2014年10月

2014年10月31日

眼の健診にアイ眼科クリニックまで9.7k歩6.8kmほど2足歩行わず。

 矯正視力は両眼とも1.2、白内障は進行していず、緑内障の兆候はないとのことだった。
 左目に逆さまつげが3本入っていたので抜いてくれた。
 カリーユニ点眼液を3本処方された。
 行きは降ったりやんだりだったが帰りは雲が割れて陽が射した。



井山裕太6冠名人防衛

 長野県諏訪市「上諏訪温泉油屋旅館」で行われた第3期名人戦挑戦手合7番勝負第6局は井山裕太6冠が黒番3目半勝ちを収め4勝2敗で名人を防衛した。
 右下隅白22ノビには驚いた。この手は実戦23カケやその1路下のコスミツケを打たれてよくないと教わった手だ。最近は昔の定石の評価が変わっているから白28までの分かれは白も打てると判断しての着手なんだろう。
 下駄を履かされている石を黒97と動いたのには感動した。黒99から中央を突破してしまった。
 それでも126手の時点では白の方が多そうだと思っていたが中央の地は目減りするのだと思い知らされる碁だった。


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10/31室温19℃、湿度47%。雨戸を開けると雨がしとしと降っている。

今日は曇り一時雨で最高気温が20℃、最低気温が13℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧108/61、脈拍59、体重52.2kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1309kcal、骨格筋率31.6%。昨晩は体温36.6℃、血圧111/62、脈拍67、体重52.2kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1321kcal、骨格筋率31.7%だった。


2014年10月30日

東芝林間病院整形外科外来に4.9k歩2.8kmほど2足歩行わず。

 1ヶ月ほど前から左手首が痛くなった。原因は不明だ。取り敢えずサポーターを付けて対処した。サポーターの効あって傷みが和らげ日常生活には不便をしなかった。
 ところが数日前から傷みが強くなってサポーターをつけていても瓶の蓋をあけるなど手首に力を入れることができなくなった。しかも昨夜は寝ていてもときどき手首が痛んだ。
 そこで意を決して東芝林間病院の整形外科外来で診察を受けることにした。
 東芝林間病院に8時前に入館し受付を終わってから整形外科待合室に行き診察券を通した。
 8時半になると受付から問診票を渡され記入が終わると「予約外ですから診察は11時以降になります。それまでここでお待ちください」と言われた。家に戻ってはいけないかと訊ねるとレントゲンがありますと言われ帰れない。
 9時頃レントゲンのオーダーを渡されレントゲン室に赴き左手首のレントゲンを2枚撮影された。
 整形外科は非常に混雑している。11時過ぎても順番が来ない。やっと診察を受けることができたのは11時45分だった。
 整形外科医はどこが痛いか調べるために左手のあちこちを圧す。ところが痛い場所が変わるので南海のチェックを繰り返すことになった。「さっき痛かったのに今は痛くないのですか。ここはさっきは痛くないと言われた場所なのに今は痛いのですか」「骨にヒビが入っていたり腫れていたりすれば痛い場所が複数になることはありますが、レントゲンを見ても全く異常がないのに複数箇所が痛むのはおかしい。痛い場所がピンポイントでなければ対策をたてられません。」「とりあえず手首を固定しますから1週間手首を使わず様子をみてください。」とシーネで左手首を固定されてしまった。「指は固定するといけないのでグーパーはしてください。しかし、それ以外指を使うことはしないでください。ノルディックウォーキングはやめてください。」と指示された。
 当分不自由な生活をすごさなければならない。困ったもんじゃ焼き。
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shimatani_akio at 13:53|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!心と体 

10/30室温18℃、湿度45%。雨戸を開けると雲の割れ目から星が瞬いている。

今日は終日晴れで最高気温が21℃、最低気温が9℃の予報だ。相模原市から乾燥注意報が出ている。

体温36.3℃、血圧123/69、脈拍62、体重52.0kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1304kcal、骨格筋率31.2%。昨晩は体温36.3℃、血圧105/ 58、脈拍63、体重53.0kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1321kcal、骨格筋率31.5%だった。


2014年10月29日

10/29朝のノルディックウォーキング

鶴瀬橋まで一巡10.9k歩7.2kmほどノルディックウォーキングわず。
昨朝北風で震え上がったのでウインドブレーカーを着て出かけたが今日は風がなく透き通った青空からの陽射しが強く蒸し焼きになりそうになったので16号高架橋下でウインドブレーカーを脱ぎリュックの紐に挟んだ。


