1月27日(土)に、コミュニティ・ホールにおいて効果的な筋肉づくり~攻めの栄養と運動~」をテーマに、今年度3回目の市民公開講座を開催しました。

リハビリ部からは

📍口腔ケアと嚥下(えんげ)体操

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📍筋肉はどのように作られるか

📍筋肉をつけるための栄養素

📍たんぱく質の摂り方

📍当院のリハビリ栄養の紹介

📍運動をしないとどうなる?

📍高齢者が筋肉をつける方法

📍座ってできる運動の紹介

📍家でできる運動の紹介

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栄養部からは

運動の効果を高める食事について

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📍効果を高める栄養のとり方

📍運動効果を高める食事のタイミング

📍いつもの料理にプラス1でたんぱく質アップ

📍たんぱく質アップの調理例

などをお話しました。


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皆様のご参加ありがとうございました