あなたに合った運動は？ヨガｏｒひずみ調整？

こんにちは〜

温かくなってきましたね
運動していますか？


今日はミコー薬局でアシュタンガ・ヨガの
ヨガ講師みさ先生による”ヨガ教室”を開催します

毎回、少人数制で３〜５名＋子供たちの出席で
大賑わい

２時からたっぷり１時間
今からとっても楽しみです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

ミコーでは、ヨガ教室の他に、操体法（そうたいほう）
という”からだのひずみ調整”を学び、

肩こり、頭痛、イライラ、不眠、腰痛、産後肥満など、
体のひずみから起こる様々な諸症状をとっていく
体操を教えています

私の母が、２０年前に子育てをしながら、
ひずみ調整法を取得し、少しでも皆さんの健康と
家族の健康に役立てば・・・という気持ちで、
今も元気に体操教室を開催しています

元気な人が運動不足、ストレス解消のために
行う体操は、アシュタンガ・ヨガ☆

元気を損なった人や、将来の体に不安を感じて
いる方が元気になるために行う体操は、ミコーのひずみ調整体操

ただ、運動すれば元気になる！というわけでは
ありませんので、自分の体を見つめ、
どの運動法が適しているかを考える必要が
あります



ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

余談ですが・・・
うちのお店の周辺に、おいしいパン屋さんが
できました

国産小麦使用のこだわりパン屋さん”パナシェ”



とくに人気なのは、明太フランスパンとカレーパン
だそうです。

私が夕方行ったときには、カレーパンは売り切れ

バタールと木苺とホワイトチョコのパンを購入して
きました
パンの生地は、すごくしっかりしていて、
中はふかふか

チョコパンなのに、甘さは全然感じなくて、
イチゴの酸味とバランスがとれていて
最高でした

（パナシェは、火曜定休）

うちの息子のおやつには、パンをあげることが
多いので、なるべく甘さひかえめ＆かたいパン
にして、
歯を丈夫にしようと思っています

あごを丈夫にすると、それだけ唾液も出るし、
よく噛むくせがつくので、食中毒などの予防にも
なります

おやつにケーキやクッキーのようなやわらかい
ものばかり与えるのではなく、たまには、
かたいおやつにしてみてはいかがでしょうか？





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