2014年02月10日
2/6木曜日のプラクティス
この日は今季一の寒さ...
そして撮影があるということで
ケンさんと撮影隊が来てました~。
ケンさんが30分ぐらいアジャストしてるところを撮影して
サクッと帰られました☆
この模様は3/15朝日系列で放送されるようですよ☆
要チェキ!!
http://ameblo.jp/kenharakuma/entry-11766056645.html
私の最近のプラクティスのほうはというと...
最近の冷え込みで身体固いなぁと思う今日この頃...
それでも毎日ムリせず身体の声を聞きながら
出来る範囲でプラクティスしています。
この冬乗り越えたらまた新しい自分に出会えることを信じて...^-^
そして撮影があるということで
ケンさんと撮影隊が来てました~。
ケンさんが30分ぐらいアジャストしてるところを撮影して
サクッと帰られました☆
この模様は3/15朝日系列で放送されるようですよ☆
要チェキ!!
http://ameblo.jp/kenharakuma/entry-11766056645.html
私の最近のプラクティスのほうはというと...
最近の冷え込みで身体固いなぁと思う今日この頃...
それでも毎日ムリせず身体の声を聞きながら
出来る範囲でプラクティスしています。
この冬乗り越えたらまた新しい自分に出会えることを信じて...^-^
2014年02月03日
2/1(土)のヨガクラス
この日のお昼はぽかぽか陽気♪
高円寺体育館の小体育室もいい感じに暖かい^-^
今回は
yogaとはまた違った角度から
柔軟性アップや痛みを自己メンテナンスする手法を
重点的にやってみました!
痛みの元は痛い箇所とは別のところから発生していることがあり
そこを解すんです^-^
私の「ヨガ尻」の痛みもちょっとよくなりました♪
そして花粉の季節が近づいてきたので
片鼻呼吸法
をやってみましたよ☆
片鼻呼吸法は
自律神経のバランスを整えたり
内側に意識が向いて瞑想の効果も高くなったり
また五感が冴えてきたりします...
ココロが静かに落ち着いてきて...
ココロに平和を感じる
呼吸ができることに感謝...
生きていることに感謝...
太陽に感謝...
ありがとうございました。
高円寺体育館の小体育室もいい感じに暖かい^-^
今回は
yogaとはまた違った角度から
柔軟性アップや痛みを自己メンテナンスする手法を
重点的にやってみました!
痛みの元は痛い箇所とは別のところから発生していることがあり
そこを解すんです^-^
私の「ヨガ尻」の痛みもちょっとよくなりました♪
そして花粉の季節が近づいてきたので
片鼻呼吸法
をやってみましたよ☆
片鼻呼吸法は
自律神経のバランスを整えたり
内側に意識が向いて瞑想の効果も高くなったり
また五感が冴えてきたりします...
ココロが静かに落ち着いてきて...
ココロに平和を感じる
呼吸ができることに感謝...
生きていることに感謝...
太陽に感謝...
ありがとうございました。
[3月のスケジュール]
[3月のスケジュール]
花粉の季節です...
春のくしゃみは肩甲骨を開くためにおこるのだとか...
寒い冬で凝り固まった身体を緩めよう、解そうと
身体の自然な現象みたいです♪
くしゃみで解しきれない肩甲骨を
yogaで解してあげましょう☆
花粉症の方は
肩甲骨を解すことで症状が軽減されるかも...?
軽減された方、教えてくださいね~♪
*3月のヨガクラスは1回の予定です。
TTに参加するため申し訳ありませんがご了承くださいませ。
更に色々な事を吸収して皆さまにoutputしていきますので
ぜひご参加くださいね♪お待ちしております~♪
3/30(日) 15:00~17:00 ビギナークラス@高円寺体育館
◆持ち物:動きやすいウェア、お水、ヨガマット、汗拭くタオル
◆人数確認のため、参加ご希望の方はご一報下さい♪
◆フリーレンタルマットあります。
数に限りがございますので、マットをお持ちでない方優先とさせて頂きます。
◆お友達等お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください♪
【ご注意】
施設窓口ではクラス内容について一切ご案内しておりません。
不明点等下記メールアドレスまでお気軽にお問い合わせくださいませ。
shanti.yoga.shanti@gmail.com
花粉の季節です...
春のくしゃみは肩甲骨を開くためにおこるのだとか...
寒い冬で凝り固まった身体を緩めよう、解そうと
身体の自然な現象みたいです♪
くしゃみで解しきれない肩甲骨を
yogaで解してあげましょう☆
花粉症の方は
肩甲骨を解すことで症状が軽減されるかも...?
軽減された方、教えてくださいね~♪
*3月のヨガクラスは1回の予定です。
TTに参加するため申し訳ありませんがご了承くださいませ。
更に色々な事を吸収して皆さまにoutputしていきますので
ぜひご参加くださいね♪お待ちしております~♪
3/30(日) 15:00~17:00 ビギナークラス@高円寺体育館
◆持ち物:動きやすいウェア、お水、ヨガマット、汗拭くタオル
◆人数確認のため、参加ご希望の方はご一報下さい♪
◆フリーレンタルマットあります。
数に限りがございますので、マットをお持ちでない方優先とさせて頂きます。
◆お友達等お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください♪
【ご注意】
施設窓口ではクラス内容について一切ご案内しておりません。
不明点等下記メールアドレスまでお気軽にお問い合わせくださいませ。
shanti.yoga.shanti@gmail.com