神明病院ブログ


みなさん最近運動していますか
コロナ禍でステイホームが習慣化しカラダを動かす機会が
減ってきたな〜と感じている方もいるかもしれません。

私もその中の一人です。そこで私は『ダイエット!!!』
という名のもとに
職場の仲間とランニングを始めました。
初めてみるとなかなか楽しい気分になります
でも走っている最中は『あ〜しんどいな〜もう歩きたいよ〜。』
と思うのですが、走り終えたあとの気分は最高です!
スッキリ!充実感満載です。


ランニングの効果を紹介します

  基礎代謝の増加
     ランニングは脂肪燃焼と同時に全身を動かすことで筋肉を
     つける事ができます。筋肉量が増えると基礎代謝が増え
     運動の有無に関わらず日常生活でもエネルギーを消費しや
     すいカラダへと変わるそうです。

  自律神経を整え新陳代謝促進
     カラダを動かす事で精神安定作用、自律神経を整える効果
     のあるホルモン(セロトニン)が多く分泌され、ストレス
     解消・腸内環境の改善にも良いそうです。

私もまだまだ、ランニング初心者ですが楽しみながら続けようと思います
みなさんも是非カラダを動かしてみてはどうでしょうか!?





兵庫県内紅葉の名所をご案内いたします  個人的な ベスト3


国宝姫路城西御屋敷跡庭園好古園
この庭園は池や水の流れで結ばれた池泉回遊式庭園です。9つの趣の異なる庭園の佇まいは江戸時代へタイムスリップさせる景観です。
各庭園それぞれテーマごとに整備されていますが、わたり廊下・潮音斎からの眺めはまさに幽玄美!感動です。今年は、コロナ対策もあり、平日もライトアップされるそうです。
紅葉の季節2
令和3年11月19日(金)〜12月5日(日)
9時〜20時(最終入園は19時30分)
園内の紅葉した木々をライトアップ。昼間とは異なり、幻想的な夜間景観を創出します






高源寺  丹波市 
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こちらのカエデは、天目カエデといわれ、開山の遠谿祖雄禅師が中国杭州の天目山で禅の修行をされ中国天目山より持ち帰ったカエデを境内に植えたことから始まったそうです。
広い境内の全域、特に惣門から山門に至る参道がモミジで色づき、できあがる「紅葉のトンネル」や、多宝塔周辺の紅葉が見どころ。またコケも多く、散ったカエデの葉とコケのコントラストも美しいそうです。


最上山公園  宍粟市山崎町
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紅葉の見頃になると、山全体が燃えるように美しく彩られる。園内には遊歩道や弁天池もあり、ゆっくりと自然を満喫できるそうです。
2021年11月13日(土)〜11月28日(日)の18:00〜21:00は、ライトアップが行われるそうです。



お願い
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緊急事態宣言は解除されましたが、
コロナウイルス 第6波は、12月、22年1月ともいわれています。
体調管理・マスク着用・3密を避けるなど、感染防止対策を忘れずに
近ごろ、季節感が少なくなってきていますが、秋の景色・風情を感じることが出来れば・・・

みなさん、オリンピック観られましたか

放射線科としては、コロナ渦の中オリンピック開催の不安はありましたが

いざ始まってみると不安もなく楽しめました


うれし涙や悔し涙などの心打たれる場面がたくさんあったと思います。

コロナ渦で子供と外で過ごすことが出来なかったけど

家の中で子供と一緒に観戦し

心打たれる場面を共有できてよかったと思います


ただオリンピックが一概に原因とは言えませんが、

新型コロナウイルス感染者数が増加しているのは事実です。

オリンピック選手の頑張りに負けないように

ここからは私たちが頑張って感染予防に努めていければと思います ヾ(=^▽^=)ノ









コロナの自粛生活に嫌気が

さしてきている今日この頃…

皆様はいかがお過ごしでしょうか?


