2017年11月13日

脊損記録その24(受傷後一年十ヶ月)カウントミス御免

今週のテーマはスネだ!

先週末から、なんだかいい感じの出来事が連続中

一月ぶりのオステオパシーでは、足首のこわばりが少なくなってる、背骨しなやか、首のこわ張りも良い感じ。ということで、月一メンテで良いですよとのお言葉を頂いた。

オステオパシーの効果をざっとまとめてみる。
まず、ぶつけた部分(頭蓋骨)の修正
そして、過去の怪我の歴史の修正
そして、今回の頚髄損傷にともなう肩回りの凝り固まった部分のもみほぐし・・・
等があいまって、肩回りの神経痛の緩和が明らか。
また通い始めてすぐに変わったのが、脚部の温度(体温)調整可能範囲が拡大し、入浴時に顕著に見られる脚部の紫色だんだら模様エリアが明らかに減ったことかな。
それと核心エリア(C3-4)の施術は、当初(7月頃かな)は悶絶するほど痛かったのだが、今は右側の痛みは凄いが左側は我慢できるレベルまで落ち着いて来た。先生は「神経は再生しないけど、これで迂回ルート生成に効果が有るはずです!」と明確に言い切ってくれるのだ。こんなところも凄く心強い。

また、一月ぶりの施術は先生も少し心配していたようだが、劣化することなく良い状態に向かってるのは世田谷トレーニングの効果に違いない。という結論におちついた。興味深々で、どんなことやってんの?と聞かれたのは事実。

じぶんとしても、良いと信じて取り組んでいるところが、前向きな相乗効果を上げていることに大変満足感を感じている。

その一方の重要な要素であるところの世田谷トレーニングでは、ちょっと前までできなかった事が出来た。
客観的にはとるに足らない話で、膝を延ばす時の筋肉のコントロール能力の問題なのだが、これまで膝を伸展させるときに、伸ばしきるときにカックンとのびていたのである。そこを試行錯誤の結果どうやら脛に踏ん張りを入れると状況が改善することを突き止めたのである。なにより体感することが大事なんだなぁ。
おまけにトレーナーご夫妻にも喜んでいただけて、とっても嬉しい。
世田谷は、毎週発見の連続で楽しくてしかたないのだ。

ケガしても、年とっても、成長できるのだよ!!!寒くて体はガチガチなのだが、泣き言少な目で、がんばろう!
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shako_a at 23:05|PermalinkComments(2) 脊髄損傷 

2017年10月16日

脊損記録その23(受傷後一年十ヶ月)

世田谷トレーニングが楽しい

8月半ばから毎週通ってる。
毎週イジメるポイント(平たく言うと弱点)を探しながら、ソコを攻めるスタイル。
※誤認識だったらゴメンナサイ!

現在のテーマは足首の柔軟なコントロール、股関節の動き、母指球荷重、etc.
特に右足母指球は感覚異常が強く、意識的に逃げてるらしい。
しかし、そこを攻めないと前に進めないのである。
脳みそに、全然OKだから母指球荷重させてね!
とお願いして日常を過ごすのである。
筋肉は意識してやるとそこを使うようになるのは、ランニングの練習で実証済みである。
必要な筋肉を動かす事を強く意識するのである。

上半身は、柔軟性が課題かな。
よけいな力みを排除するようご指導いただき、肩甲骨がだいぶ動かしやすくなって来た。

歩きのほうはマダマダだが、やるしかないのだ!やってやる。

そんなこんなで、楽しくご指導いただいてるが、桜新町はなかなか楽しくて、美味しい街なのである。

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さらに、ちょいと南には、東高根公園。

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オマケに、家から世田谷のほぼ中間には神代植物公園があり、スバラシイ経由ポイントになっている。

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美味しい蕎麦もある。

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まあそんなこんなで、ユルユルとやっている。
道のりは平坦では無いが、関係者の皆さんのご支援を頂きながら、ランニング復帰を目指し頑張るのだ!




shako_a at 20:10|PermalinkComments(4) 脊髄損傷 

2017年09月23日

上野徘徊

9/22(金)は、諸事情あり会社の休日だった。そこで、上野に行ってみた。

web情報によれば上野大仏の曼殊沙華が良いとのことなので行ってみたが・・・
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残念ながら、もう終わりなのであった

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それでも、名残りの白曼殊沙華

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絵馬が素敵
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植え込みにはタマスダレとヤブラン
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で、本題
平日ならゆっくり見れるかと思い行ってみたこちらは、ビックリ仰天の大盛況。ゆっくり見る感じじゃ無かったのが残念。

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実は横須賀のJAMSTECに行くと、同じような展示があるので、そっちがおススメなのだ。

お次はこちら
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東洋館の収蔵品は、オリエンタル!
ちょっと前にやってたタイ展で出品されてたやつも有ります。
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美しい!