ネット僻地の悲哀

 我が家はネット僻地だ。Wimax電波は超弱いしLTEは未だに圏外だ。
 Wimaxルーターをルーターの電波がWindows8.1パソコンとWindows7パソコンの両方に届く場所に置くとWimaxの受信が不安定になる。ルーターをWimaxの電波を確実に受信できる位置に置くとWindows8.1パソコンにルーターの電波が届かない。
 しかたがないからWindows8.1パソコンがWimaxでアクセスできないときはLTE・3Gルーターで3G接続して使っている。ところがLTE・3Gルーターでのネット接続は1日50MBまでの通信制限がある。これをオーバーすると200kbpsでのスロー接続になってしまう。
 ここで困った問題が起きた。今日Windows8.1のアップデートのダウンロードしているうちに50MBをオーバーしてしまったらしくダウンロードが遅々として進まない。200kbpsの通信速度でダウンロードするのだから時間がかかるのは当然だ。1時間かかって15%しか進行していない。この調子ではダウンロードに午前中いっぱいかかるのではなかろうか。困ったもんじゃ焼き。


10/29冷え込みが厳しい朝だ。室温17℃、湿度48%。雨戸を開けると満天の星空。

今日は終日晴れで最高気温が20℃、最低気温が8℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧131/78、脈拍61、体重52.1kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1307kcal、骨格筋率31.4%。昨晩は体温36.5℃、血圧102/56、脈拍63、体重52.6kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1316kcal、骨格筋率31.7%だった。


2014年10月28日

10/28朝のノルディックウォーキング

境川遊歩道・行幸通り・南新町通り・東林通り・ライフ上鶴間店・八王子街道のコースを11k歩7.2kmほどノルディックウォーキングわず。
爽やかな青空からの陽射しは強かったが境川遊歩道では冷たい北風に吹きさらされウインドブレーカーを着なかったことを後悔した。
ライフ上鶴間店はシニア5%割引デーなのでさながら老人ホーム内の売店のようだった。


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10/28室温19℃湿度58%。雨戸を開けると曇り空。

今日は晴れ一時曇で最高気温が20℃、最低気温が11℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧128/71、脈拍62、体重52.1kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1308kcal、骨格筋率31.7%。昨晩は体温36.3℃、血圧106/57、脈拍64、体重53.5kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1333kcal、骨格筋率32.1%だった。


2014年10月27日

10/27朝のノルディックウォーキング

鶴瀬橋まで一巡10.4k歩6.8kmほどノルディックウォーキングわず。
家を出た時はどんよりとした曇り空だったが歩くに従い雲が薄くなり鶴瀬橋を回った頃から薄日が射し始め鶴間橋を渡ると青空から強い陽射しに照りつけられた。


10/27室温21℃、湿度58%。雨戸を開けると道路が濡れているが満天の星空。

今日は晴れ一時曇で最高気温が26℃、最高気温が14℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧119/67、脈拍62、体重52.2kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1310kcal、骨格筋率31.8%。昨晩は体温36.3℃、血圧103/57、脈拍61、体重53.3kg、体脂肪率23.6%、基礎代謝量1331kcal、骨格筋率32.3%だった。


2014年10月26日

10/26朝のノルディックウォーキング

秋晴れの空の下で八王子街道・相模緑道鵜野森地区・幸延寺通り・境川遊歩道のコースを10.7k歩7.1kmほどノルディックウォーキングわず。


10/26室温20℃、湿度61%。雨戸を開けると満天の星空。

今日は曇り一時晴れで最高気温が22℃、最低気温が15℃の予報だ。相模原市から雷注意報が出ている。

体温36.3℃、血圧126/70、脈拍63、体重52.5kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1316kcal、骨格筋率31.9%。昨晩は体温36.5℃、血圧101/57、脈拍61、体重53.3kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1328kcal、骨格筋率31.9%だった。
今日はWimaxが禿重い。電波強度は1〜2あるのに読み書きに超時間がかかる。困ったもんじゃ焼き。


2014年10月25日

10/25朝のノルディックウォーキング

境川遊歩道・矢倉沢往還・ほほえみ通り・八王子街道のコースを11.7k歩7.8kmほどノルディックウォーキングわず。
ウインドブレーカーを羽織って出かけたが秋晴れの陽射しに照りつけられ暑さに耐えれれず鶴間1号橋と鶴瀬橋の間でウインドブレーカーを脱いで腰に巻いた。




