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大学で『筋トレについて』学んだんだが…


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1:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:38:00.118 ID:T7OGuKqVM.net
お前らって嘘しかつかないって分かったわ
正しい効率の良い筋トレ学べて良かった
3:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:38:27.090 ID:VEi7gxM/M.net
大学でそんなしょーもないこと学んでんのか
5:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:38:58.487 ID:T7OGuKqVM.net
>>3
高卒って大学を高尚なものと思ってるよな
6:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:39:00.441 ID:uq4HfToK0.net
スポーツ推薦?
8:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:39:57.683 ID:T7OGuKqVM.net
>>6
いや?開講されてて筋トレ興味あったから取っただけ
ほとんど生物学的な内容だったけどたまに筋トレについて教えてくれた

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7:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:39:47.605 ID:JCmJ1G9Ea.net
拡大解釈して高卒認定とかマジで知能低そう
9:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:40:26.035 ID:T7OGuKqVM.net
>>7
イライラすんなよ高卒
11:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:41:53.437 ID:0USw6wfNM.net
Fランって大学で筋トレについて学んでるんだな
12:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:42:29.086 ID:T7OGuKqVM.net
旧帝大ですまん
13:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:43:16.111 ID:bMx3l0/+0.net
ムキムキなった?
19:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:44:08.353 ID:T7OGuKqVM.net
>>13
まだ始めたばっかであんまり
14:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:43:22.690 ID:T7OGuKqVM.net
筋トレしか学んでないとか思ってるガイジはさすがにいないよな
16:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:43:46.084 ID:Niyj0kRBa.net
とりあえず旧帝って言っとけばいいと思ってるのがもう
21:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:45:51.827 ID:T7OGuKqVM.net
>>16
事実だしなあ高卒の君には雲の上の存在だから信じられないだろうけど
18:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:44:01.945 ID:uH0DXdhsM.net
旧帝大の筋トレ学部筋トレ学科定期
22:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:46:12.730 ID:T7OGuKqVM.net
>>18
特定やめてくれ
20:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:44:16.773 ID:1vOm43wla.net
筋肉痛治るまでは筋トレダメとか?
25:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:48:00.187 ID:hwZbibQV0.net
学歴とかどうでもいいから何が嘘で何が本当だったのか書いてけ
26:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:48:03.513 ID:7cFJ9oZj0.net
理系でも普通に般教でスポーツの歴史とか身体の構造とかの講義あるだろ
すぐF認定する奴は大学行ったことない奴
29:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:51:31.475 ID:ta41AWWu0.net
マジで筋トレ頑張りたいから正しい筋トレ方法教えてくれよ
32:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:54:36.701 ID:YgDFQ3XD0.net
>>29
まずは続けること
1年やってても1年と一日目に全てやめたら体型は戻っていくからね

続けるって言うのは筋トレにおいて最重要で最難関なこと
34:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:55:50.875 ID:ta41AWWu0.net
>>32
なるほど、負荷は軽くてもいいの?
35:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:56:17.096 ID:l6j274vf0.net
>>34
ダメだよ
38:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:00:06.203 ID:tc1cJxfQa.net
>>34
負荷が軽いのは決して悪いことではないが正しく効かせて高回数しなくてはいけないので
負荷をかけた方が楽
負荷を重くしたら基本はどこかしら効くから
37:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 09:59:37.494 ID:YgDFQ3XD0.net
>>34
毎回重いので続かなくなるようならたまには軽いのでやってもいいと思うよ
基本は8回でギリギリ持ち上げられるくらいを3セットとして1種目
それを1日部位ごとに2~3種目が理想

んでもたまには軽くフンフンやってストレス発散すると筋トレのモチベーションが続くよ
39:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:01:31.834 ID:ta41AWWu0.net
>>37
ほーん
ベンチプレスみたいな設備が毎日必要ってこと?
夜遅い社畜にはなかなか厳しいな…
40:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:02:35.976 ID:kO4EbwQ+p.net
>>39
必要じゃないけどあると良いよ
オレも夜遅くて朝早い仕事だけど部屋で出来るようにベンチセット買ったわ
5万あれば揃うからオススメ
41:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:03:28.633 ID:YgDFQ3XD0.net
>>39
週2~3でいいよ
今日みたいな休日にジムでもいくといいかも
最初の2週間くらいは初心者でも目新しさから楽しかったりするよ
43:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:05:08.680 ID:ta41AWWu0.net
>>41
毎日じゃなくていいなら何とか続けられそうやな
44:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:07:13.680 ID:YgDFQ3XD0.net
>>43
ハマる人にはハマるからまずは始めてみよう!
合わなかったらやめればいいし
楽しい人には楽しい
お酒を飲む回数も減るし
肩こり腰痛が解消するよ!
まずは悩まず衝動でジムに直行だ!
42:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:05:02.770 ID:l6j274vf0.net
家にでかい器具買うのはオススメしない
邪魔だから
60:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:26:13.555 ID:kO4EbwQ+p.net
>>42
器具は一部屋に纏めて置いとくと邪魔にならないぞ
61:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 10:39:16.077 ID:ZvhV1Vvgd.net
正しいステロイドと栄養、運動で筋肉はつく
肝臓の数値ヤバめだけど効果絶大で辞められん
66:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 11:01:18.707 ID:xHiSkXcx0.net
ダンベルとかバーベル使うだけが筋トレじゃないよね?
超回復だけが以外の方法で筋力アップする方法教えて
67:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 11:02:16.957 ID:xHiSkXcx0.net
>>66
間違えた
訂正: 超回復だけが筋トレの全てじゃないよね?
68:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 11:03:46.127 ID:2yWcbWFFa.net
超回復って筋肥大にとって別に重要じゃないからな
69:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 11:10:26.282 ID:xHiSkXcx0.net
>>68
マジか!
ちゃんと理論があるんだな
ホルモン異常で超マッスルになった犬を見てから俺ら一般人のイメージする筋トレって間違ってるんじゃないかと思うようになったんだ
70:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 11:14:31.819 ID:2yWcbWFFa.net
超回復が常に起こってる状態に結果的にはなるけど筋肥大の仕組みはそこじゃない
日常的に扱う重さに身体や脳が慣れてくと軽く感じるようになる
だから重さを上げてさらに重いものを扱えるようにしていく
そうしてるうちに筋肉がデカくなってく
そのためには同じ部位を最低週二回鍛えることが必要
71:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2019/06/09(日) 11:15:10.274 ID:2yWcbWFFa.net
もちろん栄養と休養をしっかり取ることも重要
大学で筋トレについて学んだんだが
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1560040680

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1: 名無し@学校裏サイト 2019年06月12日 20:57 ID:MudBR2Pr0 このコメントへ返信

ここに来る、自称頭の良い人ってみんな同じ煽りしかしないんだね。
他にすることないんかい


コメントありがとうございます!
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