正面本館もチラッと見学
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ゆりのき
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スバラシイ存在感。さて帰るか。
疲れて休みたくなった時に、アレ・・・
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しかたないよね。

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二杯だけ頂きました
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アメ横ぶらついてから、東京駅まで戻って座って中央線で帰路へ。

ひと眠りしたら、のどが渇き・・・
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良き休日でした。











shako_a at 18:50|PermalinkComments(0) 散歩 

2017年09月20日

脊損記録その22(受傷後一年九ヶ月)

先日、脊損からの復活を目指す同志から、このブログを見て参考になったというコメントをいただき、大変うれしかった。
恥ずかしい事含め丸出し記録公開した甲斐があったと思える出来事である。その方(ランホノルルさん)、もblogに詳細な記録を残されており、脊髄損傷してしまった方にはぜひご一読いただきたい内容になっている。私も全記事読ませていただいたが、大変刺激になりナニクソ負けるか!という気持ちが湧いてきた。(回復レベルでは若干遅れをとってますが・・・)お互い頑張りましょう!!

そんなこんなで、近況をば・・・

前回書き忘れたが、握力は両方15kgであった。残念ながら数値上の進歩はごくわずか。とはいえ、ガソリンタンクのキャップが片手で回せることがあったり、仕事の上で書類を持ち上げる動作が楽になったり、といったレベルアップはある。

ACTIVATEさんに通い始めて一ヶ月。
毎回いろいろな気づきあり。

意識してる事は以下
  • 踵着地〜母指球で蹴る
  • 腕振りは引き意識
  • 腹に力
  • 呼吸、背骨、肋骨
  • 前傾注意(特に首)
くらいかね。

前々回のトレーニングから背骨周りを動かす意識が加わり、今まで考えもしなかったことを考え始めて大いに悩んでいる。しかし言われたとおりにできた場合(稀だが。。。)はナルホドねと思うことばかりなのである。

前回ショックだったのは、はじめ風船を膨らますことが出来なかった事である。何度かやるうちにできたのだが、力強く空気を吐き出す体の使い方がわからない状態になっているという事らしい。
ちなみにそのとき使った風船は帰りにオミヤゲに頂き、結論として寝転がってフーセン膨らましに打ち込む変なオジサンがここに居るわけだ。

トレーニンググッズも少々買い込んでみた。



ストレッチポールは気持ちいいので、みなさんにおススメしたいなぁと思う次第である。
エクササイズバンドは、5本あるが、あまりにも非力なので弱い2本しか使えていない((´∀`*))ヶラヶラ

activateさんは世田谷なので、はじめの二回は当然のごとく電車で行っていた。
しかし、渋谷駅はバリアフルな事この上ない。そこで、試しに車で行ってみた。環八の用賀あたりが少々混雑するが、すこーし工夫すれば、そこは回避できるということがわかった。時間も電車で行くより短く、片道1時間みれば問題なく総合的判断として案外近くて便利であるということがわかってしまった。したがって三回目以降は車で往復している。

オマケに、ちょうど途中に神代植物公園があるので、そちらも楽しめてしまうのは嬉しいことじゃないか!

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shako_a at 18:06|PermalinkComments(0) 脊髄損傷 

2017年08月29日

脊損記録その21(受傷後一年八か月、走りたい!)

製造業の夏休みは長い。
閑居して不善を為し勝ちな自分だが、ふと思い立ちトレーニングに行くことにした!

しかし、下記のメジャーなところは、お値段もかなりグレート・・・

脊髄損傷者専門トレーニングジムのJ-Workout(ジェイ・ワークアウト)株式会社
脊髄・脊椎損傷者専門 東洋医学・西洋医学 総合リハビリトレーニングジム フリーウォーキングメディカル

そんなこんなでwebを検索してるうちに、リーズナブルな価格のトレーニングジムを発見
脊髄損傷者向けトレーニングACTIVATEだ!

なんたって名前が良いでしょ。

直感が行くしかないと言うので、さっそく体験コースに申し込んでみた。

体験コースでは、まずは念入りな事情聴取から入り、体の状態をチェックされる。
そしてトレーニング。説明が一々腑に落ちる。
つま先の突っかかりを避けるためと、感覚異常の違和感を嫌い、踵荷重になっている。ということが確認できた。
全部納得が行く。なんだか期待感も高まり、当然二回目を予約。

母指球意識で一週間チョイを過ごし、先日二回目行ってきた。

トレーナーご夫婦の指導サポートでみっちりと二時間。
全部は憶えきれないけど出来る限り吸収したいことばかりである。

しばらく通って指導していただこうと考えている。
目標はジョグ復帰。裏目標は42.195km再び…

ちなみに、駒沢大学駅と桜新町駅のほぼ中間にあるのだか、桜新町のほうがすこーしだけ楽だった。
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とはいえ、東京の古い地下鉄は須らくバリアフルな傾向が強いなぁ・・・

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shako_a at 22:05|PermalinkComments(4) 脊髄損傷 

2017年07月10日

マニュアルの愉しみ

最近、マクロレンズを買い替えた。というか、ほぼ等価交換した。
売ったのはAF-S DX Micro NIKKOR 40mm f/2.8G。
買ったのはAI Micro-Nikkor 55mm f/2.8S。と、中間リングPK-13。
このレンズなんと1981年12月から製造されているのだそうな。今も新品が44k円ほどで購入可能。

