糖質ダイエットを始めて1年半ですが、特に最初の頃お世話になったのが、このブランパンです
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パン1個あたりの糖質が10g未満なので、普通のパンの1/4~1/3程度です
味はさすがに普通のパンよりはおちますが、"こういうものた"と納得すれば、十分味わえますね(^_^)v

大阪マラソンを控えて、目標体重より3kgオーバーな状況で久々の登場です
カーボローディングが早すぎたわ(-_-;)

またこの【ダイエット日記】は詳しく書いていきたいと思うので、マラソンと仕事のリバランスが済むまで、しばらくおまちくださいm(__)m
一応8kgを3ヶ月で、10kgを1年で(これが時間かかった…)痩せたので、いずれそんな体験記をアップしたいと思いますね~!!(^o^)/





 

【指南書??のご紹介】

これまで約2年かけて78kgあったピーク体重を一応68kg台まで下げた、ダイエット法
「糖質制限ダイエット」 って方法です

これは一般的にダイエットで着目されるカロリーの大小ではなく、糖質の大小で食事制限をかけて減量に取り組むものです。

簡単に「糖質制限ダイエット」の特長を言うと

【OK】
肉・魚・糖質ゼロビールなら、カロリーは気にせず、少々量を食べてもいいんです

【NG】
米・パン・うどん・菓子・デザート類のいわゆる「炭水化物」「糖分」の高いものは、やっぱりダメ!(;´д`)

ここでご紹介しようと考えているのが、その指針となってくれた本3冊です
後日、これらを要約してブログでもご紹介する予定ですので、お楽しみにぃ~~~~(*´∀`)











 
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