今日は早朝ジョグで11km
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夜明け前の駒沢公園で最近、雪山登山にはまり始
めた同級生のエミちゃんと

先日の記事に腹筋マシンをヤフオクで落札購入した
と書きましたが・・・

一昨日、我家にもう一つ、新たなマシンが導入され
ました!
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振動型フィットネス機器の「ドクターエア」

妻と長女からリクエストがあり購入しました。

実はこれ、ヤマダ電器で売っているのを見て、私も
欲しいと思っていたんですよね~

10年くらい前に、ラン友のぱっきーがこの手の機器
の販売会社に勤めていて、実際に私もフィットネス
ジムで筋疲労のリカバーに使っていたことがありま
した。(駒沢公園内のジムにも設置されています)
2102パワープレート
これが家にあったらな~と思いながらも、価格がな
んと100万円以上もして、さすがに手が出なかったの
ですが

性能は段違いでしょうけれど、同じような機能の
ドクターエアは定価 4万円程度!

これは買いでしょう

ちなみに楽天で、ポイント付与分も差し引くと3万円
ちょいで購入できました

購入来、早朝ジョグから帰宅後に腹筋100回やって、
これに5分間乗るのが日課になっています

最近は故障とは無縁の私ですが、年齢も年齢だけに
練習後はこれに5分程度乗るだけでも、十分なリカバ
リーと故障予防につながることでしょう!

さあ、これでこれまで以上に安心して走り込もう!


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次のレース:6月26日 
      沖縄58ラン (250km)
      目標 完走
今月の目標走行距離 300km 
今日の走行距離          11.3km 
                   
通算       197.8km
明日は30kmを走る予定。
目標体重    68.8kg
今日の体重   68.1kg
ーーーーー
休肝日目標    8日
今日までの実績       8日
今月はあっという間に達成!
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