さかいマンのblog

大阪府堺市に住むゼネコン勤務のサラリーマン、家族は嫁と息子が2人です。趣味のマラソン(サブ4⇒サブ3.5ときて、サブ3を2018.2.11姫路城マラソンで達成(^-^))・ランニングや、ダイエット・サッカー・書評を中心に、日常や自分への戒めなどもコツコツ綴ります。(^-^)

大阪府堺市在住、ゼネコン勤務。フルマラソンはラン歴5年でサブ3を2018.2.11姫路城マラソンで達成(^-^)、その他ダイエット・書評・サッカー・建設など綴ります。
←←←←←  左のカテゴリーをクリックで一覧で各ブログ一覧が表示されます

【今日のラン日記953】高知から帰阪後のランです_左ふくらはぎの痛み再発です…やってもぅた(¯―¯٥)_20230603

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






みなさま、こんにちは(^^)

今週は大変な大雨に全国的に見舞われましたが、その直前には高知出張に行っておりました。

駅前の坂本龍馬たち〜

PXL_20230530_074559347


安芸市営球場〜

PANO~2


と言えば、阪神タイガース!🐯

PXL_20230530_213301410


そして帰阪前日は高知市内で〜

PXL_20230531_105115989


ガッカリポイントで有名なはりまや橋〜^^;


そして高知と言えばこちら!

PXL_20230531_110924851


そぅ!
カツオのたたきです!\(^o^)/

一昨年に高知に来たときに食べたお店に再度行って堪能しました(*^^*)
美味かった〜♪


さて、木曜に帰阪して金曜までガッツリ仕事して本日土曜も出勤…雨☔に振り回されてアチコチ行くことに…

でも決めたルーティンのとおり、土曜は走る!

を守るため、雨上がりの朝、走りました(^_-)


もうコースは定番になりつつあります、まずはM池公園でストレッチを。

水溜りもかなりありますね…

F9796C1A-0DB9-4DA6-B346-B554CFF483DC


そして公園内をゆっくりと走り出してスタートです。


4B9F364F-DD20-441C-B722-68D03B0DE6F3 


いつものD公園に。

06151C68-392B-41F6-9149-2C34AFF6BDC7


今日は公園の周辺をいつもと違うコースを走ってみました。

FD915136-A2EF-4FAC-AA53-6408AE26007A


そして隣のK池公園へと。

5C65EF17-A7E4-4814-BE0D-7B45AF3336E8

いつものメタセコイア並木を違う角度から撮影。

そしていつものコースへと〜♪

86CDC31F-20A5-49D3-AA02-A68080C472B1 



入ってすぐに気付いたんですが、こちらには鳥居があります。

E8EB9882-4EF5-45C1-9F57-448C63EDF1D2


そういや存在は気づいてたけど、あまりお参りまではしてなかったです。
すみませんm(_ _)m

これからはお参りしますから。

そしていつもの風景。


85186860-7AC0-4523-BBBB-7380A6DE0202


これが先ほどと別アングルですね。

49508A82-4EDE-4867-A797-C787A97BB3A1


この辺りに来てから、前回高知でのランでもあった左ふくらはぎの痛みが再発。。。


とりあえずルーティンの最後になる神社⛩でお参りだけはやり遂げました〜^^;

2F519FF2-0FC8-4A7D-A9D8-8F6D368CFCD6


すっかり青空が!

帰りにコンビニで、アイシング用の氷を買って帰宅…

D10D96F8-4B1E-42D3-A072-33069517A047


あ〜来週新潟出張で走りたいのに〜❗
頼む❗なんとか回復してくださいm(_ _)m






〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:D公園~K池公園~M池公園〜N神社⛩
・距離:5km
・時間:0時間44分08秒(9:07km)
・月間走行距離:5km
・次回の予定:来週新潟出張するけど、ふくらはぎの調子次第やな〜^^;走りたい!


【今月のラン】
◆20230603:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園〜N神社⛩_5km(5km)







ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記952】今日は高知で出張ラン!_雨の中を阪神タイガース一色の安芸市をランしました〜_20230531

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






昨日の昼から高知に移動してのい出張です。
高知には仕事で2回目、むか〜し受験で1回^^;、旅行で1回来ました。
今回は初めてのお客さんのお招きで営業と調査の案件の確認を兼ねての高知です。

まずは電車で移動。
瀬戸大橋からの眺めです。

PXL_20230530_053115094



今週は天気がイマイチですね。。。
大阪から4時間で高知駅に到着です。

PXL_20230530_074611100


坂本龍馬像!

PXL_20230530_074559347



ここでレンタカーを借りて今日の泊まりの安芸市内へと移動

PXL_20230530_210451500


やはり安芸です。
阪神タイガースのキャンプ地で有名ですよね、虎・虎・虎!

昨日は雨の中、同行した同僚たちと食事に出掛けて、二日酔いでもあったんですが、雨も小雨になったので、意を決して走りことに。

ホテルをスタート!

PXL_20230530_210656048


まず目指したのは、近くにある西八幡宮です。
今回もGoogleさんで検索して、特徴のある神社を選定しました。

PXL_20230530_211756764


その特徴は、、、

PXL_20230530_211854799


この階段!
上りのながら数えたら104段でした。

今日の成果といつもの家族の健康祈願を。

PXL_20230530_212032389


そして次の目的地こそ!

PXL_20230530_212941316



そうです!
阪神タイガースのキャンプ地である安芸市営球場へと〜

途中で、、、

「これってもしかして電車の駅???」

PXL_20230530_212945747


やはり駅でした
しかも「球場前駅」^^;


PXL_20230530_213050594


登って駅舎まで行ってみました。
シンプルな単線!!

PXL_20230530_213128703


下りたらちょうど電車がやってきました
まさにタイガース一色!!

PXL_20230530_214818891


そして市営球場へと。
その途中にはメモリアルボードが。

PXL_20230530_213241662


1985!
日本一!!

PXL_20230530_213250030


特にファンではなかったですが、さすがにこの時は一緒になって応援していましたね。
懐かしい〜!

PXL_20230530_213254904


そうか〜、岡田さんの時も優勝したんやっけ。
今年も調子エエもんな〜、意外と言ったら失礼かもしれないけど、名将なのかもしれませんね。

PXL_20230530_213301410


そして到着!!

