【超簡単!】シニア向けヘルシー弁当レシピ

旧:【超簡単!】がっちり食べたい男向け弁当レシピ
食べる人:46歳の旦那 中高年向けのヘルシー弁当レシピを紹介しています

2010年03月

牛玉丼弁当

003


牛玉丼
白身魚フライ
ひじき煮
マカロニサラダ
野菜サラダ
豆腐とわかめの味噌汁

冷凍ストックの牛肉があったので今日は(も?)簡単に牛丼です。
卵で閉じてみました。

フライは揚げただけ。
ひじきは冷凍ストック
マカロニサラダは前日の残り
手抜き満載弁当です。


突然ですが、我が家は布団派です。
外観は輸入住宅で洋風なのに、普段の生活は思いっきり日本人。
「ベッドなんて腰に悪いから絶対布団だ!」と旦那のいいつけに
従い、我が家は全員敷き布団一枚。
そんな我が家の布団のシーツは無印良品のものが殆どです。





敷き布団のカバーはいつもゴムが回りに入っていてスポッとかぶせる
タイプのものを選ぶんですが、このカバーってメーカーによって
ゴムがきつ過ぎたり、布地にゴミがくっついて汚れが目立ったり
意外と「これ!」って言うのが無いんですが、無印の敷き布団カバーは
もうばっちり。
私には、どストライクなんです。
ゴムがキツイと、最初にかけたゴムの場所が反対側にかける際に
なって布団から外れてしまう時、結構いらっとしませんか?
子供に「ちょっとここ持ってて!お母さん反対側かけるから!」
と結構悪戦苦闘しながらカバーをかけていたのが(アホな会話だわ)
無印良品のカバーだと一人でも簡単に掛けられます。
二丁拳銃風に言うと無印のカバーはまさに「丁度ええカバー」です。
値段もいつも安売りの時にネットで買うので
先日も布団カバー一式1500円で買っちゃいました。
子供のストライプのシャツも500円だったのにしっかりして可愛かったです。
また買おうかな。

「silverhawk0121頑張れ!」と思ったらクリックお願いします↓

にほんブログ村 料理ブログ ダンナ弁当・パパ弁当へ

ranking

現在、定期コースで愛飲中。便秘に悩んでる方は一度お試しください。
私の体験談はこちらです













海老チリ弁当

007


海老チリ
つみれの蓮根はさみ
春巻き
茄子のそぼろ餡
野菜サラダ

海老があったので今日は海老チリ。
海老は下処理をしたら水分を拭き取って片栗粉をまぶして
多めの油で火を通しておく。
フライパンに生姜・ニンニク・長ネギ・唐辛子を炒めて
酒・鶏ガラスープ・水・醤油・ケチャップ・砂糖・豆板醤
を混ぜたものを入れて沸騰させ、海老を鍋に戻して
とろみをつけて完成。

つみれ鶏牛蒡のつみれがあったので蓮根ではさんで小麦粉をつけて
両面焼き、中まで火を通したら焼き鳥のたれをかけて完成。

後は普通のレシピでしょうか。


娘の誕生日にwiiのマリオを買ったはいいが、難しくて
なかなか先に進めません。
やっとの事でワールド8まで行ったらなんと「データが破損しました」
とエラーが出て、また一からやり直し。
気持ち「萎え〜」で旦那と最初からやり直したら
あら、旦那のマリオがずいぶんと上達してるわ。
41歳で初のマリオだけど、結構楽しんでるみたいで、
古館のニュースを一通り観たら「おい、マリオやるぞ。」と
旦那の方がやる気満々な様子。
娘には「マリオ終わったら次のソフト買おうね。」と約束している
ので、何がなんでも終わらせたいようです。
でも終わらないだろうな・・。
この面↓を何度やっても出来ないし。

このお手本観てもどうやったって私たち中年夫婦には無理そうだわ。

「silverhawk0121頑張れ!」と思ったらクリックお願いします↓

にほんブログ村 料理ブログ ダンナ弁当・パパ弁当へ

ranking

現在、定期コースで愛飲中。便秘に悩んでる方は一度お試しください。
私の体験談はこちらです









蟹のフワフワあんかけ弁当

002


蟹のフワフワあんかけ
ハンバーグ
ひじき煮
海苔卵焼き
マカロニサラダ
鶏牛蒡と大根の味噌汁
ご飯

蟹のむき身があったのでブロッコリー・豆腐と一緒にあんかけにしました。
味付けはウェイパー・酒・砂糖・醤油・生姜・水・塩コショウ
を沸騰させたものに蟹・ブロッコリー・豆腐を入れて
片栗粉でとろみをつける。
溶いた卵白を回し入れて固まったら完成。

ハンバーグ・ひじき煮は冷凍ストック品。

海苔卵やきはあんかけの際に残った卵黄に卵一個を足して作りました。

後は普通のレシピでしょうか。

006

最近の娘。
ご飯を沢山食べすぎて、ちょっと丸くなりすぎてきたかも・・。
「silverhawk0121頑張れ!」と思ったらクリックお願いします↓

にほんブログ村 料理ブログ ダンナ弁当・パパ弁当へ

ranking

現在、定期コースで愛飲中。便秘に悩んでる方は一度お試しください。
私の体験談はこちらです









ロコモコ丼弁当

003



ロコモコ丼
海老フライ
ブナピーとほうれん草の炒め物
マカロニサラダ
沢庵

以前作って冷凍ストックしておいたハンバーグがあったので
解凍してレタス・ハンバーグ・トマト・目玉焼きの順に乗せて
ロコモコ丼にしました。
ハンバーグのソースは赤ワイン・ウスターソース・ケチャップ・
塩コショウ・バターです。甘みが足りなかったら砂糖で調節してください。

