2012-02-13T12:32:19Z tag:blog.livedoor.jp,2008:skingym skingym livedoor Blog Copyright (c) 2012, skingym 2012-02-02T08:32:29Z 2012-02-02T17:32:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1643154

先日、美味しそうなレシピを手に入れたので餃子を作りました。 小さい頃、母のお手伝いで生地を混ぜたり 包んだことはあったけど ひとりで作るのは初めてでした。こんな王道のメニューを今まで外していたなんて 自分でもびっくり（驚 キャベツとニラをたっぷりと。 ニ...

トレーナー：水上



先日、美味しそうなレシピを手に入れたので餃子を作りました。

小さい頃、母のお手伝いで生地を混ぜたり
包んだことはあったけど

ひとりで作るのは初めてでした。こんな王道のメニューを今まで外していたなんて
自分でもびっくり（驚

キャベツとニラをたっぷりと。


ニラを刻んでいると、とても臭い。にんにくのニオイ。


・・・今回入れたにんにくは、一片のみ。

★餃子の臭いは、にんにくじゃなくて実はニラだったことを知る★


なるほどね。
新しい学びがあって、楽しい♪


それから、レシピには【ニラを1/ 2束】と書いてある。


しばしニラとにらめっこ。（ニラだけに）


まさか
これ一本が一束じゃあるまいな・・・（悩）。

Google様
に頼ること数分



通常ニラは、一束で売られていることが判明。
ということは

こちらが一束。


★ニラの一束を知る★




料理って、学びが多いな～～というか
今回はニラについて学んだというべきか。



そうして出来上がったのがこちら。




まぁ、何とかカタチにはなっているでしょ（恥




味はとっても美味しかったです


わたしはポン酢につけて食べるんですが、
どうやら酢醤油がメジャーなんですってね。


他の人の食べ方も気になって、鈴木トレーナーに聞いたところ
【酢とコショウです！！】
と・・・。



みなさま
餃子は何につけて食べますか？
酢醤油？

]]> skingym 2012-02-03T04:55:29Z 2012-02-01T16:59:33+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1642711

先日、スケートに行ってきました。 昔はもっと滑れたはずなのに（'A`|||） けど周りには氷の妖精がいっぱい 未来の浅田真央ちゃん達！！ 頑張れ！！ ...

エステティシャン：橋本



先日、スケートに行ってきました。


































昔はもっと滑れたはずなのに（'A`|||）







けど周りには氷の妖精がいっぱい



未来の浅田真央ちゃん達！！
頑張れ！！



































]]> skingym 2012-01-27T02:29:02Z 2012-01-27T11:26:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1641015

こんにちは。成田です。 新年を迎えてから、もう1ヶ月が経とうとしています（驚） 会員の皆様も、通常とおりの生活に戻り、SKIN GYMも活気が戻ってきました（喜） 今回は、皆様に私自身のトレーニングメニューを知っていただきたいと思い報告します（気） ...

こんにちは。成田です。

新年を迎えてから、もう1ヶ月が経とうとしています（驚）

会員の皆様も、通常とおりの生活に戻り、SKIN GYMも活気が戻ってきました（喜）


今回は、皆様に私自身のトレーニングメニューを知っていただきたいと思い報告します（気）

月曜日：BP⇒インクラインダンベルBP⇒ダンベルショウダーP⇒サイドレイズ⇒体幹トレーニング
火曜日：加圧をし、アームカール⇒トライセプスプレスダウン⇒スクワット
水曜日：加圧をし、アームカール⇒トライセプスプレスダウン⇒スクワット
木曜日：デッドリフト⇒ダンベルワンハンドローイング⇒ラットプルダウン⇒体幹トレーニング
金曜日：加圧をし、アームカール⇒トライセプスプレスダウン⇒スクワット
土曜日：スクワット⇒フロントランジ⇒レッグカール⇒アダクション⇒体幹トレーニング
日曜日：加圧をし、アームカール⇒トライセプスプレスダウン⇒スクワット

と言う、1週間のメニューです（記）
ただ毎日やってはいますが、火・水・金・土の加圧トレーニングは仕事の合間になるので、ハードにというよりも、
加圧トレーニングによる血流の促進と成長ホルモンの分泌を目的に行っています。（軽）


会員の皆様に負けない様に頑張っていきます（決）














]]> skingym 2012-01-26T05:48:51Z 2012-01-25T12:13:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1640436

いよいよ、インフルエンザの時期になりました 予防接種をしているから。 加湿器をたいているから。 インフルエンザ菌は乾燥と低気温が好きだから～ と言って油断は大敵です（・◇・）ゞ 今日はそんなインフルエンザについての豆知識についてです 予防接種...

トレーナー：鈴木

いよいよ、インフルエンザの時期になりました

予防接種をしているから。
加湿器をたいているから。

インフルエンザ菌は乾燥と低気温が好きだから～
と言って油断は大敵です（・◇・）ゞ

今日はそんなインフルエンザについての豆知識についてです

予防接種は抗体を作る為にウイルスを先に注入するわけですが
この抗体が100％でき定着するという保証はありません。
逆にごく少数ではありますが予防接種の菌に負けて、
接種後に多少体調不良になる人も
でも実際インフルエンザにかかった時に症状が軽くなります
関節痛が起きるほどの高熱ではなくなったり
長引かずに済んだりするので是非予防接種は受けてください

この予防接種の抗体はアレルギー体質の人や
低体温（平熱が低い人＝免疫力が低めの人）の人は
完全な抗体を作りにくく、さらに2ヶ月弱程でこの抗体が無くなってしまいます。
また、インフルエンザは鳥インフルや豚インフルでもご覧に頂けるように
とても生存にかけて優秀で変異しやすく特異的なものもあります。
予防接種は今年大流行してしまうやも知れぬ型の物を注入しています
（A型・B型・新種など。）
受けてもかかってしまう可能性はありますが、受けておいて損はありません


みなさん、少しでもインフルエンザかな？
と思ったらお早めに病院へどうぞ

体調の良い人は寒い時でも平熱を高くし、
免疫力を高められるように、運動できるときに軽い運動でいいのでしてみましょう
冷えは脂肪貯蓄、むくみの原因になると同時に、
病原菌に油断、スキを与え、体に入ってくるのを許してしまいます
体温が1度下がると免疫力は３０％下がるそうです
ちなみに根菜は身体を温める作用があるので、食欲がない時でも
根菜の温野菜等を食べて体温をキープしてくださいね





















キーは“熱”です
低体温の人は外へ運動に
熱が出た人は病院へ検査に
行ってみましょう
予防接種を受けていたら『特に』
インフルエンザっぽくなくてもインフルエンザの可能性ありです


]]> skingym 2012-01-16T13:31:30Z 2012-01-15T02:11:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1637218

年明けから冬本番の寒さがやってきました 空気が澄んでて気持ちがいいですが、 やっぱり寒いですよねっ 寒い時こそ、温かいグッズを揃えて、 ほっこりする時間を作りましょう 今年の冬、おススメは 「あずきのチカラ」首・肩用 たっぷり入った小豆からで...

