おつかれさまです。
最近は暑くて暑くて、秋だなんて全く思えない温度が続いております。
特に暑かった今日は、LSD60分したあとに土屋さんがいらっしゃってくださり、ダッシュ系インターバルを行いました。
はじめに加圧ベルトをつけて50mを8割ダッシュ軽くjogをしてすぐに50m8割ダッシュで1sを3s行いました。
その後、加圧なしで全力で同じことをしました。
加圧をとったあとの50mは今までで1番速く走れたような気がしました。普段の自分よりも速く足を前に前に出すことができ、その分かなり辛かったです。
その後は各自ウェイトや筋トレを行いました。
いよいよシーズンが近づいてきました。あと1ヶ月ほどで雪上にあがります。ここで故障や体調を崩さないようしっかりケアしてトレーニングに励んでいきたいです!
写真は、清水大さんのトレーニングを参考にしている津村です。
失礼します。
4年 宮崎遥
最近は暑くて暑くて、秋だなんて全く思えない温度が続いております。
特に暑かった今日は、LSD60分したあとに土屋さんがいらっしゃってくださり、ダッシュ系インターバルを行いました。
はじめに加圧ベルトをつけて50mを8割ダッシュ軽くjogをしてすぐに50m8割ダッシュで1sを3s行いました。
その後、加圧なしで全力で同じことをしました。
加圧をとったあとの50mは今までで1番速く走れたような気がしました。普段の自分よりも速く足を前に前に出すことができ、その分かなり辛かったです。
その後は各自ウェイトや筋トレを行いました。
いよいよシーズンが近づいてきました。あと1ヶ月ほどで雪上にあがります。ここで故障や体調を崩さないようしっかりケアしてトレーニングに励んでいきたいです!
写真は、清水大さんのトレーニングを参考にしている津村です。
失礼します。
4年 宮崎遥