2018年08月14日

自分を撮影する 2018.8.14

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今年の2月は79kg、そして現在は67kg 半年間で約12kg減量した。
管理栄養士が教えてくれた通りに食事の改善をした結果だ。
腹がへっこんだ。 尻と太ももの筋肉が痩せた。 以前のようなひどい疲労感がなくなった。
衣裳を全て買い替えた。 衣装代で金がどんどんなくなる。
ほっぺたの肉がたるんだせいで見た目が一気にふけた。
ほっぺたのマッサージを毎日してるんだけど、なんともならない。
梅沢富美男のほっぺたみたいになってる。


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sinonome6666 at 18:58|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録 

2018年08月13日

帽子を買う その4 2018.8.13

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イオンにある帽子屋に行くと30%オフのセールをしていたので思わず三つも買った。
ストローハットが欲しかったんだけど試着しても似合わなかったので
誰が被ってもそれなりに似合うサファリハットとワークキャップを選ぶ。
新しい帽子を買うと嬉しくなる。
今年は13kg減量したから衣装を全て買い替えた。 店で衣装を物色するのは楽しいねー
でも金がかかるのが悩みだ。


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2018年08月12日

桐谷美玲さんが結婚 お祝いに甘酒アイス 2018.8.8

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桐谷美玲さんが結婚したそうだ。 お祝いに甘酒アイス。 75Kcal。 
甘酒の好きな人だったら大喜びして食べるだろうけど苦手な人はアイスにしても苦手でしょう。そんなアイス。


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sinonome6666 at 16:40|PermalinkComments(0) 今日のアイス 

2018年08月04日

66kgに突入 お祝いにナス 2018.8.4

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66.7kgになった。 67kgに突入したのが7/14だったので22日で1kg減量した。
そんな日の朝はナスの炒めもの。 昨日から通算して8個目のナス。 残り4個。
ナスは好きだけどちょっと飽きてきた。 

ごま油で生姜の千切りを炒めてナスの乱切りを炒めて皮の色が鮮やかになってきたら
料理酒とみりんと味噌を入れて炒める。 仕上げに七味をかける。


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2018年08月02日

ナスとキュウリをもらった 2018.8.2

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会社の人に「糖尿病になったので野菜をようけ食べよんじゃ」と言ったら家庭菜園で作った
ナスとキュウリをくれた。
キュウリがやたら巨大なんですけど。 ヘチマかと思った。 大きいのは469gもあった。
キュウリは生で食べるからいいけど、ナスは生では食べられない。 調理しないといかん。
大変だわ。 ナスの調理は時間がかかるし、暑いので火を使いたくないのに。
電子レンジを利用して作れるレシピを検索せんといかん。
当分のあいだ鍋は中止してナスを食べる。 はよ食べんと痛んでしまう。


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2018年07月31日

野菜の値段が少しづつ高く 2018.7.30

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野菜の値段が少しづつ高くなってきた。 こないだの長雨のせい?
天候不順になるとすぐに影響あるんよね。 ツライわ。

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2018年07月27日

花火 2018.7.27

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今日は花火大会でした。 たまや〜〜〜

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2018年07月26日

暑いけど鍋 2018.7.25

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命の危険がある暑さに襲われている今年の夏。 こんなに暑いのに毎日、鍋を食べてる。
野菜とキノコと豆腐とコンニャクが一度に調理できるから。 簡単で楽なのよ。
汗かきながら食べてるけどやめられない。


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2018年07月24日

ワンダーコアを買う 2018.7.23

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ワンダーコアを買った。 腹のぷよぷよした肉は腹筋運動しないと除去できん。
これで無理なくボディビルダーみたいな身体になるはずじゃ。



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2018年07月18日

スープカレーの店 Salan Salan (サランサラン) 2017.7.17

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スープカレーの店 サランサランに行ってシフォンケーキを食べました。
あま〜くてほっぺた落ちそうになった。 ケーキってこんなに美味しかったっけ?
2月からカロリー制限して甘いものを控えていたせいもあるだろうが。


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sinonome6666 at 17:05|PermalinkComments(0) カレー 

2018年07月14日

67kgに突入 ミニトマトで乾杯 2018.7.14

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67.7kgになった。 フララの効果がこんなに早く出るとは思わんかった。
68kgに突入したのが6/19なので1ヶ月足らずで1kg減った。
お祝いにミニトマト。 これで130円。 安い 美味しい 嬉しい。


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2018年07月13日

座って行うエクササイズ フララ 2018.7.12

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腹のぷよぷよした肉を解消するために健康器具を買った。 フララ(HuLaLa) 
この椅子は座る部分が回転するようになっている。
座ったままで腰をひねってツイスト運動ができる仕掛け。
パソコンしながらこの椅子を使えば脂肪が燃焼できるなんて簡単でいいわ。
これでメタボリックシンドロームとおさらばできる。めでたし。めでたし。

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sinonome6666 at 05:27|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録 

2018年07月12日

メタボだと 2018.5.21

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健康診断の結果をもらう。 1年前に比べると10kg以上も減ったのに肥満と認定された。
おかしいじゃないか。 わしの努力を認めんかい。