PANO~2


ありゃ。。。

あっちにも球場あるやんか〜

PXL_20230530_213940912


って来たら。。。
ここが市営球場でした。
(さっきのはサブグランドやね)


PANO~2


もっとグルッと球場を周り走りたかったんですが、ここでいつも通りの時間キレ。。。

雨も強くなるし、左足が痙攣しそうになるし、、、、

ってことで慌てながらも、脚に負担とならないよう、走って戻ったのでした。。。






〜ゆぅしんりょう〜







今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:出張ラ
・場所:ホテル〜西八幡宮〜安芸市営球場〜ホテル
・距離:5km
・時間:0時間53分23秒(10:21/km)
・月間走行距離:km
・次回の予定:



【今月のラン】

◆20230531:出張ラn@ホテル〜西八幡宮〜安芸市営球場〜ホテル_5km(74km)

◆20230528:調整ジョグ@M池公園〜D公園〜K池公園〜N神社⛩〜M池公園_6km(69km)

20230523:出張ラン@金沢城公園_4km(63km) 

◆20230517:出張ラン@若狭和田ビーチ〜諏訪神社⛩〜安土山公園〜若狭和田ビーチ_3km(59km)

◆20230514:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_7km(56km)
◆20230513:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_6km(49km)

◆20230509:出張ラン@ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230507:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)

◆20230502:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)





ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記951】またバタバタしてきた中での週末ラン!_しっかりルーティンは守らないとね〜(^_-)_20230528

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






みなさま、こんにちは
昨日は下の子小6の小学生最後の運動会でした。

PXL_20230527_025633765


コロナ禍で4年ぶりの正規開催❗
半日やったけど、生徒も保護者も楽しめるイベントでした(^^)
息子も今週に入ってから気になって、毎日天気予報に一喜一憂。土曜はあまり天気が良くないとの予報もありましたが、こうして無事開催されてホンマに良かったです(^^)

ついでに言えば、息子はかけっこ1位となり、かなりのご機嫌♪
とてもイイ土曜日となりました\(^o^)/


さて、最近の私の状況ですが、年度末を終えて、その処理などに追われたんですが、ようやくGWを経て落ち着きを取り戻した、と思っていたところ、、、プロポーザル案件を受注して現場対応でまたバタバタの日々…

でもこれもまた成長の機会と前向きに解釈して頑張っております。

ってことで今日日曜はノンビリと過ごしたかったですが、出勤。
その前に心身のリフレッシュのため、やはりランは欠かせないので、忙しくても走ることにしました。

まずは近所のM池公園でストレッチを。

6135D56A-CE6E-4EE0-8BCC-84BA025C467B


M池公園内を1周して、次の定番コースへと。

8B9F0690-A7EE-4163-B11A-F0486A876CEC


D公園です。

3FA325F9-E060-4C58-AC71-28180B85C815


もう定番コースに定着しましたよ(^_-)


BC5408A4-296C-4D9E-B4EE-5B09B94E749F


しかしうちの近所はたくさんの公園があります。
また、どこも「ボール遊び近所❗」なんていう制約もないし、子供たちにとっては恵まれた環境です(^_-)


3E04C53C-CA01-4CB2-A570-CA5D2DB3CF87


そして、いつものK池公園へと。

6A0EA121-C3A7-4A6C-B9E6-1E6CFF6709F1


このメタセコイア並木には、アオサギたちがたくさん巣を作っていて、コースの路面にはたくさんの鳥たちの糞が…

7017D2EF-42A4-4F83-8465-B6AF75A81CCB
 
でも、追い払うようなことはしないでもらいたいですね、特に大きな被害もないんてすからね。

そして、こちらも定番となっている最寄りの神社⛩です。

BA367C33-E268-4F58-B04B-FB410DEBEC06


受注した案件の安全と品質祈願、そして家族の健康を祈願しました。
スッキリ〜♪\(^o^)/

やはり朝のパワースポットには何か得られるものがありますね!

ヤル気満タンになりました!


最後はM池公園の坂ダッシュで刺激をいれて終了〜!

2B774E4C-5965-4FCC-AC0D-ED43A83DC8B4


トータルで6キロ、約40分。
ストレッチ入れたら、小一時間ですかね。

こんな感じでイイんやと思います。
コツコツ運動して、メンタル含めた健康維持に努めます!(^^)

さぁ!頑張ろう❗\(^o^)/




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

メニュー:調整ジョグ

・場所:M池公園〜D公園〜K池公園〜N神社⛩〜M池公園
・距離:6km
・時間:0時間41分02秒(7:05/km)

・月間走行距離:69km
・次回の予定:来週は高知に出張〜♪ちゃんと走りますよ〜❗



【今月のラン】

◆20230528:調整ジョグ@M池公園〜D公園〜K池公園〜N神社⛩〜M池公園_6km(69km)

20230523:出張ラン@金沢城公園_4km(63km) 

◆20230517:出張ラン@若狭和田ビーチ〜諏訪神社⛩〜安土山公園〜若狭和田ビーチ_3km(59km)

◆20230514:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_7km(56km)
◆20230513:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_6km(49km)

◆20230509:出張ラン@ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230507:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)

◆20230502:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)








ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記950】出張ランで金沢を走りました😃_何度か走っていますが金沢は京都に近い風情がありますねぇ♪_20230523

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






みなさま、こんにちは
今回はタイトルにもあるとおり金沢出張でのランです(^^)

昼前のクライアントとの打合わせのため、日曜入りとなりました。

PXL_20230521_063610976


朝から会社での仕事して、夕方前に慌ててサンダーバードに乗っての移動です。


そして今日月曜の朝、早起きしてランできました。


まずはホテル前の大通りです。

PXL_20230521_205554720


そして金沢市内をゆったりと走ります。

PXL_20230521_210519937


街並みはホンマに京都に似てますよね〜

そして公園の中を通って、、、


PXL_20230521_210604422


目的地である尾山神社⛩へと。

ん!?
GoogleMAPが案内しているのは、この細道の先にある鳥居か!?


PXL_20230521_210956824


たしかに鳥居がありました。


PXL_20230521_211028920


お〜神社そのものはかなり立派!

PXL_20230521_211210045

あれ!?この道…

PXL_20230521_211541307


前もここ来て入ってた!^^;

ここ通って行くと、たしか…

PXL_20230521_211615103


そう!
金沢城公園だわー!

PXL_20230521_211701054


そして、神社に戻るとこの風景!

PXL_20230521_212339817


鳥居の先に洋風な建物。

PXL_20230521_212413860


思い出した!
ここも来てたわ〜

でも何度来ても、いいとこ。
金沢の定番になりそうなコースです。

富山に支店があるんですが、サンダーバードが金沢止まりになってから、富山や岐阜の北部へよ出張の前乗りは金沢が多くなってますので、その定番コースが見つかったのは、とても嬉しいです!\(^o^)/



そして、岐阜の北部での出張を終えて金沢に到着したのが16時前、よし、今日は少し観光も、ということで訪れたのが、金沢神社と石浦神社に詣りました(^_-)


まずは金沢神社です。

PXL_20230522_052649927


数ヶ月前の出張時にも行こうとしたんですが、ちょうど17時過ぎて御朱印いただくことができなかったんです(T_T)

今回はようやく!


