2019:11月練習日誌まとめ

●11月1日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●2日(土)：大濠5周 10km走(35'44"=7'14"-7'16"-7'10"-7'05"-6'58"=Ave.3'34"km)+JOG4km(FC練習会)
●3日(日)：町内駅伝監督参加&応援〜打ち上げ
●4日(月)：50分JOG(自宅起点)
●5日(火)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●6日(水)：34分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●7日(木)：35分JOG(自宅周辺)、各トレーニング
●8日(金)：ランOFF、各トレーニング
●9日(土)：20分JOG、WS×3本(自宅周辺)
●10日(日)：おかやまマラソン2019 2時間46分33秒(総合71位/15016人中、年代別4位/5歳刻み2141人中=19'38"-19'43"-19'33"-19'27"-19'57"-19'54"-19'36"-20'04"-8'36")
●11日(月)：OFF
●12日(火)：OFF
●13日(水)：30分エルゴメーター、各トレーニング
●14日(木)：26分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(金)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●16日(土)：40分JOG(自宅周辺) 〜仕事
●17日(日)：86分JOG(自宅起点)
●18日(月)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●19日(火)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●20日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●21日(木)：ランOFF、各トレーニング
●22日(金)：34分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●23日(土)：30分JOG(自宅起点:夕方) 〜午前仕事
●24日(日)：大濠10周 20km走(1:13'29"=7'31"-7'31"-7'20"-7'17"-7'14"-7'21"-7'18"-7'19"-7'17"-7'16"=Ave.3'40"/km)
●25日(月)：ランOFF、各トレーニング
●26日(火)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●27日(水)：26分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●28日(木)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●29日(金)：26分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●30日(土)：大濠10周 20km走(1:13'57"=7'46"-7'40"-7'32"-7'25"-7'23"-7'17"-7'17"-7'13"-7'12"-7'07"=Ave.3'42"/km)+2kmJOG(FC練習会) 〜治療

今シーズン一番楽しみに、そして一番結果出したかったレース「おかやまマラソン」そこで目標であった「キロヨン」達成出来たのはとてもとても嬉しかった

レース内容も慎重かつ集中したものが最後まで持続。ペースダウン少ない後半は気持ちいいゴールへとつながった。この感触を忘れず、そして今の走力・練習内容を把握したうえで次の目標を立て、また準備していきます！

まだ進化していきたい

2019:10月練習日誌まとめ

●10月1日(火)：35分JOG(自宅周辺)
●2日(水)：OFF
●3日(木)：OFF
●4日(金)：34分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●5日(土)：40分JOG(自宅周辺)〜仕事
●6日(日)：大濠5周 10km走(36'36"=7'23"-7'27"-7'24"-7'17"-7'03"=Ave.3'40"km)+JOG2km+4km
●7日(月)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●8日(火)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(水)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●10日(木)：34分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●11日(金)：OFF
●12日(土)：40分JOG、WS×3本(FC練習会)
●13日(日)：筑後川マラソン2019 2時間53分08秒(41'02"-42'22"-41'00"-39'56"=総合23位・年代別10位)
●14日(月)：Walk(自宅周辺)
●15日(火)：OFF(業務飲み会)
●16日(水)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●17日(木)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●18日(金)：30分エルゴメーター、各トレーニング
●19日(土)：43分JOG(自宅周辺) 〜仕事
●20日(日)：海ノ中道方面往復 21km走(1:27'56"=Ave.4'11"/km)+15分JOG
●21日(月)：ランOFF、各トレーニング
●22日(火)：70分JOG(自宅起点)
●23日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●24日(木)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●25日(金)：OFF(飲み会)
●26日(土)：大濠10周 20km走(1:14'09"=7'35"-7'38"-7'31"-7'29"-7'25"-7'23"-7'23"-7'19"-7'13"-7'10"=Ave.3'42"km)+JOG2km(FC練習会)
●27日(日)：55分JOG(自宅周辺)
●28日(月)：ランOFF、各トレーニング
●29日(火)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●30日(水)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●31日(木)：OFF(外部業務飲み会)

