沖縄から帰った翌日の今日はバカロード300前、最後
の70km走へ
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まだ真っ暗な午前4時半に自宅をスタートして、まず
は駒沢公園へ

駒沢公園で一人でジョグをして午前7時過ぎからKJC
の例会に合流!
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今回のメニューはフル本番のペース走だったのです
が、私はバカロード300対策でゆっくりとジョグをし
て公園では37kmを走りました!

それから一人でまた多摩川河川敷へ
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まずはいつものように大好きなドクターペッパーで
糖質補給
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それから河川敷の手前の41km地点のコンビニで軽く
補給したのですが、ここで致命的なミスを

いつもはここで菓子パンも食べて糖質補給するので
すが、今回はうっかりアイスを食べただけに。

朝から何も食べていなかったために、それから走り
続ける内にガス欠で低血糖状態になり、さらに気温
も29℃と結構な暑さもあってか頭がクラクラして目
の前が白くなって今にも倒れそうに

フラフラ状態のまま52km地点で目の前に現れたコン
ビニに駆け込んで、エクレア、カキ氷、プロテイン
ドリンク、アイスコーヒーを購入!
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こんな状態で80円のカキ氷を食べた瞬間は、どんな
に高級な料理を食べた時よりも超幸せ

その昔、同じく多摩川河川敷で低血糖状態になり、
草むらに倒れこんで30分以上起き上がれなかった
というトラウマがあったのですが、なんとか回避
できました。
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しかし、よく考えたらエクレア1個ではエネルギーが
足りるはずもなく63km地点で子供の頃から大好物の
不二家のピーチネクターを買って河川敷の休憩所で
小休憩すると座ったまま5分ほど意識が飛んで

これはヤバいとそのまま20分休憩して残り7kmへ
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そしてなんとか7分36秒/kmとまたまたドン亀ながら
も無事、走り切ることができました
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でも前々回が8分05秒/km、前回が7分48秒/kmで今回
が7分36秒/kmと気温が下がったお陰でもありますが
少しずつでもペースが上がっていて、これも練習を
続けてきた成果ということにしましょう

そして今回、何度もフラフラになりながらも走り切
れたのはこれのお陰でもありました・・・それは?
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本州縦断でサポートに駆けつけてくれた浜松の旦那
こと平野さんが、ウッチ~、今姉さん本州縦断完走
祝いにプレゼントしてくれたこのキャップが強い紫
外線から守ってくれたのでした!!!

平野さん、ウッチ~、今姉さんありがとうございま


家に帰って体重計に乗ると・・・
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なんと67.3kmで目標を大幅クリア!

沖縄での暴飲暴食で70kgオーバー間違いなしと思っ
ていたのですが、70km走っただけでまさかの結果。

でもよく考えたら、エクレア1個で70kmを走ったら
そりゃ減りますよね
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そして超長距離を走った後は普段は絶対に飲まない
果物系の甘いチュウハイが最高なんですよね!

これをゴクゴク一気飲みしながら、今日も頑張った
自分を誉めまくってあげるのでした

来週末は本州縦断往復に挑戦する盟友、山田ちゃん
のサポートに行くので再来週末のバカロード300に向
けてのトレーニングはこれで終了!

さあ、待ってろバカロード


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【今日の自画自賛】
とにかくやり切れてよかった!
そんな自分を褒めてあげよう(^.^)
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次のレース: バカロード300(306km)
  9月23~25日 目標 制限時間57時間以内完走
今月の目標走行距離  500km 
今日の走行距離           70.6km
                   
通算        135.4km
時計が止まっていた400mを足した距離。
明日は昼休みジョグのみ。
目標体重            68.8kg
今日の体重           67.3kg
ホントまさかの結果!
休肝日目標             8日
今日までの実績                1日
明日は休肝日。
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