10/25室温17℃、湿度56%。雨戸を開けると道路が濡れているが満天の星空。

今日は終日腫れで最高気温が22℃、最低気温が11℃の予報だ。

体温36.1℃、血圧118/71、脈拍66、体重52.4kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1313kcal、骨格筋率31.7%。昨晩は体温36.6℃、血圧104/56、脈拍59、体重53.3kg、体脂肪率24.3%、基礎代謝量1326kcal、骨格筋率31.5%だった。
今日もWimaxの電波が禿弱い。ネット接続が不安定で読み書きが超遅い。我が家のネット環境には困ったもんじゃ焼き。


2014年10月24日

10/24朝のノルディックウォーキング

爽やかな秋晴れの空の下で鎌倉道・大野銀座通り・相模緑道のコースを11.6k歩7.8kmほどノルディックウォーキングわず。


10/24室温17℃、湿度57%。雨戸を開けると道路が濡れているが雲の割れ目から星が瞬いている。

今日は終日腫れで最高気温が19℃、最低気温が10℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧127/72、脈拍62、体重52.3kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1309kcal、骨格筋率31.3%。昨晩は体温36.1℃、血圧122/71、脈拍63、体重53.2kg、体脂肪率24.4%、基礎代謝量1323kcal、骨格筋率31.2%だった。


2014年10月23日

10/23朝の2足歩行

傘をさしたりすぼめたりしながら境橋と金山橋の間を一巡8.3k歩5.7kmほど2足歩行わず。


10/23薄ら寒い朝だ。室温17℃、湿度60%。雨戸を開けると雨がしとしと降っている。

今日は終日雨で最高気温が15℃、最低気温が12℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧124/72、脈拍65、体重52.1kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1307kcal、骨格筋率31.4%。昨晩は体温36.3℃、血圧119/64、脈拍67、体重53.4kg、体脂肪率24.1%、基礎代謝量1329kcal、骨格筋率31.8%だった。
天候のせいか今日はWimaxの電波が禿弱い。ネットの読み書きに超時間が掛かる。困ったもんじゃ焼き。


2014年10月22日

メール便は4日かかる

19日にHDMI→VGA変換ケーブルをメール便配送で購入した。
20日に販売店から発送した旨の通知があり翌朝クロネコのページjで20日16:30に広島中広センターで受け取ったことを確認した。
それなら21日には来るだろうと待っていたが来ない。広島からだと土砂災害の影響で遅れているのかなぁ今日には到着するだろうと思っていたが相変わらず来ない。
l配送の車が事故で起こしたのかと心配になって問い合わせの電話をかけてみた。
すると『メール便は4日以上かかります。配達は最短でも明日です。』と言われた。
メール便は時間がかかるから安いのか。しかし、それなら郵便の方がいいのではなかろうか?


10/22朝の2足歩行

傘をさして高木橋と鶴金橋の間を一巡5,9k歩3.9kmほど2足歩行わず。
雨がみっしりと降っていたのでズボンがかなり濡れた。




第62期王座戦第1局:累々たる屍の半目勝負

 横浜ロイヤルパークホテルで行われた第62期王座戦挑戦手合5番勝負第1局は井山裕太王座が黒番半目勝ちを収めて緒戦を飾った。屍累々の大乱闘にも関わらず半目勝負とはプロの碁は恐ロシア。
 序盤早々、黒13カドにはクリビツテンギョう!井山裕太6冠研究済みの手なのだろうか。白18までの分かれは吾輩の節穴の目には黒が得したような気がしてならない。白14サガリはどうなんだろう?吾輩だったらノータイムで159ツケを打ってしまうが黒の思う壺にハマってしまうのだろうか。
 白42ツケも凄い。中央の石を捨石にして2線を這って地を稼ぐとはビックラ。
 中央のお団子を尻目に白86のウチコミも恐れ入谷の鬼子母神。これを捨石にして左下隅を取ってしまうとはお釈迦様でも気がつくめぇ。
 こんな碁が半目勝負になるのだから驚き桃の木山椒の木だ。


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10/22室温20℃、湿度54%。道路が濡れていて雨戸を開けるとどんよりとした曇り空。

今日は曇のち雨で最高気温が16℃、最低気温が14℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧114/68、脈拍73、体重51.9kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1305kcal、骨格筋率31.6%。昨晩は体温36.1℃、血圧98/59、脈拍61、体重52.9kg、体脂肪率23.6%、基礎代謝量1324kcal、骨格筋率32.2%だった。


