8/31朝のノルディックウォーキング

八王子街道・相模緑道鵜の森地区・幸延寺通り・境川遊歩道のコースを11.1k歩7.5kmほどノルディックウォーキングわず。
薄曇りで陽射しが弱く絶好のウォーキング日和だった。

8/31室温24℃、湿度63%。雨戸を開けるとどんよりとした曇り空。コオロギが合唱している。

今日は曇のち雨で最高気温が27℃、最低気温が21℃の予報だ。

体温36.5℃、血圧117/68、脈拍58、体重52.4kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1311kcal、骨格筋率31.4%。昨晩は体温36.3℃、血圧118/62、脈拍62。体重計に乗るのを忘れた。今朝ノートを開いて記入がないので愕然とした。認知症がどんどん進行している。

8/30午後のノルディックウォーキング

鎌倉道・矢倉沢往還・えんどうりんご園・ほほえみ通り・八王子街道のコースを12.6k歩、8.2kmほどノルディックウォーキングわず。
えんどうりんご園は常連客で賑わっていた。美味しいけれど柔らかいのが玉に瑕だねと言ったら今は津軽しか採れないが紅玉は再来週くらいから採れるようになるとのこと。落ちている紅玉を切って食べさせてくれた。美味しいと感激したら落ちていたという青い紅玉を2個おまけとしてリュックに入れてくれた。紅玉が収穫される日が楽しみだ。

第39期碁聖戦第5局：井山裕太6冠執念の碁聖防衛3連覇

　第39期碁聖戦挑戦手合5番勝負第5局は日本棋院東京本院で行われ220手で白番の井山裕太6冠が中押し勝ちして碁聖を防衛3連覇した。
　黒69とゲタにカケられている石を動いたのにはおったまげた。打たれてみるとナルホド白71と取ったら白38の上をブツ切りされてしまうのだ。プロにとっては常識的な手なんだろうなぁ。
　黒103オキは詰碁の大家河野臨九段の面目躍如だ。黒107と無条件で取ってしまっては黒の勝勢だろう。
　しかし、ここからの井山裕太6冠の反撃が凄かった。中央の黒に襲いかかり白182ツギまでもぎ取ってしまった。
　今回の碁聖戦シリーズは大捕り物の碁が多かった希ガス。

8/30雨音が激しい。肌寒い朝が続く。室温23℃、湿度68%。

今日は雨のち曇のち晴れで最高気温が22℃、最低気温が21℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧115/67、脈拍64、体重52.8kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1317kcal、骨格筋率31.3%。昨晩は体温36.4℃、血圧103/55、脈拍62、体重53.6kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1332kcal、骨格筋率31.7%だった。

8/29朝の2足歩行

霧雨が降ったりやんだりしていたので傘をさしたりすぼめたりしながら高木橋と鶴金橋の間を一巡6k歩4kmほど2足歩行わず。

8/29室温25℃、湿度65%。肌寒い朝が続く、いきなり10月になった感じだ。昨晩は掛け布団をして寝た。

雨戸を開けると道路が濡れていて今にも降り出しそうなどんよりとした曇り空。コオロギの合唱が寂しい。
今日は雨一時曇りで最低気温が27℃、最低気温が21℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧98/61、脈拍63、体重52.8kg、体脂肪率24.1%、基礎代謝量1318kcal、骨格筋率31.5%。昨晩は体温36.7℃、血圧100/54、脈拍63、体重54.0kg、体脂肪率24.3%、基礎代謝量1338kcal、骨格筋率31.7%だった。

8/28朝のノルディックウォーキング

鶴瀬橋まで一巡10.4k歩7.1kmほどノルディックウォーキングわず。
どんよりとした曇り空で陽射しがなくじっとしていたら肌寒い気温なので絶好のウォーキング日和だったのだが、、、鶴瀬橋を回った頃からポツリポツリと雨粒が肌に当たりだしニ津屋橋の頃には霧雨になり段々と本降りになってきたのでR16境川高架橋下でウエストポーチに携帯していたポンチョをかぶった。ポンチョを着ると雨に濡れないで済むがポンチョがストックにまつわりついて歩きにくいことこの上なかった。