トレーナー：櫛田

年明けから冬本番の寒さがやってきました

空気が澄んでて気持ちがいいですが、
やっぱり寒いですよねっ

寒い時こそ、温かいグッズを揃えて、
ほっこりする時間を作りましょう

今年の冬、おススメは
「あずきのチカラ」首・肩用

たっぷり入った小豆からでる蒸気が、じんわり肩を温めてくれます。
お腹用も最近、購入してみましたが
毎日手放せないほど愛用しています

皆様、遅れましたが、
本年もどうぞ宜しくお願い致します
]]> skingym 2012-01-11T09:37:15Z 2012-01-11T12:49:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1635943

こんにちは( -д-)ﾉ 本日SKINGYMでBSの番組の撮影があり、 成田TRが加圧の説明をしている所をこっそり盗み撮りしてみました（´∀｀*) さすがSKINGYMの王子 輝いています☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+. 本日の撮影、放映日　2/20 20:00-20:55　ＢＳ１１　...

エステティシャン：橋本

こんにちは( -д-)ﾉ

本日SKINGYMでBSの番組の撮影があり、

成田TRが加圧の説明をしている所をこっそり盗み撮りしてみました（´∀｀*)








さすがSKINGYMの王子
輝いています☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.


本日の撮影、放映日　2/20 20:00-20:55　ＢＳ１１　「Queen's PAD」



]]> skingym 2012-01-10T03:10:39Z 2012-01-10T10:30:48+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1635491

明けましておめでとうございます。 年始、岐阜に行って参りました。 道中、新幹線の中からとった富士山です。 めでたいですね！

エステティシャン：橋本

明けましておめでとうございます。

年始、岐阜に行って参りました。
道中、新幹線の中からとった富士山です。



めでたいですね！


]]> skingym 2012-01-08T05:32:00Z 2012-01-08T13:51:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1634880

「ナリさん、ナリさん、ナリさんは言うこと何でも聞いてくれるって本当ですか？」 　「ワタシニデキルコトナラ。」 「じゃあそのお客様から頂いた信玄餅くれませんか？もう２個目ですよね。」 承知してくれま...

トレーナー：山本


「ナリさん、ナリさん、ナリさんは言うこと何でも聞いてくれるって本当ですか？」


　「ワタシニデキルコトナラ。」


「じゃあそのお客様から頂いた信玄餅くれませんか？もう２個目ですよね。」






















承知してくれませんでした・・・。




]]> skingym 2012-01-04T09:02:40Z 2012-01-04T18:02:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1633447

明けましておめでとうございます 皆様年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 寝正月になってしまったり、外も寒いのでどうしても出不精になりがちですが ここは心機一転しっかり身体を動かしてフレッシュな状態で一年をスタートさせてみてはいかがでしょうか...

明けましておめでとうございます

皆様年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？
寝正月になってしまったり、外も寒いのでどうしても出不精になりがちですが
ここは心機一転しっかり身体を動かしてフレッシュな状態で一年をスタートさせてみてはいかがでしょうか？
とても気持ちがいいスタートになると思います

さて私は年末埼玉にある実家へ帰省したのですが、ここはいっちょ一年の締めくくりとして
自転車で帰ってみようとこころみ
片道60kmを自宅の中目黒から埼玉の上尾まで疾走しました

しかし荒川に出たところから恐ろしい向かい風でその中を必死に2時間程走りました
時間にして合計3時間半もかかってしまいましたがなかなかよいトレーニングになりました。

今年はこの調子でトライアスロンのタイムも伸ばしていきたいと思っています

写真は私のトライアスロン用の自転車です。
ハワイで買ってきたハイビスカスのステッカーが自分では結構気に入っています

皆さん今年もよろしくお願い致します。




]]> skingym 2012-01-04T08:36:45Z 2012-01-04T17:22:13+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:skingym.1633438

こんにちは。成田です。 明けましておめでとう御座います 2012年も3日が過ぎ、4日目を迎えています SKIN GYMも、1月4日から営業を開始しております。 どうぞ今年も宜しくお願い致します

こんにちは。成田です。


明けましておめでとう御座います


2012年も3日が過ぎ、4日目を迎えています


SKIN GYMも、1月4日から営業を開始しております。


どうぞ今年も宜しくお願い致します]]> skingym 2011-12-30T12:33:11Z 2011-12-30T21:30:19+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1629514

アイタタタ・・・ 顔面非対称コース約2時間30分 骨を押されます。 先日、韓国で話題の骨気サロン、ﾔｸｿﾝﾐｮﾝｶﾞへ行って参りました。 こちら顔面石膏（Before。次は10回目に型をとるそう） 翌朝まで痛みが続く程、最高に痛いですが 確かに骨格が整いました♪ ...

トレーナー：櫛田

アイタタタ・・・
顔面非対称コース約2時間30分
骨を押されます。

先日、韓国で話題の骨気サロン、ﾔｸｿﾝﾐｮﾝｶﾞへ行って参りました。

こちら顔面石膏（Before。次は10回目に型をとるそう）

翌朝まで痛みが続く程、最高に痛いですが
確かに骨格が整いました♪


施術も確かですし
韓国人女性の上品な佇まいに触れ、優雅な空間でした

この痛い施術20回程続けるとお顔が10％程小さくなるそうです
また行きたいです
]]> skingym 2011-12-26T06:53:53Z 2011-12-26T15:53:53+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1630453

先日、韓国の 【GET　IT　BEAUTY】 というTV番組で放送された内容がこちら。 加圧は韓国にないのでぜひ、紹介したいとお話をいただきました。 なぜか魚眼レンズみたいなのを使われているらしく 私の顔が歪んでる凸んですけど・・・（笑 それはさておき、 美...

トレーナー：水上




先日、韓国の
【GET　IT　BEAUTY】
というTV番組で放送された内容がこちら。

加圧は韓国にないのでぜひ、紹介したいとお話をいただきました。







なぜか魚眼レンズみたいなのを使われているらしく
私の顔が歪んでる凸んですけど・・・（笑




それはさておき、
美容大国である韓国のTVに出られて嬉しい


韓国のタレントさんはキレイな人が多いので
私も日々、その共通点を探し
真似が出来ないか研究をしています。


その１つ。
見つけたのが、
涙袋


実際にインターネットでも
【韓国　涙袋】
でけっこう検索されてる。。。


目の下に薄いピンクのシャドウを入れてもぷっくりして見えるけど
ヒアルロン酸を入れるのもあり。
（かなりの激痛）


美しくなる為には痛みがつきものなんですよ


最新の美容ネタは、
またまとめてUPします。

]]> skingym 2011-12-25T08:50:34Z 2011-12-25T17:40:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1630148

予期せぬΣ(･ω･ﾉ)ﾉ スヌーピー好きのサンタさん（A様）が現れて素敵なプレゼントを置いて行ってくださいました おいしそ～～～～～～.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ かわいい～～～～...

トレーナー：鈴木

本日はCHIRISTMASですね

予期せぬΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
スヌーピー好きのサンタさん（A様）が現れて素敵なプレゼントを置いて行ってくださいました






















おいしそ～～～～～～.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ























かわいい～～～～～～(☆ﾟ∀ﾟ)























食べるのもったいな～～～い('д` ；)






・・・とか言いながらみんなで美味しく頂きました

ありがとうございます

]]> skingym 2011-12-26T09:07:33Z 2011-12-25T10:34:11+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1630054

こんにちは。成田です。 今年も残り数日となりました 徐々に、今年最後のトレーニングのメンバーの方々も増え、ご挨拶できた方々は良いのですが、出来なかったメンバーの方、ブログで申し訳ありませんが、『今年も有難うございました』『来年も宜しくお願い...