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なかなか美しい中古だがシリアルナンバー調べてみると、そんなに新しい個体ではなさそうだ。

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操作する愉しみが、写真の楽しさを再認識させてくれる。
AF前提のファインダは老眼には厳しいが野生の勘であわせるのだ。

さらに一緒に入手した中間リングがまた楽しい。
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等倍OKよ
AF楽ちんも良いが、機械の美しさと操作の楽しさを再認識できるマニュアルレンズをぜひ楽しんでみてはどうだろう。

こちらは、ロシアからかなりの簡易包装で郵送されて来た。helios44-2 58mm/2。マウントアダプタ+送料で7300円ほど。

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こんな写真がとれる。ボケ方が独特で面白い。
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こちらは中野のジャンクレンズ3000円な Ai Zoom-Nikkor 35-135mm F3.5-4.5S。
カメラについてるのは売っちゃったmicronikkor40mm

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逆光には弱いが、写りは悪くない。
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18-200のsigma便利ズームを買ってからは出動頻度が激減してたりするが・・・


shako_a at 21:37|PermalinkComments(0) 写真 

2017年07月09日

脊損記録その20(退院一年、受傷後一年七か月)

早いものだ、すでに退院して一年が過ぎてしまった。
そしてハスの季節
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暑いですなぁ

症状と身体能力は、それほど劇的には変わっていない。
退院時の記録と比較
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握力:左右とも約10kg ⇒ 計って無いので不明たぶん20弱と思う
上肢:なんとか日常生活に困らない範囲で使える。⇒ 可動域は広がって、車も運転してる
全体:寝そべった状態から起立できる。歩行自立。(念のためストック使用)⇒ 杖無し歩行、ただし、歩行の質は滑らかさにかけ、時々躓く。それでも路上転倒は数えられるほど・・・
---
日常的には着替えに時間がかかるのは相変わらず。
最近困ったのは、ガソリンスタンドで給油口が片手で回せなかった(´;ω;`)ウゥゥ
でも両手があるじゃないか!
風呂の湯舟マタギもだいぶ板について来た。
酒飲むと歩けなくなるので、外でバカのみ出来なくなった。良い事だ・・・
思いつくのはそんなとこかな。

一年続けたリハビリ通院は、歩速を上げる練習を始めたところだ。
最近は特に心構えを伝授してもらってる感じなので、そろそろ
自立しようじゃないか!ということで今月いっぱいでやめようと思ってる。
少しだけ歩きの質にも変化が出て来たような気がしている。

あともう一つ大きな変化は、4月末から”オステオパシー”なる整体やさんに通い始めた事である。体の動きと神経痛の出方が明らかに変わって来てるのだが、あまりにも感覚的な変化でうまく書けない。でも明らかにいい方向に向かっているのである。なんとか年内にJOG復帰できるよう頑張りたい!

仕事のほうは、後方支援がメインだが一日も早く最前線で戦いたい。アソコで戦いたい!!!

自分の幸運を祈る





shako_a at 19:09|PermalinkComments(5) 脊髄損傷 

2017年05月20日

Holgaという玩具

Holgaは由緒正しいトイカメラである。
オモチャとは言え、フィルムで遊ぶ場合はソレナリのコストがかかる大人の遊び。
その写真は、焦点甘くて色収差がでかい。

今年に入って間もなく、つい魔が差して
買ってしまった。3132円也

ブラックコーナーエフェクタなるシートがレンズ後方に貼ってあるせいで、もうれつに暗い。

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写真はこんな感じで、面白いと言えば面白いし、くだらないと思っちゃうと猛烈にくだらない。
これ以降、ピント合わせ作業優先で、ブラックコーナーエフェクタは剥がしてしまった。(捨ててはいない・・・)
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レトロな感じの写真。と思えば、味があるような気もするし。
ボケっとした写真と言われれば、返す言葉もない。
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ピント合わせは機能するようだが、困難な作業に腐心してみたところで、その結果を知ってるのは神様だけである。
メリットとして言い張ってみたいのは、プライバシに配慮したモザイク処理が不要な点か・・・
他の個体はどうなのか知らんが、私のやつは無限遠にピシッと合焦したことは無い。

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弱点でありながら活用したい点は、ものすごいフレア。
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是非とも、太陽とケンカしてみて頂きたい。
運が良ければ、ピントが合っちゃうこともある。

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でも、holgaを使う理由が無い・・・
デジカメは感度ばんばん弄れるので、夜でも、くらいところでも、或る程度使える

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こんなオモチャだ。
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「人生は有限。こんなことをしてる暇あるならマトモナ写真を撮ったほうがイイ」と思う人。
あるいは、「3000円ありゃ吐くほど飲める」と思う人。。。ナドナドは、手を出さぬほうがイイ。

私も今後使い続けるかとうかは定かではないが、たまに使ってみると楽しくないと言えばウソかもしれない。


shako_a at 10:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 写真 

2017年04月22日

脊損記録その19(新たな試み)

先週、昨年お世話になった病院を再訪。

PT部屋をのぞいてみると、お世話になったS先生がいらっしゃったのでご挨拶。前回行ったときはお休みで、4月に異動と聞いていたのでもう会えないかなと思ってたが思いがけずご挨拶できてとても嬉しかった。ストック無しで歩く私をみて喜んでいただけたのも、とても良かった。 

