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10月だというのに冷房が必要なほど暑かったかと思ったら、布団ひっぱり出して長袖パジャマで寝るくらい冷え込んだり気温の変化が激しいですね。

冷房をつけずに窓をあけるようになり、くしゃみが出るようになったので風邪か?まさかの秋の草による花粉症か?と焦りましたがすぐ治まって安心しました。

奥さんの方が春先に花粉症でえらく大変だったようですが、外出の機会が減ったせいかコロナ禍になったあたりから花粉症の症状が治まってきました。

自分は花粉症になったことが無いので辛さがよくわからないのですが可哀想だと思い食事には気を遣いました。

YGS_kari
花粉症対策の時は発酵食品(ヨーグルトや納豆、漬物など)に食物繊維(ごぼう、蓮根、さつまいもなど)ミネラルやらビタミンCやD、ポリフェノール。
飲み物は緑茶がいいと積極的に煎れて出してました。

…しかしふと考えると夏バテ対策やら免疫力UP、腸活や美肌作りなどなど体調を整える食生活って結局バランス良く何でも食べろって感じなんですね。
揚げ物や糖分は控えろとあるけど。

健康には偏りの無い食生活って事ですね。