8/28肌寒い朝だ。室温23℃、湿度65%。ノースリーブと短パンでは過ごせない。ステテコを履いて半袖シャツを着た。

昨晩も冷えるので毛布を掛けて寝た。
雨戸を開けるとどんよりとした曇り空で道路が濡れている。
今日は曇り一時雨で最高気温が22℃、最低気温が19℃の予報だ。涼しい日が続くから来週からの猛暑に夏モードでなくなった身体が悲鳴を上げそうだ。

体温36.4℃、血圧115/69、脈拍59、体重52.9kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1319kcal、骨格筋率31.4%。昨晩は体温36.4℃、血圧103/54、脈拍60、体重53.9kg、体脂肪率24.3%、基礎代謝量1336kcal、骨格筋率31.75だった。

8/26傘をさして東芝林間病院外科外来まで5k歩3kmほど2足歩行わず。

8月6日に受けたCT検査の結果は異常なしとのことだった。
次回は10月15日で採血ういる。大建中湯とビオスリーを50日分処方された。

8/27肌寒い朝だ。室温25℃、湿度63%。雨戸を開けると雨がみっしりと降っている。

今日は雨一時曇りで最高気温が23℃、最低気温が20℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧119/64、脈拍54、体重52.8kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1319kcal、骨格筋率31.6%。昨晩は体温36.4℃、血圧95/52、脈拍60、体重54.0kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1341kcal、骨格筋率32.1%だった。
今日は朝一で東芝林間病院の外科外来に行く飛騨高山。

8/26朝の2足歩行

天気予報では雨は午後からだったが今にも降り出しそうなどんよりとした曇り空だったのでノルディックウォーキングをやめて傘を持って買い物を兼ねてライフまで一巡6.8k歩4.2kmほど2足歩行わず。しかし家に戻るまで雨は降らなかった。天気予報を信じればよかった。
2足歩行の4kmはノルディックウォーキングの8kmと同程度の疲労感だ。ノルディックウォーキングの方が2足歩行よりエネルギー消費量が10％ほど多いのに疲労感は2足歩行の半分なのはなぜだろう。ノルディックウォーキングは脚にかかる負荷が2足歩行の半分程度になるので脚が疲れず疲労感が少ないのかもしれない。因みに靴底が減り具合は2足歩行のときの半分以下だ。

秋田流で成績アップ、沖縄が学テ最下位脱出 : 社会 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

リンク: 秋田流で成績アップ、沖縄が学テ最下位脱出 : 社会 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）.
教員の指導方法が学力に影響する好例だ。
学力低下の原因は「ゆとり教育」ではない。教員の質を高めれば学力は向上する。

8/26室温27℃、湿度59%。雨戸を開けるとどんよりとした曇り空。コオロギが合唱している。

今日は午前中が曇りで午後から雨、最高気温が26℃で最低気温が24℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧109/62、脈拍58、体重53.0kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1324kcal、骨格筋率32.0%。昨晩は体温36.2℃、血圧97/51、脈拍61、体重54.2kg、体脂肪率23.5%、基礎代謝量1347kcal、骨格筋率32.5%だった。

8/25朝の2足歩行

傘をさしたりすぼめたりしながら高木橋と鶴金橋の間を5.4k歩3.6kmほど2足歩行わず。
鶴金橋を過ぎたところでズルズルと足音高く歩くG様に追い抜かれた。G様の歩くピッチは速いがズルズルという足音が気になる。足元を見ると爪先が殆ど上がっていないし足幅が広い。大股で速く歩くのが健康効果が高いと言われるがズルズルと引きずるように歩くよりは遅くても狭い足幅で爪先をしっかり揚げて歩いた方がいいのではなかろうか？

室温28℃、湿度62%。雨戸を開けるとどんよりとした曇り空。コオロギが合唱している。

今日は午前中が雨一時曇りで最高気温が29℃、最低気温が24℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧104/61、脈拍56、体重52.9kg、体脂肪率24.1%、基礎代謝量1320kcal、骨格筋率31.6%。昨晩は体温36.2℃、血圧94/49、脈拍61、体重53.8kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1337kcal、骨格筋率32.0%だった。

8/24朝のノルディックウォーキング

鎌倉道・矢倉沢往還・えんどうりんご園・ほほえみ通り・八王子街道のコースを13.1k歩8.8k歩ほどノルディックウォーキングわず。
えんどうりんご園は昨日からオープンした。さっそく飛び込むとBa様が「丸かじりできますか」と聞くので「りんごは丸かじりに限る」と応えると「どうぞ」とりんごを1個くれた。さっそくかぶりつくと固くて味が濃く美味しかった。
りんご園の園主はオイラと同じ頃に大腸がんの手術をしていたので便通地獄の話で盛り上がった。
毎週土曜と日曜9時からだが土曜日に売り切れたら日曜日は閉店というので来週からは土曜日に行くことにしよう。