かつて、車いすから見上げていた桜だが、今年は二本足で立って見ている自分が居る。

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なんとも感慨深い。ヤオヨロズの神に感謝したい。

車いすで行くのが難しかったエリアは、花盛り。

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話は変わる。
カミさんの友達の伝手で、昨日はじめて”オステオパシー”なる施術をうけた。先生の手からは何かが放射されているかのごとく、猛烈に暖かい。実はコチラの先生はもとMTB乗り(DH野郎)

ちょちょっと見てもらっただけで、あなたの背骨と骨盤は歪みまくってます。とのお見立て・・・
頭蓋骨をいじくられ、キモち良すぎて寝てしまった。

さわってみた結論は、ココからガツンとぶつかって、歪んじゃってたので戻しときましたとのこと。
あの時ぶつけた位置を正確にいい当てられてしまった。凄すぎる。

それよりも凄いのは、こともなげに”大丈夫です。またやれますよ。”と、、、あまりにもビックリして聞き返せなかったが、それってそういうこと???????

ちょっと楽しみな展開です! 

あと、4/9から自動車運転再開してみた。車庫入れ以外は不安無し。 

shako_a at 15:28|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月09日

脊損記録その18(退院後8ヶ月,受傷1年+3月)

もう、サクラの季節が巡って来てしまった。早い
しかし機能回復は思うようには進んでいない。

新たにできるようになったことも思いつかない。
歩行能力もあまり進歩しないが、今気にしてるポイントは”視線を上に”と”不安定さの中での動作”である。通院リハビリのPTの先生もどうすりゃ一番いいのかと毎週悩んでくださっていて、なんだか申し訳ない。

リハビリ病院通いもそろそろ先が見えた感もあり、自分でスポーツクラブ行くとか、体育館に通うとか考える時期のような気がしている。

脊髄損傷者向けトレーニングなんてのが、とっても気になる・・・
安くないけど、体験コース行ってみたい。

そんななか、最近導入したリハビリツール



1kgと2kgを各一個調達。病院にいたときには、ほとんど握れなかった。たぶん500gの玉も持ち上げられなかったと思うが、今は右なら2kg問題無し。左は1kgがやっとこさ。3kgにしなくてヨカッタ。

毎朝朝飯前に、寝床でモゾモゾリハビリしてる。


あとはこれを買ってリハビリに励む。


なかなか楽しいよ

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会社はイロイロ動きあったが、とりあえず首にはなってない。
しかし、命拾いした人間として十分な成果が出せていない。
悩ましいが、死ぬまで悩もう。
 

shako_a at 12:09|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷 

2017年03月02日

やっぱり握力

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一月中旬、新宿御苑で転倒、右手負傷直後から、力が入らなくて困っていたが、やっと復活してきた。
ただし小指がまっすぐ伸びなくなってしまったが・・・・

思えば去年の今頃はスプーンも握れなくて、 悲しい思いをしていたのである。記録が無くなちゃって正確ではないが、おそらく握力は測定不能。テレビのイヤホンを耳の穴にぶち込む作業が運がいい時だけ、右手限定でできたのだ。
テレビのリモコンも右手の親指以外では、ボタンを押し切ることができなかった。ほんとうに力が無いと、リモコンのボタンも押せないなんて健常者には想像もできないと思う。自分は出来なかった。

同じ部屋の人生の先輩にして、脊髄損傷の先輩からは、「あんたの日々の進歩は目覚ましい」とお褒めの言葉を賜り大変恐縮していたのだが、褒められた嬉しさ以上に、もどかしさのほうが強かった事をよく覚えている。
 
今も不自由ではあるが、前進している事だけは確信できる。箸で飯が食える人生まで取り戻せるなんて、とても考えられなかった去年の今頃である。
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春ですなぁ
前向きに行こう! 

shako_a at 19:58|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷 

2017年02月07日

脊損記録その17(退院後6ヶ月,受傷1年+1月)

先月、新宿御苑のフクジュソウのところでコケて、おそらく右手の小指付近の骨が損傷した。
不整地で横ステップしたときに足がもつれたのである。実はごつんと頭もぶつけた。
なんだか悲しかった。
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右手には、買ったばかりのカミさんのカメラを握りしめていて、無意識に守ったらしい。
傷は癒えたが、小指がまっすぐ伸びなくなっちゃった。まあいいか
 
手指の動きはまずまず。握力は相変わらず。

歩行のほうは進歩芳しくないが、後退はしていないので良しとする。
二週くらい前から、トレッドミルは靴を脱いでのっかってる。感覚の鈍い足裏がもろに当たるのは大変不快感が強くて辛いのだが、そこを乗り越えないと、現在目の前にそそり立つ壁が乗り越えられないような気がしている。
さらに先日のリハビリで左足への荷重が足りないという指摘をうけ、いまそこをすごく意識してる。初日は左足が若干筋肉痛になるほどだった。
それと踵着地からつま先のけり出しをセットで意識している。たまにいい感じの歩きも出来たような気がすることもあり、しばらくこれで練習していこうかなと思う。

