2006年12月12日

マッスルトレーナーはじめました

b00e0281.JPG今日から通勤の往復にマッスルトレーナーをはくことにしました。
マッスルトレーナーとは、TV通販でおなじみの「重り入りの靴」です。
通勤で家の玄関を出て、最寄り駅で電車に乗るまで、徒歩10分
会社の最寄り駅で電車を降りてから、会社のロッカー室まで徒歩20分
片道30分、一日60分のエクササイズです。
会社にはさいわい個人ロッカーがあるので、
ビジネス中は別の靴に履き替えることができます。

まだ1日目ですが、続けていけば、シェイプアップになるに違いありません!!

そういえば、会社で制服の採寸をやりなおしました。

筋トレの成果か、ジャケットは今までよりも1サイズアップしてAB体の8号。
ズボンは昨日の採寸ではウエスト95cmでしたが、太ももとウエストが太いので、
ウエスト100cm用になりました。

ウエストが1mを超えてしまうと、立派なメタボリック野郎ですね。

〜今朝の計量〜
体  重:93.6kg(94.3)
体脂肪率:24.2% (25.0)
体脂肪量:22.7kg(23.6)
筋肉量 :67.3kg(67.1)

カッコ内は昨日の数値。

夕食
・ぶり大根
・かぼちゃの小倉煮
・小松菜のおひたし
・ごはん

Posted by skip123 at 19:57│Comments(1)TrackBack(1)ダイエット | 食事

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メタボリックシンドロームオヤジです。一回の食事で階段の200階登り分のエネルギーを蓄えていました。食生活の改善とと適度な運動がいい加減必要です…。
メタボリックシンドローム⇒食事でメタボリック予防!【メタボリックシンドローム⇒食事でメタボリック予防!】at 2006年12月13日 11:35
この記事へのコメント
こんにちわ。

階段200段アップ分×3食分=600段アップですか。

スポーツクラブのステップ台1時間分ってところでしょうか。
これはスゴい運動量のエネルギーですね。
Posted by スキップおじさん at 2006年12月13日 20:29