マ ウ ン 遊 記 !

自転車は楽しく!

2010年11月

どうも今日は八層でラーメンツーリング朝からトラブルでドタバタ続き自分一人だけトレランだったので集合時間・場所を決め先に山に入ったシングル~ロングのシングル~八層キャンプ場~展望台へ展望台で今日のメインイベント『ラーメンタイム』カップヌードルを持参したがB ...

   どうも朝奇跡的に起きれ ONEonONEトレラン練習会にお邪魔してきました追い込まず秋を満喫!天気も良かったので弥勒山頂上からは御嶽山がはっきり見る事ができ早起きして良かったなと思いましたトレイルには葉が落ち 落ち葉のじゅうたんに変身 フカフカで気持ち良く ...

     どうも本日の1枚は森林公園 時間がなかったのでランニング 走っているうちに日が沈んで調子こいて1時間40分も走った なんだかんだで21km  ...

     どうも本日の1枚 内津の紅葉が夕焼けで真っ赤に染まってました練習はというと上限75%でアラームを設定し飽きずに心拍計(GARMIN)とにらめっこ!汗がでるかでないかのギリギリのゾーンなので下り時に一気に体が冷えることがないので快適に走れてます今 ...

     どうもやっと1時間を75%くらいで走れるよになり 地に足が着いている感じで走れています自転車での悪い癖 疲れてくると状態が前側に倒れてくる癖がランニングでもでてくる 自転車とランニングはリンクしているようですそれを注意して走ると自然と前に足が出 ...

     どうも足首の痛みが再発 踏みしめるたびに痛いから練習どころじゃない状態もしかして足首が冷えて痛みになっているのではないかと思いテーピング&サポートと付け走ってみると痛みはゼロ少し違和感はあるが痛いよりはいいので我慢します 1時間20分走ったが調子 ...

どうもMTBの楽しい季節 落ち葉が落ち始めていてフワフワのじゅうたんになるのはもうすぐそこまで来てます八層に久しぶりに行くと路面が荒れていてビックリ トレラン効果でバランスが良くなったのか 2回ほど前転しそうになるも回避できた今までの自分なら間違いなく派 ...

どうもとあるイチョウの木も身を落とし紅葉が始まっています。朝晩の冷え込みもあり練習に出ていくのが憂鬱・・・でも外の方が案外暖かかったりする。練習の強度は心拍75%で抑えて走っているが体の動きを意識している為 大腿骨の付け根 骨と骨をつないでいる筋?筋肉が ...

どうも小旅行はというと三重県伊勢に行ってきました1日目は おかげ横丁~夫婦岩~ホテル2日目は 鳥羽カキ食べ放題そして夕方には帰宅!速攻ランニングに出かけました1日中運動しないと何だか体が気持ち悪い 病気の一種ですね     昔買ったはいいもののずっと眠っ ...

どうも本日は一人で自転車練習2時間!今日は心拍が上がらなかった 信号待ちで止まると45bpmまで下がる始末調子が悪いのかと思いきや 先日の同じコースを走った時とペース 心拍ゾーンが一緒なのに6分も速く ビックリ!ランニング効果?でも足のまわりが悪くなるよ ...

          どうも少し遠くまでと思い 東谷山を越え定光寺まで足をのばしました中水野側から山に入り向こう側の定光寺までダートで走れます!途中獣臭がするなと思ったら目の前を日本カモシカが横切りビックリ ざぁ~と下っていきました身近に自然があるというの ...

どうも家では階段を滑らかに下れるのにトレイルに入ると どうしても上に跳ねてしまい上手く走れない・・・何が違うか考えてみたら足を置く場所が違う事を発見!早速トレイルで試してみたら前よりはスムーズに下れるようになった今はまだ基礎段階 低速時にできない事がスピ ...

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