昼休み毎日ハーフスクワット200回くらいを日課にしてるが、そのおかげかどうか知らんがウンコ座りができるようになった。
とはいえ、不安定なので和式便所はやめとく。 

排便、排尿は相変わらず。気長にいくしかあるまい。
小便の出が悪くなって気が付いたが、案外小便器の前に長く立ってチョロチョロと勢いのない排尿をしている人は、同年代以上だと少なくないという事を発見した。 だからどうってこともないのだが、50代のオッサン達よ!頑張ろうじゃないか!と妙な連帯感を感じる今日この頃である。

毎週のリハビリと薬用植物園通いがセットで楽しみになってたりする今日この頃である。
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shako_a at 22:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷 

2017年01月26日

脊損記録その16(握力について)

握力は、あると便利だ。
現在おそらく15キロ未満で左手のほうが弱い。

受傷直後 、指は自分の意志で動かせなかった。
腕を上のほうに上げると、自分の意志に関係なく、手のひらが開く現象を発見し「繋がってる事」だけは確認できた。

受傷後一ヶ月後くらいにやっとわずかに指が動くようになった。両手でパンのかけらを押さえて自分の口にもっていって食ったときはうれしかったなぁ。

握力は二か月くらい測定不能だったが、3か月後くらいに1kgくらいになった。しかしそれでも、二つ折れタイプの携帯電話を開くボタンは片手で押すことはできなかった。引き出しも、指先の力が入らないと開けられないのである。さらにエレベータとかテレビのリモコンとか指で触れる事は出来ても押すことができない状態でもあった。これがしばらく続いた。

4ヶ月くらい経った時、やっとフォークとかスプーンとかが握れるようになり、そこから無理矢理箸を使い始めた。
握力は5kgくらいかな。

そこから退院するまで(6か月)にやっと10kgオーバーの握力を獲得した。

しかしそれでもかなり不便だ。

ビン類、ペットボトル類、缶類とも開閉にかなり苦労する。(出来ない場合も多い)
ドア類の開閉も、困難なケースがある。

社会復帰後、6ヶ月が過ぎようとしている。握力値の顕著な向上は無いが 、使い勝手はかなり向上している。パソコン操作は指先の痺れを除けば健常者に負けないくらいの仕事はできる。缶ビールも難なく開けられる。

重たくて持てなかった一眼レフも弄れるようになってきた。

とはいえ、毎日の着替え動作が緩慢なのが気持ちの上でかなりのストレスになっている。

とはいえ昨年の今頃を振り返ると、まだまだ満足はできないが劇的にレベルアップしてるのは明らかなのだ。
こんな気づきを記録しておいたほうが良いような気がして今これを書いている。できることを地道にふやしていくしかない。
これからもずっと・・・

 

shako_a at 20:14|PermalinkComments(9)TrackBack(0) 脊髄損傷 

2017年01月09日

脊損記録その15(退院後5ヶ月,受傷一周年!)

生まれ変わって一年がたとうとしている。事故は昨年の成人の日(1/11)であった。
寝たきり状態からの復活にあたり、私を支えて下さった関係者の皆様に感謝いたします。

現状を記録しておく。

幸いにも元の職場で働き、元の住居で暮らしてる 。ありがたい事だ。

歩きの技術はまだまだ未熟だが、最速で4.6km/hのトレッドミル歩行ができるようになった。走る真似事(スロージョグ的な動き)も練習始めた。鈍い動作の反復横跳びもやってみた。
握力が12-15kgから伸びない問題はあるが、手の使い勝手はかなり向上し、ペットボトルや缶ビールもどんとこいな感じになってきた。
都内出張も、なんとかこなせる様になった(ただしバリバリ通勤時間帯は回避)
ママチャリ乗りは歩くより安全にこなせる。20km弱なら漕げる。車の運転は自粛中。
 
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退院後入手した一眼レフカメラもヘンな姿勢をとらなければそこそこ扱える。

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写真撮影はリハビリ効果高いような気がしてる。
公園、植物園、都内等、リハビリと称して徘徊し、

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ついウッカリジャンクレンズに手をだし。

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自己満足の世界に憩う・・・

こんな感じで、一見健常者だが所々不自由感はある。問題点を羅列してみると
  • 寒い日の体の強張り
  • 低気圧と神経痛の連動
  • 左手親指に力を入れたい時に第二関節が内側でなく外側に曲がっちゃう
  • 同じ姿勢をとってると固まってしまって再起動に時間がかかる。
  • 床に落ちたものを拾うのが、難しい
  • 財布の小銭の出し入れがぎごちない。
  • 酔っ払うと歩けなくなる
等々・・・

排泄機能のほうは、大便は便秘がちだが出るときゃでる。下剤座薬共に使ってない。
小便は、出したいときに出にくくて突然来る尿意は変わりなし。
膀胱容量は測ってないが、微妙に拡大していると信じる。

