マ ウ ン 遊 記 !

自転車は楽しく!

2013年06月

昨日の疲れが残っているので内々神社まで軽めに走ってきました XCM世界選手権スタートしてますね どうなっているか気になる 大和魂で頑張れ〜! ...

一日時間ができたのでスキンズ野郎 毛利さんとロードバイクで三河湖まで行ってきました 今日は珍しく心拍計をつけ85%を越えない様に管理 難所 三河高原の勾配12% インナーローでギリギリ85% ロードだとギアが足りません 三河湖に着くころにはハンガーノック気味 ...

今日はこの人とモリコロで周回練習 会うのは王滝のレース以来 近くに住んでいてもこんなもの 一番乗りでモリコロに乗り込んでやろうと思っていたがアキラ君に先を越された 追いかける形でまずまずのペースで周回 スタート地点に戻ってくると待っていてくれ二人でリスター ...

クリート交換してますか? 実際自分は一年に一回 一年も使用するばクリートの磨耗でゆるみを感じたりします 特にクランクブラザーズのクリート磨耗は早いです 少しでもゆるみを感じたら取り替える事をオススメします ペダルとシューズの一体感が増しロスを感じなくなります ...

本日は毛利選手と高蔵寺周回 パッと走り暑くなる前に帰宅する メニューはベース走 出来るだけ高負荷で一定で走る練習です 一周交代で10周 途中コジマさんもドッキングして平日なのに三人で走りました 2時間弱の練習でかなりの疲労感 いい練習ができたという事ですね ...

またまた久しぶりのランニング ほんと続けるって難しいですね 昨日は夜勤だったのでスーパームーンを見れるかと期待したが雲で隠れて見れず残念 久しぶりのランニングのわりには走れた 仕事しているうちに足が固まり筋肉痛の予感があったが張り程度 帰りのランも快調でし ...

最近いろいろ試しています 王滝のようなロングクライムが多ければバーエンドをつけていても問題なかったのですがクロカンのようなアップダウンが多くクイックに曲がらなければいけない所があるとバーエンドを握る暇もありません 今まではバーエンドを握った位置が100% ...

今日どうしても乗っておきたかったので雨の中強行練習 雨対策 BBBリアーフェンダー シートポストから水が入らないようにテープを巻く サイクルコンピュータにサランラップを巻く シューズが濡れると不快感が半端ないのでサランラップをぐるぐる巻にしてシューズカバーを装 ...

朝から雨が止まず 三度寝をかましました 疲れてか気のゆるみか知りませんが… 重い腰を上げて昼からプールへ行ってきました またまた久しぶりです! 久しぶりだから息は乱れるわ 肩に乳酸たまるわで辛いだけでした 雨だから市民プールも大にぎわい 第一駐車場が満車 あり ...

曇りで涼しかったのにヤル気スイッチ入らず ただ走ったって感じで終わりました 何だかもったいない練習をしました 明日から雨だというのに 王滝が終わり気の緩み 梅雨 目先の目標がない などなど ほんとここからが正念場です とりあえず7月には仕上げておかないと ...

ロードバイクで高蔵寺周回1周 約12分30秒なので10周回7周目から気持ちが切れ そのまま周回を重ねたがタイムは落ちていく一方まだまだメンタルが弱い自分修行が足りんようです! ...

BCAAのおかげで疲れのピークはすぎ自転車に乗る元気がでたので ながくて練に参加 ロードは練習に動きがあるから刺激をもらえてキツイ! 先頭交代で自分が前に出た時なんか早く代わって欲しいだけ 途中の上りでメニューも組んでくれ 更に刺激しあえ身体はボロボロです 帰っ ...

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