スポーツ

2017年09月30日17:21猫背、反り腰の改善
猫背、反り腰の改善トレーニングをしてはや2か月。

まだ効果が出ていない。

まったくできなかったカエルの舞ができるようになっただけ。
Rの法則

いろいろ試しているが、治ったら報告します。

2015年01月29日21:19運動不足解消 ダイエット 卓球、ジムを初心者で始める。
運動不足で体重が増えて、ダイエットしなければならなくなった。

そこで二つの運動を取り入れることとした。

‖邉
▲献爐覗る。

‖邉
残念ながら30台以降男になると初心者を扱ってくれるところは少ない。

みんな上手い人ばかり。

女性の場合はママさん卓球で昼間に教室があって、異様に強いけど、
働いている人が夜に卓球となると、経験者の強い人ばかり。

その中でも初心者向けの教室を季節ごとに16回ずつやってくれるので、
そこでなんとかやるしかない。

ということで、教えてもらったことを忘れないようにメモしていこうと思う。

フットワーク
体を動かしてから打つ。
打ってからの戻りを早く。

玉が来た方向に体が反応できるようにする(経験を積まないと無理)。

フォア
小さいスイングで。
余り考えずに。
ボールが当たった瞬間に力を入れる。普段は力を入れずにインパクト重視で。

ドライブ
ラケットをしたから出してもよいが、最初は力を入れずにスイングし、
当たった瞬間に振りぬく。同時に体が回転しているときに振りぬく。

バックプッシュ
体をボールの正面に持っていってうつ。
ラケットを垂直にし、弾が当たった瞬間にかぶせる。スマッシュ可能。
バウンドした後の直後のボールの頂点でうつ。ピッチを早くする(難しい)。
フォロースルー時腕は伸ばす。力を入れず振りぬく。
(別の解説では体全体でコンパクトに力を抜いて腕、手首を適度(難しい)に力を入れてコントロールする)。
(力を入れなければラケットの初動の位置、角度が一定になるらしい)

自分の打ち方だと腕手首に力が入りすぎて、初動の位置が安定せず、大振りのため、全くラリーにならないです。
体全体、コンパクトスイング、「打球点早め頂点」を意識して練習をしようかと思います。

フォアつっつき
ラケットの端を前にもっていく感じでボールの下をこする感じ。最後ラケットを上にあげて元の姿勢に戻る。

フォアカット
ひじを中心にスイング。
打つときのラケットの面は打ちたい方向に向けてそのまま下に振り下ろす。
上から左足のひざに向けて包み込むように打つ。←包み込むように打つのはしばらくやめます。
←スイングがおかしくなりました。ゴルフで言うすくい打ち見たいな感じです。
  右肩が下がり、体が左に開いて体の回転が先に行ってひじと体がくっついてあとから腕が出てきてシュート回転になってしまいます。
  打つときに壁をつくってうつということですが、夜の窓で自分のスイングを見てどうしようか迷っています。
  ゴルフでの矯正方法は打つときに左足の親指、左ひざに体重をかけるように打つという意識改革で直るようです。しばらく素振りで矯正しようと思います。

後方に下がり過ぎない。

2015.10.2追記
いい感じの打ち方を教えてもらったのでしばらくこれで素振りします。
打点は左足と右足の真ん中。振りおらおした場所が真ん中ではない。
・肘をあげてラケットを上げる。振りおろすスイングが長いほど切れる。
・ラケットの振りおらおし方はラケットの持ち手の端っこを下におろす感じ。
・ラケットの振りぬき方向は打つ方向に行く。
・フットワークは動く方向の足を先に動かす。戻りは体重移動の戻りでもどる。

バックカット
 シュート回転といわれているが、フォアカットの矯正が終わったらやろうとおもいます。
 フォアカットと同じ原理でOK。

カットをやるといろいろなところにボールが飛んでくるのですが、動く方向に足を動かし、あとから違う足をうごかして、動きを少なくし、すぐに戻る。とにかくすぐに戻ることが大事。

フォア、バックカットともに、体の横に振りぬいてしまう癖があるのですが、
その矯正方法は、玉の飛んでくる方向と水平に肩を向けてラケットを振り下ろす。
→玉と水平に肩を向けるので、体の横にラケットを振りぬくことができず、矯正できる。