2014年10月21日

娘を連れて北里東病院わず。

診察が終わり院外薬局を出ると11時過ぎだったのでバーミヤン浅溝店で娘とワイフの3人でランチした。

娘を家に届けてからワイフと一緒に生鮮市場つきみ野店に寄り食料品を買って帰宅した。


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10/21北里東病院・生鮮市場つきみ野店



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9/21生暖かい朝だ。室温21℃、湿度46%。雨戸を開けると雨がしとしと降っている。

今日は雨一時曇りで最高気温が22℃、最低気温が16℃の予報だ。

体温36.1℃、血圧106/66、脈拍63、体重52.3kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1310kcal、骨格筋率31.4%。昨晩は体温36.5℃、血圧101/58、脈拍65、体重53.3kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1330kcal、骨格筋率32.1%だった。
今日は朝一で娘の家に寄り娘を連れて北里東病院に行く飛騨高山。


2014年10月20日

10/20朝のノルディックウォーキング

爽やかな秋晴れの陽射しを浴びながら鶴瀬橋まで一巡11・1lk歩7.3kmほどノルディックウォーキングわず。


10/20室温20℃、湿度42%。雨戸を開けると月と星が光っている。

今日は晴のち曇で最高気温が24℃、最低気温が12℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧120/64、脈拍60、体重52.1kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1306kcal、骨格筋率31.2%。昨晩は体温36.5℃、血圧92/60、脈拍60、体重53.0kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1321kcal、骨格筋率31.4%だった。


2014年10月19日

10/19朝のノルディックウォーキング

爽やかな秋晴れの陽射しを受けながら八王子街道・相模緑道鵜の森地区・幸延寺通り・境川遊歩道のコースを11.1k歩7.3kmほどノルディックウォーキングわず。


10/19室温19℃、湿度43%。雨戸を開けると満天の星空に月が輝いている。

今日は終日晴れで最高気温が22℃、最低気温が11℃の予報だ。

体温36.3℃、血圧109/64、脈拍60、体重52.1kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1306kcal、骨格筋率31.2%。昨晩は体温36.3℃、血圧101/60、脈拍63、体重53.1kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1323kcal、骨格筋率31.5%だった。


2014年10月18日

10/18朝のノルディックウォーキング

爽やかな秋晴れの空の下で鎌倉道・矢倉沢往還・えんどうりんご園・ほほえみ通り・八王子街道のコースを12・1k歩8.3kmほどノルディックウォーキングわず。
えんどうりんご園は開店準備中だった。試食をしない代わりに3個おまけしてくれた。


第33期女流本因坊戦第2局りなぽん執念の勝利

 日本棋院東京本院で行われた第33期女流本因坊戦挑戦手合5番勝負第2局は藤沢里菜二段が熱戦の末2目半勝ちを収め女流本因坊奪取にテンパイした。
 目が回るような碁だった。
 右上隅白24ソイで黒は手抜きして左上隅に向かったがこの黒がすぐに動き出したらどうなったんだろう。この後両者ともずーっとホットケーキにしているので気になってしかたがなかった。
 左下隅は巧みに凌いだが黒41とシチョウにカカエていた石が抜かれているので黒79ハイと右下隅を攻める手で右上隅を動き出したらどうだったんだろう?
 左下隅は劫アジがあると思っていたら黒187ハネには白188オキで無条件活きだった。これを見落としていたので白104のところと右下隅とで両劫になると勘違いしてハラハラしていた。
 白120ツギと連絡したものの黒121ハネを打たれては黒地が多い上に中央の白も難破船だ。白122に黒123、白124に黒125とアジよく受けられては白の勝ちは確定だと早合点して観戦をやめて夕食に移った。
 今朝起きてパソコンを開くと黒2目半勝ちと報じられている。
 何が起きたんだ!!!!
 中央に大きな白地ができているが白が小ゲイマにしまっている左上隅は黒地になっている。
 観戦をやめた時点で黒が勝っていると思ったのは計算オンチの吾輩のお約束のミスだったのだろうか?


