2009年04月28日
ヘルシーダイエットレシピ☆おから♪
こんにちは
久々のブログ更新です
何だかこのところ、寒いのか暑いのかよく
分からないお天気ですね
環境の変化が激しいと、体調を崩す方が多くなり
アレルギーや鼻炎でお悩みの方が急増します
それは、身体にかかるストレスが自律神経や
免疫のバランスを崩すことで、
免疫力が低下したり、敏感な状態になってしまうからです
先日、免疫学の世界で有名な安保徹先生のご講演を
聞く機会があり、がんやアレルギーについての
生活養生の重要性を再認識しました
その安保先生がよくとっている食材が
【ごぼう】【おから】【切干大根】の３つだそうです
そして、基本は一汁ニ菜とごはん！
もちろん、子供さんのアレルギー、アトピーの食事療法にも
オススメですよ
ちなみに、離乳食後期に使う場合は、そのままだと
食感が苦手で食べない子にも、納豆と混ぜたり、ハンバーグの
種に混ぜると食べてくれますよ
我が家のダイエットレシピでもよく登場していましたが
今回も【作りおき、基本のおから】を作ってみました
今回はいつもと違う作り方でおから料理に挑戦！
【簡単レシピ】
�，�からを耐熱皿に入れ、レンジで５分チンする
�⊆髻△靴腓Δ罅△澆蠅鵑鬘院В院В韻納冦�たせておき
人参やスナックえんどうなどを煮る
���△豊，鯑�れ、すばやく混ぜればできあがり
すっごく簡単なのでお試しくださいね！
（写真のおからの上にのせているのは、くぎ煮です）
ちなみに、大豆やおからには、ミネラルもたっぷり
豆腐よりも便秘や内臓脂肪の改善には、おからがオススメです
私の妊婦のときのダイエット成功の秘訣もここにあります
ちなみに、昨日の我が家の晩ご飯は、さばの味噌煮、
大根とトマトのサラダ、豆腐のお吸い物でした
今、はまっている古代米と黒米で作った味噌を使用
こくがあって、おいしいんですよ
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【ごぼう】【おから】【切干大根】の３つだそうです
そして、基本は一汁ニ菜とごはん！
もちろん、子供さんのアレルギー、アトピーの食事療法にも
オススメですよ
ちなみに、離乳食後期に使う場合は、そのままだと
食感が苦手で食べない子にも、納豆と混ぜたり、ハンバーグの
種に混ぜると食べてくれますよ
我が家のダイエットレシピでもよく登場していましたが
今回も【作りおき、基本のおから】を作ってみました
今回はいつもと違う作り方でおから料理に挑戦！
【簡単レシピ】
�，�からを耐熱皿に入れ、レンジで５分チンする
�⊆髻△靴腓Δ罅△澆蠅鵑鬘院В院В韻納冦�たせておき
人参やスナックえんどうなどを煮る
���△豊，鯑�れ、すばやく混ぜればできあがり
すっごく簡単なのでお試しくださいね！
（写真のおからの上にのせているのは、くぎ煮です）
ちなみに、大豆やおからには、ミネラルもたっぷり
豆腐よりも便秘や内臓脂肪の改善には、おからがオススメです
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ちなみに、昨日の我が家の晩ご飯は、さばの味噌煮、
大根とトマトのサラダ、豆腐のお吸い物でした
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