言われたことはわかるのですが、それを修正、矯正する方法は教えてもらえず、なかなかできないんですよね。。←だいぶ矯正できてきました。素振りが有効です。

ただ、フォームとかばらばらでも長い間やっている人は強いですね。
自然と体が動くし、回転かけてもあっさりかえされますし、打ちにくいところに打ってきます。

すぐに上達していく人をみて、気を落とすことが何回もありましたが、
そういう人をみると、続けていけばなんとかなるような気がして励みになります。


▲献
30分3km早歩きおよびジョギング。
手軽な運動で一人でできるので、結構やっています。

時速6kmなら30分で3kmいけるので、かなりお手軽です。

そのうち15分を時速8kmにしてジョギングにしたりして調節しています。

時速10kmのランニングコースは試したけどすぐに疲れるし、怪我のもとなので少しだけにしています。

3ヶ月ぐらいやっているけど、やはり体を痛めるとつらいです。

筋肉痛ならまだしも、筋とか痛めると治るのに1週間とかかかってしまいます。

ゆっくりやっています。






2007年03月10日20:47JRA競馬 3/11の予想と展望
JRA競馬が3/11に行われる。

中山牝馬ステークス (GIII)、フィリーズレビュー(GII)と面白いレースが目白押しだ。

特にフィリーズレビュー(GII)はアストンマーチャン対新興勢力でどうなるか分からないところである。

今日の結果は残念ながら以下のとおりだった。

馬連:回収率44%
単勝:回収率81%

明日に向けてがんばって予想してみる。

2007年2回中山6日(3月11日)9R館獅q特別
4. ドクターグリム
2. アイアムザチャンプ
8. ヤマニンスプラウト
10. ショートローブス
1. カネサマンゲツ

2007年2回中山6日(3月11日)10Rアクアマリンbq
5. ピサノパテック
12. セイングレンド
4. サイレントプライド
7. マルブツシルヴァー
11. ゼットフラッシュ

2007年2回中山6日(3月11日)11R第25回中獅q牝馬ステークス(GIII)
2. キストゥヘヴン
7. アサヒライジング
6. サンレイジャスパー
3. ニシノフジムスメ
9. ピアチェヴォーレ

2007年2回中山6日(3月11日)12R
11. トーセンブレイク
15. ピサノヨシツネ
7. フレッシュバニラ
8. コリントシチー
10. チョウカイミッキー

2007年1回阪神6日(3月11日)9R丹波特別
4. セキサンフジ
12. マイケルバローズ
1. フィールドベアー
8. シルクドラグーン
11. シルクメガヒット

2007年1回阪神6日(3月11日)10R甲南ステークス
8. ピースデザイン
14. アグネストラベル
13. タイキヴァンベール
1. ハスフェル
7. ナリタプレリュード

2007年1回阪神6日(3月11日)11R第41回フィリーズレモqュー(GII)
12. アストンマーチャン
8. ニシノマナムスメ
11. クーヴェルチュール
1. ルミナスハーバー
4. ハギノルチェーレ

2007年1回阪神6日(3月11日)12R
13. ファインスティール
5. ナムラアトランテス
15. エアオーサム
9. ナナヨーヒマワリ
10. グレイトアロー

2007年1回中京4日(3月11日)9R沈丁花賞
10. ナムラカゲトラ
4. ジャイアントラック
1. ニシオハンセル
6. ヒシカツリーダー
9. ブレイブボーイ

2007年1回中京4日(3月11日)10R知立特別
9. トウショウカレッジ
8. ロングフラワー
5. キルシュワッサー
3. キラリダイヤモンド
10. ヤマニンパンテール

2007年1回中京4日(3月11日)11R名鉄杯
4. マヤノリバティ
2. ロードアンセム
7. グッドネイバー
10. シルクダッシュ
5. マルイチハミング

2007年1回中京4日(3月11日)12R
5. キクノハヤテ
10. ハルーワスウィート
15. プリンスコウベ
14. サヨウナラ
12. スウォードキャット

先週みたいに奇跡は起こるのか?




2006年12月24日05:20JRA競馬 有馬記念 ディープインパクトは勝つか3
とうとう今年の最後の競馬となった。

有馬記念にディープインパクトが引退レースとして出走する。

さあ、有馬記念はどうなるか??

