マ ウ ン 遊 記 !

自転車は楽しく!

2017年04月

オカモト君から『登りましょう』とお誘いをうけたので三国山反復練習してきました 363号メイン道路を6本の予定でしたが行楽シーズンということで車が多く走りずらかったのでメイン道路1本で済ませ裏側勾配がキツい山頂までのコースに変更しました 何本登るの?と聞くと3本登 ...

明日29日に練習会をします。 道の駅せとしなの 9時集合です。 登りの反復練習になりますので気軽に参加してください。 ...

最近 運動量はさほど多くありませんが階段昇るだけで乳酸全開の毎日です。。。 やはり自転車に乗っても同じ状態でした 寝不足にエネルギーが足りてないような感じです 今日は特に呼吸が浅く気道が狭いような感覚で辛かったです まぁこんな日もありますよね ...

明日は朝から雨ということで夜ランニング やっぱり集中して走れますね 走りはじめは苦しく体も重かったんですが10分もすれば軽快に走れ 段々と気持ちよくなり30分で終える予定にしてましたが50分走りました さすがに最後は少し足に張りでてきましたが まだまだ走れたかな( ...

夜走るとなんだか体が軽く感じ 周りが気にならないから集中して走れますね 約30ジョギングして体の芯が真っ直ぐなったようでスッキリしました 昔は当たり前にできていたことができなくなってきていて。。。 少しでも取り戻せるようランニング、筋トレなどもやっています ...

昨日の疲れもあり一時間で終えてきました 負荷を上げれば乳酸が一気にでてきて全く動かずでした。。。 練習を切り替えリカバリーライドに変更 途中トレイルにも入り気持ちもリフレッシュ! 明日頑張れそうです ...

仕事を終えてから練習 晩御飯前なので二時間練習ですが補給はきっちりとっています PowerBar POWERGEL SHOTS コーラ味 なんだか懐かしい味です 昔 駄菓子屋で食べたことが(笑) 練習時は固形物 グミ、ウェハースを好んで食べています 補給食も美味しいほうがいいですね ...

膝を痛めてから走ってませんでした。。。 ランニング継続するのって意外に大変ですね 毎回毎回反省ばかりです 雨上がりで風も強かったこともあり本日はランニング25分 やっぱり進むこともなくジョギング程度でして。。。辛かった(笑) 無理せずやっていきます! ...

携帯の写真が調子が悪くてうまく撮れず すみません。。。 本日は休み 昼から雨が降るということで早起きして練習してきました 最近は体調が良かったり悪かったりでまともに練習できてませんでした 今日は体調もよく掛かりも良かったです これを毎日持続できないとダメです ...

今までは自分はグローブしない派でした。 グローブ内で擦れて水脹れになったり、中で痒くなったりと色々と問題がありました。 今使用しているKabuto EXG-3 は全ての問題を解決してくれました。 内側には補強パットがあり手首できっちりとめれるタイプなのでずれることもあり ...

タイトルの通り今日はその日です。。。 夜勤中3日間練習してませんでしたがスタートから足が重く全く体が動かずでした この日はダメだと薄々は気づいてました これからはレース日にならないように調整していかないといけませんね 山の方はまだまだ桜は満開です! ちらほら ...

多治見 可児方面で登り多めのコースで二時間 50km弱 久しぶりに二時間集中して走ることができました これも進歩ですかね(笑) 一時間過ぎから早くもハンガーノック気味になりながら我慢し家の手前のセブンイレブンでピットイン 少し補給をとり帰宅しました その後花見で岩 ...

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