2011年の練習が終わりました。

こんにちは。
なるせです。

今年もいろいろとお世話になりましたm(__)m

現在岐阜の実家に向かっております。
選手チーム、ジュニアチームの他のメンバーより一足先に、僕は今朝で今年の練習納めになりました。

さて、最近の練習では、土日のロングの並漕が定着してきました。選手チーム＋高校生チームです。年末から、選手チームに清水さんと山崎さんが新たに加わり、土日は去年より多くのメンバーが揃って練習できています
…が、僕の調子はというと、あまり良くありません。軽量級、京都レガッタ、ヘッドオブ神通では自分なりに良いレースができたと思いますが、今年はシーズンを通してパフォーマンスが安定せず、しょうもないレースも沢山したように思います。
去年から今シーズン前半までは、正確なテクニックで漕ぐことをとにかく意識して練習していましたが、シーズン後半からは力を出すことばかりの粗い練習、レースになってしまい、せっかく今まで意識してやってきたことを無視してしまっていました。
年明けからはもう一度、クイックなエントリーに重点を置いて、来年の軽量級に向けて練習していきたいと思います。

選手チーム、ジュニアチームのメンバーで、あーだこーだ言いながら工夫して、活気のある練習ができるようにしていきたいと思います!!

それでは良いお年を〜(^_^)
  

久々にモーターで。

今日の練習メンバーは、井原さん、高校生の阪口、平野、布施、中学生の龍馬です。
僕は、久々にモーターで伴走。盛田は、龍馬とダブルでした。

朝の練習の時、昨日言っていた練習後の捕食持ってきたか〜っと聞いてみると、阪口、平野はしっかりと持ってきていました。うしうし！

メニューは、16キロのU.T。
井原さんが、高校生3人を後ろから追っかけて、引っ張っていく展開。
井原さんがいて、今日のメニューは締まりましたがし、高校生に取ってはいい刺激になっていた様です。
井原さんには、少し軽いメニューになってしまったようですが（´∀｀*)


僕は、モーターから、ビデオも撮っていたのですが、
平野、布施、龍馬は今回、初めてモーターから撮られた自分の漕ぎを見たとのこと。
平野、布施の二人は、ミーティング後も自分達の漕ぎを最後まで、見ていました。
そういえば、僕も一番最初に、Gにビデオを撮ってもらった時、少し恥ずかったのと嬉しかった気持ちだったのを覚えています。
イメージビデオと自分の漕ぎを比較して、どこを直していかなくてはいけないのか、しっかりと感じ取ってくれればと思います。




















写真は、盛田と龍馬のダブルの様子。
もう一枚は、練習後のビデオでのミーティング様子です。  

土曜日午後の練習。

15時集合で、高校生の阪口、平野と3人で練習を行いました。
阪口は、朝から23キロをシニアと一緒に行ったという事で、ウエイトトレーニング。
平野は、エルゴで20分×3　rest４′でした。
因みに僕は、ランニング5キロとエルゴ20分でした。（一番量が少ないな・・・）


練習前に、少しイメージビデオを見て、さぁ、練習開始です！

阪口は、朝の乗艇が響いているようで、ウエイトをしような悩んでいたため、重たいウエイトで回数を１〜３に減らし、集中してやってはどうかと提案。
今まで持った事のない重たいウエイトを１回でも上げる事で、もっと重たいバーを上げられるイメージを持つことがフォーカスです。
僕がランニング中にすべての種目を終えていたようですが、うまく出来たのかな？


平野は、体の使い方（ぶら下がり）が出来ていないため、長く後ろまでぶら下がり続ける事がエルゴでのフォーカスです。
意識できているときは、良いスコアなのですが、
後半は、ヘロヘロになり、ぶら下がれていないとスコアが８秒くらい落ちていました。
まだまだムラ大きいですが、彼の場合、ぶら下がり続けられるかがブレイクスルーできるかどうかのポイントだと思っています。


練習の後、次の練習のために、すぐに体を回復させるため、何か栄養補給する事が大切と伝えました。
トレーニング後は最低30分以内にご飯を食べる事も。

練習＝食事＝睡眠　この３つが大切。


今日は、理事会の後に残っていたパンを摂取。
次回からは、おにぎり等を持ってくるよう提案。

阪口君は分かっていましたが、何ですぐに栄養摂取をするか分かる？と平野に尋ねると、知らない様子。
当たり前で分かっているだろうとこっちが思っていても、まだまだ知らない事がたくさんありそうで、基礎の確認を僕がやらなくてはならないことですね（・◇・）ゞ
  

高校生の練習メニュー。

今年は、高校生達と一緒に乗艇するだけでなく、高校生のメニューも担当する事となりました。
先週のミーティングで、高校生の主要レースまでのトレーニング方針と各月の練習メニューの説明を行いました。
一生懸命メニューについて取り組もうと思う子とこんな練習メニュー出来るかなと思う子と反応はそれぞれでした。