自殺ツーリスト、スイスに大挙 ５年で６００人：朝日新聞デジタル

リンク: 自殺ツーリスト、スイスに大挙　５年で６００人：朝日新聞デジタル.
スイスでは安楽死が認められているんだ。
我が国でも尊厳死ではなく安楽死を認める法制度にして欲しい。

8/24涼しい朝だ。室温27℃、湿度56%。

雨戸を開けると曇り空。虫が合唱している。昨日は最高室温が30℃でしのぎやすい1日だった。このまま秋に突入して欲しい。
今日は曇り一時晴れで最高気温が32℃、最低気温が23℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧110/70、脈拍59、体重52.8kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1319kcal、骨格筋率31.7%。昨晩は体温36.3℃、血圧100/54、脈拍62、体重53.9kg、体脂肪率23.6%、基礎代謝量1341kcal、骨格筋率32.4%だった。

石破氏の安保相固辞、首相は人事構想練り直し : 政治 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

リンク: 石破氏の安保相固辞、首相は人事構想練り直し : 政治 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）.
石破幹事長を安全保障法制の担当相にさせるのは石破失脚を目論む安倍晋三の仕組んだ罠だ。
安保担当相にさせて野党からの質問に対する答弁に難癖をつけて更迭する心算だろう。
無役になっても罠を避けるのが賢明だ。

8/23朝のノルディックウォーキング

八王子街道・相模緑道鵜野森地区・幸延寺通り・境川遊歩道のコースを11.1k歩7.4kmほどノルディックウォーキングわず。
薄曇りで陽射しが柔らかくしのぎやすい陽気だった。

YOMIURI ONLINEに脅しの広告表示

　YOMIURI ONLINEを開いたらお使いのPCがクラッシュ寸前といボックスが表示された。OKをクリックして無料修理と記されているがうっかっりクリックすると修理アプリをダウンロードさせられそれを実行すると完全修理には有料版を購入しろとなるのが定石だ。
　無視していたらWindowsエラーのボックスが表示さてチカチカとまたたきウザいことこの上ない。
　他のWebページではこのような現象がないからYOMIURI ONLINEがウイルスに感染してこのような脅迫広告を表示しているのではなかろうか。

8/23室温29℃、湿度51%。雨戸を開けるとどんよりとした曇り空。

今日は晴れ一時曇り一時雨で最高気温が32℃、最低気温が25℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧96/59、脈拍61、体重52.9kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1322kcal、骨格筋率31.8%。昨晩は体温361℃、血圧102/50、脈拍65、体重53.5kg、体脂肪率23.3%、基礎代謝量1336kcal、骨格筋率32.6%だった。

8/22朝のノルディックウォーキング

鎌倉道・鶴間公園・境川遊歩道のコースを8.7k歩5.9kmほどノルディックウォーキングわず。
薄曇りで陽射しは弱かったがべたべたした空気だった。

石破幹事長交代へ 首相、自民党三役を刷新 ：日本経済新聞

リンク: 石破幹事長交代へ　首相、自民党三役を刷新　　：日本経済新聞.
安倍晋三は目の上のたんこぶ処理を断行するようだ。
自民党迷走を始めそうだ。
民主党政権が誕生する悪夢が再来しないことを祈る他ない。

8/22蒸し暑い朝が続く。室温30℃、湿度59%。肌がべとついて気分が悪い。

雨戸を開けると東の空に三日月が朧に光っている。虫の音が騒々しい。昨夜も徹夜でこおろぎが合唱していた。酷暑が続くが秋は確実に近づいている。もう少しの辛抱だ。
今日は午前中が曇り一時雨で午後から晴れ、最高気温が33℃で最低気温が25℃の予報だ。

体温36.1℃、血圧108/72、脈拍61、体重52.6kg、体脂肪率23.5%、基礎代謝量1319kcal、骨格筋率32.2%。昨晩は体温36.0℃、血圧95/55、脈拍62、体重53.3kg、体脂肪率23.2%、基礎代謝量1334kcal、骨格筋率32.7%だった。