PXL_20230522_052728151


PXL_20230522_052814283


そして念願の!!!



でも、平日のため宮司さんがおらず、この御朱印は書き置きのものです…

そして、次の神社へ移動しようとすると…

PXL_20230522_053408613


こちらが正門でした^^;
とおりで入った道狭かった訳や…


お次は300mほど歩いて、石浦神社へと。

すると、、、

PXL_20230522_053907062


この鳥居の列!


PXL_20230522_053929489


なぜかこの風景ってすごく幻想的で、パワーがもらえそうです。

PXL_20230522_054015383


PXL_20230522_054027207


その神社、なかなかアイデア豊富な仕掛けがたくさんありました。

そしてまずは参拝してからのこちら!




あの鳥居はお稲荷さんだったんですね〜(^_-)



そしてこちら

PXL_20230522_055603759


なんだろー、たぶんおみくじ???
まースゴイ量でした^^;

PXL_20230522_055611709



そして、帰りにこの鳥居を通って…

PXL_20230522_055644963


って、またこっちが正門やんか!
Googleさん、もう少しちゃんとした入口に導いてくれなきゃ!


でも短時間で色々回れたし、見識も少し広がったと思います
(^_-)






〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:金沢城公園
・距離:4km
・時間:0時間35分18秒(8:48km)
・月間走行距離:63km
・次回の予定:平日もう1日走りますかか〜!



【今月のラン】

◆20230523:出張ラン@金沢城公園_4km(63km) 

◆20230517:出張ラン@若狭和田ビーチ〜諏訪神社⛩〜安土山公園〜若狭和田ビーチ_3km(59km)

◆20230514:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_7km(56km)
◆20230513:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_6km(49km)

◆20230509:出張ラン@ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230507:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)

◆20230502:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)






ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記949】福井県若狭地方にて澄んだ海辺を出張ランです(^^)_距離は短かったけど坂道も多かったのでヨシとしよう^^;_20230517

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






タイトルにあるとおり、昨日から福井県若狭地方へ出張でした。

PXL_20230516_094354210


久しぶりの和室でのお泊り〜♪

そして部屋から見える海辺の夕焼け〜

PXL_20230516_094422147


食事は海や山の幸でのおもてなし、ありがとうございます(^^)

PXL_20230516_104947150


そして本日の朝はもちろん出張ランです❗(^^)

まずは砂浜に出てストレッチから。

PXL_20230516_212900806


若狭和田ビーチの赤囲いの範囲をランしました。

PXL_20230516_221435719~2


若狭和田ビーチ〜諏訪神社⛩〜安土山公園のコースです。

Screenshot_20230517-062927


まさに快晴☀の中のスタート!

PXL_20230516_213648342


しかし今日は5月やのに、30℃超が結構あちこちであったそうですね。
いや〜福井も暑かった😫

砂浜から諏訪神社へと。

PXL_20230516_213744402


PXL_20230516_213835989

そして、坂道を上って、、、

PXL_20230516_214335392


途中展望ポイントで癒やされながら、坂道の苦しみを落ち着かせ^^;、進んで行きます。

PXL_20230516_214448403


安土山公園へあと少し!

PXL_20230516_214546154
PXL_20230516_214658639

途中に展望台が。

PXL_20230516_214715142


でも草が繁茂していて、前が見えない^^;

PXL_20230516_214736650

なんとか草を避けて撮れたのがこちらの写真です。


そして息が上がりながら、なんとか公園に到着です。

PXL_20230516_215116319



桜🌸の木が多くあって、お花見には最高の場所やと思います。


PANO


そして下ってて、ふと横を見ると、、、
まだ社がいくらか見えて、、、

PXL_20230516_220000836


行くことにしました!

PXL_20230516_220034027

PXL_20230516_220301007


おっと!
この階段は!?

PXL_20230516_220952249

果たしてこの階段の先に何かあるのか…

エエい!!
行け〜!!!!

っ行ったが最後。

226段上った後は、、、

PXL_20230516_220601943


あった〜\(^o^)/


PXL_20230516_220641768

良かったです、マジで…

このあと時間なくて、慌てて戻りしたけど…

そして最後は砂浜🏖を走って宿まで戻ることに。

PXL_20230516_221605209


見てください!
この透明度!

PXL_20230516_221713960


ブルーオーシャン🌊

PXL_20230516_221730840


あ〜この美しさが、写真では表現しきれない!(¯―¯٥)

でもこの記憶には焼き付いてますからね(^_-)




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:出張ラン
・場所:若狭和田ビーチ〜諏訪神社⛩〜安土山公園〜若狭和田ビーチ
・距離:3km
・時間:0時間47分08秒(14:07km)
・月間走行距離:59km
・次回の予定:次はルーティンどおり、週末ラン!?^^;ルーティン!



【今月のラン】

◆20230517:出張ラン@_若狭和田ビーチ〜諏訪神社⛩〜安土山公園〜若狭和田ビーチ3km(59km)

◆20230514:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_7km(56km)
◆20230513:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_6km(49km)

◆20230509:出張ラン@ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230507:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)
◆20230502:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)




ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記948】この週末2日連続でのランです(^^)_ノンアルビールの飲み比べの中間報告もします!(^_-)_20230514

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






みなさま、こんにちは
今日は休暇で母の日でもあったので、ランチはお気に入りのカレー屋で家族で食事を。
今日は下の子も昼から友達と遊びに出たので、ゆっくりとさせてもらいました。
できれば読書を落ち着いてできる時間がもう少し確保できればいいな~といつも思いますが。。。

夕方から読書してもよかったんですが、今日は走ることに14日現在で約50kmを走っているので、久しぶりの100km突破も見えてきたところで、しっかり走れるときは走って台っともしなきゃな!ってことです。

17時過ぎからまずは近所の公園でストレッチを。


PXL_20230514_082713139


雨も上がってよかった~(^_-)


PXL_20230514_082725134


そしてスタート!

PXL_20230514_083347044


いつものD公園を経由して

PXL_20230514_084042163


PXL_20230514_084150628


堺のピラミッド!?(^^;)


PXL_20230514_084202083


またまた定番のK池公園

PXL_20230514_085344285


PXL_20230514_085642807


PXL_20230514_085648348

そして今日は最後に近所の神社へと。
宮司さんが普通のジャージで落ち葉の掃除をしていて、気づいたとき時はびっくりしました f^_^;

PXL_20230514_090457616


最後は再度M池公園でちょっとした坂で坂ダッシュを3本で締めました。

PXL_20230514_091820760


今日で7km走って、50km超え~♪
後半でハーフ走ができれば、ホンマに久々の100km超えが達成できるんですけどね~
がんばります!!