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sinonome6666 at 04:51|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録 

2018年07月07日

今日は七夕 2018.7.7

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今日は七夕。 織姫と彦星が年に1回だけ会える日。 お祝いにカルピスアイスバー
中の果肉がほろ酸っぱいピーチ味。 130Kcal。
七夕なのに雨がやみませんね〜 もう何日も降り続いてる。
洗濯物が乾かなくてジメッとしたまま。 
コインランドリーで乾燥機にかけたらいいんだけどめんどくさいので行かない。
ジメッとしたのを着てる。

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sinonome6666 at 15:32|PermalinkComments(0) 今日のアイス 

2018年07月05日

キュウリをもらった 2018.7.5

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キュウリをもらった。上がスーパーで買ったヤツ。 下がもらったもの。
でか! 290グラムもあった。 スーパーのは約100グラム.
いつものように丸かじりしたら食べにくい〜〜〜〜
6本くれたので残りはスティック状に切ろう。


sinonome6666 at 18:05|PermalinkComments(0) 独り言 

2018年07月02日

関東・甲信地方が梅雨明け 2018.6.29

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1951年からの気象庁の観測史上、6月中に関東・甲信地方の梅雨明けが発表されるのは初めてらしい。
お祝いにチョコバナナ。 チョコがコーティングされてる割にカロリーは138Kcalと低め。
自分ぐらいの年寄りにはこれぐらいの量がいい。 大きいのは余してしまうから。

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sinonome6666 at 12:33|PermalinkComments(0) 今日のアイス 

2018年06月30日

1次リーグ突破 おめでとう サッカーW杯2018 お祝いに小梅アイス 2018.6.29

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日本が1次リーグを突破してベスト16 おめでとうございます。
お祝いに小梅アイスで祝杯。 アイスの中に梅のジュレみたいなのが入ってる。
酸っぱくて甘味もあって美味しい。

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sinonome6666 at 08:52|PermalinkComments(0) 今日のアイス 

2018年06月28日

眼科で検査したら金欠病 2018.6.26

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眼科に行って糖尿病網膜症になってないか調べてもらう。 合併症の有無だ。
眼底検査の結果は糖尿病による合併症はなかったけど「網膜に穴が開いてる」と言われた。
わし 「へっ?」 
医者 「運が悪いと穴から水分が入って網膜剥離になりますよ」
わし 「えっ!?」
医者 「水分が入らないようにレーザー治療できますよ」
わし 「お願いします。」
レーザー治療は10分もかからずに終了。 治療中は目の奥が少しジンジンする程度。
治療費は保険が効いて3割負担で3万2000円もかかった。 
糖尿病で倒れる前に金欠で倒れそう。




sinonome6666 at 03:56|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録 

2018年06月26日

糖尿病の検査 2018.6.25

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2ヶ月ぶりに病院に行って糖尿病の検査を行った。
HbA1cが7.7から6.8に下がった(下限0.0〜上限6.4)
医者の話では順調という事でお祝いにガリガリ君メロンソーダ。67Kcal
アイスの中では低カロリー 問題なし。

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2018年06月21日

勝利のお祝いにアイス 2018.6.20

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日本がコロンビアに勝った! 2018年サッカーW杯 お祝いにエルコーンを食べる。
コーンの部分が湿気でやわらかくなってるのが好きなのよ。
でもアイスが溶けてコーンから染み出てネチョネチョするのが欠点。
そしてアイスの部分がカップにつかないようにあけるのが難しい。 
昔は売ってる店が多かったんだけど最近は売ってる店がめったにない。

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sinonome6666 at 08:45|PermalinkComments(0) 今日のアイス 

2018年06月19日

68.9kg お祝いにチロルチョコを買う 2018.6.19

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体重が68kgに突入した。 70kgを切ったのが5月19日だったので1ヶ月で1kg減った。
お祝いにチロルチョコのパックを買う。 27個入りで約250円。
1個が約30Kcal。 1日に1個や2個ぐらい食べても大丈夫。 いっぺんに食べないよう注意する。

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2018年06月14日

アイスを食べる 2018.6.14

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不二家のミルキーアイスバーを食べた。 アイスの季節だから。
129Kcal。 この半分ぐらいのがあればいいんだけど。
次の食事は129を引いて471Kcalにする。 自分は1食600Kcalに抑えている。
糖尿病はカロリー量さえ守れば何を食べてもいい。 食べ過ぎないように自制する。

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sinonome6666 at 12:40|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録 | 今日のアイス

2018年06月10日

帽子を売る 2018.6.5

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いらなくなった帽子をブックオフに引き取ってもらう。 250円だった。
購入金額は7つで1万円以上かかったのに。 



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sinonome6666 at 23:01|PermalinkComments(0) 買い物 

2018年06月06日

カートのおばさんに攻撃される 2018.6.6

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3ヶ月前までは黒い帽子に黒っぽい服に黒いジーパンそして黒い靴を履いていた。
この格好でスーパーに行くとおばさん達はサッとよけた。
わしの周辺には誰もいなくなってスムーズに買い物できた。