こんにちは。成田です。


今年も残り数日となりました


徐々に、今年最後のトレーニングのメンバーの方々も増え、ご挨拶できた方々は良いのですが、出来なかったメンバーの方、ブログで申し訳ありませんが、『今年も有難うございました』『来年も宜しくお願いいたします』


また、ご予約をいただいている方、今年も残りわずかですが、トレーニング頑張りましょう


SKIN GYMの年末年始のお知らせです。
31日～1月1・2・3を休館日とさせていただきます。30日・4日は通常とおりの営業となります






]]> skingym 2011-12-23T07:12:31Z 2011-12-22T16:24:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1629156

社員旅行で行って参りました Hawaii 10㌔WALK フルマラソン　参加した社員全員が完走!! 今回の大会参加者は10㌔：2642名　フル：22615名 朝5時スタート、制限時間なしの大会とはいえ、 ゴール地点のサポートサービスは午後2時まで 定番のバナナやお水の...

トレーナー：櫛田

社員旅行で行って参りました

Hawaii

10㌔WALK
フルマラソン　参加した社員全員が完走!!

今回の大会参加者は10㌔：2642名　フル：22615名

朝5時スタート、制限時間なしの大会とはいえ、
ゴール地点のサポートサービスは午後2時まで

定番のバナナやお水の他、Hawaiiならではのマラサダが待っていましたので
早くゴールしたいですよね（笑）

タイムは、4H21M
マラサダ・・・まだありました

太陽が昇り、紫外線が降り注いできたので焦ってゴール

ビーチとダイアモンドヘッド、カハラ地区、ワイキキの繁華街と誰もが楽しめるコースでした
今回芸能人では、浅尾美和さんと内藤大輔さんが参加されていたようです


帰国前にもう一度!!
と思い、アラモアナビーチ前をランニングして帰りました

]]> skingym 2011-12-21T11:34:43Z 2011-12-21T20:34:43+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1628875

みなさんこんにちは！！！ 今年もホノルルマラソン走ってまいりました！ ホノルルマラソンは今年で3度目！！ここ数年年末の恒例行事になっています これ走って今年を締めるって感じですかね？ 去年は3時間28分で今年はそのタイムを更新すべく頑張ろうと試みたの...

みなさんこんにちは！！！
今年もホノルルマラソン走ってまいりました！

ホノルルマラソンは今年で3度目！！ここ数年年末の恒例行事になっています
これ走って今年を締めるって感じですかね？

去年は3時間28分で今年はそのタイムを更新すべく頑張ろうと試みたのですが
結果3時間39分で記録更新ならずでした

前半がちょっとセーブしすぎて遅れてしまい後半頑張ったのですが取り戻せませんでした
マラソンもなかなか難しいスポーツですね
ですが得るものも沢山あり今後に活かせそうです、後半はベストの走りが出来ましたから


今年はこれで大会は終わりましたが、来年もトライアスロンにマラソンに挑戦し続けたいと思います

写真はマラソンの次の日でみんなでBBQのものです。
みんな和気あいあいとすごく楽しかったですね！やっぱりハワイ最高！！！





]]> skingym 2011-12-21T08:49:32Z 2011-12-21T17:50:50+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1628437

去年はハーフマラソン 今年はついにフルマラソン 人の多さにビックリしながらも 初のフルマラソンとハワイにテンションが上がり、快調にスタート 真っ暗な中を走り続ける事・・・ 約10キロ 人混みがずっと続き どんどん脚が重くなっていく ...

エステティシャン：橋本


去年はハーフマラソン


今年はついにフルマラソン


人の多さにビックリしながらも
初のフルマラソンとハワイにテンションが上がり、快調にスタート
真っ暗な中を走り続ける事・・・


約10キロ


人混みがずっと続き


どんどん脚が重くなっていく



ε=ε=（;´Д｀）ε=ε=（;´Д｀）ε=ε=（;´Д｀）



それから歩く事　数十キロ


ε=ε=（;´Д｀）ε=ε=（;´Д｀）ε=ε=（;´Д｀）


折り返してくる小谷TRが　(((( ;ﾟдﾟ)))

(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

はやっ　Σ(ﾟдﾟ;)




やっとのことで30キロ地点まで歩き続け。゜゜(´□｀｡)°゜。


このまま歩いて終わるのは　(p_q*)ｼｸｼｸ
悲しすぎる　ヽ(TдT)ノ


よし('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪
覚悟を決め、まずは痛い脚をストレッチ！

そして

皆がクタクタになり歩いている道を全力で走り(´∀｀)



きもちいい！！ヾ(=^▽^=)ノ


とはいえ、7時間･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･長い道のりでした


体はボロボロ（'A`|||）
2～3日全身筋肉痛


練習不足ですね・・・(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ



とはいえ
とても良い経験と達成感！！

すごく充実したハワイホノルルの旅でした


そして帰ってきたらもちろん




トレーニング再開です




]]> skingym 2011-12-20T05:42:37Z 2011-12-20T14:41:39+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1628386

♪　ま　・　ち　・　の　・　あ　・　か　・　り　・　がっ　♪ ♪　と　・　て　・　も　・　き　・　れ　・　い　・　ねっ・　♪ ♪　ふ　・　じ　・　さ　・　わっ　♪ ♪♪ブル～ライトふじぃ～さわぁ～～♪♪ 藤沢市辻堂駅前に今年11月に出来た...

トレーナー：山本

♪　ま　・　ち　・　の　・　あ　・　か　・　り　・　がっ　♪

♪　と　・　て　・　も　・　き　・　れ　・　い　・　ねっ・　♪

♪　ふ　・　じ　・　さ　・　わっ　♪

♪♪ブル～ライトふじぃ～さわぁ～～♪♪





藤沢市辻堂駅前に今年11月に出来たばっかりのショッピングモールに行ってきました。

青いライトって綺麗ですね。

六本木も綺麗ですが、藤沢市も負けていません。

♪あな～たと～、ふた～り・・・♪



]]> skingym 2011-12-20T05:12:59Z 2011-12-20T14:12:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1628377

先日、メンバーが足りないということで急遽おさそいがかかった 神宮外苑ＥＫＩＤＥＮ 人生初の駅伝に出場してきました 普段は10ｋｍくらいのランが多いから、1～2ｋｍの短い距離をダッシュするなんて 想像もつかない。 わくわく 一周1.4ｋｍを、一人何週走ってもよく...

トレーナー：水上


先日、メンバーが足りないということで急遽おさそいがかかった
神宮外苑ＥＫＩＤＥＮ



人生初の駅伝に出場してきました


普段は10ｋｍくらいのランが多いから、1～2ｋｍの短い距離をダッシュするなんて
想像もつかない。

わくわく

一周1.4ｋｍを、一人何週走ってもよくて
チームで３時間の耐久レース


結果。なんと
380チーム中20位くらい。（正式なリザルトが未だ出てないんですが）
めちゃくちゃ頑張ったけど
心臓破れるかとおもった





チーム戦は、みんなの為にぜったい力抜けないし
やっぱり団結力が強くなるから、楽しいね


寒いけど、来年のレースに向けて徐々にトレーニング開始します





]]> skingym 2011-12-21T08:34:38Z 2011-12-14T18:06:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1626711

こんにちわ 初にお目にかかります 新しく入った鈴木　千明と申します。 大学時代にアメリカでアスレチックトレーニング（スポーツ医学）を専攻しており、 卒業後は大学でトレーナーをしたり、水泳のインストラクター等もやっておりました。 アメリカのトレーナーは日本の...