〜ゆぅしんりょう〜



ここで以前にご紹介したノンアルコールビールの試飲結果の中間報告です。









現在のところKIRINのカラダFREEが優勢かな~
ちなみに僕は普通のビールでは、キリン・エビス・プレモルなんかの濃い味系が好きなんですよ。

あと5種類くらい飲んだら、まとめします!

では明日からも頑張りましょう!( ´ ▽ ` )ノ



今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園
・距離:7km
・時間:0時間49分54秒(7:27km)
・月間走行距離:56km
・次回の予定:水曜の朝、出張先の福井県で走ります!!



【今月のラン】

◆20230514:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_7km(56km)
◆20230513:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_6km(49km)

◆20230509:出張ラン@ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230507:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)
◆20230502:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)








ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記947】昨日は初めて!?の休肝日で体重も少しずつ落ちてきています( ´ ▽ ` )ノ_ランのルーティンを確立してなんとか70kg切を目指さなきゃ!_20230513

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






みなさま、こんにちは!
まずは昨日の話から。
朝刊での記事です。



3兆円って、30,000億円ってことですよ!
うちの会社なんて、10億超えたらバンザ〜イ❗って大盤振る舞いするようなユルイ会社やのに。。。
この飽くなきカイゼンこそが強み、そして下請を大切にする姿勢。ホンマにちょっとでも見習わないとね〜


そして、こちらです!^^;




ここ数年いつも、「今年の目標」に休肝日を挙げていたんですが、ようやくできました!\(^o^)/

ホンマにたった1日ですら、できませんでしたからね。
おかげで今朝の体重は数ヶ月ぶりの74kg台に突入してましたぁ〜♪\(^o^)/

やはりGWに走れたこと、平日にも出張先で走れて、1日2食、休肝日などが重なってのことかと。これからもランは週3、飲み会前日の休肝日、平日は350缶一本まで、を守って段階的な体重の目標値である73→70→68kgへともっていきたいと思います。


そして、今日土曜のランの話です。
1回あたり最低5kmは走ることにして、時間がなければ近所のルーティンのコースを走るだけでもOK。

ってことで、まさに最近の定番のコースです。
本日も休日出勤ですしね(¯―¯٥)

まずはD公園へと。

PANO


今日は昼から雨☔とのことですが、結構イイ天気☀です。ラッキー(^^)


PXL_20230512_222808688


もう少しここで子供と遊んでもよかったかも。
広い芝生がいいてすよね〜

PXL_20230512_222812995


そしてK池公園へと。

PXL_20230512_223331523


ここでよくインターバル走やりました。
サブ4、サブ3.5、サブ3と4年間この公園には、目標に向かって努力する自分がいましたよ。

PXL_20230512_223805907


そぅそぅ、この季節は葉が生えて、鳥が巣を造って、糞が落ちてきて臭いも気になるんですよ^^;

PXL_20230512_223813470

でも、スピード練習するにも、ジョグするにもイイ公園です(^_-)

そして最後は最寄りのM池公園です。
ここはコース幅が狭くて、スピード練習するのは難しいんです。

PXL_20230512_225158934


でも、桜🌸とツツジ💐が道なりに咲いた時はホンマに気持ちよく走れます。

結婚してから、堺に来ましたけど、公園の多さには恵まれているな〜とホンマに思います。
実家の近所の公園は、整備はされてるんやけど、人工的というか、無機質というか、ボール遊びも禁止のとこが多いんです。

うちの子はイイ環境の中で育ってるも思います(^^)




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:D公園~K池公園~M池公園
・距離:6km
・時間:0時間42分17秒(7:27km)
・月間走行距離:49km
・次回の予定:ランのルーティンをしっかり守っていきます!いけるかな(^^;



【今月のラン】

◆20230513:調整ジョグ@D公園~K池公園~M池公園_6km(49km)
◆20230509:出張ラン@ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230507:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)
◆20230502:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)






ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記946】広島、倉敷出張で御朱印に、ランです!^_^_色々あるけど受け入れて、張り切って、前向きにやるで〜!\(^o^)/_20230510

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






タイトルにあるとおり、今週はGW明け早々、広島と倉敷へと出張で営業ガッツリです。

あ〜…

PXL_20230508_124804156


月曜の晩、また広島で食べちゃいましたよ。
このラーメン🍜…減量とはどこへやら…
でも美味かったな〜^^;

そして、火曜の朝はアポ時間がゆっくりでしたので、ランではなく、神社⛩詣りを。

PXL_20230508_234712843


エ〜天気☀でした〜

そして訪れたのが広島東照宮です!

PXL_20230508_235207031


けっこう階段があるというので、チェックアウト前に参拝しました。荷物は部屋に置いてね。

PXL_20230508_235337293


PXL_20230508_235424687

PXL_20230509_000743722


階段登ってからの景色です。
盛岡八幡宮もこんな感じの高台からの街並みが見れましたよね。

はい、神社⛩に来たら、これですね(^_-)

PXL_20230509_002659764


御朱印!
御朱印帳を買えば直筆の御朱印が書いてありますので、迷わず買っちゃいました^^;


PXL_20230509_003026464


これで鹿児島、仙台、四国、三重、富山と近畿以外の御朱印も少しずつ揃いつつありますね。
次は福井、東京かな〜


そして火曜は倉敷に宿泊しましたので、水曜の朝は倉敷での出張ランです^_^


ホテルからの景色です

PXL_20230509_205449822


今日のコースです。
川崎みなと公園→金刀比羅神社→溜川公園を巡りました

Screenshot_20230510-060948

まずはホテルを出て、瀬戸内海へと〜♪

PXL_20230509_210908269


途中池がいくつかありました。

PXL_20230509_211550782


こちらの水門は機能してません^^;
扉体がないし…

PXL_20230509_211729199


この池のある公園の中を走っていると、「浮橋」なるものが…

Screenshot_20230510-061933

足を伸ばすと…

PXL_20230509_211841284


ホンマに浮いてる!!
ドラム缶???

PXL_20230509_211845477


吊り橋みたいに揺れるかと思いましたが、けっこうしっかりしてましたよ

PXL_20230509_211901328


そしていきなり商店街アーケードをググって、、、

PXL_20230509_212132893


やっと到着です

PXL_20230509_212405910


たしかに港です。

PXL_20230509_212434217


しかし公園って、どこ?…

もしかしてこれか…

って看板見たら、ここでした^^;

PXL_20230509_212756633


そして次の神社へと

PXL_20230509_213250408


GoogleMAPが細い道を案内するもんやから、逆に迷いましたよ^^;


PXL_20230509_213507342


なんとか大きな坂道を潜り抜けて、ようやく到着です

金刀比羅神社です

PXL_20230509_213752558


大き過ぎず、小さ過ぎずです

PXL_20230509_213815729

PXL_20230509_213843705


御朱印をいただける時間ではなかったので、ここでは安全、健康祈願を。


PXL_20230509_214401378


そして時間も押し迫ってきたので、少しペースを上げて溜川公園に到着です

PXL_20230509_215446397


PXL_20230509_215723159

緑地帯が清々しい公園です^_^

PXL_20230509_215743192


ん!?何この緑の鳥居⛩は?