私たち部署内で、コロナ収束後したい事を聞いてみました。

 1位 旅行

 2位 ライブ

 3位 飲み会(カラオケ)

とにかく遊びに行きた〜い

この言葉に尽きます。


数年前までは当たり前のように出来ていた事が急に出来なくなり

もどかしい思いをしている方も多いと思います。

一日も早く安心して皆が過ごせる世の中が訪れる事を願うばかりです…。

明るい未来を信じて、

まずはオリンピックをTVで応援しようと思います





兵庫県の緊急事態宣言が延長・梅雨の時期も重なりじめじめとしたなかでみなさまストレスを感じながら過ごされていることでしょう。当院では、6月2日より65歳以上の高齢者のコロナワクチン接種が始まりました。早くみなさんにワクチン接種が実施でき緊急事態宣言が介助され平穏な日常が戻るよう従業員一同頑張っていきます。みなさん1人1人が感染対策を行いコロナに負けないよう頑張っていきましょう。

ゴールデンウィークが目前となり、何かと心楽しい日々ですが、
新型コロナウイルスの感染者数が増加し、兵庫県に緊急事態宣言の要請が検討されています。

今月は、基本的な新型コロナウイルスの感染対策について書きます。
 ・人と人との距離をとる
 ・外出時のマスクを着用する
 ・家のなかでも咳エチケットを心がける
 ・換気を十分にする
 ・十分な睡眠等自己管理をする
 以上のことを踏まえ、「3つの密(密閉・密集・密接)」を避けることが重要です。
 ・密閉(換気の悪い密閉空間)
 ・密集場所(多くの人が密集している場所)
 ・密接場面(互いに手を伸ばしたら届く距離での会話や共同行為)
 こうした3つの条件がある場所では感染リスクが高いと考えられています。
 また屋外でも密集・密接には注意しましょう。
 
皆様ご自身が不要不急の外出を自粛し、しっかりと感染対策をとって頂くことが最も重要です。

みなさんこんにちは
今回ブログを担当します3階療養病棟です

2020年は新型コロナウイルスの影響で様々なイベントが
中止になりました
卒業式・入学式の中止もしくは延期、春夏高校野球の中止
そして東京オリンピックまでもが延期となってしまいました。
どれだけの人が悲しみ、悔しいお思いをしたことでしょう

2019年12月に世界で初めて新型コロナウイルスの発症が
確認されてから1年と2か月。今では町中の人がマスクをして
いる姿が当たり前になっています。
そのマスクで話題になっていることがあるのをごぞんじでしょうか?
それはマスクの素材による効果の違いについてです。
スーパーコンピューターを使ったシミュレーションでこのような
結果が出ています

飛沫量比較

不織布マスクは飛沫の飛散を抑える効果が高いことがわかります。
このような結果から「不織布以外のマスクは禁止」とする動きが
全国で広がっています。
当院でも不織布マスクの着用のご協力をお願いしています
昨春頃は店頭からマスクが消え、ついでにトイレットペーパーも
消えていましたが、最近では普通に並んでいますので、みなさま
ご協力のほどよろしくお願いします

最後に
最近では「コロナ慣れ」という言葉も聞こえてきます。長い期間の
自粛生活でストレスもたまっていることでしょう
少し気持ちが緩むこともあるかもしれません。
しかしながら。自分の命と大切な人の命を守るためにも今一度感染
対策をしっかりとし、感染拡大防止に努めていただきたいと思います。
私たちも医療従事者としての自覚を持ち、責任ある行動を徹底したいと
思います
「明けない夜はない」ありきたりの言葉ですがこの言葉を信じて…



徐々に秋も深まり、朝晩と冷え込む日も多くなってきました。

雨や台風など気候も不安定になりやすく、体調を崩しやすい時期なので、しっかり栄養をとって風邪などひかないようくれぐれも注意してくださいね。

またコロナウイルス感染拡大に伴い、外出を自粛され運動不足になり、ご高齢の方は特に足腰が衰えやすくなっているのではないでしょうか。

そこで今回は『廃用症候群』について少し記載したいと思います。


『はいようしょうこうぐん』とは、安静状態が長期に渡って続く事によって起こる、様々な心身機能の低下等を指します。生活不活性病とも呼ばれ、自宅で寝たきりの状態が続いたり、活動性の低い状態が続く事で様々な症状が生じ、改善をする為にリハビリが必要な場合もあります。


