食あたり

腹痛

冬の食あたり


数日前の朝のテレビで、食中毒は意外にも夏より冬に多く、
１２月と１月にピークが来る、と言っていました。

 牡蠣を食べたという方が食あたりして一晩中吐き続け、
フラフラでやって来たのです。

  食あたりの特効穴である裏内庭の灸にかかりました。

裏内庭は足の第二指（足の人差し指）の裏側で、指の付け根から
７～８㍉離れた所にあります。

右も左も１０壮近く据えて、漸く熱さを感じ始めました。結局熱さが
深部までしみ通ったのは１５壮を数えたときでした。

 灸が著効を著すときは、このように最初のうち熱さを感じないことが
多いのです。案の定、灸が終わった段階で、食中毒の症状はほぼ
ゼロに迄なっていました。

 
強烈な腹痛

先日、「排便の前に強烈な腹痛がする」という患者さんがお見えに
なりました。病院でエコーなどの検査をうけたが、原因不明と言わ
れたのことでした。

 
お腹を調べてみると、左の大巨（ダイコ）に強い圧痛がありました。
大巨は臍の横３㌢の地点から、更に３㌢下に位置していて、左大
巨は便秘などのときに、よく圧痛反応を示す所です。

 
そこで左足の三里（サンリ）にお灸を７壮据えた所、左大巨の圧痛
は無くなりました。

翌日来院され「腹痛は全く起こらなくなった」とのことでした。

 

鍼灸の古典である『素問』や『霊枢』には、冷えの原因である寒の
邪気が腹中に侵入した場合の、症状や治療法が数多く述べられています。
三里のお灸もその一つです。

今回の症例では、それがピタリと決まったようです。


柴田鍼灸整骨院
〒５１１−００４２　桑名市柳原１８１
TEL　[phone]

休診日　木曜午後・土曜午後
　　　　　　　日　曜　・　祝　日

診療時間
AM8:30〜12:00（午前）
PM3:00〜　7:00（午後）

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気虚タイプ

「気」が不足している「気虚」とは

気は、一種のエネルギーです。
そのため、重労働や激しい運動をしたあとには、
だれでも一時的に気が不足した状態になります。
それでも、きちんと食べて、よく眠れば、翌日には自然に気が回復するはずですが、
過労が続くと、気の回復が遅れ、慢性的に気が不足した状態となってしまいます。
それを「気虚（ききょ）」といいます。

気はおもに、食べたり飲んだりしたものを胃腸が消化・吸収し、
そこから作り出されます。そのため、胃腸がもともと弱かったり、
機能が低下したりしていると、どうしても気が不足しやすくなります。

● 気虚の舌　　
全体的に淡い色。厚く、はれぼったい感じ。
舌の縁に歯の跡が波打つようについていることがある。



出やすい不調とトラブル
 
気が不足していると、まずあらわれる症状は疲労倦怠感です。
　　・だるい
　　・疲れやすい
 　　・不正出血になりやすい
　　・食欲がない
　　・胃がもたれやすい
　　・下痢しやすい
など、消化器の機能低下による症状を伴うケースも多くみられます。

また、気は体を温める作用もあるため、気が不足していると
　　・手足がいつも冷たい
　　・体温が低いといった症状も出ます。

また、扇風機の風が首すじに当たったり、冷房がききすぎた部屋にいると、
クシャミが出たり寒気がしたりして、すぐに風邪をひいてしまうこともあります。
花粉症などのアレルギー症状も現れやすくなります。

「病は気から」という言葉もあるように、気の不足を放っておくのは万病のもと。
まずは過労や睡眠不足をなくし、食生活を改めるなど、
日常生活から変えていくことが大切です。


おすすめの食事

● 朝はしっかりとり、冷たいもの・生ものは控えめに

「気」が不足しているこのタイプは、朝食を抜くと、
夕方までスタミナが持たなくなってしまいます。
朝食は一日の活動源と考えて、できるだけ抜かないようにしましょう。

ただし、食べすぎは逆効果。お粥など、
温かくて消化がよいものを適量とることを心がけて。

なお、朝はおなかがすかないという人は、
夕食の量を減らしたり、時間を早めたりしましょう。
また、胃腸の消化・吸収力を低下させる冷たいもの、生もの、
油っこいものは、とりすぎないように気をつけながら、
栄養のバランスのよい食生活を心がけます。

 
● からだを温め、消化機能を高める食材
「補気の王様」といわれる朝鮮にんじん、牛肉、鶏肉などの肉類や、えび、
うなぎ、鶏卵、山いも、などは、食べるとすぐに「気」を充実させるために働きます。

他にも、さつまいも、かぼちゃ、しょうが、ねぎ、豆、きのこなどは、
胃の消化機能や新陳代謝を高め、気を補うために大切な食材です。
毎日きちんととるようにしましょう。


 
● 主食のおすすめは雑穀
胃腸の働きを高めながら、血のめぐりもよくするひえ、きび、あわ、
麦、などの雑穀がおすすめです。白米に混ぜて炊くと、無理なく食べられます。
甘みを感じるまでよく噛んで食べると内臓を強くします。

また、玄米もすぐれた栄養がありますが、消化が悪いため、
胃腸が丈夫でない人が毎日食べるのなら、柔らかく炊くか、お粥にするなどの工夫を。

おすすめのお茶
ほうじ茶、　紅茶（＋プルーン、牛乳、シナモン）、　薄い緑茶、　緑牡丹茶、　凍頂烏龍茶　　など

ツボ
 
　気海（きかい）
へそから指２本分下にあるツボ。
その名の通り、気を生み出す働きがあり、呼吸器系にも消化器系にも作用します。

温めたり、やさしくなでるようにマッサージするとよいでしょう。





 





　足三里（あしさんり）
ひざの皿の外側にあるくぼみから指４本分下にあるツボ。
元気を生み出すツボとして有名です。胃腸の調子を整える作用もあるので、
胃もたれしやすいときも◎。
かるくもんだり、温かいシャワーを当てて刺激すると気持ちよいです。













生活アドバイス
● 休息・睡眠を充分にとる
忙しすぎる生活や睡眠不足は、「気」を消耗してしまいます。
しかも、寝不足だと元気が出ないこのタイプは、
寝る時間を惜しんでがんばっても、
思ったほどの成果は上がりません。

効率よく仕事や家事を片付けるためにも、
睡眠時間はたっぷりとることが大切です。
日中もあまり根を詰めず、休息時間をこまめにとるようにして、
10分でも時間を見つけて昼寝ができれば理想的です。
 
● 運動は、ゆるりと無理せずに行う
元気不足のこのタイプは、無理してハードな運動をすると、
ますます体調が悪化して、疲労倦怠、肩こり、などの不調が出やすくなってしまいます。

また、筋力が弱いため、運動が苦手で長く続けられません。
このタイプに向いているのは、ウォーキングやヨガなど、ゆっくりした動き。
疲れない程度の運動から始めて、
慣れてきたら徐々に時間を長くしていくとよいでしょう。


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