トレーナー：鈴木

こんにちわ

初にお目にかかります
新しく入った鈴木　千明と申します。
大学時代にアメリカでアスレチックトレーニング（スポーツ医学）を専攻しており、
卒業後は大学でトレーナーをしたり、水泳のインストラクター等もやっておりました。

アメリカのトレーナーは日本の理学療法士さんのような仕事です。
主にアスリートを相手にしておりますが、怪我したときの応急処置から復帰まで
一緒にケアさせて頂いておりました

まだ日本に戻ってきたばかりで、とっさに日本語が変になってしまったり
いろいろな新しい単語など分からずに生活しておりますｗ
みなさん、そんな場面にもし遭遇したら暖かく見守って頂けると幸いですｗｗ

私の自己紹介はこの辺にして・・・

本日は、素敵なゲスト様を紹介させてください

スキンジムに9月にご入会された方です
40代女性で当初は54.4ｋｇでした。体脂肪率27％、体脂肪量14.7kgです。
歳を重ねると食事をコントロールするダイエットだけではなかなかうまく成功しない、
とのことで決意を新たに運動でのダイエットへ変更されたそうです

そして・・・

現在、（スキンジムご入会より2ヶ月ちょっと）

な、なんと

体重　　　　54.4ｋｇ⇒51.3ｋｇ　－3.1ｋｇ　
体脂肪量　14.7ｋｇ⇒11.9ｋｇ　－2.8ｋｇ　
内臓脂肪　　　　6　⇒　4　（レベル）　

に、なりました～w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

素晴らしい結果ですね

筋肉量は決して落ちていなかったので、単純に体重の－3.1ｋｇは
体脂肪と、内臓脂肪と言っていいですね

夜は食べたくなってしまうので、早めに寝るそうです
でも、それでお肌がキレイになったり、
朝スッキリ起きられたり相乗効果抜群

ご自宅でもとても頑張られていますね

平日は夜走る様にしていらっしゃるそうです
みなさんもやれば出来ます

一緒に頑張りましょう

また、この方のお話の続きを聞きたい方、
アメリカトークしたい方、

是非、是非お声をかけて下さいね



]]> skingym 2011-12-12T07:11:06Z 2011-12-12T16:11:06+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1626000

【水上さん、タカミさんという方がご指名で体験のご予約を希望されています。】 と受付にいたスタッフからの連絡。 ・・・？？？ よく話を聞くと、高校時代の同級生♂でした（驚 こんな機会でもないと中々大人になってからは会えないからねと わざわざ体験を申し込ん...

トレーナー：水上

【水上さん、タカミさんという方がご指名で体験のご予約を希望されています。】

と受付にいたスタッフからの連絡。

・・・？？？

よく話を聞くと、高校時代の同級生♂でした（驚



こんな機会でもないと中々大人になってからは会えないからねと
わざわざ体験を申し込んでくれたんですって！

普段からトレーニングをしっかりされていますが、加圧ベルトを巻くと体感が全然違って
楽しんでいただけた様です。


しばし高校時代にスリップしたような時間を過ごせて
なんだかほっこり。

高見くん。ありがとね～～～

]]> skingym 2011-12-09T02:54:10Z 2011-12-09T11:52:42+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1622325

12月はイベントの多い時期ですよね 先日、楽しみにしていた東京モーターショーへ行って参りました トヨタのブースはやはり広く、人一倍賑わっていましたが、 トミカのブースも負けないくらいファミリー多数 2年に1度のイベントです 未来型の乗り物にはノープ...

トレーナー：櫛田

12月はイベントの多い時期ですよね

先日、楽しみにしていた東京モーターショーへ行って参りました

トヨタのブースはやはり広く、人一倍賑わっていましたが、
トミカのブースも負けないくらいファミリー多数

2年に1度のイベントです
未来型の乗り物にはノープライス、ノーセルの展示品もあるだけにわくわくします


機会がありましたらカメラを持って、是非
12月11日（日）までの展示会です
]]> skingym 2011-12-08T06:17:25Z 2011-12-08T15:16:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1624691

・・・３日 衝撃を緩和し、安定性抜群のクッションに覆われたアシックスか 前進力があり、軽量のニュートンか 調整日まで決まらず、片足ずつ履いて10㌔ほど走ってみました ※脚には良くないです 足首・膝・股関節・肩への負担と筋肉への疲労具合を天秤にかけ...

トレーナー：櫛田

・・・３日

衝撃を緩和し、安定性抜群のクッションに覆われたアシックスか
前進力があり、軽量のニュートンか

調整日まで決まらず、片足ずつ履いて10㌔ほど走ってみました
※脚には良くないです

足首・膝・股関節・肩への負担と筋肉への疲労具合を天秤にかけて、ニュートンに決めました

42.195
長く感じるか、あっという間か、どちらにしてもハワイの空気をめいっぱい楽しんできます

]]> skingym 2011-12-07T09:01:07Z 2011-12-07T18:01:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1624355

いよいよホノルルマラソンが近づいてきました！！！ 今度の土曜日仕事後に羽田から行ってまいります！！！ ホノルルマラソンは今回で3回目となり大分勝手もわかってきたので自己記録を狙っていきたいと思っています。 そこで！今回はシューズを新しくしてみました こ...

いよいよホノルルマラソンが近づいてきました！！！

今度の土曜日仕事後に羽田から行ってまいります！！！

ホノルルマラソンは今回で3回目となり大分勝手もわかってきたので自己記録を狙っていきたいと思っています。

そこで！今回はシューズを新しくしてみました

このシューズは主にトライアスロンでよく履かれているシューズなのですが、

僕が一番気に入っているシューズなんです、しかもこのシューズは購入金が全て震災復興に充てられる

チャリティーシューズなんです、デザインも限定で側面は日本の日の丸（メーカーのロゴも入っていますが）

この写真では見えないかもしれませんが踵には「がんばろう日本！」の文字が！！！

このシューズでホノルル快走してきます

あ、目標タイムは自己ベストの3時間27分切りです！！！


]]> skingym 2011-12-07T05:06:46Z 2011-12-07T14:06:35+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1622731

脚のむくみにお勧めなgoodsを紹介します＾＾ SKINS RY400 RECOVERY いつもは、飛行機に乗る時に必ず着圧タイプの靴下を履くんですが・・・。 今回ハワイへ行った時には持っていかなかったんです。 そしたら 見事に・・・ 脚が象のように膨れ上がりました（涙） ...