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10/18室温18℃、湿度48%。雨戸を開けると満天の星空。月が輝いている。

今日は晴れ一時曇りで最高気温が21℃、最低気温が10℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧129/72、脈拍61、体重52.1kg、体脂肪率24.1%、基礎代謝量1304kcal、骨格筋率31.0%。昨晩は体温36.5℃、血圧101/54、脈拍62、体重53.0kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1321kcal、骨格筋率31.5%だった。


2014年10月17日

10/17朝のノルディックウォーキング

爽やかな秋晴れの空の下で鎌倉道・大野銀座通り・相模緑道のk-すを11.7k歩、7.8kmほどノルディックウォーキングわず。


名人戦第5局井山裕太6冠名人防衛にテンパイ

 あたみ石亭で行われた第39期名人戦挑戦手合7番勝負第5局は井山裕太6冠が黒のアジワルを咎めまくって中押し勝ちし名人防衛にテンパイした。
白14ツケに黒15・17のブツギリには驚いた。この手は吾輩の持っている本ではハメ手として紹介されている手だ。最近はハメ手といわれていた手がプロの対局に頻繁に顕われることが少なくない。ハメ手破りとして示された図が仕掛けた側の不利でないと評価が変わったのだろう。この手も最新の研究で成立すると判断されての決行に違いない。
白22オシにも驚いた。吾輩だとノータイムで25にノビ黒がシチョウにカカエたら左上にシチョウアタリを打つのだがそれでは白不満なのだろうか?
黒47かかりに白48コスミツケは黒49と2立3析の好形を与える悪手とされたが現在は頻繁に打たれるようになった。善悪の観念が変わってしまったので迂闊に下手の碁に批評が加えられない。
最近の碁はヨミが最優先で形やアジに囚われない傾向が強い。アジワルでも手がなければいいんだというように感じられてならない。
しかし、この碁は右下隅のアジワル、左上隅のアジワル、左辺のアジワル、右上隅のアジワルをしっかり咎めて黒を捻り潰した。一方、白76ソイと1手かけてアジよく打ち黒をアジワルにした。この碁はアジがいかに大切かを強調した碁だった。


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10/17室温17℃、湿度44%。雨戸を開けると月と星が輝いている。

今日は終日晴れで最高気温が23℃、最低気温が12℃の予報だ。

体温36.1℃、血圧122/70、脈拍64、体重51.9kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1302kcal、骨格筋率31.1%。昨晩は体温36.1℃、血圧104/59、脈拍62、体重52.7kg、体脂肪率24.1%、基礎代謝量1316kcal、骨格筋率31.5%だった。


2014年10月16日

10/16朝のノルディックウォーキング

爽やかな秋晴れの空の下で鶴瀬橋まで一巡10.9k歩7.2kmほどノルディックウォーキングわず。


医療費、負担増求める…75歳以上の軽減縮小 : 政治 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)

リンク: 医療費、負担増求める…75歳以上の軽減縮小 : 政治 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE).
高齢者医療保険の恩恵を受けている吾輩にとって苦しくなる制度だが医療制度をパンクさせないためにやむを得ない改定だろう。
医療制度を改定するついでに安楽死の合法化も早急に検討して欲しい。


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10/16寒い朝だ。室温17℃、湿度50%。暖房のスイッチを入れた。雨戸を開けると曇り空。

今日は曇のち晴れで最高気温が20℃、最低気温が13℃の予報だ。

体温36.1℃、血圧124/70、脈拍72、体重52.0kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1304kcal、骨格筋率31.2%。昨晩は体温36.1℃、血圧109/63、脈拍64、体重52.9kg、体脂肪率24.3%、基礎代謝量1318kcal、kcal31.3%だった。


2014年10月15日

東芝林間病院外科外来に傘をさして5.3k歩3.2kmほど2足歩行わず。





















検査項目測定値
GOT21
GPT11
γ-GTP15
総コレステロール198
HDL70
LDL112
中性脂肪82
BUN19.4
尿酸6.1
クレアチニン1.07
血糖値108
HbA1c5.4
赤血球数393
ヘマトクリット39.3
白血球数4600
eGFR51,8
CEA3.0
CA19-99.3
血液検査の結果腫瘍マーカーの値は増加していず再発の徴候はないとのことだった。その他の値も特に異常が認められないと言われた。

便通地獄はS状結腸を摘出したのだからやむを得ないそうだ。

次回の外来は12月3日になった。
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10/15室温21℃、湿度46%。雨戸を開けると月と星が光っている。

今日は曇のち雨で最高気温が17℃、最低気温が12℃の予報だ。

体温36.2℃、血圧116/73、脈拍58、体重52.3kg、体脂肪率23.9%、基礎代謝量1310kcal、骨格筋率31.5%。昨晩は体温36.4℃、血圧91/54、脈拍67、体温52.9kg、体脂肪率24.0%、基礎代謝量1321kcal、骨格筋率31.8%だった。
今日は朝一で東芝林間病院の外科外来に行く飛騨高山。


