さまざまな体験:ホノルルマラソン２００８

2008年12月21日

ホノルルマラソン２００８

先週は、ハワイで開催されたホノルルマラソンに参加してきました。

1年前から参加を決め、半年くらい前からフィットネスクラブや公園で走りこみ。

がんばって準備した初マラソンのマラソンの結果は、目標である５時間を若干オーバーしましたが、無事完走することが出来ました。


ホノルルマラソン･エキスポ	たくさんのブースが出展	ランニングの様子を計測

ハワイ到着したときから、雨季のハワイの天気は嵐のように荒れた天気で、ドシャ降りが続いていました。

そして、マラソン当日も雲行きの怪しい天気。


ゼッケン受け取り会場	親切に渡してくれます	ゼッケンと記録測定用のチップ

それでもなんとか雨が降らず、無事定刻通りの早朝５時に花火とともにマラソンはスタートしました。

走り出すと、予想通り雨は降りだし、時間とともに激しくなってきて服はもちろん靴もあっという間にびしょびしょ。


スタート地点に続々と人が集まります	トイレは行列です	スタート直前（人、人、人）

それでも大勢のランナーと共に街中を走りぬけ、10キロ過ぎの上り坂のダイヤモンドヘッドの脇を上る真っ暗な山道では、ドシャ降りはピークになり、道には川のように水が流れ、そこを道いっぱいの大勢のランナーと走っているときは、自分が今どこで何をしているのかわからなくなってしまうほどで、ホノルルのイメージから程遠く苦行をしているようでした。


スタートの花火	スタート直後、もの凄い人	唯一、走りながら撮影しました

その後、スタートしてから2時間くらいたつと、夜明けと共に天気は回復し日差しも出てきました。

走っている途中、沿道で応援してくれる人もたくさんいて、とても元気になります。

また、音楽の演奏で応援してくれるところでは、気分が盛り上がり自然と走るのが速くなったりしました。

そして、何とか30キロまでは目標タイムに沿って順調に走っていましたが、35キロ過ぎから膝の痛みが出てきて、徐々にペースがダウン。

最後の２キロは、さらに痛みが激しくなり、数十メートル走っては止まって屈伸をする繰り返しになってしまいましたが、負けてたまるかと踏ん張り、何とかたくさんの歓声を受けながらゴール出来ました。
（ゴール直前で、ドラえもんの大きな着ぐるみを着たランナーにぬかれたのはとてもショックでした。）


ゴール直後　みんなヘトヘト	りんごとクッキーをもらいました	サイズ別に完走Ｔシャツをもらいます

今回、独自のトレーニングで半年前からフルマラソン完走に向けて定期的なジョギングを重ねてきましたが、マラソン完走には、専門的な知識やアドバイスを取り入れて練習をする必要があると思いました。

というのもマラソンの正念場は後半の３０～３５キロ過ぎからやってきます。

足はパンパンに張って、膝も痛み、前へ進むのがやっとといった状態になるのですが、この辛い時にいつものように走れるかどうかが普段の練習量、練習の質に関わってくると思います。


ゴール後の公園内	テントで一休み	ドラえもん、速かったです

私の場合、練習で２、３時間続けて走ったり、２０キロ走るといった長時間、長距離の練習が不足していたために後半失速し、膝が痛みました。

きちんとした練習を重ねることで、コンスタントに走れるようになるそうです。


ホテルまで歩いて帰りました	がんばったシューズ	完走Ｔシャツ。今年はブルー

また、マラソンを人生に例える人がよくいますがその道りだと思いました。

普段から体を鍛えていると、辛くなっても走り続けることが出来ますが、あまりトレーニングをしていないと、自分の体の弱い部分から故障し始めます。

もちろん健康であることが大前提で、その上で筋力強化、持久力強化と自分を高める必要があると思います。


翌日、完走賞を受け取る長蛇の列	ラミネート加工をしてくれます（有料）	バーにも完走Ｔシャツを着た人の姿

マラソン完走後、特にホノルルマラソンの完走後は何物にも変えがたいものがありますので、チャンスがあれば多くの方に参加をおすすめします。

私も再度目標時間を設定して、次回のホノルルマラソン2009に再チャレンジしたいと思います。

■マラソン当日について

・朝食
　5時スタートの3時間くらい前に済ませました。
　（おにぎり2個、バナナ1本、スポーツゼリー、お茶。ABCマートで売っています。）

・走るときの服装と持ち物
　ランニング用の格好（帽子、Ｔシャツ、短パン）
　スポーツ時計
　ポーチ（あめ、チョコレート、スポーツゼリー、梅干、絆創膏、目薬、ティッシュ）
　デジカメ（持ってるとスタート前後に役立ちます）
　※女性は、簡易トイレに紙がないことがあるので、ティッシュを忘れずに

