脂肪21.1%


ってどうよ?
55:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:41:19.79 ID:QfJb3njea.net
>>51
筋肉やばそう
52:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:40:58.54 ID:ez0gTivya.net
>>51
なんでワイより重いのに体脂肪率低いんや?
58:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:41:32.71 ID:u0Pm3bSS0.net
>>52
筋肉もあるからな
腹出てるデブやけど
足は結構太いで
54:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:41:12.49 ID:bK6gmTK50.net
リバウンドとか言うけど食うもん戻せばリバウンドするに決まっとるやろ
一生少ない飯を続けるんやぞ
ついでに言うとその少ない飯が普通の人の量や
74:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:43:50.95 ID:nfM2InXxr.net
>>54
一回2ヶ月で10kg落としたけどまた2ヶ月で15キロリバウンドしたからなぁ
やっぱ食事だけはクソだってわかったわ
56:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:41:20.65 ID:B11tY/Bdd.net
ある程度筋トレしないとカロリー戻した時にあっという間に太るぞ
バランス考えろ
59:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:41:46.29 ID:0M1LmvWr0.net
うやらましい
ワイ171cm 50kg 体脂肪7.2%のガリガリや
64:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:42:02.43 ID:u0Pm3bSS0.net
>>59
10キロくらいあげたい
69:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:43:04.11 ID:u74vUPtZ0.net
ワイ27歳デブ
痩せようと走るも思うように痩せず涙
72:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:43:33.34 ID:RzevZVoZr.net
ワイ177の92で体脂肪率30パーや
仲間やね
73:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:43:35.32 ID:+NYXerGg0.net
代謝が低いんやろな
筋肉が少ないなら増やすだけでええけど
肝機能が生まれつき悪かったら筋トレなんかしたら死ぬし
高校では部活やってた?
76:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:44:39.00 ID:nfM2InXxr.net
>>73
健康診断じゃいつも肝臓の数値がヤバイんだけど筋トレ向いてないかな
部活は中高やったことない
78:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:44:45.52 ID:clhU4AfmM.net
その体重計いくらすんの?
83:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:46:15.14 ID:nfM2InXxr.net
>>78
ジムのやぞ
調べたら希望小売価格70万らしい
80:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:45:10.24 ID:wmeI8mF8d.net
そろそろ出荷時やな
81:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:45:22.10 ID:u74vUPtZ0.net
ワイも三年前は164cm/85kgあったわ
5ヶ月くらいカロリー制限とサラダチキンして66kgくらいまで落とした
今はリバウンドして70kgくらいやけども
84:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2018/10/30(火) 21:46:15.45 ID:ODL76uLa0.net
糖質制限とかせずに甘いもん我慢するだけで普通に痩せるで
お菓子やジュースや菓子パン我慢するだけでええんや
21歳にして体脂肪率30%超えてる大学生だけど危機感ヤバイ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540902668

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1: 名無し@学校裏サイト 2018年11月02日 06:17 ID:8JdrddQF0 このコメントへ返信

ジムに行こうとかいう発想が甘え
金をかけたんだからと言う免罪符を買ってるようなもん


コメントありがとうございます!
>>で記事本文のレスを参照、※でコメントを参照することができます。

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