トレーナー：水上

脚のむくみにお勧めなgoodsを紹介します＾＾


SKINS RY400 RECOVERY


いつもは、飛行機に乗る時に必ず着圧タイプの靴下を履くんですが・・・。
今回ハワイへ行った時には持っていかなかったんです。

そしたら

見事に・・・


脚が象のように膨れ上がりました（涙）




嗚呼、やっぱり着圧ソックスは効果があるのねということで
より良いものを求めてカチカチ・・・


リカバリー専用にデザインされたモデル＆一流ブランド
＝即決！！！！！

私は仕事中にも着用しています

足首までの長さなので、ズボンの下にも履けます
これからの季節は寒さ対策にも

男性用も販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね






]]> skingym 2011-12-06T07:00:16Z 2011-12-06T16:00:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1622323

ゲストのA様にご紹介頂いたビルズ これまで、七里ガ浜、横浜赤レンガと行ってはみたものの、 待ち時間の関係で一度も入れなかったのですが 今回お台場で 念願かなって、やっと、入る事が出来ました しかし あまりの嬉しさと感動で待ち切れず 始...

エステティシャン：橋本


ゲストのA様にご紹介頂いたビルズ


これまで、七里ガ浜、横浜赤レンガと行ってはみたものの、
待ち時間の関係で一度も入れなかったのですが



今回お台場で
念願かなって、やっと、入る事が出来ました


しかし

あまりの嬉しさと感動で待ち切れず
始めに出てきたスクランブルエッグの写真を取るのをすっかり忘れていました


パンケーキはこんな感じ↓↓↓






とてもシンプルですが、オシャレな大人の味でした

是非皆様も一度お試しあれ～





]]> skingym 2011-12-04T00:12:34Z 2011-12-04T09:12:34+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1621530

「先輩今日どこトレーニングしてるんすか？」 「・・フッキン・・。」 「先輩今度はどこ鍛えてんですか？」 「・・ダイキョウキン・・。」 「でかいっ！」

トレーナー：山本

「先輩今日どこトレーニングしてるんすか？」

「・・フッキン・・。」





















「ほんとだキレキレっすね！」

























「先輩今度はどこ鍛えてんですか？」





「・・ダイキョウキン・・。」





「でかいっ！」




]]> skingym 2011-12-01T07:23:27Z 2011-12-01T16:17:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1620511

今年も、行ってきましたよ～～～ん＾＾ Hawaiiiiiiiiiiiiiiii!!! 今回は、社員旅行第一陣。 ターキー・トロットへの出場 感謝祭に行われるイベントで、ゼッケンもないとてもゆる～～い大会。 だって6：30amスタートのはずなのに、その時間になってみんなゾロゾロと集ま...

トレーナー：水上

今年も、行ってきましたよ～～～ん＾＾
Hawaiiiiiiiiiiiiiiii!!!


今回は、社員旅行第一陣。
ターキー・トロットへの出場

感謝祭に行われるイベントで、ゼッケンもないとてもゆる～～い大会。
だって6：30amスタートのはずなのに、その時間になってみんなゾロゾロと集まってきて

結局スタートしたのは7：00amでした（驚）
現地の友人も出場していたので、ゴールで話を聞いたら

「私も7：30amスタートだと思ってたよぉ～～（笑）」

ですって。
さすがHawaii時間





goalの後に、芝生の上で寝転がれるのが幸せだなぁ～～～

ゆるい大会のはずなのに、現地の方はとても速かった！

確かにこんないい環境なら、ランニングが趣味になっちゃいますね。
日本の冬はつらいよ～～～～


最近は寒さに負けて、練習もサボりがちだから（反省）




夕焼けが美しい。ビーチでまったり、マラソンの疲れを癒しました。




]]> skingym 2011-11-25T08:59:00Z 2011-11-25T17:58:01+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1618218

こんにちは（　´∀｀）つ エステティシャンの橋本です 昨日から第一群がホノルルマラソン（ターキートロット）に向け旅立ちました！！ 第二群の私たちも、残すところあと約2週間 早いものですね！ 小谷ＴＲと、マラソン練習しないとね～ という会話...

エステティシャン：橋本

こんにちは（　´∀｀）つ
エステティシャンの橋本です



昨日から第一群がホノルルマラソン（ターキートロット）に向け旅立ちました！！


第二群の私たちも、残すところあと約2週間
早いものですね！


小谷ＴＲと、マラソン練習しないとね～
という会話を交わし
ホノルルに向け頑張ろうと決意をあらたに


けれど
本日は食欲に負け







こんな感じに(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ




小谷ＴＲ
明日からジョギング練習頑張りましょうね！！

トレーニングも宜しくお願いします(*´∇｀*)


]]> skingym 2011-11-21T04:59:39Z 2011-11-21T13:54:32+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1616461

こんにちは。成田です。 先週の16日～17日にかけて栃木の『ロペ倶楽部』に前泊で行って来ました。 16日　21:00　　SKIN GYM閉館　『今日も一日お疲れ様です』 　　　　21:30　　SKIN GYM出発　『ウキウキ　ワクワク』 　　　　23:30　　ロペ倶楽部到着　『め...

トレーナー：成田


こんにちは。成田です。


先週の16日～17日にかけて栃木の『ロペ倶楽部』に前泊で行って来ました。

16日　21:00　　SKIN GYM閉館　『今日も一日お疲れ様です』
　　　　21:30　　SKIN GYM出発　『ウキウキ　ワクワク』
　　　　23:30　　ロペ倶楽部到着　『めっちゃ良い場所だぁ～』
　　　　23:40　　ロペ倶楽部自慢の温泉に入浴　※温泉の利用は24:00まで

17日　00:30　　ホテルでビールとワインで乾杯スタート　『最高～～』
　　　　03:30　　就寝　『多分明日起きれない（笑）・・・おやすみなさい』
　　　　03:35　　夢の中　『寝るの早っ！！』
　
　　　　06:30　　小谷Trによって起こされる　『もう少しまともな起こし方でお願いします』
　　　　07:00　　バイキング形式の朝ごはん　『朝一の味噌汁旨いってそこかよ（笑）』
　　　　07:40　　ゴルフスタート　『最初の①打目、まずまず！』
　　　　10:00　　ハーフ終了　『前半最下位の小谷Trよりビールのご馳走。頂きます』
　　　　10:40　　午後のスタート　『やばい。軽く酔ってるぞ・・・』
　　　　13:00　　カコン。ナイスイン。18H終了　『めっちゃ楽しかった』

　　　　13:30　　温泉イン　『疲れをゆっくりとりましょう。小谷Tｒでか！！って何が・・・体がだよ（筋肉）』
　　　　14:40　　温泉後といったら勿論コレ。ゴクゴクとヤクルト　『いやいや牛乳だろ』
　　　　　　　　　※ロペはヤクルト飲み放題
　　　　15:30　　ロペ出発　『また来るね～　バイバイ』
　　　　17:30　　東京着　
　　　　17:50　　反省会という焼き肉　『またまた乾杯。飲み過ぎ・眠過ぎ・楽し過ぎ～』
　　　　21:00　　自宅着
　　　　21:10　　就寝　『寝るの早！！！』


こんな日もあって良いですよね






]]> skingym 2011-11-18T08:57:00Z 2011-11-18T17:57:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1615219

今日は、なんとお隣韓国からTV取材が入りました～～ BEUTYをテーマにした番組で、今回は日本にしかない加圧をテーマとして扱いたいとのこと。 司会の女性たちに加圧を教えるという内容だったのですが なんと フライトの影響で、モデルさんが間に合わず・・・。 急遽わ...