今シーズン初戦となる筑後川マラソンが無事に、そして内容のいい走りが出来て良かった

その後のポイント練習もまずまず順調に進んでおり第２戦「おかやまマラソン」へうまく繋げていきたい

とにかく自分ペースを大事に積み上げ、準備していくのみです

2019:9月練習日誌まとめ

●9月1日(日)：◾️朝=Walk   ◾️午前=千町無田3kmコース10周 30km走(2:22'21")(FC合宿2日目in九重)
●2日(月)：OFF
●3日(火)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●4日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●5日(木)：34分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●6日(金)：OFF(夜講演会)
●7日(土)：大濠・城内 約92分走(FC練習会)
●8日(日)：自宅〜大濠周回〜自宅 40km走(3:10'46"=Ave.4'46"/km)
●9日(月)：OFF
●10日(火)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●11日(水)：OFF(飲み会)
●12日(木)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●13日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●14日(土)：大濠11周22km走(1:35'10"=ラスト1周7'11")+2周JOG(FC練習会)
●15日(日)：70分JOG(自宅起点)
●16日(月)：海ノ中道方面往復 23.5km(1:42'34"=Ave.4'22"/km)
●17日(火)：OFF
●18日(水)：27分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●19日(木)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●20日(金)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●21日(土)：35分JOG(自宅周辺)〜仕事
●22日(日)：海ノ中道方面往復 25.27km(1:49'58"=Ave.4'21"/km)
●23日(月)：50分JOG(自宅周辺)
●24日(火)：OFF
●25日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●26日(木)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●27日(金)：31分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●28日(土)：40分JOG(自宅周辺)〜仕事
●29日(日)：大濠13周 26km走(1:41'33"=7'43"-8'01"-7'57"-7'47"-7'48"-7'39"-7'42"-7'45"-7'51"-7'49"-7'53"-7'53"-7'41"-7'39"=Ave.3'54"/km)+yo伴走2周4km
●30日(月)：26分JOG(職場周辺)、各トレーニング

とにかく今シーズンのフル第一戦目「筑後川マラソン」へ向けての月。。。その後につながる４２ｋｍ走の位置づけとしてしっかり走りぬける様に頑張りたい

2019:8月練習日誌まとめ

●8月1日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●2日(金)：26分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●3日(土)：あいたか橋周回コース2時間走(2時間04分22秒・23.76km)(FC練習会)
●4日(日)：大濠〜西方面往復LSD 2時間01分25秒(20.32km)
●5日(月)：OFF
●6日(火)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●7日(水)：38分JOG(自宅起点) 有休(実家草刈り)
●8日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(金)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●10日(土)：自宅〜大濠〜愛宕〜大濠 2時間34分28秒(約28.5km)(FC練習会) 〜ビールランチ会
●11日(日)：50分JOG(自宅起点)
●12日(月)：◼︎朝=Walk(自宅起点)  ◼︎夕=50分JOG(ロード+芝生)
●13日(火)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●14日(水)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(木)：40分JOG(自宅周辺)
●16日(金)：OFF
●17日(土)：大濠10周20km走(1:31'53")(FC練習会)
●18日(日)：吉塚駅〜福吉(まむしの湯)40km走(3:36'38")
●19日(月)：OFF
●20日(火)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●21日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●22日(木)：OFF
●23日(金)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●24日(土)：大濠〜小戸公園方面往復91分走(FC練習会)
●25日(日)：海ノ中道方面往復 25.2km走(1:53'54"=Ave.4'31"/km)
●26日(月)：OFF
●27日(火)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●28日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●29日(木)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●30日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●31日(土)：◾️午前=大濠周回60分走  ◾️午後=ガンジーロード2往復+α 20.8km(1:44'47")(FC合宿1日目in九重)

８月も終わり！今年も暑い夏だった週末中心のポイント練習もなんとか思っているものを消化でき、質は高くないものの現在の力で故障などなく、秋以降の目標へ向けてのトレーニングは出来たと思ってます！

