60歳からの沖縄生活 with N

60歳を契機に沖縄への移住を決意しました。 海のこと、暮らす上での出来事、食事にまつわること、日々の出来事を紹介していきたいと思います。そしてN(妻)のつぶやきもお届けします。

体のこと

今日の那覇市20~25℃/湿度90%/南東の風3~5m
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今朝走ろうと外へ出たら
今は晴れています、でも天気予報は曇り...


こんにちは、Nです。毎年2月~3月に受けている人間ドック、私は沖縄に来てからは市の検診のみでしたが去年はYと一緒に6年ぶりに人間ドックを受けました。

その結果を見て、やっぱり一般検診だけじゃダメだなと痛感し今後は継続して人間ドックを受けることにしました。年齢的にも自分の体の状態を、ある程度知っておきたいですしね
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今年は那覇市立病院で予約。週明けの検査に向けて問診票を記入して準備をしながら便尿検査の確認。というのも去年受けた流生病院(那覇)の検便キットにシートが入っていなかったからです(過去blog
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今回はちゃんと入っていてホッとしました
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去年はこれも入っていなくて病院のトイレでした

お酒の量も減らしているし、卵も控えめにしている。特に最近糖質オフビールに切り替えた私、少しでもいい効果があることを期待して

ドキドキの結果はまた後日行ってきま~す

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今日の那覇市19~26℃/湿度57%/南の風5~7m
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綺麗に晴れて湿気もなく、過ごしやすい朝です。でも予報では午後には雨


こんにちは、Nです。沖縄の強い紫外線、プールの塩素、ドライヤー、加齢などによる髪の傷みが最近とても気になります。ブラッシングする時もキシキシの髪の毛がブラシに引っかって抜けるーーーという悪循環

以前は軽めのヘアオイルを使っていたのですが物足りなくなり、重めのオイルにかえたらべたつきが気になり最近は使用をやめていました。

何かちょうどいい物はないかネット検索していたら、お手頃価格で高評価なヘアエッセンスを見つけたので早速近くのマツキヨまでひとっ走り

あったー
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本体が800円くらい、詰め替え用が600円くらいとコスパ良し!
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てのひらサイズのピンクボトルがめちゃ可愛くて女子力上がるー(笑)
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取り敢えず2プッシュ、髪に馴染ませてドライヤーをかけてみたらサラサラのツルツル問題は今までブラシが通らず引っかかりまくっていました翌朝のブラッシングですが・・・

翌朝もツルツルのままで気持ちよくブラシが通りました~久しぶりに髪が健康になったような気がするこれでしばらくは安泰かな。

ちなみにセミロングに1プッシュでも足りる感じ!髪のパサつきにお悩みの方に

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今日の那覇市22~27℃/湿度62%/北東の風3~6m


こんにちは、Nです。コロナやらインフルやらウイルスとの戦いが続いていますね。

私もコロナ渦の前までは年に数回風邪をひき熱発していましたが、あの騒動以来いろんなことに気をつけるようになり風邪をひかなくなりました

そうは言っても完全に予防するのは極めて難しい・・・罹るときは罹るんだろうとは思いますが、出来る範囲で予防はしたい

とは言っても基本の手洗いうがいや、なるべく人が密集する場所を避けるくらいしか出来ないですけどね。

私は喉が弱く風邪のひきはじめは必ず喉からで、今常備しているのが
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喉スプレー

お出かけ用のバッグやジム用のカバンに1本づつ入れていて気になった時にシュッシュッ(いちご味結構好きです

枕元にはノーマルタイプを1本おいて寝る前にシュッシュッ
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花粉症だったこともあって東京にいたころから寝るときはマスクつけるのも習慣になっています

ちなみにちょっと喉に不快感があるときはPA230442
こちらのねっとりタイプでやっつけます

沖縄ではインフルが年中流行しているので、来沖される方は十分お気をつけ下さい

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今日の那覇市26~32℃/湿度82%/北東の風3~5m
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爽やかな朝を迎えています


こんにちは、Nです。このところまたインフルやコロナが増えているというニュースを耳にしますね。ワクチンを開発しても次々と新たな変異株が現れていたちごっこですね

そのワクチン接種ですが、6月初旬に65歳以上の高齢者対象のコロナワクチン接種券がYに届いていました(エヘヘ、高齢者ですY)
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「若年層の私(笑)には来ないのかな?」と思っていたら先日届きましたよ~
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今回で無料接種は最後と言われているけど、正直「もういいかな」と思ったりもするうける?うけない?うーん、どうしよう・・・

ワクチンうけてても罹る人は何度か罹ってるし、うけてなくても罹らない人は罹らない。手洗いうがいの基本対策を続けることと、食事や運動で免疫力をつける努力をする方が効果的なんじゃないかな

とは言え「限定販売」とか「最後の1個」に弱い私、「これが最後の無料接種」という謳い文句につられて結局うけるんだろうけど

とりあえず今年3月に4回目をうけたので、これで最後(のつもり)の5回目はもう少し先でいいかな

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今日の那覇市25~30℃/湿度89%/南西の風5~8m
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今日は梅雨らしい空模様。でも雨はなかなか降らないですね


こんにちは、Nです。5本指ソックスってかなり前からあるけど、何となく見た目が好きじゃなくて今まで履いたことがありませんでした。

でも最近は見た目がどうこう言ってられないお年頃、いいと言われる物なら何にでも頼ります

腰が痛いと言えば湿布を貼り、手首が痛いと言ってはリストバンドで保護し、ふくらはぎがつると言ってはサポーターを付け、首が痛いといっては塗り薬を塗りまくり・・・

ダンスを続けていると激しい動きで体を痛めてしまいがち。年齢的にもそういうことが増えてきて気をつけてはいるのですが避けられないところもあり・・・

バレエの要素が多いジャズダンスではつま先立ちでバランスを取る動作が多いので、足先に負担がかかります。最近足親指の付け根の痛みが再発していたので先日整形外科でレントゲンをとってもらいました。診断結果は

「強剛母趾(きょうごうぼし)

初めて聞いた言葉でしたが、骨が変形する外反母趾とは違い軟骨の傷みが原因だそうです。対処法としては外反母趾と同じでインソールを使うとかして親指に負担をかけないように生活するしかないようです

と言うわけで少しでもサポートになればと
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外反母趾に良いと言われる5本指ソックスデビュー
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指先のないのは重ね履きとか寝るときに
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ついでにYも便乗

履いてみると足指がベタベタしなくて気持ちいいこれで良くなるとは思わないけど、足だけが冷えることが多い私には冷え防止に良さそうなので家の中でも履いています。

それにしてもアドレナリンってすごい不思議と、踊っているときは痛くないんだから・・・アドレナリンが出続けてくれたら体の痛みなんてなくなるのに

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