あきません(T_T)

年末年始の激太りから未だグラフ圏内の68kg内に戻せず。。。
昨日今日の30km走もあんまり効果がない

これってやばいっすよ。。。。

断食覚悟やな。。。

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【指南書??のご紹介】

これまで約2年かけて78kgあったピーク体重を一応68kg台まで下げた、ダイエット法、

「糖質制限ダイエット」 って方法です。


これは一般的にダイエットで着目されるカロリーの大小ではなく、糖質の大小で食事制限をかけて減量に取り組むものです。
簡単に「糖質制限ダイエット」の特長を言うと、
OK
肉・魚・糖質ゼロビールなら、カロリーは気にせず、少々量を食べてもいいんです。

NG
米・パン・うどん・菓子・デザート類のいわゆる「炭水化物」「糖分」の高いものは、やっぱりダメ!(;´д`)

ここでご紹介しようと考えているのが、その指針となってくれた本3冊です。
後日、これらを要約してブログでもご紹介する予定ですので、お楽しみにぃ~~~~(*´∀`)















【今週の】は毎週月曜にアップします
【今日の】は不定期に突発的な「ことがら」についてアップします




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