ＦＣのチーム合宿は雨で暑さを避けた九重も逆に寒い！！そんな夏合宿でした〜

さぁ、９月。。。まずは１０月に筑後川マラソン（フル）の予定があるのでそこでしっかり「４２ｋｍ走」ができそれ以降の本番レースへ向けて手ごたえを掴みたいです

2019:7月練習日誌まとめ

●7月1日(月)：OFF
●2日(火)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●3日(水)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●4日(木)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●5日(金)：23分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●6日(土)：山笠コンプリートRUN 約17.5km(走行時間約1時間50分)(FC練習会)
●7日(日)：千早方面往復 95分走(自宅起点)
●8日(月)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(火)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●10日(水)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●11日(木)：OFF
●12日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●13日(土)：大濠13周 26km走(1:58'31")(FC練習会)
●14日(日)：50分JOG(自宅起点)
●15日(月)：立花山方面ロード往復80分走(自宅起点)
●16日(火)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●17日(水)：OFF(午後より出張移動:北海道・旭川)
●18日(木)：40分JOG(北海道・旭川)
●19日(金)：40分JOG(北海道・旭川) 〜福岡戻り
●20日(土)：大濠〜百道浜4往復＋α〜大濠 約18km(1:26'37")(FC練習会)
●21日(日)：海ノ中道方面往復 20km走(1:34'11"=Ave.4'42"/km)
●22日(月)：OFF
●23日(火)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●24日(水)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●25日(木)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●26日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●27日(土)：大濠10周 20km走(1:28'44")(FC練習会)
●28日(日)：OFF
●29日(月)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●30日(火)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●31日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング

左足首痛が出たりであったがなんとか通常くらいの内容はクリアできたのかな？昔に比べて練習量は半分もしくは半分以下だけどその分意識的にやるべきものがある

そしてそれが継続的に練習できる源にもなっている。継続できてこそ力になるし、結果を目指すことが出来ると思っている

梅雨明けしてかなりの暑さ・・・８月をうまく走ろう秋に繋がる練習を積み上げていこう

2019:6月練習日誌まとめ

●6月1日(土)：博多駅〜大濠〜糸島・まむしの湯40km走 3時間24分09秒
●2日(日)：◼︎朝=Walk(自宅起点)  ◼︎夕=Walk(自宅起点)
●3日(月)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●4日(火)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●5日(水)：60分JOG(自宅起点)、各トレーニング 午後有休(二次検診)
●6日(木)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●7日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●8日(土)：志賀島方面往復32km走 2時間29分51秒(Ave.4'41"/km)
●9日(日)：香椎宮方面往復80分走(自宅起点)
●10日(月)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●11日(火)：OFF(業務懇親会)
●12日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●13日(木)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●14日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(土)：大濠13周26km走 1時間59分00秒(FC練習会)
●16日(日)：海ノ中道方面往復24km走 1時間47分54秒(Ave.4'30"/km)
●17日(月)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●18日(火)：OFF(業務飲み会)
●19日(水)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●20日(木)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●21日(金)：Walk(大腸検査で疲れた日:異常なし)
●22日(土)：大濠10周20km走 1時間32分46秒(FC練習会)
●23日(日)：Walk(自宅起点)
●24日(月)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●25日(火)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●26日(水)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●27日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●28日(金)：22分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●29日(土)：大濠〜芥屋の大門〜元気くらぶ 54km走 4時間51分15秒(FC練習会)
●30日(日)：OFF