2014年10月14日

10/14朝のノルディックウォーキング

境川遊歩道・行幸通り・南新町通り・東林通り・八王子街道のコースを10.7k歩7.1kmほどノルディックウォーキングわず。
台風一過の爽やかな秋晴れで陽射しが強く半袖シャツでも汗ぐっしょりになった。


10/14室温19℃、湿度55%。雨戸を開けると道路は濡れているが雨は上がった。

今日は雨のち晴れで最高気温が26℃、最低気温が18℃の予報だ。相模原市から大雨警報、雷、強風、洪水注意報が出ているが台風は大過なく通過したようだ。

体温36.3℃、血圧115/72、脈拍66、体重51.8kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1302kcal、骨格筋率31.3%。昨晩は体温36.2℃、血圧107/63、脈拍63、体重52.8kg、体脂肪率24.2%、基礎代謝量1317kcal、骨格筋率31.3%だった。


2014年10月13日

10/13朝の2足歩行

傘をさしたりすぼめたりしながら高木橋と鶴金橋の間を一巡6k歩4kmほど2足歩行わず。
ノルディックウォーキングをするつもりで出かけたが門から10mも歩かないうちに雨粒が肌に当たりだしたので家に戻りストックを置き傘を持って2足歩行にした。
高木道正山からR46まで小糠雨になり傘が役立った。




10/13室温19℃、湿度52%。雨戸を開けると曇り空。

今日は曇のち雨で最高気温が21℃、最低気温が14℃。ついに室温が20℃を割った。台風が過ぎると暖房のシーズンになりそうだ。

体温36.3℃、血圧124/65、脈拍61、体重52.1kg、体脂肪率23.8%、基礎代謝量1307kcal、骨格筋率31.4%。昨晩は体温36.5℃、血圧93/54、脈拍65、体重52.8kg、体脂肪率23.6%、基礎代謝量1322kcal、骨格筋率32.2%だった。


2014年10月12日

ルームミラー型ドライブレコーダー

動画:ルームミラー型ドライブレコーダー使用テスト一昨日注文したルームミラー型ドライブレコーダーが到着したのでさっそくプレオバンに取り付けて使ってみた。
プレオバンに今までつけていたワイドミラーを外しレコーダーを装着した。ワイドミラーに慣れているのでミラーの幅が狭いのが気になるが普通のルームミラーを使っているつもりになればいいだろう。
装着してから走り出したらゴトンと音がしてドライブレコーダーがルームミラーから外れて落っこちてしまった。
ドライブレコーダーとルームミラーに取り付ける足に嵌めてあるすべり止めのゴムキャップが2つ外れてしまったのだ。落っこちた場所を探してみたが1つしか見つからない。車内にあるに決まっているが小さいので探しものが苦手な我輩には見つけられない。
仕方がないから1つはすべり止めのゴム板を取り付け足に接着剤を塗り巻きつけることにした。すべり止めのキャップも足に接着剤を塗り嵌め込んだ。
これでドライブレコーダーをルームミラーにしっかり装着できるようになった。
このドライブミラーはカメラが2つあって前方と後方を撮影できるようになっている。しかし後方の映像は光量オーバーで映像が飛んでしまう。カメラの光量調整を別々にできないみたいだ。これでは後方カメラの意味がないから次回からは前方カメラだけで記録しようと思う。


10/12朝のノルディックウォーキング

曇り空の下で八王子街道・相模緑道鵜の森地区・幸延寺通り・境川遊歩道のコースを11k歩7.3kmほどノルディックウォーキングわず。


10/12室温21℃、湿度50%。雨戸を開けると曇り空。

今日は晴れ一時曇りで最高気温が22℃最低気温が15℃の予報だ。

体温36.4℃、血圧116/73、脈拍59、体重52.3kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1312kcal、骨格筋率31.8%。昨晩は体温36.5℃、血圧101/58、脈拍58、体重532kg、体脂肪率23.7%、基礎代謝量1328kcal、骨格筋率32.1%だった。


2014年10月11日

10/11午後のノルディックウォーキング

高木道正山・鎌倉道・鶴間公園・境川遊歩道のコースを8.7k歩5.8kmほどノルディックウォーキングわず。
鶴間公園は家族連れが多く賑やかだった。さわやか広場では幼稚園の団体が輪になって体操をしていた。