8/21朝のノルディックウォーキング

境橋と金山橋の間を一巡10.2k歩6.7kmほどノルディックウォーキングわず。
爽やかな青空からの強い陽射しには辟易したが木陰に群生している曼珠沙華を見て秋の足音を感じ気分が爽やかになった。

8/21暑苦しい朝だ。じっとしていても汗が噴き出てくる。室温30℃、湿度59%。

雨戸を開けると東の空に三日月が朧に光っている。
今日は晴れ一時曇りで最高気温が33℃、最低気温が25℃の予報だ。

体温36.1℃、血圧111/66、脈拍60、体重52.6kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1316kcal、骨格筋率31.7%。昨晩は体温36.2℃、血圧97/52、脈拍63、体重53.4kg、体脂肪率23.1%、基礎代謝量1336kcal、骨格筋率32.8%だった。

8/20朝のノルディックウォーキング

澄みきった青空からの照り焼きになりそうな陽射し浴びながら鶴瀬橋まで一巡10,4k歩7kmほどノルディックウォーキングわず。
汗ぐっしょりになって家に戻ったら室温が33℃を超えていた。34℃を超えたらエアコンを入れよう。
今日はGPS電波が弱く金山橋近くになるまでGPSロガーの記録が始まらなかった。

8/20蒸し暑い朝だ。夜明け前なのに室温30℃湿度60%かい(;¬_¬)

雨戸を開けると東の空に半月が朧に光っている。
きょうは晴れ一時曇りで最高気温が34℃、最低気温が25℃の予報だ。


体温36.3℃、血圧110/67、脈拍63、体重52.6kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1317kcal、骨格筋率31.8%。昨晩は体温36.2℃、血圧104/55、脈拍65、体重53.5kg、体脂肪率22.75、基礎代謝量1340kcal、骨格筋率33.2%だった。

国枝史郎 世界の裏

リンク: 国枝史郎 世界の裏.
平和ぼけしている日本国民に読んでもらいたい小説（随筆？）だ。

8/19朝のノルディックウォーキング

青空からの強い陽射しを浴びながら境川遊歩道・行幸通り・南新町通り・東林通りのコースを10.9k歩7kmほどノルディックウォーキングわず。

8/19室温28℃、湿度57%。雨戸を開けるとオリオンと半月が下界を見下ろしている。

今日は晴れ一時曇りで最高気温が33℃、最低気温が26℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧120/64、脈拍55、体重52.9kg、体脂肪率31.8%、基礎代謝量1322kcal、骨格筋率31.8%。昨晩は体温36.2℃、血圧98/51、脈拍61、体重53.9kg、体脂肪率32.8%、基礎代謝量1344kcal、骨格筋率32.8%だった。

8/18朝のノルディックウォーキング

深堀中央公園・なかよし小道・さくらの散歩道・境川遊歩道のコースを9,2k歩、6kmほどノルディックウォーキングわず。
爽やかな青空からの強い陽射しに照り焼きになりそうだった。

今日はWimaxの電波が禿弱

インターネット接続がときどき切れる。その都度Wimaxルーターを再起動している。朝起きてから今までに5回以上も再起動した。
曇の日の朝は特にこの現象が多い。湿度が高いと電波状況が悪くなるのだろうか。

8/18室温28℃、湿度54%。雨戸を開けると月が朧に光っている。

今日は晴れ一時曇りで最高気温が32℃、最低気温が24℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧114/68、脈拍59、体重53.2kg、体脂肪率24.9%、基礎代謝量1326kcal、骨格筋率31.8%。昨晩は体温36.4℃、血圧97/50、脈拍64、体重54.0kg、体脂肪率23.6%、基礎代謝量1323kcal、骨格筋率32.5%だった。

8/17朝のノルディックウォーキング

境川遊歩道・矢倉沢往還・ほほえみ通り・八王子街道のコースを11.6k歩7.7kmほどノルディックウォーキングわず。
どんよりとした曇り空で陽射しがなく、ときどきそよぐ風が心地よかった。

8/17室温27℃、湿度59%。雨戸を開けると曇り空。

今日は晴れ一時曇りで最高気温が32℃、最低気温が24℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧113/68、脈拍59、体重52.9kg、体脂肪率23.6%、基礎代謝量1324kcal、骨格筋率32.3%。昨晩は体温36.3℃、血圧94/45、脈拍62、体重53.5kg、体脂肪率32.1%、基礎代謝量1333kcal、骨格筋率32.1%だった。

