本日は今月2回目の月曜日練習でした。
練習内容は
準備運動(体操・ブリッジ・足まわし・前転・後転・受け身・えび・逆えび・しぼり) 技の研究(三角絞め) 打ち込み(3分×2) スパーリング(3分×10) 補強(腕立て・腹筋) です。
お疲れ様でした。
次回の練習も宜しくお願い致します。
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