健康と美容は食生活から

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健康、美容は食生活から。というのが昔からの信条です。

これは巷で話題になっている糖質制限だの、カロリーオフ、ヘルシーな食品、美容にいい食品、アンチエイジング、奇跡のフルーツなどというものではありません。

・栄養バランスのとれた食事。

・一日三食決まった時間に食べる。

・適量を食べる。

昔ながらの基本的な食生活を心がけるという事です。

肉に比べて魚食べないなぁと反省していますが、その分野菜はたくさん食べるようにしています。

詳しい栄養素は知らないけどミネラルには海藻類。ビタミンは野菜。

ナッツは体にいい！など食べ過ぎないよういろんな食材を買っています。

一番は美味しくないとなので美味しく調理できるよう頑張ってます。

ジャンクフードも少しなら心の栄養にと買ってます。

ストレスためるのも良くないですからね。

二人ともお酒は好きじゃないので甘いものを食べてくつろぐ事が多いです。

それにしても奥さんの言う事が甥っ子（小中学生）と同じなんだよなぁ。

肉だけでお腹いっぱいにしたいとか…させるか！

でも3食作るって会社勤務してたときは無理でしたね。

まずスーパー開いてる時間に帰れなかったし、帰ってからぐったりしてご飯作るどころじゃない。朝も昼も夜もコンビニ飯って珍しくなかったもんなぁ。

そりゃ体壊すわ。

コロナ禍自粛生活日記6

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コロナ禍自粛生活日記・おまけ1コマ漫画

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コロナ禍になってゲーム時間が増えたとは言え、ネトゲをやっていた頃に比べたらゲーム時間は減ったように思います。

嫁は変わってないと思いますが。

アプリのゲームは寝る前にちょこちょこやるのが丁度いいという感じで、ダンマクカグラみたいな音ゲーは自分は姿勢正してスマホは置いて両手使わないとできません。

いつだったか電車の中で器用にやってる人を見かけて凄いなと思いました。

猫になるゲームもちょっとやってみたかったんですが、猫故に視点が低いのでコレは酔うな…と思いやってません。

寝てる時の猫…コントローラーをお腹に乗せるとホント気持ちいいのでぬいぐるみのガワを被せてずっと撫でていたいと思いました。

オタク夫婦のコロナ禍自粛生活日記。

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コロナ禍ヲタク夫婦の自粛生活日記(32)

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元々嫁とはネトゲで知り合って結婚したので、結婚後もゲームは共通の趣味で一緒に遊んでいます。

とはいえゲームの種類ややり方はだいぶ違って、熱中度ややりこみ度は嫁の方が断然上。

1本のゲームを全てやりつくすレベルでやりこんでます。

おかげで結婚後はテレビを全く見なくなりました。（どうしても観たいのは録画して後で見る）

しかしアナログなゲームはあまりやったことが無いようで、キムタクが如くの中のミニゲームの麻雀や花札、ダーツなどルールを全然知りませんでした。

教えてあげて麻雀代打ちしたらとても喜んでた。

自分が子供の頃は正月に従兄弟や友達と集まると花札やトランプなどやるのが普通でしたが、最近の子は確かにアナログのすごろくなんてしないで桃鉄やりますよね…。

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コロナ禍ヲタク夫婦の自粛生活日記(31)

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自分達の住んでいる所では高齢者（70歳以上）からスタートして一ヶ月ごとに60歳以上、50歳以上、40歳以上…と年齢を下げていき人数制限をしてました。

当然、嫁と差があるので嫁が行けるようになるまで待って予約を取りました。

自分は心配し過ぎなくらいアレコレ調べて準備していましたが、嫁は呑気で関心が無いようでした。

まぁリラックスして望んだ方が良いとの事だったので嫁が正しかったのかもしれません。

幸い熱も出なくて筋肉痛的痛みも一日で済んで、非常食もそのまま非常食として残して置きました。

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コロナ禍ヲタク夫婦の自粛生活日記(30)

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今はだいぶ緩和されましたが、緊急事態宣言が最初に発令されたときなどは外出を控えてくれというスピーカーで注意喚起する車が走り回ってたり、買い物はなるべく一人で、1週間に一度くらいのペースにしてくれとか言われてました。

我が家は子供も居ないし夫婦2人きりなので買う量は少ない方だと思いますが、2週間に一度くらいのペースで実店舗に買い物行ってたのでカート引いてリュック背負ってエコバッグ下げてとすごい量になってました。

ネットスーパーにも頼りましたが、そもそも品揃えが実店舗より少ない上に売り切れが多く満足に買い物できませんでした。

まとめ買いをしたり、実家から野菜をたくさん送って貰ったりしていたのでやたら保存食品を作る事に。

塩麹は一度作ったら美味しくて病みつきになったので、定期的に作ってます。

そして冷凍庫が常にパンパン状態です。

酢漬け、オイル漬け、醤油漬け、味噌漬け、塩麹漬けと漬け物で冷蔵庫も一杯。

取っておいた空き瓶が大活躍でした。

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