現在は白系とか明るい色の服に白い靴、帽子は黒以外の色物を着用。
これでスーパーに行くとおばさん達はよけない。 どいてくれない。
それどころかワシが商品の成分表を見てたらカートで突っ込んできやがる。
この夕方の忙しい時にノロノロ買い物するな!どけ!・・・という感じで。
そういえば以前はゴミ集積所にいたカラスがわしの姿を見て逃げてったけど
最近はチラッとこっちを見るだけで逃げない。
女もカラスも危険を色で判断しよんかな?





sinonome6666 at 22:36|PermalinkComments(0) 独り言 

2018年06月03日

うどんを頂きました 2018.6.3

20180603udon
今朝、夜勤が終わってから高速に乗って坂出市に行った。そしてうどんを頂きました。
ありがとうございました。 日の出の麺は五臓六腑に染み渡りました。
うどんを食べ終わって高速に乗って帰宅したら14時。 早く寝ないと。今夜も夜勤だし。


sinonome6666 at 15:24|PermalinkComments(0) 散歩 

2018年05月30日

ck-oneを買う 2018.5.30

20180530ckone
最近は腸も小食に慣れてお通じも毎日順調。 アクシデントもなくブログに書くネタがない。
体重も減らなくなって70kg付近を行ったり来たり。 平凡な日々。。。

今日は仕事が休みだったので以前から課題だった加齢臭対策を実施した。
生まれて初めて香水を買う。 店に見本があったので次から次へと嗅いでみた。
わしはフローラルの甘い香りがほしかったんだけど石鹸の香りみたいなのが多かった。
嗅いでるうちに鼻がバカになって何が何だか分からんようになったので
手頃な値段のカルバンクラインのシーケーワンというのを買った。 2080円
帰宅してつけたら、やっぱりこれは石鹸の香りだわ。
風呂に入ったら石鹸でからだを洗ってるから石鹸の香りのする香水をつけても
あんまり意味がないような気もする? 加齢臭対策には役に立つだろう。




sinonome6666 at 23:22|PermalinkComments(0) 買い物 

2018年05月19日

69.7kg お惣菜まつり 2018.5.19

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遂に70kgを切った。 70.9kgになったのが4/27  それから23日かかった。
お祝いに惣菜を買う。 ローストチキン カボチャの煮物 ワカサギ揚げ酢の物 
サトイモの煮物 マカロニサラダ おから カレイの煮つけ ギョウザ カットフルーツ 
あとライスが160グラム、レタス半分。

体調はどんどん良くなってきた。 
3ヶ月前は仕事をすると疲労というか倦怠感がひどかったんだけど今はそんな症状はない。
体重が軽くなると仕事してても楽だ。 改善できてよかった。

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sinonome6666 at 23:57|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録 | 炎のダイエット

2018年05月16日

ナスの煮浸しを作る 2018.5.15

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ナスの煮浸しを作る。 YouTubeを見ると油で揚げなくても作れる方法があった。
料理初心者の自分が作っても美味しくできた。 ラッキー
ただ作るのに15分以上かかった。 YouTubeは3分で完成してたのに。

1 ナスはヘタを落として半分に切る 縦に
2 斜めに浅く切り込みを入れる
3 さらに半分に切り水にさらす
4 生姜を皮ごと包丁で軽くつぶす 1センチぐらいの大きさ
5 ナスは2〜3分さらしたら水気をふき取る
6 サラダ油と生姜を中火で熱する ごま油大さじ1 サラダ油大さじ1
7 ナスは皮を下にして中火で炒める
8 皮がきれいな紫色になったら白い面も炒める
9 ナスに火が通ったら合わせ調味料を入れて3分ほど煮詰める 
 めんつゆ大さじ3 みりん大さじ3 料理酒大さじ3


sinonome6666 at 17:45|PermalinkComments(0) レシピ 

2018年05月14日

帽子を買う その3 2018.5.14

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今日は仕事が休みだったのでイオンに行った。
専門店街を歩いていたら帽子を売ってる店を発見した。 
物凄い数の帽子があった。400個?500個? サイズも色もタイプも豊富。男性用も多い。
こんな店があるんじゃ。 全然知らんかった。 
見てたら大きなサイズのワインカラーの帽子があった。
ほしくなって買った。 3990円+税 他にもいいのがいっぱいある。
これは気をつけんとワシ破産するぞ。

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sinonome6666 at 18:04|PermalinkComments(0) 買い物 

2018年05月12日

最近のおやつ 2018.5.12

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小腹がすいた時はキュウリを食べてる。これなら血糖値も上がらないので安心。
最近の体重は71kg前後を行ったり来たり。 
カロリー制限を始めてから約60日で8kgも痩せたけど今は停滞している。
高校3年の時の記録を見ると身長は現在と同じで体重は64kgなので、あと7kg減量したい。
運動して脂肪を燃焼させたいけど仕事がある日はしんどくてやる気にならんし。
仕事が休みの時はイベント見学が忙しくて運動せんし。

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sinonome6666 at 09:50|PermalinkComments(0) 糖病尿の記録