廃用症候群の原因は様々ですが、症状は以下のようなものがあります。

ゞ敍が細くなり筋力が弱くなって、骨も弱って骨折し易くなってしまいます。また関節も動きにくくなってしまいます。
※筋力について
健康な人でも一週間動かないでいると20%の筋力低下、3週間動かないでいると60%も筋力が低下するとの報告もあります。

血管の反応も悪くなり、起き上がると血圧が下がってしまい、めまいがしたりします。また肺炎を起こしたり、床ずれができやすくなります。

G抒萠未低下して、少しの運動で息切れが起こります。

た欲が低下し、便秘や尿路結石になりやすくなります。



まだまだコロナウイルスの感染が起きている中、活動的に生活をするというのは難しいかもしれませんが、自宅内でもいいので空いた時間に足踏みや背伸びの運動、ラジオ体操など運動を行い、廃用症候群の予防に努めてもらえればと思います。

日中はまだ暖かい日が続いていますが、
朝夜の気温が少しづつ下がってきて、
季節の変化を感じるようになりました。

これからの季節は新型コロナウイルス感染症だけでなく、
インフルエンザへの対策も必要になってきます。

10月1日から65歳以上の方(その他対象者あり)は
インフルエンザワクチン接種をいたします。
新型コロナウイルス感染症の流行が懸念される中、
厚生省から、「65歳以上の方」「医療従事者」など
その他対象者の対してワクチン接種を強く推奨されて
います。

まだまだ新型コロナウイルス感染症に対して十分な対応を
していく必要性がありますが、体調管理を十分に行い、
感染症に負けないよう頑張りましょう。

春の訪れ

日増しに暖かくなり、日中はポカポカと春の訪れを感じる季節になってきました。
今年は例年よりも桜の開花も早いみたいです
桜の開花よりも新型コロナウイルスの事が気になり、外出も控え気味になってしまいますが、
こんな時期だからこそ、気分転換に外に飛び出し、桜を愛で、ウキウキした春を過ごしたいものですね
東播磨の桜の名所をご紹介したいと思います。
<明石市>
明石公園;さくら名所100選の地に選ばれ、約1200本が植えられ見応えも充分。 
石ヶ谷公園;広い園内に、250本の桜 
人丸山;約1000本のソメイヨシノが咲き、柿本神社や人丸山公園があります。
       長い階段を上がると明石海峡大橋を望めるビュースポット

<加古川市>
日岡山公園;広大な土地に約1500本の桜が咲き、桜のアーチが圧巻
 ライトアップも素敵

<高砂市>
鹿島・扇平自然公園;約2000本の桜が咲き、高御位山を背景とした自然露出岩とのコントラストは見事
鹿島川;約360本の桜が植えられ桜並木が続く。両脇にライトが設置され夜は川に映し出される幻想的な桜
日笠山;小高い山で景観も素晴らしく、晴天の日には淡路島・家島など播磨灘が一望できる。ボタンサクラの名所

<稲美町>
天満大池公園;池を囲むように桜が咲いています
さくらの森公園;間近でサクラを鑑賞できるようにつくられた敷地に約500本のソメイヨシノ

 ちょっと足をのばして、兵庫県の桜の名所
  夙川公園の桜;夙川沿いに約1500本の桜
  姫路城の桜;天守閣や白壁に映える桜景色
  須磨浦山上遊園の桜;須磨の桜が咲き乱れる大パノラマ
 他にも桜の名所は沢山あるかと思います。
 皆様は何処の桜がお気に入りですか?

今年の桜の開花予想は3/20頃だそうです
宴会は出来ませんが、ゆっくりと桜を鑑賞するのもいいかもしれませんね
サクラにうっとり、癒されましょ
  
  


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