書いているメニューを口で説明するだけでは、こちらが意図する事はなかなか伝わらないと思いますので、伝える内容は出来る限りシンプルに、またできる限り一緒に練習をして、彼らが飛躍的に強くなれるよう役立てればと思っています。

メニューを作るきっかけになったのは、高校生の自主性を重んじた練習メニューが、適切な強度ではないという事が分かった事です。
練習メニューを立てた本人に、なんで今このメニューが必要なの？と聞いてみると納得出来るような答えは返ってきませんでした。
でも、よく考えてみれば、練習経験の少ない高校生に自分達で練習メニューを考えなさいというのは、なかなか酷な話です。
僕が高校生のときは、コーチやシニアチームに手取り足取りすべてを教えてもらえる環境があったので、いい練習が出来ていたと思います。
だから、これまでは練習をしていても少し引いた目で高校生と関わっていたですが、積極的に交流を持ち、自分達の練習にも巻き込んでいければと思います。
僕自身も色々と勉強する必要があります。今回作ったメニューをやる高校生の様子を見ながら、どんどん適切な形に変えていく必要がありますし、知識も足りないですし。


昨日は、高校生はシニアと一緒にシングルスカルで16キロを並漕したそうです。（僕はいませんでしたが・・・）
シニアと一緒に並べることが、今の高校生達にはとても良い刺激になると思いますので、こちらの方も並べて追い込むだけでなく、色んな事を感じて、疑問に思った事をすぐにシニアに聞いて、力を付けてほしいと思います。


しっかりと自己主張するんだよ〜っ！！  

選考結果

どうも矢地けんです(^_^)
本日をもって五輪アジア大陸予選の代表最終選考合宿が終了しました。
結果はまたホームページにアップされることと思いますが、自分は代表の座を獲得することはできませんでした。
応援して下さった方々には結果で恩返しすることができなかったのが心残りですが、この合宿は本当にタフなトライアルの連続にもかかわらず、自分を含めすべての選手が死力を尽くす熱い戦いをすることができたことに、今はやり切ったと結果には満足しています。もちろんとても悔しいですが。。
選考レースは6人の10通りのパターンのダブルスカルによる並漕で、一瞬たりとも気が抜けない僅差のレースばかり。みな勝ち負けを繰り返し、最終的には合計タイムがあまりに僅差のため一部追加レースが実施。
ぼく自身、今回のようなシートレースというものに参加するのは始めてで、どんなものかと思っていましたが、とてもシビアで限界ギリギリの世界でした。
しかし、そんなレースを楽しんでいる自分。
最高に過酷でしんどくて楽しい三日間でした！

選ばれた選手にはぜひともアジアで代表権を獲得して、オリンピックの軽量級ダブルスカルで活躍してもらえたらと思います！

最後になりしたが、たくさんの応援ありがとうございました。今後もトップを目指してがんばっていく所存です。まだまだがんばります！！  

五輪アジア大陸予選代表最終選考合宿

どうも矢地けんです(^^)
現在題名の通り、最終選考合宿のため戸田に来ています。
選考は明日から25日まで。
明日は選考の説明と組み合わせ抽選。

いよいよやってきました。
この選考でオリンピックが確定するわけではありませんが、生き残らなければ道は途絶えます。
昨年の10月から1年間大学を休学したのも、この日のため。


と意気込みすぎてもしょうがないので、今は本番まで静かに闘志を燃やしつつ、体調管理に気をつけていつも通り過ごしています。

今月はヘッドで５日ほど瀬田に帰りましたが、それ以外はずっと戸田でトレーニングに励んでいます。
一日一日が日々学ぶことばかり。
まだまだ強くなれると信じて最後まで準備を進めていきます！
  

選考結果

どうも矢地けんです(^^)
先日投稿しましたが、今週の月曜から五輪アジア大陸予選の日本代表一次選考会が戸田で行われていました。
で、昨日全選考が終わりまして、来月行われる最終選考合宿への切符を手にすることができました！
選考はエルゴとシングルのタイムトライアルで行われたのですが、本当にハードでタフな内容でした。
しかし、最後まで諦めずに全力でトライし続けたことが、今回の結果につながったと思います。

来月の最終選考はダブルスカルでの並漕で争うようです。
自分の持ち味と、今回の合宿で学んだことを活かして、最大限の努力で準備を進めていきます。
夢の舞台までまだまだ道は険しいですが、信ずれば強し。

がんばります！  

第一次選考合宿

どうも矢地けんです☆
最後の投稿が確か全日本選手権前だったので、かなり久しぶりの投稿になるかと思います。
果たしてどこから書けばいいのやら・・・と思いましたが、今回は現在参加中で今日からスタートしたナショナルチームの選考合宿について書きたいと思います。

