2013年07月04日

今日は仕事します

今朝のトレーニングは床の雑巾がけ、ロングブレス、腹筋、バランスボール使った腕立て三セット、体幹チューブトレーニング、サンドバック4ラウンド。

ヨーグルトにプロテインたっぷり混ぜ合わせて飲み、納豆ハムサンドイッチ、カルシウム牛乳、グリーンスムージ。

鮎釣り始まってトレーニングしてなかったが体脂肪12パーセントに落ちた。

鮎釣りは素晴らしい有酸素運動!

今朝は久しぶりにふくらはぎつりました!昨日雨で身体冷え込んだせいかな。風呂は二回入って温めているつもりでしたが。

明日からはまた小国川通い。日曜日大会なので土曜日10時閉店ガラガラ。

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