2014年07月
2014年07月25日
梅雨明け
先日、待ちに待った梅雨明けが発表されました
いくら、梅雨が明けたからって、この暑さはいかがなものかと…
梅雨明け前はエルニーニョ現象により、冷夏の予想でしたが、一転して、酷暑予想になっていました
気温が上昇するに伴い、
偏頭痛(ズキンズキンというリズムの痛み)持ちの、お客様は、普段狭くなっている
血管が広がりやすくなり、偏頭痛が起こりやすくなってしまう可能性があるそうです
偏頭痛が出ている時に横になったり、洗面台で、顔を洗う等されると、頭に血液がいきやすくなり、頭痛が悪化してしまう恐れがあるそうですので、くれぐれも、ご注意されて下さい
偏頭痛が出た時は、痛みが出ている場所もしくは、首の後ろなどを、保冷剤や氷嚢などで、冷やしてみて下さい(※注→保冷剤を直接皮膚に当てると、凍傷になる恐れがありますので、ハンカチ等で包んで、使用されて下さい)
冷やすのは、偏頭痛の場合のみで、緊張性頭痛(ぐーっと締め付けられる痛み)の場合は、冷やさないで下さい
しめつけられる頭痛の時は、少し明かりを落として、
ゆっくりと横になる事を、お勧めいたします
頭痛の種類により、対処法が異なるそうですので、
頭痛の種類を把握して、
対処されてみて下さい
2014年07月05日
いよいよ
今日から世界最高峰の
自転車ロードレース、
ツールド・フランス
が始まります
約1ヶ月という長い日数をかけ、フランスを走るのですが、趣味で、
マウンテンバイクや、マラソン、トライアスロンを
されてる方は勿論の事、
自転車に興味のない方でも、楽しめるのではないかと思います(*^^*)
沖縄出身の新城幸也選手も、ユーロップカーという
チームで出場しますよ
もし、これから自転車を
始めてみようかな、とか、
最近少し自転車に興味が湧いてきたな、と思ったら、
是非ツールド・フランス
お勧めです
自転車競技はヨーロッパ発祥のスポーツなので、
まだまだ日本に浸透していませんが、皆様にも、
もっと自転車に興味を持ってもらえたら、嬉しいです
((o(^∇^)o))
北九州は、自転車とは、
きっても切り離せない縁があります
競輪発祥の地は、もちろんですが、皆様、小文字焼きというのは、ご存知でしょうか
京都の大文字焼きにならったものですが、
その小文字焼きのきっかけになったのが、当時北九州で行われた、高校生による野球と自転車の競技大会だったそうです
先日、自転車で足立山に上った際、小文字焼きの由来を説明した立て看板を見つけました
これだけ、自転車に縁がある土地なのに、自転車の
イベントごとがありません
去年まで、サイクルツアー北九州というイベントが
毎年10月に行われていましたが、今年の2月に行われた
マラソン大会の後、急に中止が発表されました
意味がわかりません
大人の事情が絡んでいるのでしょうか
悲しい限りです
でも、自転車のイベントは、北九州以外の県で、
北海道から沖縄まで、
大々的に開催されていますので、旅行感覚で楽しむ事を、お薦め致します
もちろん、健康な体作りにも、役に立ちますよ
7月になりました
皆様
梅雨に入りスッキリしない
天気が続いています
この時期は、倦怠感、頭痛、腰痛、肩こり、むくみ
等の症状が出やすくなってしまいます
なぜ
湿度や温度変化に対して、
体内の
ON(交感神経)⇔
OFF(副交感神経)
の切り替えが、スムーズに出来ない。
また、気圧の低下による
血流の悪化等が、要因としてあげられると思います
対処法としては
☆体を冷やさないよう
温め、または常温の
飲み物を飲む。
☆酸素を沢山体内に取り込めるよう、一日数回大きく
深呼吸をする。(この時に意識して頂くのは、肘を曲げない事と肩甲骨の動きを意識する事です)
☆疲労物質(乳酸)を早く分解する働きのある
レモン(国産)
梅干し
酢の物等を食す。
☆姿勢を正す。
(目線を下げない)
例としては、ほんの一部ですが、出来る事を毎日少しずつ、取り入れてみては、いかがでしょうか
梅雨の次には、夏が控えていますが、まずは、健康な体で、この梅雨を乗りきられて下さい
お体がきつい時、
イライラが続くような時は、いつでも、足を運ばれて下さいね