例によって予想してみる。


昨日は6レース中3レース当たって回収率70%。

今日も、昨日と同じように予想してみる。

開催場所全部の準オープンとオープンを予想。


中山9R有馬記念(GI)

4 ディープインパクト
3 ドリームパスポート
10 アドマイヤメイン
5 ダイワメジャー
11 スウィフトカレント

中山8Rフェアウェル

12 バトルハートオー
8 タガノサイクロン
10 イブロン
3 サヨウナラ
1 タイキヴァンベール

阪神10Rクリスマスキャロル賞

11 ジャッキーテースト
15 ホッコーパドゥシャ
5 クリソプレーズ
2 グランオマージュ
12 ヴンダー

阪神11Rサンタクロース

16 ペニーホイッスル
4 エイシンデピュティ
1 サイキョウワールド
12 フィレンツェ
11 アポロノサトリ

中京10R矢作川特別

1 ウルフボーイ
8 ブイアタッカー
6 マコトスペリオル
13 マルブツブラボー
2 ゴールドイモン

中京11R名古屋日刊スポーツ杯

13 スマイルフォライフ
6 アドマイヤターボ
15 カネトシツヨシオー
7 サイレンスゴールド
14 ロケットパンチ

さあ、どうなるか。。


2006年12月23日22:46JRA競馬 予想と結果2
今日は中京、阪神、中山の10R,11Rまで予想してみて、どれだけ当たったか結果を見てみる。

回収率は明日まとめて行う。

まずは中京。

中京10R

予想・・・10,3,4,7,14
結果・・・6,7,14,3,10

6 単勝 1,680
6-7馬連 12,070

6番を外した。。
予想では下から2番目の馬だった。

前走の上がりは34.7と一番だった。

それを考慮してみても、5位以内には入れない。。

上がりのウエイトはそんなにあるのか??

中京11R

予想・・・2,11,13,1,6
結果・・・10,11,9,7,13

10 単勝 730
10-11馬連 2,110

全くだめだった。
10番は6番目に予想していた。
休養していたから、マイナスにしていた。
休養分のマイナスを減らしてみる??
これは難しいのでほんの少しのマイナスからはじめてみよう。

9番はこれまた下から2頭目に予想。
過去に人気になっては大敗していた馬。
騎手も武豊騎手の騎乗もあり、有望な馬だったのだろう。
過去のレース内容を吟味する必要がありそうだ。

2番ブックカポネは7着に沈んだ。
最近は1600mで好走していた。1200mはだめなのか??

距離に関しても少し計算に入れる必要がありそうだ。。


阪神10R

予想・・・9,2,10,4,7
結果・・・4,7,1,6,3

10 単勝 1,120
10-11馬連 3,060

1番、6番は過去に勝利してクラスをあげてきている。
こういう場合はどうなるのだろう??

1着経験がある馬はさらに昇格を目指す意欲があるからがんばるのだろうか??

上り馬かどうかを判定する計算が必要か??

9,2,10番は完全に敗退。

距離適正もあるし、??。

分からない。。

やってはいけないレースをどう判定するかが課題か。。


阪神11R

予想・・・11,7,3,8,10
結果・・・3,11,7,8,4

11 単勝 180
3-11 馬連 560

がちがちの本命。


中山10R

予想・・・16,9,7,3,10
結果・・・3,11,7,16,10

11 単勝 600
3-11 馬連 1,180

11番は6番手で予想。

9番もそれなりに成績を残しているし、11番もG1、G2で好走している。

重賞レースの重みずけを替えたほうが良いのか??

中山11R

予想・・・8,13,3,10,6
結果・・・8,3,2,13,11

11 単勝 270
3-11 馬連 590

がちがちの本命。

5頭BOXで馬連を買うと6,000円投資。
返ってきたお金は、4,210円。

70%の回収率。

まだまだ駄目だ。。


上記検討事項を入れて、回収率がアップするか試してみよう。。




2006年11月26日16:19JRA競馬 ジャパンカップ ディープインパクトが制す。2
11/26(日)JRA競馬でジャパンカップが行われた。

ディープインパクトが最後方から差しきって勝利。

圧勝だった。

2着はドリームパスポート。
3着はウィジャボード。

ハーツクライは3番手をキープしていたが、直線で失速。10着といいところなしだった。。
スイフトカレントも先行〜中段待機から直線抜け出すかと思ったら、伸びきれず8着とだめであった。

逆にドリームパスポート、ウィジャーボードは後方から良い足を使って2着、3着に食い込んだ。

コスモバルクは先手を取ってなんとか逃げ粘り4着。

残念。。

最速タイムを入れて予想しなければ、良かったのか。。
直線勝負になった時の上がりタイムを考慮に入れておけばよかったのか。

なにより、3歳馬の菊花賞組を軽視したのが敗因だった。

次は、阪神ジュベナイルフィリーズ(GI) (牝)。

がんばっていこう!!