トレーナー：水上

今日は、なんとお隣韓国からTV取材が入りました～～

BEUTYをテーマにした番組で、今回は日本にしかない加圧をテーマとして扱いたいとのこと。
司会の女性たちに加圧を教えるという内容だったのですが

なんと


フライトの影響で、モデルさんが間に合わず・・・。

急遽わたしが演者に（恐れ多い）


放映後にDVDをいただけるそうなので、とても楽しみです



SKINGYMは施設が綺麗だということで、取材の依頼も多くいただきますが
時には加圧と関係ない撮影を依頼されることも・・・！！！


通常時も１～２名様のご利用をキープし、
ゆったりと快適な空間を過ごしていただけるようにしております。


明日、土曜日はご予約状況に比較的余裕がございます。
お時間の都合が付く方はぜひご連絡ください。


]]> skingym 2011-11-18T08:32:03Z 2011-11-18T17:31:10+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1615212

前号に引き続き、また載せていただきました 大きな書店のスポーツコーナーなどにあるので、通常中々気づいてもらえないのですが（笑 SKINGYMではピンクの付箋をつけて （しっかりアピール） マガジンラックへ置いてあります。 【Bicicle Beauty】

トレーナー：水上



前号に引き続き、また載せていただきました

大きな書店のスポーツコーナーなどにあるので、通常中々気づいてもらえないのですが（笑

SKINGYMではピンクの付箋をつけて
（しっかりアピール）
マガジンラックへ置いてあります。

【Bicicle Beauty】



]]> skingym 2011-11-17T06:00:12Z 2011-11-15T20:29:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1614007

目覚めにキウイジュースを キウイとペリエで割って飲むと、最高に美味しいです キウイといえば、ビタミンCとEを多く含みます。 Cは肌荒れの改善に、Eは抗酸化作用があり老化防止や血行促進の効果があります ビタミンCとEは同時に摂取することで、抗酸化作用が...

トレーナー：櫛田

目覚めにキウイジュースを

キウイとペリエで割って飲むと、最高に美味しいです

キウイといえば、ビタミンCとEを多く含みます。
Cは肌荒れの改善に、Eは抗酸化作用があり老化防止や血行促進の効果があります

ビタミンCとEは同時に摂取することで、抗酸化作用がより強くなるそうですので
紫外線が気になる日の朝一にオススメです
]]> skingym 2011-11-15T09:56:53Z 2011-11-15T18:19:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1613955

仕事の合間に一息。 ”ああ、いい香りだ。ぼく赤いバラが一番好きなんだ。” 革命により、埼玉県上尾市の宮殿から六本木に逃げてきたナリ１６世。 ふとプリンス時代を思い出したようです。

トレーナー：山本


仕事の合間に一息。



”ああ、いい香りだ。ぼく赤いバラが一番好きなんだ。”



革命により、埼玉県上尾市の宮殿から六本木に逃げてきたナリ１６世。

ふとプリンス時代を思い出したようです。

























]]> skingym 2011-11-09T08:38:17Z 2011-11-09T17:37:45+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1611495

11月より、Premium会員様限定。 月に１回の特典で３Fプールの使用が可能になりました ご希望の方へは、レッスンも行っております。 水泳を始めたいけれど、泳ぎ方がわからない 方もOKです。 これからの季節は、ちょっぴり寒いので 設置しちゃいました。こちら。 ...

トレーナー：水上

11月より、Premium会員様限定。
月に１回の特典で３Fプールの使用が可能になりました




ご希望の方へは、レッスンも行っております。

水泳を始めたいけれど、泳ぎ方がわからない
方もOKです。



これからの季節は、ちょっぴり寒いので
設置しちゃいました。こちら。




屋外用のヒーターです


完全予約制ですので、受付にてお問い合わせくださいね。

]]> skingym 2011-11-09T08:08:27Z 2011-11-09T17:08:15+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1559913

こんにちは！！ 東京も大分気温が落ちてきましたが皆様風邪などひかれてないでしょうか？ 私は相変わらず未だに短パンで活動しています さて、実は昨日大阪マラソンに出場してきました！！！ 大阪マラソンは今回が記念すべき第一回だったんですが、参加者3万人！！...

トレーナー：小谷

こんにちは！！
東京も大分気温が落ちてきましたが皆様風邪などひかれてないでしょうか？
私は相変わらず未だに短パンで活動しています

さて、実は昨日大阪マラソンに出場してきました！！！
大阪マラソンは今回が記念すべき第一回だったんですが、参加者3万人！！！
前日のEXPOでもすごい盛り上がりを見せていました
私もついつい記念グッズ沢山買ってしまいました

さすがビックイベントというだけあってボランティアの方の数もかなり多く
沿道の応援の方たちもすごかったですね、あの応援にはかなり励まされました
あとハロウィンということもあったのか仮装して走っている方たちが結構多く
走っている自分自身かなり楽しんでしまいました
でも仮装しているのにこれがまた結構速くて驚きましたね

私はというと２５㎞までは順調だったのですが、やはりマラソンは30㎞からですね
練習不足もあってかその辺から急激にペースが落ちていき肉体的にもかなりきつい状態に・・・
周りのランナーにはどんどん抜かれていく始末・・・精神的にもかなりつらい状況になった頃
ついに3時間30分のペースメーカーの方にも抜かれてしまい、このままではひどい結果になってしまうと
ここはいっちょ腹をくくって死ぬ気でこのペースメーカーの方についていくことに、
人間本当に腹をくくり決心すると底力が出るものですね、なんと結局最後までついていけました
そして記録はなんと自己ベストの3時間27分12秒でした！！！

しかしゴールしてからはもう普通には歩ける状態ではなかったですが・・・・





↑完走メダルです、嬉しいですよねこういうの



]]> skingym 2011-11-08T10:02:34Z 2011-11-08T18:44:52+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1611140

でかっ！！ IPHONE4Sです。 今まで使っていた３Gにくらべて動きが格段早く、さわってて気持ちいいです。 必要が無い時もずっとタッチパネルをさわっています。 さーっ、さーって感じで・・。

トレーナー：山本












でかっ！！






IPHONE4Sです。

今まで使っていた３Gにくらべて動きが格段早く、さわってて気持ちいいです。

必要が無い時もずっとタッチパネルをさわっています。


さーっ、さーって感じで・・。



]]> skingym 2011-11-08T08:41:58Z 2011-11-08T17:42:35+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1611123

筋肉好きの皆さん！ こんにちは（･∀･)つ 今日はスキンジム自慢の筋肉をご紹介いたします 第一のコース！二頭筋( -д-)ﾉ 第二のコース！大胸筋(＊ﾟ∀ﾟ)っ 第三のコース！三頭筋ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ 皆さんはどこの筋肉...

エステティシャン：橋本


筋肉好きの皆さん！
こんにちは（･∀･)つ


今日はスキンジム自慢の筋肉をご紹介いたします





第一のコース！二頭筋( -д-)ﾉ





第二のコース！大胸筋(＊ﾟ∀ﾟ)っ





第三のコース！三頭筋ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ






皆さんはどこの筋肉がお好きですか？？？


実物をみたい方は
是非スキンジムトレーナーまで



]]> skingym 2011-11-07T09:54:59Z 2011-11-07T18:26:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1610710

こんにちは。成田です。 今回は『アミノ酸』とトレーニングの関わりについてお話します。 アミノ酸は、タンパク質を構成している物質です。 タンパク質を摂取すると、体の中で分解されて「ペプチド」という形になり、さらに分解されて『アミノ酸』になります...