PXL_20230509_215936438


蛙🐸を祀る鳥居でした^^;

そしてダッシュてホテルへと。

PXL_20230509_221038465


相変わらずランすると、最後は慌てて戻るのがお決まりのパターンです…^^;
この日の営業成果もあったり、なかったり、勉強になる出張でした。





〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:出張ラン
・場所:ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル
・距離:8km
・時間:1時間9分45秒(9:07/km)
・月間走行距離:km
・次回の予定:これからは土曜と月曜は走る!あとは出張先で走るか、水曜か木曜に走る!^_^



【今月のラン】

◆20230509:ホテル〜川崎みなと公園〜金刀比羅神社〜溜川公園〜ホテル_8km(43km)

◆20230503:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)
◆20230503:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)




ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記945】GW終了~!このGWはしっかり遊んで用事も済ませて走れました!(^^)_明日からは減量も本格的にしないとな~_20230507

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






あっという間にGW終了です。。。
それだけ充実していたってことやと思います。

まず4/29はセレッソ~♪

PXL_20230429_031852182



PXL_20230429_045652812


香川のセレッソユニ姿をこうして見れるとは幸せです(*^_^*)

PXL_20230429_070134014


30日と5/1は仕事…(+_+)
でもこの後の6連休をしっかり過ごすためにこれは予定どおりなんです。
去年技術士取得するのに、後回しにしたことが多くあったもんで、これで随分進展しました。
6月末までには完ぺきに終わらせよう!(^^)

そして5/2は久しぶりの天野街道ラン♪

PXL_20230502_010447564


初めて途中の金剛寺を参拝させてもらいました。
かなり良かったです(^^)

PXL_20230502_014948830



御朱印もえらえましたよ(^^)

PXL_20230502_022956867


5/3は、たつの市まで潮干狩りに。

PXL_20230503_014759550


BBQは良かった~
って僕はアウトドアはあまり得意ではありません(^^;

PXL_20230503_020834805~2


帰りは神戸フルーツ・フラワーパークへ

CBFD79F2-9FBA-43B9-9614-3C16AB8B60AB


これが道の駅!?って感じですよね、この充実度!!

ここではパターゴルフで息子と熱戦を。

9909FF52-7758-4F4C-8AB1-A76FB664CDE9


鶴見緑地公園でもよくやりますが、意外とゴルフ好きなんです。
将来、パパと回りますか!?(ってパパがほとんどやったことない。。。)

5月5日は堺浜シーサイドステージへと。

ここはボーリングとゲーセンが定番で、GW・夏休み・冬休みは必ず行ってますね。


PXL_20230505_031428005



自己ベスト!!( ´ ▽ ` )ノ

PXL_20230505_034552609


UFOキャッチャーでは収穫が!

PXL_20230505_064504227


そして昨日5/6はお彼岸には家族そろって行けない墓参りを。
こちらも毎年恒例です。

そして今日5/7は今年で最後となった鯉のぼりを前に息子と記念撮影です。

PXL_20230507_023750821~2


大きくなったもんです。
来年からは中学生。鯉のぼりも上の子と合わせて約10年、子供たちを見守ってくれました。
ありがとう!!

そして今日は、GW中に借りていたレンタカーを返却した後に自宅までの約8kmをランで帰宅です。

レンタカー屋の近所には狭山池があります。

PXL_20230506_231339792


少しだけコース内を走りました。


PXL_20230506_231424619



PXL_20230506_231841581


さすがに雨模様でランナーは少なかったけど、傘さして走っている人がちらほらいて、何となく違和感感じましたけど…

いつも行ってる回転寿司屋さん(^^;

PXL_20230506_233817300



帰りはスーパーに寄ってこちらを購入




目的は、中性脂肪低減と減量です。
休肝日を設定して少し減量も本格的に始めようと思っています。

まずは70kgを切るところかな。
年内には68kgまで下げて、またフルを走れるカラダを作っていきたいと思っています。

さぁ!明日から切り替えて頑張ろう!!




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:レンタカー屋~狭山池~自宅
・距離:8km
・時間:0時間47分47秒(6:14/km)
・月間走行距離:35km
・次回の予定:さぁ~!明日からかしっかり仕事も、ランも、健康も、ルーティンも、減量も頑張ります!



【今月のラン】

◆20230503:調整ジョグ@レンタカー屋~狭山池~自宅_8km(35km)
◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)
◆20230503:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)






ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記944】昨日は潮干狩りにパターゴルフで楽しみました(^^)_そして今日はGW3回目のラン!イイ感じ〜♪_20230504

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






まずは昨日のお話から。
昨日は毎年恒例の潮干狩りへと。


PXL_20230503_014743799


エエ天気☀でかなりの人混みでしたよ😂

場所はたつの市まで行ったんです。
毎年、泉大津の淡輪ビーチで楽しんでいるんですが、コロナ禍で3年連続で今年も中止…

去年から2時間かけて、たつの市まで来ているということです。


PXL_20230503_014759550

でも開場の8時にはほとんどいない(潮干狩りが10時開始のため)ので、ポジションはエエとこ確保できます。

今回BBQセットをレンタルしました。

PXL_20230503_020834805~2

もう下の子も小学6年生ですから、今後はBBQはしない可能性高いですしね。コンロなんかも古くなってるのでもう図でないとな〜ってことです。

ここの潮干狩りは獲ったのを、そのまま持ち帰れるので、いいですよ〜。もう少し近ければね。

そして、昼には終えて次に行ったのが、神戸フルーツフラワーパークです。

842F3DC4-1F5B-443B-9485-7A027A6C3B11

A7F12836-033D-462F-85C4-F37633361CC2


ま〜こんな広い道の駅があるとは知りませんでした。

CBFD79F2-9FBA-43B9-9614-3C16AB8B60AB



広過ぎて全部は廻れず…

結局、このパターゴルフ⛳をしただけ。

9909FF52-7758-4F4C-8AB1-A76FB664CDE9


でも、下の子は鶴見緑地公園のパターゴルフが好きやし、ハーフの予定が結局18ホール回りましたからね(^_-)



