もんじゃ焼きは良い？

１１月１２日（金）　ダイエット６日目

朝食　五穀ごはん
　　　とろろ、玉子焼き、味噌汁、きゅうりの酢の物
　　　食前に牛乳
　　　食後にバナナヨーグルト

昼食　もんじゃ焼き
　　　サラダ
　　　食前に牛乳
　　　食後にアイスコーヒー（ブラック）

夕食　白米（少なめ）
　　　メザシ、もやしサラダ、鳥のから揚げ、肉団子
　　　食前に牛乳

ダイエット６日目
体重　63.2kg　　体脂肪率　20.2%
目標体重まであと-3.2kg　　目標期限まであと22日

夕食の直後に計測したにも関わらず、意外と好結果！
お昼のもんじゃ焼きが良かったのか?（汗をかきながら、小麦粉＋キャベツを少ない油で焼く）
あと、朝食にガッツリと食べて、夕食は少なめです。でも無理はしていませんよ。