GARMIN 心拍計

小雪が降る中の練習
本日より心拍計を使用しての練習にきりかえました
使用しているのはGARMIN　EDGE５００の心拍計
ベルトが薄くなりフット感もバッチリなので付けてる感がまったくありません
画面モードも３パターンあるので自分にあった練習内容で画面を切り替えるだけで済みます

周回練習＋心拍管理で練習効率もグっとアップ！
時間がなく短時間で練習するなら心拍計は必需品です
自分は２時間みっちり足を止めずに練習しています

ウエイトトレーニング

本日も雨
昨日練習を休み　今日も休む勇気もなかったのでモウリさんを誘い
春日井市温水プールの２階にあるトレーニングルームに行ってきました

自転車で使っている筋肉　足の後ろ側の筋肉は強かった反面　前側の筋肉は一般人レベル
（モウリさんは逆でしたが・・・）
普段生活していて気づけない事が分かったのでいい収穫でした

バランスのとれた筋力が必要だと感じたのでこれからは弱い部分を強化していきたい！
そしてマッチョに？？？

ロッククライミング映像

定光寺ロックガーデンで撮影した映像です！
登っている人はかなりの達人
簡単そうに見えますがかなりの難易度！

カジュアルツーリング

本日は私服にてツーリング！
（ゆっくり走っていてもおかしくないから）
目的地は土岐市にあるセラミックパークMINO
今日はフリーマーケットが開催されているということで遊びに行ってきました
フリーマーケットでは何も買わずでしたが　アキラくんが陶器販売店で醤油さしを購入！
その後近くにある土岐プレミアムアウトレットに立ち寄ってから帰宅

強度はかなり低いですが夜勤中の体にムチを打ってのツーリングだったので疲労困憊しています

トレラン＆ロッククライミング

今週末でルークさんがアメリカのほうに帰ってしまうということだったので
自分は夜勤中でしたが挨拶程度にトレランに参加
本日は定光寺～弥勒山
やはりトレイルだと左ひざにごまかしが効かず皆から遅れをとったので先に行ってもらい一人で折り返すことにしました
幸いに膝の痛みの悪化はみられないので一安心です
　
ロークさんは元気！
トレランを終えたらロッククライミングをするとのことだったので見学

定光寺ロックガーデン
初めて行きました
（なんでアメリカから来た人が地元の人より知っているのか？？？）
そんでもって登りました

なんちゃって
常連さんが登っている姿は軽やかで早く　
見ていると簡単そうに見えてしまう
でも岩の下に立つと壁！登れる気がしませんでした

ロークさんは今度日本にいつ来るのかは分からないということだったので記念撮影

また会える日が楽しみです！