2006年11月19日21:49JRA競馬マイルカップG機.瀬ぅ錺瓮献磧爾制す。2
11/19(日)JRA競馬GIマイルカップが行われた。

ダイワメジャーが天皇賞からG2連覇。

圧勝に近かった。

2着はダンスインザムード。
3着はシンボリグラン。

さて、私が賭けた馬は、、、

ダンスインザムード 複勝
プリサイスマシーン 複勝
マルカシェンク 複勝

プリサイスマシーンは最後見せ場を作ったが、他の馬にかなわなかった。

マルカシェイクは後方に待機したまま、終わってしまった。。


ダンスインザムードに多めに複勝を賭けていたが、残念ながらマイナスとなってしまった。いつも後一歩が足らない。。

もしかしたらとプリサイスマシーン、マルカシェイクに賭けたのがまずかった。

マルカシェイクはクラシック路線を走ってきていてマイルは未知数だったからやめておけばよかった。

シンボリグランは5番手に上げながら賭けなかったのはまずかった。


ああ〜、このごろプラスがない。。


次のジャパンカップはどうしよう。。

ディープインパクト、ハーツクライら海外帰国組みを思い切って外して賭けてやろうか??

がんばって予想していこう!!



2006年11月13日22:28JRA競馬 エリザベス女王杯 フサイチパンドラ制す2
11/12(日)のJRA競馬G機.┘螢競戰構王杯はなんかすごいことになっていた。

今、出張を終えて帰って見てみると

1着 フサイチパンドラ
2着 スイープトウショウ
3着 ディアデラノビア

12着 カワカミプリンセス(1位降着)

カワカミプリンセスは1位から降着になっていた。

降着がなければ、秋華賞のワンツーフィニッシュ。

古馬のスイープトウショウは激戦だったが、秋華賞組に敗れた。


スイープトウショウ1点勝負をした私は完敗だった。


複勝をかっていたので、なんとか少しのマイナスですんだが、

1着を期待して単勝をかけていた分、だめだった。。


今年は秋華賞組に軍配が上がったわけだ。。


来週がんばるぞ!!


2006年11月11日22:29JRA競馬 エリザベス女王杯 今度こそ勝利を目指す!!3
今週の競馬のG気魯┘螢競戰構王杯が行われる。

前回のアルゼンチン共和国杯は残念ながら敗北した。。

4.アイポッパー
5.チェストウイング
8.ルーベンスメモリー

と結局複勝をかけたのだが、

アイホッパーは2着に入ったものの
チェストウイングは4着。。
ルーベンスメモリーは10着と残念ながらマイナスとなった。。

トウショウナイトは騎手が重賞を勝っていない人ということで、また敗れることを期待したが、人気通り勝ってしまった。。残念。。

それよりもルーベンスメモリーの穴を狙ったのがまずかった。

連対成績もよく、騎手も柴田善で今度も3着以内に入ってくれると思ったが、当てが外れた。。


今回のエリザベス女王杯はどうしよう。。

古馬の2連覇を狙うスイープトウショウか5連勝中のカワカミプリンセスか。

それとも秋華賞組のアドマイヤキッスかアサヒライジングか。。


秋華賞組は古馬とやっていないから、どれぐらいの力量があるか分からん。。

5年の成績では最近3年は古馬その前の2年は秋華賞1着馬。


迷っても仕方ない。

私は決めた。


8番 スイープトウショウ 1点勝負!!


単勝、複勝組み合わせて、何とかプラスを目指す!!


明日から出張でテレビで見れないが、スイープトウショウがんばってくれ!!




2006年11月05日00:53競馬 アルゼンチン共和国杯G供‐〕を目指す!!
秋競馬も中盤を過ぎ、今週はG汽譟璽垢涼間となった。

11/5(日)はアルゼンチン共和国杯G兇行われる。

楽しい3連休も終わりを告げ、休みの締めくくりは競馬に勝って終わりたいところだ。。

さあ、マイナスを取り戻すために出陣だ!!

といっても、今回のレースも混戦模様。

オッズ通りの予想となった。

4.アイポッパー
5.チェストウイング
8.ルーベンスメモリー
9.トウショウナイト
11.ウインジェネラーレ

どういう風にかけようか。。

チェストウィングの3連勝にかけるか?
アイホッパー等の過去の実績馬にかけるか?

すでに訳分かりません。

4,5 複勝、ワイドで行ってみるか。

単勝を行く勇気があるか。。

ワイドをやめてしまうか。。

夢のない買い方だが、、難しいところだ。。