今日スポーツクラブで半年振りにDr.フィットネスをやってみました。 ダイエットをすると決めてから初めての詳細計測でここ最近続いている飲み会がどう影響しているのか?ちょっと不安を抱えながら計測に挑みました。
結果は(括弧内は前回からの増減量)
2004/10 2005/10 2006/04
体 重 83.5Kg 95.9Kg(+12.4Kg) 97.2Kg(+1.3Kg)
体脂肪 18.8Kg 27.5Kg( +8.7Kg) 24.4Kg(-3.1Kg)
筋肉量 61.3Kg 64.8Kg( +3.5Kg) 69.0Kg(+4.2Kg)
体重は前回よりも増えているのですが、その内訳が脂肪は-3.1Kg、筋肉量と呼ばれるモノが+4.2Kg、結果全体として+1.3Kgという結果になりました。 脂肪についてはもうちょっと減って欲しかった処なんですが、驚いたのが筋肉量の増量のペースでして、2004/10から2005/10の1年間で+3.5Kgだったものが、この半年で前回の1年間のペースを上回る結果となったことです。
それと体系分析という体重と筋肉量と体脂肪量のバランスから分析された結果が肥満型から筋肉質型に変化しているのと、両腕の筋肉量が標準の上からアスリートの下に上がってオレンジ色に変わっているのにも驚いてしまいました。
まぁそうは言っても体脂肪率やBMIは相変わらず高いので、まだまだ減量が必要なのは何も変わっていないんですけどね! ただ今回の結果を踏まえて、-1Kg/月という月次目標の在り方をもう少し違う尺度からも見たものに修正した方が良いのかなぁ?とは感じました。