こんなとこかなぁ

本年初めの御籤は吉 。
為すべきことを為したらあとは思い悩まず神に祈れとの御宣託であった。
為すべきことを為さねばなるまい。

まずは走れるようになって10km完走を目指そう!
仕事も少しは頑張るか・・・ 

shako_a at 12:03|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷 

2016年12月12日

脊損記録その14(退院後4ヶ月)

早いもんで、受傷後11ヶ月(退院後4ヶ月)が経過した。

現在の状況を簡単に・・・
仕事は力仕事と外出を除くと、ほぼ以前と同じくらいのことはできるようになった。小指の押す力もPC操作には十分で、ほぼ不自由はない。
まだ、パツンパツンの満員電車は乗ってないが、やめておいたほうが良さそうな状態であることは疑いのない事実である。

日常生活では、着替えに時間がかかるのは相変わらず。
手指の動きはまあまあだが、ボタンダウンのボタン出し入れが猛烈なストレス。財布の小銭の出し入れにも若干の不安がのこる。握力が10kg~15kgくらいでなかなか増えて行ってくれない。なんとか倍まで持っていけるように頑張りたい。ただ、使いかってはそこそこのレベルまできている。

脚はなかなか進歩が見えないが、トレッドミルで4.4km/H歩行(5分ほど限定)ができるようになった。また、先週からPTの先生に支えられながら、かけあしの真似事をやっている。目標として春にハーフマラソン出場を掲げてるが、まず自力で走って見ろよな・・・というのが実態。

あとは、布団の寝起きもだいぶ様になって来て、起き上がりでの失敗転倒も少なくなってきた。
全体として寒いと体が強張ってしまってヨロシクない。 

排泄については、大便は便秘がちだが、薬不要な生活をしている。尿のほうは相変わらず、出たいときに出しきれず、出なくていいときの急激な尿意、膀胱容量は目立った変化(拡大希望)無しで、夜間の導尿はやったほうが良さそうなくらい残尿等々・・・不自由ではあるがギリギリOKな感じで、膀胱炎発症等もなくなんとか暮らしてる。 

最近気になるのは、ステップ練習で段差を使った時に後ろ向きで階段を上がれないことがわかったのと、自転車の乗り降りの不安がまだまだあるなぁというところかなぁ。 

リハビリは天気がよければ自転車で行くのだ。帰りに薬用植物園で写真を撮るのが楽しみになってたりする。


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写真撮影も、そこそこ良いリハビリになっていると思う。はじめは重くて扱えなかったキットレンズ55-200はほぼ楽勝で使えるようになったし、ピントリング、ズームリングの操作もそこそこできるようになったのである。上の写真は無理矢理使ってみた重たい(今の自分には・・・)55-300だが、なんとか使える感じである。

進歩は鈍いが、悪いほうには行ってないので、気長にやるしかないだろう。 

shako_a at 20:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷 

2016年11月27日

ぼけ、ボケ、Bokeh

クローズアップした被写体の背景は良く見えないほうが良い場合が多い。
そう。綺麗にボケていただけるとありがたい。
しかし 普及価格帯のコンパクトデジタルカメラちゃんはなかなか思うような絵を出してはくれない。

たとえば、こちらは数年前の二万円くらいのカメラ”Canon PowerShot SX120 IS”

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そこそこ写りますが、背景ちょっとウルサイですね。特にコスモスの背景のボケが許せない・・・

まあ、これで困る人は誰もいないのですが、フィルムカメラ時代から、趣味は写真です!だった自分としては、もうちっと写りが良いカメラがあると良いなぁと思ったものの、イマサラ一眼に戻る気も無かったわけです。そんなこんなで、ちょこっとだけお金を出して2/3インチセンサのFUJI X20 を買ったわけです。

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ツボにはまると、たまにいいボケもでたのですが、被写体が離れると開放でもそんなにはボケない。点光源の滲みもあんまり・・・
ついでに格安スマホ(freetel priori2)のカメラ

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光が十分あればソコソコ写りますが、ボケとは無縁の世界
カメラが無いよりはあったほうが良いですね。

もっとボカシタイ!ならば一眼に行くしかないでしょう。

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28mmのスナップですが、適度にぼけた背景で、どこで撮ったか思い出せるくらいな感じです。
同じレンズでもちょいと趣を変えて・・・

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こんな遊びもできるのが楽しいですね。コンデジじゃ多分無理じゃないかと思います。
点光源の形はレンズによってまったく異なります。面白いやつがイロイロあるようですが、とりわけ星形のボケが出るという”インダスター61”にちょっと興味アリな私です。マウントアダプタ込でも一万円行かないので・・・

入門一眼に付いてる所謂キットレンズだって、ちゃんとボケます。

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前もボケれば後ろもボケる。必要にして十分。
だけどもっと綺麗にボケてみたい!!
人間の欲望はとどまるところを知らないのです。
そんな貴方はマクロレンズいっちゃいましょう。

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何を撮影したのかわからなくなるまで寄ってみよう!!