そして、今日は子供が爺さんの家に遊びに行ってるので、僕は家の用事などをこなしました。

まずはランから!ってことで、近所を走ることに。

今日のコースは百舌鳥八幡宮までのコースで、途中御諒山古墳も回りました。

PXL_20230504_005959301

今日もエエ天気☀〜♪

PANO

ここを経由して百舌鳥八幡宮までやく3kmなんです。

PXL_20230504_010127470


そして到着です。

PXL_20230504_010902119


去年は技術士試験の勉強スタートでゆっくりできなかったGWでしたが、今年はしっかりと休んで、次へのステップとなる色々な取り組みにも着手したいと思います。

PXL_20230504_010934097


ってことで、これからのこと色々御願いしておきました(^_-)


帰りは近所のそこそこ有名なケーキ屋🍰さんへ。

まずはGW明けのお客さんへの手土産を購入。

その後は、母の日もあるので、家族にケーキ🍰を。

PXL_20230504_014353365


これを忘れると大変やし^^;

では残りのGWもしっかり楽しみます!\(^o^)/





〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅
・距離:7km
・時間:1時間04分10秒(8:37/km)
・月間走行距離:27km
・次回の予定:GWはあと日曜に走る!雨☔予報やけど…^^;


【今月のラン】

◆20230504:調整ジョグ@自宅〜御諒山古墳〜百舌鳥八幡宮〜ケーキ屋🍰〜自宅_7km(27km)
◆20230503:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)








ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記943】GWに久しぶりの天野街道ラン!♪_金剛寺で御朱印もいただき幸先の良いスタートです( ´ ▽ ` )ノ_20230503

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






先日のサッカー観戦後は2日間仕事してましたので、実質今日からが僕のGWスタートとなりました(^o^)

このGWではできれば50kmは走りたいんですが、まー昔のように無理もできませんし、今年は下の子が小学6年生で家族で出掛けるのも最後の歳になるでしょうから、まずは家族優先でのスケジュールです。

昨日は22時まで仕事してスッキリ起きられるか不安でしたが、平日の息子の力も起こしてくれたので、起きることがてきました。

まずはプロテインを摂取して、いざスタートです。


天気だけでなく、気温がランにはちょうどイイ涼しさなんですよね〜、これ以上暑くなると大変ですけど…^^;

途中コンビニで水分とおにぎりを補給して、、



半年ぶりくらいかな〜
ここでは入口すぐで、必ず止まるのがこちらなんです。

PXL_20230502_002400208


こちらのお地蔵さんにご挨拶を。

そして200mほど進むと、、、


PXL_20230502_002715844


ここにもお地蔵さんが、、、
前からあったかもしれなかったですけど、しっかりと雨よけまで造ってもらってました。
これからはここにも立ち寄るようにしますね〜(^_-)


天野街道に入るとイヤホンは外して、自然の音色を楽しむようにしています(^_-)

PXL_20230502_002731968


鳥の囀り、木々の揺れる音、地を踏みしめる音、全てが癒しになるんです(^^)


3kmほど進むとここにも

PXL_20230502_005138059


お地蔵さんがあります。
色々あるけど、やっぱり健康でないとな〜
いつもの御願いです。

PXL_20230502_005148818


そのまま進むと農道に入ります。

PXL_20230502_005852603


PXL_20230502_010447564


のどかな風景〜♪
大阪の政令指定都市の堺からランで1時間程度でこんな場所があるんですよ〜!

あと1ヶ月もすると、稲も成長してより緑がハッキリと映えてくるんです!

次にこの運動公園。

PXL_20230502_011408431


自宅から約14km
夏ならここの自販機で水分補給です、今日はそこまで暑くなくてホンマによかぅたです(^^)

そして自宅から約17km
金剛寺に到着です

PXL_20230502_013328507


今日のミッションに、こちらのご朱印をいただくこと。

お堂の拝観もさせていただきました。

PXL_20230502_013720366





宝物殿で御札も購入。
走る!?大黒天さま^^;
何かと御利益ありそうで、即購入です。

お庭も素晴らしかったです。

PXL_20230502_014948830


このお寺は、南北朝時代の微妙な時期に御所的な役割も担っていたそう。

PXL_20230502_020529421

PXL_20230502_020559036


明日からは宝物殿の普段観れない仏像なんかも公開されているんですって!
残念…

PXL_20230502_021859582

PXL_20230502_022556781


そしてここから約3km、自宅から20km地点で、、、



まだ終わらないんです!
最後はこれ!!\(^o^)/



PXL_20230502_063407096



いや~,走った分しっかり摂取してる!?
これも走る楽しみのうちなので、ご勘弁くださいm(_)m




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:天野街道ラン!
・場所:天野街道~金剛寺
・距離:20km
・時間:2時間57分04秒(8:51/km)
・月間走行距離:20km
・次回の予定:月間60~80km目標が妥当なところかな~



【今月のラン】

◆20230503:天野街道ラン!@天野街道~金剛寺_20km(20km)







ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記942】GWスタート!まずはセレッソ🌸観戦から〜♪_⁠⁠ランも今日から少しずつ増やして行きますよ〜(^^)⁠_⁠20230430

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






さぁ〜!GWが始まりましたよ〜!(^^)

下の子がとうとう小学6年生になったので、色々と遊びに出る長期休暇もこのGW、夏休み、冬休みだけとなりましたので、しっかり思い出作れるようにしたいと、思ってます

って、、、特別なことはないですけどね^^; ま、気持ちの問題です。

まずは昨日土曜日から〜

PXL_20230429_031852182


そうです!
まずはセレッソ🌸大阪の観戦!
今年初!!


PXL_20230429_045652812


もぅ、声出し応援もできますからね〜、ゴール裏はかなり盛り上がってました!\(^o^)/
下の子と行ったんですが、今はどちらかというとWBCの影響で野球に興味持ってますが、なんとか連れて来ることに成功(^_-)

香川の全盛期のYouTube見せて、この人は元日本代表の10番やで!と言ったら、興味を盛ってくれました。

結果の方は、、、
後半アディショナルタイムに相手の広島にゴールを割られての1-0の悔しい負け…(¯―¯٥)

でも最後は香川が挨拶に来てくれたので、息子は満足のようでした。僕もね(^_-)

PXL_20230429_070134014


ま、あのまま0-0で終わるのも味気ないし、最後にドラマがあったのは良かったのかもしれません。(前向きに!!)


さて、GWはランも100kmとは行かないまでも、50kmくらいは走り込みたいとは思ってます。

まずは今日日曜、小雨がまだ残ってましたが走ることに。


PXL_20230429_232832700


今日は昼から少し出勤ですので、早目に切り上げられるよう、近場のコースを走りました。

まずはD公園へと。

PXL_20230429_232952583

PXL_20230429_233008067


お次はK池公園へ。

PXL_20230429_234133693


だいぶ雨☔降ったんですかね?
かなり道がヌカるんでましたよ。

PXL_20230429_234139030


そして最寄りのM池公園で〆ました。

PXL_20230429_235501774


もぅ、ツツジも見頃は終わってしまいました。
桜もツツジもホンマに見頃は1週間くらいかな、この短さがまたイイんでしょうけどね(^_-)

PXL_20230429_235950870


最後は公園の坂道ダッシュで刺激を入れて終了。


PXL_20230429_235735346


最近は脚の張りが次の日に来るんですよね〜、いかに走れていないか、の証拠です^^;

このGWは、天野街道でハーフ走するで〜!!





〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:自宅〜M公園〜K池公園〜M池公園〜自宅
・距離:5km
・時間:0時間38分56秒(7:14/km)
・月間走行距離:20km
・次回の予定:このGWは50km目標に頑張って走るぞ!!(^^)


【今月のラン】


◆20230430:調整ジョグ@
自宅〜M公園〜K池公園〜M池公園〜自宅_5km(25km)
◆20230423:調整ジョグ@自宅~M池公園~D公園~K池公園~S公園~自宅_10km(15km)
◆20230408:出張ラン@王子神社、七神神社_5km(5km)






ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記941】久しぶりのランで10km走りましたぁ_桜の次はツツジが満開~♪_20230423

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






4月7日以来のランです。
年度末のバタバタが落ち着いた!と思ってたら、まぁ次から次と色々あって、なかなかゆっくりと休んで走ることができず本日4月23日を迎えたんです。

せっかく、先々週は日曜だけでも休めて、

PXL_20230409_092714033


王将で夕食をいただき、少しだけ元気を取り戻せたんですけどね~
でも走る元気はなく。。。

さらには先週は土日とも仕事になり、泣きそうになりながら資料を作り、、、
でもその甲斐あって、月曜は日曜に作った資料が概ねOKもらえたので、、、

PXL_20230417_100426980


こうしてひとり飲みで、ひとり祝い~♪(^^)

そして水曜は現場から直帰で、、、



ようやく、ここまでの苦労が少しずつなんとか形になって、やっとこさ今週は土日連休取れたのでしたぁ~( ´ ▽ ` )ノ

昨日土曜は寝て過ごし、今日は朝からしっかり走る準備をしてスタートです!!

PXL_20230423_003737840


近所の公園ですが、桜のあとはツツジです!

そして2週間以上ランが空いていますので、しっかりと公園でストレッチです。

PXL_20230423_003842615


今朝は寒かったですが、昼前には走るにはちょうどイイ気候になりました。

まずはこの最寄りの公園内800mを一周しました。

PXL_20230423_004712841


ツツジが満開で桜とは違うイイ風景です♪

PXL_20230423_004952466


そしていつもの公園を巡るコースです。
D公園。

PXL_20230423_005819453


PXL_20230423_005853154


そして定番のK池公園です。

PXL_20230423_010625858


メタセコイア並木が新緑で美しい!!

PXL_20230423_011000807


いつもの風景です。

PXL_20230423_011006297


そして調子がよかったので、そのままS公園へと足を延ばしました。
ホンマに今日はイイ天気~♪

PXL_20230423_013003714


さあ~!
いよいよGWです。
あと一週間、しっかりとやって、心置きなく楽しめるGWを迎えられるように頑張ろうと思います。

GWは久しぶりに天野街道を走りたいですからね(^_-)





〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:自宅~M池公園~D公園~K池公園~S公園~自宅
・距離:10km
・時間:1時間17分26秒(7:26/km)

・月間走行距離:15km

・次回の予定:GWはしっかり走れるよう明日からの1週間を頑張ろう!



【今月のラン】

◆20230423:調整ジョグ@自宅~M池公園~D公園~K池公園~S公園~自宅_10km(15km)
◆20230408:出張ラン@王子神社、七神神社_5km(5km)





ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記940】東京出張で久々に走りました(^^)_ご朱印と盆栽園を楽しめた土曜です♪_20230408

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






ようやく年度末のバタバタも少し落ち着き、土日まで仕事ってことはなくなりました。
ただ走る余裕がなかなかメンタル的にもなかったんですが、この季節ですからね、桜🌸は観に行ったり、子供と遊んだりはできました!\(^o^)/

まずは先週の日曜は淀川の背割堤の桜並木を(^_-)


PXL_20230402_034012640

PXL_20230402_034051414


スゴイ人でしたけど、一度行ってみたかったので頑張って行きましたよ〜
でもちょっと遠かったか^^;
家族はお疲れでしたね…


そして火曜は何とか、無理矢理、平日休暇で間もなく春休みが終わってしまう下の子と鶴見緑地公園へ行きました(^^)

PXL_20230404_010426408   


ま〜エー天気☀でしたわ〜

そして桜🌸!

PXL_20230404_010613818

満開は過ぎてましたが、桜の木の下にシート敷いて弁当食べて満足でした。

そして、最近息子がハマってるのが、こちら。

PXL_20230404_012757174


野球!
完全にWBC効果ですよね。

これまで見向きもしませんでしたが、ここんとこ休んだら「野球しよ!」って言ってきます。

ただ、うちの近所の公園はイイですけど、実家の公園なんかは、そもそもボール遊びが禁止とかありますもんねー…
果たして、今回の優勝が普及に貢献するんかな〜ってこうして野球してると、よく思いますよ


そしてこの鶴橋緑地での息子のお楽しみは、、、

PXL_20230404_043425859

PANO

パークゴルフです!(^^)

PXL_20230404_044519790

なかなか構えもサマになってきました^^;

さすがに小6になりますからね〜
少しずつ大人になってきて、こういうのもパパも手を抜いたら負けてしまいます。
成長は早い!でもなんか寂しくなるんですよ、親離れが近付いてきてると感じるからな〜


そして、昨日金曜は昼からの会議のため、早朝より東京へと🚄

昨日は会合の懇親会もあり、帰阪は土曜になりましたので、朝は少しゆっくりできるので走ることに。
いや〜最近は出張先にウエアとシューズ持って行くんですが、朝早いことが多くて走れなかったので、嬉しい!\(^o^)/

とは言え、あまりノンビリもできないので今日はホテルの廻りの神社⛩2つを廻ることにしました。


Screenshot_20230408-082702


ホテルを出ます。定番の東横イン!
都心は最近直前にはなかなか予約が取れません…

PXL_20230407_221403661


まずは王子神社へと。

PXL_20230407_222011469

なかなか立派な鳥居です
「東京10社めぐり」ですって。
こういうのをランしながら巡りたい〜

PXL_20230407_222111854

立派な神社です
やはり東京!

