國學院大學スキー部 アルペンブログ

國大スキー部発・元気が出るブログ!! アルペンとランナーで分割されました! こちらはアルペンblogです。

2012年07月

猛暑

a2ae1a66.jpgおつかれさまです!
3年の宮崎です。

梅雨があけて急に暑くなりましたが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

群馬の館林では39度超えだとか...もはやお風呂状態ですね(T_T)

私はというと相変わらず元気に過ごしております(^O^)/寒いところ出身なので暑いのは本っ当に苦手なんですが、なんとかやり過ごしてます!

昨日はたまプラのトレルでトレーニングを行いました!
良い感じに冷房がきいていて快適で集中してウェイトをすることができました!

5月からウェイトを始めて早くも2ヶ月がたちメニューごとにどんどん重さ、やり方を変えてしっかり追い込んでいます!体も引き締まって来た気がします!

ベンチプレスではランナーの松澤美里さんとサポートし合ってやっているのですが、サポートする側になって知ることもあります。トレーニングをしていく中で色々なことも学べるので勉強になります!

ウェイトが終わり45分バイクをこいでがっつり汗をかき、ストレッチ、マッサージをしっかりして終わりました。

テスト期間が近づいて勉強に追われる日々が続いておりますが、時間を有効に活用してトレーニングに励んでいきたいです!文武両道!

では昨日の練習風景で終わりにしたいと思います。
手前右が1年の津村、奥の黄色いのが2年吉岡です!
それぞれしっかり追い込んでいました!!

サッカー


お疲れ様です。
1年の多胡です。

今日は、サッカーをしました。
わたしは参加できなかったのですが、みなさん汗をかいて頑張っていました。
女子の活躍も多く、すごいなぁと思って見ていました。

男子1点女子2点で2点先制勝ち抜けでした。
罰ゲームはスタージャンプで、01チーム目と02チーム目は20回、3チーム目は50回やりました。

最後の部活を充分にリフレッシュできたと思います。
暑い夏が始まりますが、最近は雨ばかりで気温が不安定なので体調管理に気をつけて過ごしていきたいと思います。


失礼します。

筋力トレーニング

お疲れ様です。
1年田口です。

今日の練習メニューはバランスボールを
使った筋力トレーニングです。
普通の筋力トレーニングではなく、
バランスボールをつかっているので、
普段の補強などでは隠せているような
左右差が凄くでていまいした。
私は左側の筋肉が弱く、
右側にかたよっていました。
スキーは筋肉のバランスで滑りに凄く
影響がでると思うので、
冬までになおさなくてはと思いました。
今日もいいトレーニングができました。

失礼します。

夏期インカレ

1年津村です。
昨日は大泉中央公園で夏期インカレがありました。
アルペンは、100m、400mR、200mR、駅伝に参加しました。
個々に良い成績や課題が残った人もいたと思います。
この夏期インカレで良い刺激を得ることが出来たので、また今後さらに練習をがんばって行きたいです。
今年の夏期インカレでは、去年よりも多くの賞状をもらうことができたので、来年はさらに順位を上げて行きたいと思います。
またチーム全体で応援しあい良いムードで、夏期インカレを終えることが出来たので、このムードをさらに高めて頑張って行きたいです。
お疲れ様でした。

失礼します。

bb7c33fc.jpg

ペース走


お疲れ様です。
1年田口です。

昨日はペース走を行いました。
ペースは3000メートル15分、
2000メートル12分30秒、
1000メートル90%です。
昨日は少し暑かったですが
最後までペースを崩すことなく
走ることができました。
陸上トレーニングを始めて3ヶ月がたち
みんなだいぶ体力があがったと思いました。

最近気温変化が激しく風邪がはやっていて
私も風邪をひいてしまい、
思うようにトレーニングができませんでした。
スポーツ選手として体調管理は
一番大事だと実感し、これからは風邪などで
トレーニングができなくならないように
体調管理をしっかりしなくてはと思いました。



失礼します。
訪問者数
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

タグふれんず
  • ライブドアブログ