目標練習としていた１日の４０ｋｍ走、２９日の５４ｋｍ走を走れて良かった！

ただ５４ｋｍ走途中から痛かった左足首が終えても痛く、、、まずその回復からだな。。。

2019:5月練習日誌まとめ

●5月1日(水)：60分JOG(三苫方面往復＋α)、各トレーニング
●2日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●3日(金)：OFF
●4日(土)：大濠17周 34km走(2:39'53")
●5日(日)：◾️朝=約80分Walk &スローJOG(自宅起点)  ◾️夕=Walk(自宅起点)
●6日(月)：海ノ中道方面往復 20km走(1:45'36")
●7日(火)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●8日(水)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(木)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●10日(金)：OFF(飲み会)
●11日(土)：大濠・愛宕・福浜RUN 約83分走(FC練習会)
●12日(日)：自宅〜グローバルアリーナRUN 約25km(2:17'50")〜FCRリレーマラソン応援
●13日(月)：OFF
●14日(火)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(水)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●16日(木)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●17日(金)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●18日(土)：大濠・百道浜往復 約83分走(FC練習会)
●19日(日)：自宅〜アイランドシティ方面一周 130分走
●20日(月)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●21日(火)：OFF(業務飲み会)
●22日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●23日(木)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●24日(金)：OFF(部署飲み会)
●25日(土)：大濠・城内88分 約19km走(FC練習会)
●26日(日)：自宅〜東区方面往復 約90分走
●27日(月)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●28日(火)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●29日(水)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●30日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●31日(金)：OFF(業務飲み会)

2019:4月練習日誌まとめ

●4月1日(月)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●2日(火)：OFF(法人行事参加の為)
●3日(水)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●4日(木)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●5日(金)：OFF(飲み会)
●6日(土)：81分JOG(大濠〜南公園往復〜大濠周辺)(FC練習会)
●7日(日)：お花見90分JOG(香椎宮・原上など)
●8日(月)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(火)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●10日(水)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●11日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●12日(金):OFF(法人行事)
●13日(土)：大濠10周 20km走(1:28'14")(FC練習会)
●14日(日)：約100分走(雁ノ巣方面＋α)
●15日(月)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●16日(火)：OFF(業務飲み会)
●17日(水)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●18日(木)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●19日(金)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●20日(土)：◼︎午前=実家掃除  ◼︎夕方=約60分走(立花山方面ロード＋α)
●21日(日)：約112分走(自宅〜香椎〜雁ノ巣方面周回コース)
●22日(月)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●23日(火)：35分エルゴメーター、各トレーニング
●24日(水)：31分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●25日(木)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●26日(金)：OFF(歓送迎会)
●27日(土)：大濠・城内走 約18.8km(1:27'17"=Ave.4'39"／km)(FC練習会)
●28日(日)：約95分走(立花山方面ロード＋α)
●29日(月)：約90分Walk(自宅起点)
●30日(火)：45分JOG(自宅起点)、各トレーニング

４月スタート。と同時に本当にバタバタの毎日　色々な行事があったりそれに伴う飲み会があったり・・・落ち着かない毎日が続いた一ヶ月。。。ちょっとバテ気味。

ＲＵＮはそれなりに。。。走ってない訳ではないもののポイント練習をしっかりする訳でもなく、絶やさずに継続している感じとなっています！しかしこのようなことが出来るのもこの時期しかありません

