ありがとうございました

今年も一年を通してクラスに参加して下さった方々
ありがとうございました。


アシュタンガヨガに留まらず
腰痛、頭痛、肩こり、バランス感覚...
参加者の皆さんの悩みに応じて
クラスを構成してきた一年間でした。


ヨガを通して自分自身と向き合い自分の身体を知り

自分で自分の身体のメンテナンスをすること

をおススメしてきた一年間でした。


この寒さではカチコチに固まってしまう身体...
足首を回すだけで体がポカポカ♪するという気付きを
一緒に感じた12月のクラスでした。


皆さまと楽しくヨガ納めできました。


本当にありがとうございました。


私自身のヨガ納めは31日、
元旦のムーンディはお休みして
新年2日からヨガ初めをします!!

さらに進化して皆さまに会えるよう
日々プラクティス^-^


ここのクラスは来年1/13(月・祝)スタートの予定です。
ヨガ初めぜひご参加くださいね♪

よいお年をお迎えください☆

ミラクル!!

今日は早朝マイソール今年最後のマイソール。

最後の最後でミラクルがっ!!!

遂に、遂に‼
ひとりでドロップバックに成功!!!

感動興奮冷めやまりませんっ!!!!
じわじわ...じわじわ...嬉しさが込み上げてくる～～～。

ずーっとずーっと苦しいバックベンドの練習が続いていたから
嬉しすぎます...

シャバアサナでは涙がこぼれました...

頑張ってきて良かった。

私の中で閉ざしていたハートが徐々にオープンしていった今年。

今日もドロップバックの練習する前は、
「一人ドロップバックは来年に持ち越しかなー」
と漠然と思っていて...
Mちゃん先生に
「頭ゴッチンするかもしれないけど、今日おりれるかもしれないよー」
と声かけてくれて、
そーかなーと思いつつ練習して....

毎日見ていてくれてたから感謝でいっぱい。。。


身体が思うように動かない寒い冬の時期に出来てびっくり！

それでもハートが開いて身体も降りれる準備が出来ていたのね。。。

これからもっと自由にハートが開く予感♪

yogaは
私の身体に、心に、良い影響を与えてくれています♪
続けてきて良かった♪

良い年が迎えれそう^-^


今まで教えてくれた先生方にも感謝☆


ありがとうございました。

[1月のスケジュール]

[1月のスケジュール]

新年第一回目のyogaは13日祝日です☆
yogaをして身も心も清め
新しい年をスタートしましょう♪


1/13(月) 13:00～15:00 ビギナークラス@高円寺体育館

1/26(日) 13:00～15:00 ビギナークラス@高円寺中央会議室 和室



【高円寺中央会議室】
東京都杉並区高円寺南2-32-5

高円寺体育館の裏側です。

大きな地図で見る



◆持ち物：動きやすいウェア、お水、ヨガマット、汗拭くタオル

◆人数確認のため、参加ご希望の方はご一報下さい♪

◆フリーレンタルマットあります。
　数に限りがございますので、マットをお持ちでない方優先とさせて頂きます。

◆お友達等お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください♪

【ご注意】
施設窓口ではクラス内容について一切ご案内しておりません。
不明点等下記メールアドレスまでお気軽にお問い合わせくださいませ。

[e-mail]

満月過ぎての19日木曜日

カポタの練習をはじめてから早3か月...

始めた頃はもちろん手が足に全然届かないし
究極な後屈も写真のようなカーブを描けず
ペチャンって感じだったけど
昨日のプラクティスでは
アジャストしてもらって手が足の親指に少しだけ触ることができました!!




少しずつ少しずつ身体が変化しているんだなぁと実感。。。

後屈は胸を大きく開く。
ハートチャクラが開いて身体だけじゃなく
心も少しずつ開いていってる実感があります^-^

身体だけじゃなく心も自由に解放♪


9月の記事↓
http://blog.livedoor.jp/shanti_yoga_shanti/archives/33097886.html

冷え込んだ月曜日

今日は朝の冷え込みは厳しかった;;
でもスタジオはあったか。

今日はレッグウォーマーをしてプラクティスしてみたら
いつもより身体ぽかぽか。
これから毎日しよう!!

寒さが増して身体が固いと感じるも
毎日プラクティスすることで
イイ感じに成長しているな、前に進んでいるんだなと
感じます。
少しずつ少しずつ...楽しみながら...♪

今日の早朝プラクティスでは

無農薬の柿

の差し入れを頂いちゃいました～♪




毎週何かしら頂いてる気がする...^-^
ありがたいことです。。。

少しずつ愛を分け与えて頂いて

支えられて生きているんだなと

感謝の気持ちを忘れずに...


少し熟してからいただこう♪♪

ありがとうございます。