昨日は入所中の母や父のケアでばたばたし、
ブログお休みいただきました<(_ _)>

今朝、起床してトイレに行こうとした時に
ふと気づいたことがありました。

それは・・・

そういえば、最近、あの足底筋膜炎の痛みが
ない

昨年5月以来、1年以上抱え続けている難敵の
あれ。

足底筋膜炎の典型的な症状としては、朝起き抜け
の第一歩を踏み出す時に、患部にズキッとした
痛みがでるのですが、このところずっとそれを
感じていないかも!
1810足底
そして、ジョグで20kmを超えると出ていた
痛みも、この3連休で80km走った中でも、
全く出ていなかったかも!

ただ、患部を親指でグリグリ押すと、まだ
しこりの様なモノはあって、違和感はある
ので完治ではないようなのですが。

それでも、少なからず改善はして来ているの
は間違いないでしょう。

今週末は30km走をする予定なので、それでも
痛みが出なければ、2週間後の富山マラソンは
心配なく走れそう!

ランではこのところ、散々なことばかりだった
だけに、ささやかながらも良くなっている
ポイントがあるのはちょっと嬉しいかも

こんなことでもきっかけにして、さあ、前へ前へ

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【今日の自画自賛

昨日は久々に10時過ぎには寝て、早寝早起き。
そんな自分を褒めてあ
げよう(^.^)
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次のレース:10月28日 
      富山マラソン(フル)
      目標:サブ4
今月の目標走行距離 250km 
今日の走行距離        5.0km
     (通算    119.7km)
今日は朝ジョグのみに。
ストレッチ
朝 ✕ 夜 ✕ 練習後  ---
目標体重    68.8kg
今日の体重   70.4kg
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休肝日目標    8日
今日までの実績       5日
今晩は我家で会食あり。
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