大切に時間を使っていきます！！そしてＧＷへ、、、嬉しいもののこれまた長すぎて落ち着かないような、、、中２日は出勤するので丁度いいのかな？

「平成」から「令和」へ・・・走り続けられる喜びを一番にまだまだ頑張っていきたいと思っています

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2019:3月練習日誌まとめ

●3月1日(金)：OFF(歓送迎会)
●2日(土)：大濠・小戸公園往復 約85分走(FC練習会) 〜治療
●3日(日)：海ノ中道方面往復 21km走(1:34'39")
●4日(月)：35分JOG(自宅周辺)
●5日(火)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●6日(水)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●7日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●8日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(土)：大濠10周 20km走(1:15'49"=7'53"-7'54"-7'41"-7'36"-7'30"(38'36")-7'27"-7'27"-7'28"-7'29"-7'20")+JOG(FC練習会)
●10日(日)：40分JOG(自宅周辺)
●11日(月)：OFF
●12日(火)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●13日(水)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●14日(木)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●16日(土)：大濠5周 10km走(37'04"=7'32"-7'33"-7'25"-7'18"-7'15")+JOG+Walk
●17日(日)：Walk(自宅周辺)
●18日(月)：OFF(右ハム違和感)
●19日(火)：OFF(業務飲み会・右ハム違和感)
●20日(水)：OFF
●21日(木)：60分Walk(自宅周辺)
●22日(金)：40分エルゴメーター、各トレーニング
●23日(土)：大濠Walk〜10km JOG〜Walk(FC練習会)
●24日(日)：54分JOG(自宅周辺)　◎さが桜マラソンＤＮＳ
●25日(月)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●26日(火)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●27日(水)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●28日(木)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●29日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●30日(土)：20分JOG(自宅周辺)〜FCR20周年記念旅行in長崎1日目
●31日(日)：FCR20周年記念旅行in長崎2日目

シーズン順調に来た３月。シーズン４本目となる「さが桜マラソン」へ向けて調整してきました！もちろんシーズンベスト狙いでした・・・が・・・一週間前の１０ｋｍＰＲから右モモ裏に張り、肉離れでなく神経反応みたいなもの。同症状は左はあったが右は初めて、、、。これが出るとだいたい２週間は残る、、、さがＤＮＳでしたぁ

またチャレンジします！何度でもチャレンジはできますからね

そして『ＦＣランナーズ２０周年旅行』。最高に最高に楽しい二日間だった皆さんと出会えてよかった。。。これしかありませんし、また皆とこれからのＲＵＮを楽しんでいきたいです

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2019:2月練習日誌まとめ

●2月1日(金)：26分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●2日(土)：大濠10周 20km走(1:15'09"=7'39"-7'45"-7'35"-7'28"-7'25"(37'54")-7'26"-7'26"-7'30"-7'29"-7'22")+JOG(FC練習会) 〜治療
●3日(日)：52分JOG(自宅起点)
●4日(月)：OFF
●5日(火)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●6日(水)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●7日(木)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●8日(金)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●9日(土)：2km JOG、大濠5周 10km走(37'00"=7'31"-7'31"-7'26"-7'19"-7'11")+ JOG(FC練習会)
●10日(日)：82分JOG(自宅起点)
●11日(月)：42分JOG(自宅起点)
●12日(火)：OFF
●13日(水)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●14日(木)：30分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(金)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●16日(土)：22分JOG、WS×2本(自宅周辺)
●17日(日)：北九州マラソン2019 2時間54分08秒(総合96位・年代別11位)(19'40"-18'55"-19'14"-19'05"-1:21'10"-19'19"-20'21"-21'38"-24'28"-11'24")
●18日(月)：OFF
●19日(火)：OFF
●20日(水)：30分エルゴメーター、各トレーニング
●21日(木)：25分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●22日(金)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●23日(土)：大濠・城内約95部走(FC練習会)
●24日(日)：OFF(一日研修会〜懇親会)
●25日(月)：32分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●26日(火)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●27日(水)：35分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●28日(木)：33分JOG(職場周辺)、各トレーニング

２月は「北九州マラソンへ向けて！」であった。週末ポイント練習も動きは少しイマイチと思いながらもタイムはヨシと言えるものだった

そして臨んだ北九州マラソンは前半設定以上で楽にいく、、、しかし後半一気にダウン、、、そして風にも抵抗できずさらにダウン、、、ヘロヘロのゴールとなった

終えて考えると前半をもっと冷静に行くべきだった・・・「防府以上を・・・」が少し意気込み過ぎたようだ。。。マラソン、難しい。。。そして楽しい

「北九州」か「さが桜」か？どちらかと思っていたけどビルドダウンで終えたせいかその後の回復も早い様子でアキレスも大丈夫。”シーズン４本のフル”はこれまで経験ないものの今回これも挑戦と思って『さが桜マラソン』へ出場で準備して立て直していきます！

ただし自分にとっては期間短いし、詰めたポイント練習はしません、少し余裕をもっていこうと思ってます。

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