今回の合宿は、ロンドンオリンピックのアジア大陸予選の男子軽量級ダブルスカルの第一次国内選考合宿です。
わかりやすく言えば、「この合宿の上位は来年のオリンピックに行けるかもしれない」ということ。
参加者は男子１４人、女子１１人で、今回の合宿で男子は６人にまで絞られます。

オリンピック・・・４年に一度のスポーツの祭典。てっぺんを目指すアスリートなら誰もが夢見る舞台。
自分にはまだまだ力不足なのは明白ですが、その代表権をかけた戦いの舞台への参加資格があるということにまずは誇りを持って、明日からのハードな選考に積極的にトライしていく所存です。

選考内容は日ボのホームページにも載っていますが、明日エルゴ２０００m、あさってシングルで２０００m、しあさってシングルで６０００m。この合計タイムで競われます。
細かく見ると体重換算などの複雑な選考方法を今回は採用されてますが、要は速ければよし。

あまり考えすぎると今夜寝れなくなりそうですが、思い返せばこの舞台で勝負するために去年の秋から大学を休学し、日々練習練習の一年間を過ごしました。途中挫折しそうになったり、大きく遠回りもしましたが、それらもすべて自分にとって試練であり教訓でもありました。
そしてなによりここまでこれたのは、周りの人の支えがあってこそだと思います。
この合宿では自分のため、そしてたくさんの支えてきてくれた方々のために、自分の限界に挑戦し、上を目指して頑張ります！！
明日は早速エルゴ。本気のトライアルはあの3/3以来。。自分らしく漕いで楽しんできます！  

10月の2000M測定！

冬季トレーニングが始まりました。
毎年冬季は月1回やっている２０００ｍ測定を行いました。
今回の参加者は、内田、青山、野崎、成瀬、高校生からは、平野、吉村、中学生からは竜馬が参加です。

今回の目的は、まず「現状を知ること」です。

高校生は、まだ２０００Mの感覚が良くわからなかったようで、レートは23〜27くらいで漕いでいました。
いやいや、それはUTか20分測定のレートでしょっ！ってな感じで、タイムはそれ相応の記録でした。
僕も高校生で初めて２０００Mをした時は、中学生の時のイメージが強く、レートは26くらいで漕いだ事を思い出しました。
彼らは、次回測定時は、もっとガンガン攻めてくれることだと思いますっ！（　´∀｀）つ


中学生の竜馬は、1年生ながら、7分57秒でした。
今の時点でこのタイムなら、同世代の中でもかなり上位のタイムだと思います。
はじめ腰が痛いなぁなどと弱気な事を言っていましたが、いざ漕ぎ出すとナイスファイトでした！


高校生の測定が終わった後、シニアチームの番です。
高校生に厳しい事を言った手前、恥ずかしい漕ぎは出来ませんっ！(＊ﾟ∀ﾟ)っ
前半から、かなり飛ばしていきました。

がっ、

５００ｍ通過あたりから、すでにぐるじぃ・・・。
このままズルズル行っては面目丸つぶれ。
しかも１０００M手前で成瀬と並んでいとの応援がっ！

うりゃっ、足蹴り！！！！

２００Mほどグンっとラップが伸びましたが、その後は失速。
朦朧とする意識の中、何とか漕ぎきったという感じです。
高校生達にも応援されたのですが、ほとんど反応できず・・・。

いや、面目ない。

次回は、もう少し漕いでいる距離も伸びているはずなので、今回ほど失速する事はないと思いますが。
次回は少しでもタイム伸ばしますよっ！！
因みに、タイムは6：54。


まっ、これからですよ。(；´Д｀)

それでは皆さん、これから楽しい冬季トレーニングを過ごしましょう！！  

ジュニアチームと一緒に

今日は、ジュニアメンバーと一緒に練習を行いました。
僕は、平野と一緒にダブル、成瀬はS成瀬3布施2海舟B阪口のクオドにそれぞれ乗りました。
ちなみに謙太郎と青山はダブルに、この組み合わせは珍しいですね！

平野と初めてダブルスカルに乗ったのですが、印象としては
これから面白くなりそうっ！！という感じです。
一生懸命に取り組み速くなるために考えている様子は、一緒に漕いでいるこちらにもいい刺激をくれます。
彼の目標に少しでも力になれればと思いますね！


成瀬のクオドはなかなか梃子摺っていたようです(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ
4人いるから、なかなか伝えたいことは伝わりにくいとは思いますが、たくさんメンバーに話し掛けて自分の考えている事をつたえてほしいなと思います。
しかし、成瀬が高校生の相手をしている様子を見ると嬉しくなりますねぇ〜(*´Д｀*)


来週の日曜日も高校生達と一緒に練習します。
次はどんな発見があるのかなぁ。




あっ、そういえば、10月末の２０００M T.Tが控えているような、そうでないような・・・