トレーナー：成田


こんにちは。成田です。


今回は『アミノ酸』とトレーニングの関わりについてお話します。

アミノ酸は、タンパク質を構成している物質です。
タンパク質を摂取すると、体の中で分解されて「ペプチド」という形になり、さらに分解されて『アミノ酸』になります。

つまり、タンパク質は最終的に『アミノ酸』という形で利用されます。


トレーニング後は、筋肉の材料となるタンパク質を素早く摂取することが求められますが、
タンパク質が体内で消化・吸収されるまでに２時間程度かかるのに対し、『アミノ酸』は３０分ほどで吸収されます。

よって、トレーニング後の筋肉へのアプローチは（吸収速度は）、アミノ酸の方が優れているのです。


また、トレーニング後にプロテインを摂取する事は、筋肉をつくる上でとても大切です。
しかし『アミノ酸』（サプリメント）の場合は、自分に必要な『アミノ酸』を摂取する事が可能になるので効率が高まります。


例えば、①～④のアミノ酸では、効果は様々で、自分に合った（必要な）アミノ酸を知る事が可能です。

①グルタミン・・・運動で生じる筋肉痛や筋肉疲労をやわらげる重炭酸塩の分泌を促すので、長い激しい運動のあとの筋肉痛を最小限に抑えられる。また、筋肉の能力を高め、筋肉の退化を防ぎます。

②リジン・・・成長、組織の修復、抗体、ホルモン、酵素を作り出すのに必要です。

③Lカルニチン・・・体に溜まっている脂肪をエネルギーに転換するうえでも重要な役割を果たします。

④BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）・・・　筋肉の維持、骨格筋もＢＣＡＡをエネルギー源として使用する。実際に減量食とＢＣＡＡを組み合わせると急速な効果が期待できます。


など、『アミノ酸』とトレーニングには深い関わりが存在します。

















]]> skingym 2011-10-28T06:55:33Z 2011-10-28T15:33:49+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1606513

昨日は、私の大好きな場所の取材がありました。 こちらSKINGYMの屋上です まだ一般開放していないスペースなのですが 実は、来月よりPremium会員の方は、特典で屋上にある流水プールをご利用いただけるようになりました 詳細は来月、HPにてアップします。 お楽しみに ...

トレーナー：水上


昨日は、私の大好きな場所の取材がありました。

こちらSKINGYMの屋上です

まだ一般開放していないスペースなのですが
実は、来月よりPremium会員の方は、特典で屋上にある流水プールをご利用いただけるようになりました


詳細は来月、HPにてアップします。
お楽しみに


空気がとても澄んでいて、最近はちょっぴり寒いけれど（笑）
クッションもふわふわで気持ちが良いです





]]> skingym 2011-10-28T06:18:41Z 2011-10-24T09:48:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1602969

こんにちは（　´∀｀）つ 行って参りました 富士急ハイランド お昼前に到着したのですが、 駐車場には既に沢山の車Σ(￣ﾛ￣|||) 嫌な予感が・・・ なんと ほとんどの有力選手の乗り物は3時間待ち(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!? 意気消沈（ＴДＴ） とはいっても せっかくの富...

エステティシャン：橋本



こんにちは（　´∀｀）つ


行って参りました
富士急ハイランド




お昼前に到着したのですが、
駐車場には既に沢山の車Σ(￣ﾛ￣|||)

嫌な予感が・・・




なんと
ほとんどの有力選手の乗り物は3時間待ち(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?
意気消沈（ＴДＴ）


とはいっても
せっかくの富士急（・∀・）
楽しまなくては損！！



まずは待ち時間短めの　鉄骨番長　





次は高飛車




最後は！！やっぱり！！
フジヤマ



3つ乗り終わった時には既に



秋の富士急の夜はとても寒くて
凍えそうでした｡･ﾟ･(ﾉД`)

でも、大満足の一日でした.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

]]> skingym 2011-10-22T01:15:07Z 2011-10-20T18:04:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1603376

これはスキンジム屋上テラスからの景色。 森タワーを見てたら、だんだんビールに見えてきました。 イケナイ！禁断症状か？ 仕事終わったら１杯飲みたいと考えています。 そう今は仕事サボり中。 一休み・・。 (飲んでないです・・） バ...

トレーナー：山本





これはスキンジム屋上テラスからの景色。

森タワーを見てたら、だんだんビールに見えてきました。


イケナイ！禁断症状か？


仕事終わったら１杯飲みたいと考えています。


そう今は仕事サボり中。

一休み・・。
(飲んでないです・・）


バレナイ内にジムに戻らなくては・・。


]]> skingym 2011-10-17T23:00:53Z 2011-10-18T05:30:45+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1602447

毎日３分のイオンクレンジング 毛穴の汚れが・・・面白いほど、落ちます コットンに手持ちの化粧水を含ませ、お肌に当てるだけ 洗顔では落ちない古い皮脂や角質が、コットンが薄黒くなるほど浮き出てきます。 仕組みは、 ＋電位のイオンクレンジング器を肌に当...

トレーナー：櫛田

毎日３分のイオンクレンジング

毛穴の汚れが・・・面白いほど、落ちます

コットンに手持ちの化粧水を含ませ、お肌に当てるだけ
洗顔では落ちない古い皮脂や角質が、コットンが薄黒くなるほど浮き出てきます。
仕組みは、
＋電位のイオンクレンジング器を肌に当てることで、体側の－にION化された汚れを引き出すようです

お肌に負担なく、磁石みたいに汚れがとれるので、敏感肌やオイリー肌の方へは特にお薦めです。
私もSKINGYMのお客様に教えて頂いた商品なのですが（（笑））、すでに色んな友人へおススメしています。

便利なフリー電圧の充電式なので、海外使用もOKです
]]> skingym 2011-10-13T06:05:23Z 2011-10-13T14:42:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1600713

私の永遠のテーマでもあります 【小顔】 こちらのブログでも過去に 顔の歪みという根本的なところからアプローチしたり ■頭蓋骨矯正 そして、ムクミを解消してすっきりとさせる為のグッズをご紹介。 ■スッキリフェイスライン 今回は、THE　CLINIC頼みです（笑 半年に...

トレーナー：水上

私の永遠のテーマでもあります
【小顔】
こちらのブログでも過去に

顔の歪みという根本的なところからアプローチしたり
■頭蓋骨矯正

そして、ムクミを解消してすっきりとさせる為のグッズをご紹介。
■スッキリフェイスライン


今回は、THE　CLINIC頼みです（笑
半年に一回のメンテナンス

それはボトックス

私は咀嚼筋がとても発達しているため、かなりのエラ張り


赤い部分がそうです。

エラだけでなく、側頭部もかなり筋肉が発達しています。（歯医者さんで毎回驚かれる）

ボトックスは筋肉の働きを弱めてくれ、
発達し過ぎた筋肉を使わない様にする事で、次第に細くなるというわけです。


この辺りに打ったのよ～～
２週間くらいで細さは実感してきます。



普通の予防接種なんかよりも痛くないし、
気軽に受けられますよ～～



]]> skingym 2011-10-13T03:45:04Z 2011-10-13T12:27:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1600660

日本全国、大胸筋ファンの皆さん、お待たせいたしました 今月もトレーニング王子★がやってくれました まずはポーズ( -д-)ﾉ あれ？？ なんだかいつもより大胸筋の元気がないんじゃないですか？？(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ まずは 　 何してるん...