レンズ交換できると、楽しさ無限大。
欲望の深さと懐のあったかさ加減でいくらでも深みにはまることができるわけですね。

ただいま家にあるのは
18-55(ガキのD5300のキット)
55-200(ガキのD5300のキット)
中古55-300(自分は使ったこと無い)
中古28(D5100と同時購入、MFでしか使えない)
ほぼ新品の中古40macro(欲望に負けてポチ)

自分で選んだ28mm40mmは、ともに気に入ってます。
55-200は売り払うつもりだったけど、あまりにも買い取り安くてやめました。
軽さと強力な手ぶれ補正が魅力です。18-55はフツーに便利。

ただいまの欲望は広角の明るいレンズが欲しいのですが、これが高いんだわ。
明るい標準ズームってのもあれば・・・


shako_a at 17:36|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 写真 

2016年11月23日

脊損記録その13(Know no limit!2016によせて・・・)

先日、台場で行われたイベントに参加した。Know no limit~回復に限界はない〜
脊損専門のトレーニングジム”J-workout”主催の、トレーニング成果披露イベントである。グッとくるタイトル。スバラシイ!

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皆さんの努力の成果は素晴らしかった。 損傷レベルは違くても気持ちは一緒。今思い出しても涙が出る。痙性をコントロールして一歩踏み出す推進力にするなんて、本当に凄すぎるよ。一人の患者(j-workoutではクライアントと呼んでる)に3人がかりで歩行をサポートしてくれるなんて、リハビリ病院ではありえない。そのくらいの労力が無いと回復に十分なトレーニングはできないということであろう。なにしろ私が入院していたリハビリ病院はPTさんOTさんともに患者掛け持ちアタリマエ。動ける人は自主トレヨロシク!というスタイル。車いすうまく操れるようになって退院してね!♡・・・な感じなので上を目指す人はさっさと退院したほうが限りある時間を有効に使える事請け合いである。
 
それにしても、車いすでリハビリ病院を退院した人が数ヶ月で自力で歩行している姿は感動的であった。皆、須らく医者から一生車いす宣言を下された人ばかりであるが、自力で歩いてる。現在の日本の医療制度において、脊髄損傷者は一部の例外を除き6ケ月経過時点で、ハイそれまでです!ということで、リハビリを打ち切られる。医者は、そこで身体障害者のお墨付きを発行し、リハビリ病院の担当は終わる。
このイベントはそんな医療の在り方に一石を投じるものなのではないか?脊損患者全員一律6ケ月で将来決定はオカシイよ!と思う。

J-workoutは、退院直前にwebで調べて知っていた。行ってみたいと思ったが、ふつうの金銭感覚だとほぼ絶望的なレベルに金がかかる。なぜなら健康保険が利かないのである。年会費24万円、トレーニング二時間2万5千円。たとえば月四回、一回あたり二時間トレーニングすると、費用は年間144万円。とても行かせてくれと言える金額ではない。自分は身体障害者(体幹5級)手帳交付をうけ、社会的優遇措置をうけている。バスは半額だし、都営交通は無料だ。タクシーも一割引き。公園とかも無料だったりする。でも本当は障害者特典要らないから保険でトレーニングできるほうが100万倍ウレシイぞ!

つらつらと、思いついたことを書きなぐってみたが、しみじみと自分の回復の可能性を否定することは愚かなことであるなあと思う。
オレももっと何かやるべきトレーニングがあるはずだ。今のままじゃダメだ。何かやらねばならんぞ!
もう一つ感じたのは、参加者は良い家族や友人に恵まれているなぁということである。
 
自分が50年チョイと生きてきて、人生で起きている事、見聞きすること、体験すること、出会う人、等々は全て自分の人生にとって必要な物・事・人であると思うようになった。
今回の事故も、楽しいものではないのはモチロンだが、起こるべくして発生したものと信じる。そのうえで、今回の事故の教訓は、”自分独りで生きてると思ったら大間違いだぞ”ということを思い知れ!という事じゃないかな?と入院中ぼんやりと考えていた。今回のイベント参加で一番よかったのは、これを思い出した事である。
馬鹿な自分は忘れやすいのでメモが必要だ。だからここに書いとく。
家族を筆頭に自分にかかわるすべての人たちに対する感謝の気持ちを忘れてはイケナイ。
でも俺は忘れっぽくて自分勝手・・・今生の最終解脱に向け、修行は続く。 

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ついでに帰り道のスナップをば・・・今回のお供は28mm。


shako_a at 11:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷 

古いけど新しい遊び

怪我をしてから、外出の時はカメラをほぼ必ず持ち歩くようになり、こんな写真を撮ってた。

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そんな折も折、うちのガキが一眼が欲しいと言い出した。目的は浦安あたりにある遊園地のアヒルやらネズミやらの着ぐるみの撮影だそうな・・・趣味は人それぞれなのでまあしゃーないが、望遠ギンギンに効くコンデジにすりゃいいと言うと、おれのX20でとったやつより、友達の一眼の写真のほうがきれいだとほざきやがる。アタリマエだ。結局D5300のダブルズームキットを買いやがった。(二万円ほど前借にて)

自分もかつての銀塩一眼レフ使いのはしくれ。興味がないはずはない。なのでちょいと拝借。
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ナヌ・・・おぬしやるな・・・
X20で撮った写真よりも断然美しいではないか!!

