出た〜〜〜〜〜〜〜〜〜 嵐を呼ぶ男が再び現れた！
久しぶりに話をすると体のアチコチが悪いらしい。 腸も20センチ切ったそうだ。
定期的に病院でブジー治療してるらしいがメチャ痛いらしい。
それなのに酒は飲むわ、タバコは吸うわ、どうなっとんじゃ？
JR琴平駅の近くを歩いていたら駅の方が賑やかだったので見ると三色の車両がいました。
後で調べたら「四国まんなか千年ものがたり」という観光列車だそうです。
多度津駅から大歩危駅を1日1往復運行してるそうです。 2018年5月6日 香川県琴平町にて続きを読む
「瀬戸大橋線開業３０周年」ＪＲ四国とＪＲ西日本岡山支社 2018年4月10日
ＪＲ四国 高松駅 １４時頃〜記念ヘッドマークお披露目式（記念１番列車出発式）
香川・岡山両県において一般募集のシンボルマークを使用した、記念ヘッドマークのお披露目
取付列車：マリンライナー４０号（１４時４０分発）出発合図など
坂出-児島間マリンライナー４３号
ＪＲ西日本岡山支社 岡山駅５番ホーム ９時３０分頃〜記念式典を開催 テープカット、出発合図などを実施
瀬戸大橋線開業３０周年記念して、４月１０日〜１１日に”サロンカーなにわ”による「サロンカー伊予路」の復路、（岡山駅〜松山駅間）
１日目 みの-詫間 ２日目 観音寺-豊浜、讃岐塩屋-多度津 記事、写真 川瀧健司氏
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カロリー制限を始めて2ヶ月。 今日は病院で血液検査を行った。
血糖値が217から113に下がった（下限70〜上限110）
HbA1cが10.7から7.7に下がった（下限0.0〜上限6.4）
血圧が156から108に下がった。
体重が79kgから72kgになった。 数字が正常な人に近づいてきた。
2ヶ月間、毎日キノコと野菜とコンニャクの鍋を食べた成果だ。
納豆とプレーンヨーグルトと果物も毎日食べている。
ライスは1食180グラム、約300Kcal食べている。
コーラと揚げ物と菓子類は封印してる。
今日の昼飯は新居浜のマルナカ上泉店の中のインド料理King。 ワンプレートランチ
カレーが2種類、タンドリーチキンとサラダとラッシーがついて税込み745円。お得。
黄色がチキンカレー、赤色は野菜カレー。 できたてのナンはうまい〜
ナンが300Kcalぐらいでルーが240kcalぐらいかな？サラダが30kcalとラッシーが50kcal？
タンドリーチキンが150kcalぐらいか？
1食600Kcalの目標から少しオーバーしてるかもしれんけど気にしない。
カロリー制限してるけどカレーはやめられない。
体重が72.6kgになった。2月22日からカロリー制限を始めた。その時は79kg。
6.4kg減った。約50日で。 食事は腹いっぱい食べてるけど痩せていく。
腹いっぱい食べてるのはコンニャクと野菜とキノコ。 なんぼ食べても太らんわ。
ダイエットしてる人なら体重減は喜ぶだろうけど自分は糖尿病でしょうがなくカロリー制限をしてるので体重が減っても嬉しくない。 血糖値が減ると嬉しい。
1回の食事で食べるライスは180グラム約300Kcalに変更してる。
カロリー制限を始めて約40日。体重は79kgから73.5kgになった。 5.5kg減。
腹がへっこみズボンがぶかぶかになる。なおっちに話すと履かなくなったジーパンがあると言う。
彼はワシみたいな着たきりスズメと違って衣装をしょっちゅう買い替えるおしゃれさん。
だからまだ状態の良いジーパンをたくさんくれた。11本も。そんなにもいらんけどサンキュー。
写真の右端が今まで履いていたジーパンでウエスト91�僉∈犬�3本がウエスト79�僉�単純に計算すると12�僂睚△�へっこんだ事になる。
でもこれからずっとカロリー制限しなけりゃならんので多分もっと痩せる。
なおっちがくれたジーパンで一番細いのがウエスト79cm。
79cmより痩せた場合は買い替えるしかない。
愛の葉girlsの大本ほのかさんがお亡くなりになられました。16歳でした。
新居浜で行われたイベントにも何度も来てくれました。
カメラを向けたらポーズしてくれました。
昨年は新居浜の国体応援大使も務めてくれました。
笑顔いっぱい元気いっぱいで歌って踊ってました。
笑うと目がほそ〜くなる女の子でした。 その笑顔が忘れられません。
私らみたいなオッサン達にも元気を分けてくれてありがとう。
ご冥福をお祈りいたします。
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新居浜で行われたイベントにも何度も来てくれました。
カメラを向けたらポーズしてくれました。
昨年は新居浜の国体応援大使も務めてくれました。
笑顔いっぱい元気いっぱいで歌って踊ってました。
笑うと目がほそ〜くなる女の子でした。 その笑顔が忘れられません。
私らみたいなオッサン達にも元気を分けてくれてありがとう。
ご冥福をお祈りいたします。
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すう 鈴木
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