後は普通のレシピでしょうか。

今朝は私は3時半から起きてます。
というのも赤ん坊が夜中に「寝返りする〜!」と泣き
「いいから上向いて寝なさい〜!」と私があおむけに戻す、
暫くするとまた赤ん坊が「寝返る〜!」、
私「いいから上向きなさい〜」の繰り返しで朝5時。
頭に来てそれから赤ん坊をおんぶして朝の支度しました。
そして今9時。
やっと背中で赤ん坊が寝てくれました。
私もこれからちょっと昼寝でも・・と思いたいんですが
今日は真ん中の子の保育園は無い日。
私が椅子に座ろうものなら「遊べ遊べ。」と近寄って来るので
寝られないかな〜〜。

「silverhawk0121頑張れ!」と思ったらクリックお願いします↓

にほんブログ村 料理ブログ ダンナ弁当・パパ弁当へ

ranking

現在、定期コースで愛飲中。便秘に悩んでる方は一度お試しください。
私の体験談はこちらです











今日は誕生日。

今日は私の36歳の誕生日です。
日曜日の午前中、いつも旦那は職場の片付けに行くんですが
その帰りに今日は花束を買ってきてくれました。

その他にはユニクロでパーカーと花束を買った花屋のそばの
スーパーで販売に来ていたサーティーワンのアイス、
ケーキ屋さんでケーキも買って来てくれました。
どうもありがとう〜♪

ブランド物のバッグとかアクセサリーとか、
特に凄いプレゼントでは無いけれど、私はこれで十分です!
とっても嬉しいわぁ。

実は、花束を買って来てくれたのは去年の誕生日からなんです。
それまでは「おめでとう」の言葉もプレゼントも無く
一切スルーされてました。
で、去年喧嘩をした時にその適当なあしらいにキレたのがきっかけで、
それからは誕生日に花を買って来てくれるようになりました。(笑)

ちなみに今年年女の私ですが、先日コパさんの本を読んでいたら
「寅年は頑固。好き嫌いがはっきりしている。特に女性は気が強い」
と書いてあったので旦那に
「あはは!寅年の女は気が強いんだって〜。」
って言ったら
「そんなの知ってるよ」ですって。
ムカー!

でも36歳というと立派な中年女性ですね・・。
年とる毎に段々小沢一郎ばりに態度がふてぶてしくならないように
気をつけないと・・。
いつもありがとう


Recent Comments
通販Food
広告







超オススメ!




ブログは必要無し!
豊富な案件から興味がある記事にエントリーして、決められた言葉・文字数の記事をエディタに書くだけ。一つの記事で100円前後の報酬が貰えます。1記事10分位で書けるのでちょっと時間がある時などにとってもオススメです!
私でも一日で約500円分のポイントが貯まり
ましたよ。


オススメ度:

モニターで100%還元が結構あるので気になる商品があればラッキーです。判定条件はブログUPのものやアンケートに参加するだけや使ってみるだけなど非常に簡単です。
PEXへは300円〜、現金へは500円から
換金可能です。私は現在までに16000円分の商品を無料で試しています♪

オススメ度:

お小遣いサイトNo.1
300円から換金出来て
手数料無料
ポイントが貯まるゲーム等が多いのであっという間にポイントが貯まってます。

オススメ度:

1P=1円で判り易い♪
ポイントサイトではトップクラスの還元率。楽天の買い物はこちらからすると1%ポイントbackなので
お得です。
換金は3000円からですが、還元率が良いので3000円でも苦ではないです。

オススメ度:

既に40000円換金済み。
500円から換金出来ます。
昔からあるサイトなので安心感は抜群です。

オススメ度:
サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ
ネットショッピングする前は必ずちょびリッチからチェックしてます。他のポイントサイトよりも買い物のポイント還元率が高いショップが多いです。500円から換金可能。

オススメ度:
お財布.com - 無料で手軽に貯まる魔法のお財布
1コイン=1円相当で300円から換金可能。電子マネーに即換金出来ます。
お友達紹介でのポイント還元率がめちゃくちゃ高いのですぐにポイントが貯まります。



オススメ度:
タメトク
登録で100ポイント貰えます。現在ポイント大還元キャンペーンを開催中なので、ポイントが貯まり易くなっています。
他のポイントサイトに無いシステムが、ポイント交換額の合計金額に応じて
「会員ランク」制度を設けている事。
ランクが上がると獲得ポイント×5〜20%のボーナスポイントが貰えます。
交換すればするほどポイントが貯まり易いのは嬉しいですね♪






12/17 A8.net
から8126円
12/5 Pexで5000円 アマゾンポイントに交換
12/4 『LIKE!』で3600円 Pexへ移行
11/30 Get Money!でPexへ720円移行
11/30 ちょびリッチで楽天Edyへ500円換金
10/30 お財布.comで600円換金


広告
クロックス オンラインショップ
  • ライブドアブログ