疲れているのに、

なかなか眠れない、

寝ようとしても嫌な事を思い出して眠れなくなる。

気が付くと午前3時過ぎ、やっと眠りに付く始末、

寝たかなと思ったらいやな夢ばかり見る。

これはストレスの蓄積によって自律神経が失調をきたしています、

不規則な生活が原因と言えるでしょう。

不眠が続けば「気」の巡りも悪化してしまいます。


睡眠不足を解消し安眠を取り戻す為のツボを、

紹介致しますので利用して下さい！


失眠（しつみん）穴

踵（かかと）の骨の前よりに取ります。

不眠の改善、安眠の特効穴であり、

健康増進、足の裏全体の痛みや浮腫みに、

使われます。







失眠の押し方

拳で息を吐きながら強めで、

左右の足交互に10回叩きます。

これを5回繰り返します。

終わったら踵全体を鷲掴みにして

揉み解します。

 
安眠（あんみん）穴

耳の裏側の後頭骨の下端、首の筋肉の上（頭板状筋上）に取ります。

不安や動悸、不眠、精神的悩み、ストレス等に

使われます。







安眠の押し方

ツボの両方に指を軽く当て、

ゆっくりといきを吐きながら5回軽く押し回します。

これを5回繰り返し終わったら優しく撫でて置きます。

 
神門（しんもん）

手首の内側の尺骨端に取ります。

不安や精神的悩みの特効穴でです。

神経の高ぶり、ブルーな気分、便秘等に

使われます。






神門の押し方

親指をツボにあて手首を掴むように持ち、

骨の上部小指側を押しながら10回程、

回し揉みして下さい。

もちろん温灸（せんねん灸）ならもっと効果があるかも？？？


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