マ ウ ン 遊 記 !

自転車は楽しく!

最近は完全に王滝使用にて練習しています。 SDA王滝100kmレースではチューブ2本持っていきます。 それをどうやって持って行くかテスト中です。 今のところサドルの下に1つ、トップチューブ下前方に1つですかね。 ウエアのポケットやバック背負ってと考えましたが普段練習 ...

夜勤明けの休みにつき無理せず夕方から一時間カチカチに固まった体をほぐしに行ってきました やはり最初はギクシャクしてましたが ほぐれるにつれて足は回り気持ちよく走れました 秘かにウイリーの練習をしているんですが今日おもっきり後ろに転けてしまい肩 腰 お尻 手 ...

こどもの日 こいのぼりの撮影をしに水野へ行くも昨日まであったこいのぼりがありませんでした(笑) 今日がこどもの日ですよね? 仕方なく定光寺を登り 市之倉へくだり 古虎渓から内津方面 20%の舗装路を登りハッソへ ダブルトラック➡シングルロングへ シングルトラック ...

三国山を3本登るつもりで出発! でも昨日の疲れで体の動きはイマイチ 体に力が入らない状態でした。。。 30分程軽めのギアで回し体をほぐしましたがイマイチ気持ちが乗らず迂回 今まで通ったことのない道を探し脇道へ入りましたが見事に行き止まりでした 帰りから体が動き ...

今日お誘いがあり7時から3.5h走ってきました 一人じゃ走れないスピードで走れ大満足です! サカキバラ君 ありがとう 練習中 二回すれ違いCLTのcapをかぶっていたので身内だと思い声を掛けました 8の近くに住んでいるかたで小学生から走っているとのこと 8の大ベテランです ...

オカモト君から『登りましょう』とお誘いをうけたので三国山反復練習してきました 363号メイン道路を6本の予定でしたが行楽シーズンということで車が多く走りずらかったのでメイン道路1本で済ませ裏側勾配がキツい山頂までのコースに変更しました 何本登るの?と聞くと3本登 ...

明日29日に練習会をします。 道の駅せとしなの 9時集合です。 登りの反復練習になりますので気軽に参加してください。 ...

最近 運動量はさほど多くありませんが階段昇るだけで乳酸全開の毎日です。。。 やはり自転車に乗っても同じ状態でした 寝不足にエネルギーが足りてないような感じです 今日は特に呼吸が浅く気道が狭いような感覚で辛かったです まぁこんな日もありますよね ...

明日は朝から雨ということで夜ランニング やっぱり集中して走れますね 走りはじめは苦しく体も重かったんですが10分もすれば軽快に走れ 段々と気持ちよくなり30分で終える予定にしてましたが50分走りました さすがに最後は少し足に張りでてきましたが まだまだ走れたかな( ...

夜走るとなんだか体が軽く感じ 周りが気にならないから集中して走れますね 約30ジョギングして体の芯が真っ直ぐなったようでスッキリしました 昔は当たり前にできていたことができなくなってきていて。。。 少しでも取り戻せるようランニング、筋トレなどもやっています ...

昨日の疲れもあり一時間で終えてきました 負荷を上げれば乳酸が一気にでてきて全く動かずでした。。。 練習を切り替えリカバリーライドに変更 途中トレイルにも入り気持ちもリフレッシュ! 明日頑張れそうです ...

仕事を終えてから練習 晩御飯前なので二時間練習ですが補給はきっちりとっています PowerBar POWERGEL SHOTS コーラ味 なんだか懐かしい味です 昔 駄菓子屋で食べたことが(笑) 練習時は固形物 グミ、ウェハースを好んで食べています 補給食も美味しいほうがいいですね ...

膝を痛めてから走ってませんでした。。。 ランニング継続するのって意外に大変ですね 毎回毎回反省ばかりです 雨上がりで風も強かったこともあり本日はランニング25分 やっぱり進むこともなくジョギング程度でして。。。辛かった(笑) 無理せずやっていきます! ...

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