エステティシャン：橋本


日本全国、大胸筋ファンの皆さん、お待たせいたしました

今月もトレーニング王子★がやってくれました



まずはポーズ( -д-)ﾉ




あれ？？
なんだかいつもより大胸筋の元気がないんじゃないですか？？(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

まずは





　
何してるんですか？








(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

ショック～ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

最近トレーニングをさぼっていた為、
体重が落ちてしまったらしく・・・

座れなかったんですねε=ε=（;´Д｀）


本当はこれ！！






これがしたかったんですよね（´∀｀*)





大胸筋は一日にして成らず



というわけで
全国の大胸筋ファンの皆様の期待に応える為、トレーニング王子★は更なる進化をとげる！！









]]> skingym 2011-10-12T05:37:46Z 2011-10-12T14:37:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1600342

10/7の発売と同時にGETしました お掃除ロボット【ルンバ】ちゃん お仕事で家を空けている間に、全部のお部屋をお掃除してくれていて、 本当に助かっています 10時にスタートするように設定しているので、 時間になったと同時に充電器からスタート。 その姿ったらもう、...

トレーナー：水上




10/7の発売と同時にGETしました

お掃除ロボット【ルンバ】ちゃん
お仕事で家を空けている間に、全部のお部屋をお掃除してくれていて、
本当に助かっています

10時にスタートするように設定しているので、
時間になったと同時に充電器からスタート。
その姿ったらもう、愛らしすぎて・・・


思わず話しかけてしまっているワタシ。

かなーり便利。
タッチパネルもオシャレです



改良されて、フローリング以外の畳やカーペット上もOKになったので、ユーザーが増えそう～～



]]> skingym 2011-10-06T01:40:09Z 2011-10-06T10:40:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1598185

9/25の日曜日は、同じチームの女子6名で新潟までトライアスロンの大会へ 新潟駅から特急で45分。 遠かった・・・。 女子だけでの遠征は今回初の試みで、新幹線の中はまるで女子校の修学旅行のよう。 お仕事の話やトライアスロンの話、必須？？の恋愛話はちょっとだけ...

トレーナー：水上


9/25の日曜日は、同じチームの女子6名で新潟までトライアスロンの大会へ

新潟駅から特急で45分。

遠かった・・・。

女子だけでの遠征は今回初の試みで、新幹線の中はまるで女子校の修学旅行のよう。


お仕事の話やトライアスロンの話、必須？？の恋愛話はちょっとだけ（笑

自転車を組み立てたり、準備を済ませた後
前日のお昼には、名物のハラコ丼を頂きました。







こちらが当日の写真。
円陣を組んで～～～～


私達の後ろには沢山の選手たちが。
この日はなんと800名の参加者がいたそうですよ

前日の夜がとても寒くて海へ入るのがちょっと不安でしたが、当日は快晴（ほっ）


コンディションが良く、村上の自然を思い切り堪能することができました
国内の大会では一番なんじゃないか
と皆で盛り上がりました（女子だけのノリが楽しかったからかも笑）

あまり練習が出来ておらず、結果は良くなかったけれど
町並みも海も綺麗ですごくいいレースだった


あっ。ちなみに、円陣の真ん中に写っているのは女子ではなく
山川院長。診療を終えてから東京を出発し、深夜に新潟入りされてました～～（元気

トライアスロン大会があると分かれば、世界中どこでも駆けつけるんじゃないか・・・。

パワフルな山川院長に置いてかれない様に
ほどほどに頑張ります（疑



]]> skingym 2011-10-02T02:42:39Z 2011-10-02T11:42:39+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1596839

お待たせいたしました!!!　（たぶん待っていないと思いますが・・・） ↑↑↑に出場してきました!!! もっと早くご報告しようと思っていたのですが、せっかくなので順位の発表があってからにしようと思っていたら なにやら色々集計がうまくいっていないらしく...

トレーナー：小谷

お待たせいたしました!!!　（たぶん待っていないと思いますが・・・）




↑↑↑に出場してきました!!!

もっと早くご報告しようと思っていたのですが、せっかくなので順位の発表があってからにしようと思っていたら
なにやら色々集計がうまくいっていないらしくいまだに順位は発表さてれおらず・・・
さすがにもう我慢できず書いてみました

いや～、もう9月18日のことなので2週ほど前になってしまいますが本当にいい天気で（暑すぎるくらい）
しかもやはり大きい大会ということだけあって参加者も多く、盛り上がりました!!!

場所は中部国際空港がある常滑市という（名古屋から少し南の方）で開催され
SWIM1.9km BIKE90km RUN 21kmということもあってほぼ常滑市全域を走る感じでした。
ただ、当日は台風の影響で少し沖の波が高くSWIMが1.9kmから1.2kmに変更になり、
SWIMが苦手の私としては少しラッキーでした
90kmのBIKEは初体験だったのですがなにせアップダウンがかなりありとても距離的にもコース的にも
タフでした本当に長かった～
RUNは海岸沿いを走るコースで気持ち良かったのもあり、また得意なので相当順位上げれましたね

TIMEは添付の写真をクリックして頂けると載っているので見てみてくださいね

今回の大会でTriathlonに火がついてしまいましたね、これからもがんばってトレーニングしていい結果出せるように頑張っていきたいと思います!!!
（トレーニングは大変ですがやはり当日の大会の雰囲気はいいですよ、あとゴールした時の達成感は格別ですね）




次回は10月30日の大阪マラソンに出場してきます!!!

]]> skingym 2011-10-01T07:31:08Z 2011-10-01T16:30:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1595766

成田Ｔｒが長年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの甲斐あって、飛べるようになりました。 まだ長くは飛べませんが・・ ではなくて、 スキンジムではバイクを展示中。 山川院長だけでなく、スキンジムにはトライアスリートがもう2人いるんです。 バイ...

トレーナー：山本


成田Ｔｒが長年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの甲斐あって、飛べるようになりました。






まだ長くは飛べませんが・・






ではなくて、



スキンジムではバイクを展示中。



山川院長だけでなく、スキンジムにはトライアスリートがもう2人いるんです。


バイクカッコイイ・・。
欲しい・・。

こっそり自分のママチャリと入れ替えちゃおうかな・・。








]]> skingym 2011-09-28T09:15:13Z 2011-09-29T17:32:24+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:skingym.1591671

先日、ゲストのＵ様にご紹介いただき ハチハチへ行って参りました(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！ お相手は　　 真剣です そう！ 焼き肉 なんと ハチハチカルビ480円w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ! なのに　 すごく　(*´∇｀*) 美味しいんです ...

エステティシャン：橋本


先日、ゲストのＵ様にご紹介いただき

ハチハチへ行って参りました(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！

お相手は　　







真剣です





そう！

焼き肉




なんと
ハチハチカルビ480円w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

なのに　
すごく　(*´∇｀*)
美味しいんです

そしたら沢山頼んでしまいますよね
真剣にもなります


という訳で


途中から写真をとるのを忘れ
食べるのに集中してしまいました(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ



小谷ＴＲ、ご馳走様でした！！
そしてそしてＵ様、美味しい情報、いつもありがとうございます










]]> skingym