8/16朝のノルディックウォーキング

八王子街道・相模緑道鵜野森地区・幸延寺通り・境川遊歩道のコースを11.1k歩7.5kmほどノルディックウォーキングわず。
透き通った青空からの陽射しで照り焼きになりそうだった。

第５世代携帯、２０年には実用化…通信速度百倍 : ＩＴ＆メディア : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

リンク: 第５世代携帯、２０年には実用化…通信速度百倍 : ＩＴ＆メディア : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）.
ネット僻地の我が家周辺は４Gでさえ未だに圏外だ。５Gの恩恵を受けるのは30年過ぎになるのではなかろうか。もっとも20年でもオイラは現世にいないから関係ないか。

8/16寝苦しい夜だった。起きれば蒸し暑い朝だ。室温29℃、湿度63%。

雨戸を開けると雨は上がったが道路が濡れている。今日は終日晴れで最高気温が33℃、最低気温が27℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧110/63、脈拍59、体重53.0kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1324kcal、骨格筋率32.0%。昨晩は体温36.1℃、血圧98/53、脈拍62、体重53.9kg、体脂肪率23.3%、基礎代謝量1342kcal、骨格筋率32.7%だった。

8/15朝のノルディックウォーキング

鶴瀬橋まで一巡10.4k歩7kmほどノルディックウォーキングわず。
澄みきった青空からの陽射しは強烈だった。

8/15室温27℃、湿度65%。雨戸を開けると真上に月が輝いている。

今日は曇のち晴で最高気温が33℃、最低気温が226℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧100/65、脈拍59、体重52.9kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1321kcal、骨格筋率31.7%。昨晩は体温36.2℃、血圧109/58、脈拍63、体重54.2kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1346kcal、骨格筋率32.3%だった。

8/14朝のノルディックウォーキング

鎌倉道・鶴間公園・境川遊歩道のコースを8.8k歩5.9kmほどノルディックウォーキングわず。
どんよりとした曇り空で湿った空気が肌にまつわりついた。

涼しい朝が続く。8/14室温26℃、湿度58%。雨戸を開けると曇り空。

今日は曇り一時雨で最高気温が29℃、最低気温が24℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧112/62、脈拍58、体重52.9kg、体脂肪率24.1%、基礎代謝量1320kcal、骨格筋率31.5%。昨晩は体温36.1℃、血圧96/52、脈拍62、体重53.8kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1338kcal、骨格筋率32.3%だった。

8/13朝のノルディックウォーキング

境橋と金山橋の間を一巡10・2k歩6.6kmほどノルディックウォーキングわず。

家を出た時はどんよりとした曇り空だったが次第に雲が割れ始め谷口小学校を過ぎた頃には青空から強い日差しが照りつけた。

金森天神山ではいつも高齢者達がマレットゴルフをしていたが今日はがらんとしていた。マレットゴルフ場がお盆休みのようだ。

グーグルドライブの虎舞竜

昨日からグーグルドライブにアップした地図データの共有を設定しようとすると現在共有できないと表示される。しばらく経ってから操作しても同様だ。この状態が今も続いている。いつになったら普及するのだろう。

8/13肌寒い朝だ。明け方2時にタオルケットを重ね掛けした。室温26℃、湿度62%。

雨戸を開けると曇り空。今日は曇り一時晴れで最高気温が31℃、最低気温が21℃の予報だ。

体温36.5℃、血圧111/60、脈拍57、体重53.1kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1324kcal、骨格筋率31.7%。昨晩は体温36.5℃、血圧104/50、脈拍64、体重54.2kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1345kcal、骨格筋率32.3%だった。

8/12朝のノルディックウォーキング

境川遊歩道・行幸通り・南新町通り・東林通りのコースを10.7k歩7kmほどノルディックウォーキングわず。
どんよりとした曇り空で陽射しはなかったがべたついた空気で蒸し暑かった。

首相「拒否なら無役」、石破氏側「総裁選封じ」 : 政治 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

リンク: 首相「拒否なら無役」、石破氏側「総裁選封じ」 : 政治 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）.
安倍晋三は目の上のたんこぶ石破幹事長のハシゴ外しに必死になっている。