・ホテル出発時の服装と持ち物
　夜中の2時過ぎにホテルを出るとき、すぐ走れる格好で行きます。
　ただ、半袖、短パンの格好はとても寒いので、
　ほとんどの人がコート代わりに、雨ガッパ（ポンチョ）を着て出ます。
　ポンチョはスタート直前に捨ててしまう方がほとんどです。

（前日に完走後受け取れる荷物を預けることができますが、
　宿泊ホテルがゴール地点から近いので何も預けませんでした）

※ハワイ滞在中にいろいろなところへ行きました。
　そのときの様子はこちらです。
　・ポリネシアンカルチャーセンター
　・ホノルル動物園
　・ワイキキ水族館
　・ダイヤモンドヘッド
　・アロハスタジアム･スワップミート
　・ハワイ無料フラ
　・ハワイ島
　・ハワイ島 MAUNA LOA（マウナロア）、Big Island Candies（ビッグアイランドキャンディース）
　・ハワイ島（サーストン・ラバ・チューブ、ジャガー・ミュージアム、カラパナ地区溶岩ウォーク）

---【ホノルルマラソンについて】-------------------------------------

ホノルルマラソン (Honolulu Marathon) は、毎年12月第2日曜日にアメリカ合衆国ハワイ州オアフ島ホノルル市で開催されるロードレース（マラソン）大会のタイトルである。

2008年までに36回開催されている。1985年の第13回大会以降長年に亘り日本の航空会社・日本航空（JAL）が協賛しており、現在の正式大会名は「JALホノルルマラソン」となっている。

1973年に第1回大会を開いた。この当時は地元ハワイ州に在住しているジョギング愛好家162人によって行われたが、その後は年々参加者を増やしていき、1982年の第10回記念大会で1万人を突破し、日本人参加者も増大した。1992年の第20回記念大会以後は毎年2～3万人程度が参加。日本人ランナーも2001年のアメリカ同時多発テロ事件の影響で1万人を下回った時以外は常に全参加者の半数以上を占めている。このため、現在の大会公式スポンサーは、ナイキ社以外、冠スポンサーのJALも含め全て日本企業となっている。

アメリカ合衆国ではニューヨークシティーマラソン、ボストンマラソン、シカゴマラソンと並ぶ全米4大マラソン大会（規模としては3位）の一つであり、全世界を通じても参加人数的に6番目の規模の大会はあるが、マラソンとしては高温下、また風が強い中で行われるという気象条件、さらにコースのアップダウンなどの条件が厳しいため、先述の3箇所のマラソンと違い、世界記録が決して出ないコースとも言われ、実際大会最高記録は、男子が2時間11分12秒 <ジミー・ムインディ (ケニア、2004年)>、女子が2時間27分19秒 <リュボフ・デニソワ(ロシア、2006年)> と、男女とも比較的平凡な記録である。

但し大会の特徴の一つとして、時間制限を設けていないこと(ゴール時間および参加標準記録。但しゴールゲートは16時台を目処に撤去され、それ以降ゴールした参加者のゴールタイムは手動計時となる)や、満7歳以上の健康な人なら誰でも参加できることも手伝って、健康づくりのために参加している一般市民ランナーや、フルマラソン初参加のランナーも多く、「世界一の市民マラソン大会」「ジョガーの祭典」とまでいわれる。

またフルマラソン、車いすマラソン部門のほか、フルマラソンスタートの約25分後にスタートし、カピオラニ公園まで約10kmを歩く｢レースデー・ウォーク｣(開始当時の呼称は「メイヤーズ・ウォーク｣)も行われている。

（出典：ウィキペディア）

■過去のマラソン体験
・2009年3月　東京マラソン2009（第3回）を応援予定。（3年連続抽選もれ）
・2008年12月ホノルルマラソン2008（第36回）を無事完走。
・2008年2月　東京マラソン2008（第2回）を応援しました。（2年連続抽選もれ）
・2007年2月　東京マラソン2007（第1回）を応援しました。（抽選もれ）
・2006年3月　第9回目白ロードレースに参加しました。
・2006年1月　第4回新宿シティハーフマラソンに参加しました。

Posted by shimizu_chu_jp at 17:00│Comments(1)│TrackBack(0)