國學院大學スキー部 アルペンブログ

國大スキー部発・元気が出るブログ!! アルペンとランナーで分割されました! こちらはアルペンblogです。

2012年09月

最終日





お疲れ様です。
1年の多胡です。

合宿最終日の今日は、妙高でのタイムレースを行いました。
男子は5km、女子は3kmで、上り下りのあるロードを走りました。
3kmという短めなコースでしたが、体調が万全ではなく、わたしは遅いタイムになってしまいましたが、5kmを走った男子のみなさんはいいタイムで走れたみたいで、気持ちよく最終日を終われたと思います。

今回の合宿で長い時間集団生活が出来て、より団結力も生まれいい雰囲気になったと思います。
これからシーズンインまでの短い時間、みなさんと切磋琢磨して頑張っていきたいです!

失礼します。

合宿7日目

お疲れ様です!
1年田口です。

合宿7日目の昨日は、
アルペンとランナーにわかれ
午前動的柔軟、鳥かご、サッカー
午後パドルサーフィンをしました!

サッカーでは中央大学と合同チームをつくり、
いつもとは違う雰囲気で凄くたのしい
ゲームをすることができました!

パドルサーフィンは野尻湖で中央大学の
三上さんに教えてもらいながらやりました!
最初は簡単なものだと思っていましたが、
なかなかハードなものでした。
湖の上でサーフィンボードの上に立ち、
パドルで漕ぐというものです。
はじめのほうは風もなくよかったのですが、
後半になると、風が吹いてきて
なかなか進みませんでした。
またそのせいで、バランスをとるのも
難しくなりました。
しかし、ゴールしたときの達成感は
凄かったです!

最後にサーフィンボードの上で体幹をやり
とてもいいトレーニングになりました!

そしてアルペンは今日で合宿最終日です!
男子5キロ、女子3キロのタイムレースです!
頑張ります!

では失礼します。

妙高高原 登山

お疲れさまです。
1年の津村です。
今日は、妙高山を登り、そこから火打山を登りました。乗鞍の登山とは違い、急な山道が多くまた、一回下山してからの火打山なのでとても辛かったです。
下りも長く今回心肺よりも足に疲れがきました。
みんなはやいうちに帰ってこれたので、とてもよかったと思います。
今回の合宿で二回目の登山でしたが、重心移動や、足裏の感覚などスキーには大事な物もこの登山には多くあるので、貴重なトレーニングができたと思います。
まだ合宿はありますが、怪我なくがんばっていきたいです。
失礼します。

合宿4日目



お疲れさまです。
1年の多胡です。

04日目の今日は、筋トレサーキットを行いました。
腕立てふせ20回、前転した後手押し車、腹筋30回、逆腕立て20回を02チームに別れて05分間回り続けるのを2セットしました。

前転では、手を使わずに腹筋を意識してやりました。
久々にやって、目が回ってしまいその後の手押し車が少しフラつくときもありました。
手押し車は体幹が鍛えられる競技だなと感じ、これから自主練などで取り入れようと思います。

この合宿も半分を過ぎました。
明日には妙高に移動です。
がんばります!


では失礼します。

合宿2日目

お疲れ様です!
1年田口です。

合宿2日目の今日は
午前1キロ×3のインターバルを3セット
午後体育館でサッカーなどをして
体を動かしました。
昨日の登山の疲れがみんな残って
いたようでかなり辛そうでした。
しかし乗鞍は涼しくとても
トレーニングしやすい環境です!
残りの合宿も全員で切磋琢磨し
頑張っていきたいと思います!!

では失礼します。

夏期合宿初日、乗鞍

一年の津村です。
今日は、乗鞍から上高地まで峠を歩きました。
6時に出発をし、午後2時に上高地に着きました。

最初はなだらかな道が続き、みんな軽い足取りですすんでいましたが、少しずつ山道になり、がけや、川沿い、など入ると足の疲労や、高地なのですぐ息がきれてしまいましたが、みんな頂上まで登りきることができました。
しかし目的地は上高地なので、少し休み今度は下っていきました。
下りはやはり、ふくらはぎや、太ももが、ぶるぶるしてきて、スピードを押さえながらの下山はとても辛かったです。

最後にみんなで、上高地の景色をみて元気になれたので良かったです。
明日も、気合い入れて頑張っていきたいとおもいます。
失礼します。
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