しかし、腕と手指の動きが万全でない自分としては、ちょっと操作が難しい。重い。

それから、二か月ほどたったある日。X20が15k円で下取りしてもらえるらしいぞという事をネットで知ってしまう。そんなわけで、中野にGO。
結局下取りはファインダー曇りのため、9k円ほどだったが、程度の良い中古D5100が21k円で俺のお買い上げを待っていた。ついでにリハビリ用にマニュアルでしか動かないAF28mmf2.8ちゃん11k円も購入。ストラップと保護フィルタはジャンク館で格安購入。

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なかなか素敵な面構え。
帰り道に試写。

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暗くても手撮りOK!ビックリ仰天。

以降撮りまくってます。

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写真撮影は、脊損リハビリに良いと信じます。始めは立った姿勢でしか撮らなかったけど、しゃがんでとりたくなったりするのは当然の成り行き。
アングル最適化に向け体張りますよ。
リハビリに良いでしょ。

さらには先日ついウッカリと、40mmマクロをポチ・・・

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 右側ね。
これがまた、楽しい・・・

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人生楽しく行きましょう!


shako_a at 09:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 写真 

2016年10月09日

脊損記録その12(退院後3ヶ月)

会社復帰して、2ヶ月。いちおう就業制限は無いが、イロイロ配慮頂いており有りがたい。仕事の成果で恩返ししたいところだが、なかなか。。。

今の自分の状態は、満足できるものには程遠いが、怪我した直後にここまで復活した姿が想像できたか?と問われれば、かなりの上出来である。日々の改善は小さくて見えないが、悪い方向に向かって居るものは一つも無い。しつこくリハビリに取り組むしかないのだ!

最近の変化を記録しとく。

9/10に事故後初めて自転車に乗った。
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かなりビビったが、ブレーキを握る握力とペダルを回す脚力は充分。漕ぎ出しと、停止に若干不安があるが、歩くよりは安全に移動出来る手段を手に入れた感じで大変嬉しい。何度かのるうちに漕ぎ出しのふらつきも小さくなってきた。リハビリ病院まで行くことも出来た。(片道6kmくらいかな)
問題点は脚の上がりが鈍いので、ヒョイっと跨がれない事。なのでママチャリが限界。。。

9/18に一眼レフを買った。目的はリハビリだ。
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絶対リハビリだ。神に誓って物欲ではなく、リハビリのために買ったのだ。
さらに左手リハビリのため、マニュアル操作でしかピント合わせが出来ないレンズまで買っちまったのだ。
カメラを保持する姿勢は、現状ではまだ不完全で手ブレリスクが高い。チューンナップ頑張らねば。
なんたって、綺麗な写真が撮れる武器が有るのは楽しいものである。


9月後半に入ったころ、ついに缶ビールのプルタブが開けられるようになった。
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右手の使い勝手と動きはかなり向上している。ピッとのびたチョキもできるようになった。それにくらべると左手はマダマダである。特に親指の力がいま一つなのが問題と思う。残念ながら、握力は12kgをなかなか越えない。

歩きは、余り進歩してない。公共の空間、特に狭い歩道をモタモタ歩いて居るときに、後方に気配を感じると焦ってしまう。
しかし、リハビリの先生とは「年内に、はや歩き獲得を目指しましょう!」という目標を立てた。

排便は、下剤、座薬ともに不要になった。冷蔵庫に隠し持ってる座薬も捨ててやる!この点については、入院生活の明らかな弊害のような気がする。

排尿は相変わらず容量問題、待ったなし問題、等に改善はみられない。したくないけど貯まってる分出しとこという感じで便所に行っても出せないのがツライ。

車の運転はそろそろやってみようかなと思案中。

あと、8月後半に役所に出した身障者申請の手続きが1.5ヵ月ほどで完了したようだ。まだ役所に受け取りに行ってないが、手帳が交付されたらしい。
ついに名実ともに身障者か。。。複雑な心境と言って良い。
なにはともあれ障害者向け優遇は各種あるようなので、有効活用させて頂こうと思う。




shako_a at 13:53|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年09月22日

脊損記録その11(脊損リンク集)

当然、ドンピシャ同じ損傷レベルの方はいらっしゃいませんので、ココさえみときゃ俺の行く末も想像ついちゃうぜ!というサイトはありませんが、
励みになるサイトはいくつかあります。

わたしが時々アクセスするサイトです。

 中心性脊髄損傷〜mimoのリハビリ日記♪
スマイルアゲイン〜脊髄損傷リハビリ→復活への道のり〜
キドリハ通信
麻痺でひいひい、でも幸せじゃ

お次は、 トレーニング情報。いずれもものすごく興味ありです。
料金は・・・ですが、医療保険制度なんとかならんのかなと思う次第です。

脊髄損傷者専門トレーニングジムのJ-Workout(ジェイ・ワークアウト)株式会社
脊髄・脊椎損傷者専門 東洋医学・西洋医学 総合リハビリトレーニングジム フリーウォーキングメディカル

一般情報

日本せきずい基金

全国脊髄損傷者連合会

あとは鍼灸関係で気になるサイトがいくつかありますが、とりあえず以上

 

shako_a at 19:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 脊髄損傷