◇ 現在の我フィットネス事情

フィットネスジムに通い始めてから20年、今年の春止めてしまいました。中年太りで体調を壊して始めた
のですが、週3回は真面目に通っていました。ランニングマシンでジョギング10分とウエイト・トレーニング
を10分くらいです。それが10年前頃から週1~2回になり、この1年は週0~1回と減少していました。
年取って成人病も出てきて頑張らなきゃいけないのですが、筋力も衰えてへこたれてしまいました。そんな
こんなでもう止めて半年になりますが、全く運動しないので足腰が弱くなり歩きすら妻から急がされるほどです。
これじゃいけないと思い、TVの健康番組を見て家庭内(下半身はスクワット、上半身はダンベル)でできる
軽い運動などやっては見たのですが、なかなか継続は難しいですね。そこで仕事場の一室に、5万以下の
家庭用のランニング・マシーンを買ってみました、50万以上するジムのマシーンと比べて、ベルトの巾が
40cmと狭く、その上薄くペラペラで走る気分になれません。するとTVが「連続の軽い両脚垂直飛び」を
1日1回3分間で十分というじゃないですか。早速実行してみると息が切れるほどの運動量なのです。
家庭内でできるシャドウ・ランニング(前に進まず、上下だけのランニング)よりも遥かにキツイのです。
余りにキツイので、ネットでトランポリンを買いました。両脚飛びよりソフトで、今はこれが気に入っています。
仕事場のオーディオ・ルームで音楽を聞きながらこのトランポリン5分間とスクワット50回を昼休みに毎日
やっています。まだ1週間ほどですが、歩きも軽快になりちょっとした動作の息切れも少なくなりなりました。 
最近でいかに運動不足がひどかったか分かりますし、血圧も血糖値も改善しています。「まあいつまで続く
やら」と妻は冷ややかですがw








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◆今日の音楽 ◇健康とオナラ

Scooter - Bigroom Blitz
まずは健康の方ですが、先に述べましたようにセクシーなトランポリンです。映像のトランポリンは私の購入した
商品と殆ど同じです。1万弱ですがよくできています、先に買ったランニング・マシーンよりよっぽど有用です。
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https://www.youtube.com/watch?v=UKVYHaG7gCg


Farting With Attitude!
健康は笑いからw 外国版ドッキリカメラです、外国人は寛大ですね、日本なら頑固じいさんは怒りそうw 

https://www.youtube.com/watch?v=e-rZv3hI76A