マ ウ ン 遊 記 !

自転車は楽しく!

カテゴリ: 自転車練習

最近 運動量はさほど多くありませんが階段昇るだけで乳酸全開の毎日です。。。 やはり自転車に乗っても同じ状態でした 寝不足にエネルギーが足りてないような感じです 今日は特に呼吸が浅く気道が狭いような感覚で辛かったです まぁこんな日もありますよね ...

昨日の疲れもあり一時間で終えてきました 負荷を上げれば乳酸が一気にでてきて全く動かずでした。。。 練習を切り替えリカバリーライドに変更 途中トレイルにも入り気持ちもリフレッシュ! 明日頑張れそうです ...

仕事を終えてから練習 晩御飯前なので二時間練習ですが補給はきっちりとっています PowerBar POWERGEL SHOTS コーラ味 なんだか懐かしい味です 昔 駄菓子屋で食べたことが(笑) 練習時は固形物 グミ、ウェハースを好んで食べています 補給食も美味しいほうがいいですね ...

携帯の写真が調子が悪くてうまく撮れず すみません。。。 本日は休み 昼から雨が降るということで早起きして練習してきました 最近は体調が良かったり悪かったりでまともに練習できてませんでした 今日は体調もよく掛かりも良かったです これを毎日持続できないとダメです ...

タイトルの通り今日はその日です。。。 夜勤中3日間練習してませんでしたがスタートから足が重く全く体が動かずでした この日はダメだと薄々は気づいてました これからはレース日にならないように調整していかないといけませんね 山の方はまだまだ桜は満開です! ちらほら ...

多治見 可児方面で登り多めのコースで二時間 50km弱 久しぶりに二時間集中して走ることができました これも進歩ですかね(笑) 一時間過ぎから早くもハンガーノック気味になりながら我慢し家の手前のセブンイレブンでピットイン 少し補給をとり帰宅しました その後花見で岩 ...

午前中走れなかった変わりに用事を済ませ 午後から天気も回復しモリコロパークへBUCYOコーヒー飲みに行ってきました サンドウィッチにコーヒーを食べ普段忙しくゆっくり話できない部長さん ハッチさんとおしゃべり(今日レースを走ってないから) 色々と情報交換 二人は東海LO ...

朝4時30分に起きトレイルへ向かいましたが現地は本降りでした 天気予報ハズレました。。。 何もしない訳にはいけないので桜の名所ということで雨の中 少しだけ花見 雨風が強く寒かったです 自転車乗らなくて正解でした 帰宅した今 一日が長い(笑) ...

リジットでトレイル走ってきました 新型TE01 シートステイにエラストマーが付いていて最大15mm動きます 最近はフルサスでのトレイルライドが 多くリジットでは少し恐怖心がありました フルサスまではいきませんが確かに動いている感覚があり難なく走れました エラストマー ...

体の疲れは程々です フルサス効果でしょうか? レース中思ったことが 下からの突き上げないぶん上半身が楽 段差で腰を浮かす必要もないので ペダリングに集中できる です フルサスはケイデンスが低くなればなるほど進まななりますね ケイデンスが低い自分は改善が必要です ...

今日一日雨でしたね。。。 夜勤明けだったので午前中に仮眠ダラダラしてから一時間だけ汗をかいてきました 練習ではフルサス乗っていて感覚が凄くいいのでレースでどう感じるか試したい なので明日はFS01 フルサスで走ります フロントタイヤはSERAC 29' リアータイヤはミブ ...

本日もトレイルライドしてきました レースでフルサスにどうしても乗りたくサスペンションポンプを背中に入れて試行錯誤しています やっとリジットに近いポジションを出せてこれならってところまできてます 今日ふとリアーサスペンションを開放してみると一気に感覚がよくな ...

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