PXL_20230407_222329174

公園を横目に、次の七神神社へと。

PXL_20230407_222900971

またこちらも大きな鳥居が迎えてくれました

PXL_20230407_223924836


そして境内へと。

PXL_20230407_224001638


やはり朝の神社はいいですよね〜♪
清々しい!\(^o^)/

PXL_20230407_224021358

PXL_20230407_224250844


鶴岡八幡宮や日光さん行ったときも、思いましたが、関東の神社は色使いや建築様式が独特なものが多いですよね、それぞれに個性があります。

PXL_20230407_224256105


帰りは先ほど横を通り過ぎた公園へ。

PXL_20230407_225050177

PXL_20230407_225101012


ここは渋沢栄一を称えて建設された様々なものがありました。
この王子に多大な功績を残したんですね

PXL_20230407_225152321


ネットからの引用です

近代日本経済の基礎を作った渋沢栄一は、設立に尽力した王子製紙(設立当時は抄紙会社)の工場を眼下に見守ることができる飛鳥山に、邸を構えました。1879年(明治12)からは内外の賓客を招く公の場として、その後1901年(明治34)から亡くなる31年(昭和6)までは家族と過ごす日常の生活の場としても使用し、「曖依村荘(あいいそんそう)」とも呼ばれ、栄一もこの地をこよなく愛していました。

公園内の旧渋沢庭園には、国の重要文化財に指定された大正期の2つの建物「晩香廬(ばんこうろ)」と「青淵文庫(せいえんぶんこ)」が、当時のままの姿で残っています


PXL_20230407_223330107


PXL_20230407_223232764

桜🌸もまだ少し残ってました(^^)

PXL_20230407_225412524


PXL_20230407_225500276

PXL_20230407_225625105

あまり広くはないですけど、適度な起伏もあり、ランニングコースとしては、十分走れるコースですね。

帰りには、路面電車を発見!
東京にもあるんですね〜
まだまだ世間知らずですm(_ _)m

PXL_20230407_230250034

王子駅前を通って、5キロちょっとのランでした(^^)

PXL_20230407_230402657


スッキリ!やっぱ走るのはいいことだ〜と改めて感じました。
感謝です(^^)


そして、帰阪の前に再度王子神社にお詣りして、ご朱印をいただきました。
また新しいご朱印帳も買ってしまった…
だって八咫烏がデザインされてるんですからね(^_-)

PXL_20230408_005003598


そして東京に行く途中には、こちらへと。


PXL_20230408_033012884


何やら国旗が、、、

PXL_20230408_022950437


はい、ここは春花園BONSAI美術館です(^^)

まー観てください!

PXL_20230408_023224280


立派でしょ!

PXL_20230408_031840008


盆栽だらけ〜^^;


PXL_20230408_024419565

PXL_20230408_023545566


この幹はどうやって育てたら、色違いになるんでしょうか???不思議です。

PXL_20230408_023323740


PXL_20230408_023832826


PXL_20230408_023913256


PXL_20230408_024544450

個人的には松もですけど、花や紅葉🍁なんかもイイと思います。
日の当たる方向を考えて、鉢の角度を変えて、枝の向きを帰るんですね、ワイヤーだけじゃないんやわ〜

PXL_20230408_031555388

PXL_20230408_031617433


外国の方も団体で来られてました。

PXL_20230408_031718510


床の間に調和して素敵ですよね〜(*^^*)

PXL_20230408_023646685


PXL_20230408_024921139

PXL_20230408_024846028

PXL_20230408_024946932

今日は石の展示会が催されてました。
石もなかなか趣あります。

PXL_20230408_025006326


PXL_20230408_025103365

PXL_20230408_025130981


一番のお気に入りです!
素晴らしい!!

PXL_20230408_025322056~2

PXL_20230408_030045137


PXL_20230408_030637326


PXL_20230408_025241178
PXL_20230408_025155239



写真じゃ、なかなか良さが伝えられないです。
いつかもう少し余裕が出たら、必ず盆栽始めようと思います。

そんな余裕がほしいな〜^^;
バリバリ働けるのは、エエことや!

また明日から頑張れます!\(^o^)/




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:出張ラン♪
・場所:王子神社、七神神社
・距離:5km
・時間:1時間00分30秒(11:43/km)

・月間走行距離:5km

・次回の予定:やっぱりランはノンビリ走る趣味やわ、楽しまなきゃ(^_-)



【今月のラン】

◆20230408:出張ラン@王子神社、七神神社_5km(5km)





ブログランキング参加中です。応援よろしくお願いします。 
↓↓↓



人気ブログランキングへ


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


 


続きを読む

【今日のラン日記939】日曜休日ランは近所をとりあえず1時間だけ走りました(^^)_午前中は息子と野球してクタクタ…^^;_20230319

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






ようやく年度末のバタバタも少し落ち着き、週末は日曜は休めるようになりました(^^)

子供も我慢してくれてたみたいで、休みとなれば、遊んでもらいたいようで、僕自身も子供に必要とされる喜びはあります!

それで、午前中に子供と遊んだのがこちら。

PXL_20230319_033913697


そぅ、野球!
まさにWBC効果とはこのこと!ついこないだまで見向きもしなかった野球が楽しくなったようです。大谷と吉田の名前は覚えたようです。

そして、昼から少しノンビリの昼寝もした後にランしました。

そろそろ桜🌸も早いものはこうして満開に、なりそうです\(^o^)/

PXL_20230319_022247118


まずは近所のM池公園で軽くストレッチを。

PXL_20230319_073608412


見て下さい!夕方になってもこの空!

PXL_20230319_073615095
 

真っ青!\(^o^)/
これで桜🌸が満開になれば、言うことなし!


そして次は定番のD公園へと。

PXL_20230319_074819667

PXL_20230319_074832141

PXL_20230319_074853511


次も定番のK池公園です。

PXL_20230319_080858852


今日は気候もいいので、たくさんの方が散歩などされてましたよ〜 

PXL_20230319_081017471


PXL_20230319_081023975


最後は最寄りの神社をお詣りに。

PXL_20230319_081836179

色々お願いして^^;、最後はもう一度M池公園にらさ戻り、この坂を、ダッシュ3本で刺激を入れて終了です。

PXL_20230319_082614461


この後、久しぶりの焼肉が控えてましたので、時間見てすぐ帰宅しました。

また明日から頑張れます!\(^o^)/




〜ゆぅしんりょう〜





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:自宅→M池公園→D公園→K池公園
・距離:5km
・時間:0時間50分42 秒(9:58/km)

・月間走行距離:35km

・次回の予定:週2回以上走れてないな〜、頑張ろう!



【今月のラン】

◆20230301:調整ジョグ@自宅→M池公園→D公園→K池公園_5km(35km)
◆20230315:御朱印→スーパー銭湯ラン!(^_-)@自宅→金岡神社→大泉緑地→スーパー銭湯!_13km(30km)
◆20230312:御朱印ラン!\(^o^)/@自宅→百舌鳥八幡宮→光明院→近所の神社→自宅_9km(17km)
◆20230301:出張ラン仙台@青葉城後→宮城縣護國神社_8km(8km)