undou_ashibumi_man
1: 2022/01/18(火) 15:38:54.50 ID:KBEU2Xtv0
バーベルスクワットなんか家でできへんし

引用元https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642487934/ :

2: 2022/01/18(火) 15:39:18.21 ID:G/6tpwEPp
自重じゃあかんの?

5: 2022/01/18(火) 15:39:48.22 ID:KBEU2Xtv0
>>2
自重じゃすぐに限界が来るやん
脚って筋肉付きやすいし

23: 2022/01/18(火) 15:43:03.15 ID:MzxZS4zWd
>>5
付きやすいならええやんけ!!!!

3: 2022/01/18(火) 15:39:20.86 ID:XpZ93upk0
シャードボクシングな

4: 2022/01/18(火) 15:39:27.64 ID:KBEU2Xtv0
終わりだよこの宅トレ

6: 2022/01/18(火) 15:39:51.16 ID:kzymLieD0
できるだろ
どれだけ狭いんだ

7: 2022/01/18(火) 15:39:57.70 ID:HvHaT8ai0
階段でも登れ

8: 2022/01/18(火) 15:40:02.18 ID:NcvyU/Foa
自重で十分

9: 2022/01/18(火) 15:40:03.04 ID:iNKsR3UH0
ジャンピング?スクワットすればええやん

10: 2022/01/18(火) 15:40:14.67 ID:b+KOXibRa
つま先立ちで生活

11: 2022/01/18(火) 15:40:14.84 ID:JD+gfGo10
なわとび

12: 2022/01/18(火) 15:40:29.67 ID:BXFO66R6a
エアロバイクでええやん

16: 2022/01/18(火) 15:41:18.03 ID:LcGx/P5F0
>>12
これ

18: 2022/01/18(火) 15:41:30.61 ID:+UReEC2pa
>>12
持ってない

20: 2022/01/18(火) 15:41:57.66 ID:KBEU2Xtv0
>>12
そんなスペースはない

29: 2022/01/18(火) 15:43:47.05 ID:quXa2c+Yd
>>20

13: 2022/01/18(火) 15:40:33.61 ID:NjdLxS0K0
ブラジリアンスクワット一択

14: 2022/01/18(火) 15:40:37.61 ID:H5nebB0O0
走ればええんやから出ろ

15: 2022/01/18(火) 15:40:49.37 ID:T0omYU8WM
ノルディックハムな

17: 2022/01/18(火) 15:41:27.18 ID:Jo4WgvZt0
自重でスロートレーニングでもやっとけ

19: 2022/01/18(火) 15:41:43.46 ID:FOvcilJ60
自宅では無理やけど部屋やったらなんぼなっと出来るわ
小兵の弟弟子担いでスクワットとか

26: 2022/01/18(火) 15:43:25.80 ID:nkx6z8T/a
>>19
部屋とは

21: 2022/01/18(火) 15:42:42.46 ID:EZstzMEqd
バックランジ毎日100回やれば太もも太くなるで
太くしたからって何もないが

22: 2022/01/18(火) 15:42:54.39 ID:7S5dvh6S0
チューブトレーニングええわ
中臀筋ばきばき

24: 2022/01/18(火) 15:43:08.71 ID:+frMDLL7M
ダンベルスクワット足にぶつかってやりにくいわ

27: 2022/01/18(火) 15:43:31.51 ID:NjdLxS0K0
>>24
ブラジリアンスクワットなら片足だからぶつからないぞ

35: 2022/01/18(火) 15:45:24.90 ID:+PZs7Od3d
>>27
ブルガリアンやろ

38: 2022/01/18(火) 15:46:42.34 ID:x3MiqKJzM
>>27
初めて聞く種目だ

25: 2022/01/18(火) 15:43:20.10 ID:ajwlu7oH0
タップダンスでもしてろ

28: 2022/01/18(火) 15:43:31.69 ID:R38tgN+O0
自重は草
ヒョロガリほんまおもろいな

30: 2022/01/18(火) 15:43:49.73 ID:DvnnQgB30
四股踏め

31: 2022/01/18(火) 15:44:44.05 ID:Wuocrpui0
自重スクワットでもエアバーベル背負ってやるよな?
背中反らすのにあの体勢都合良すぎるわ

32: 2022/01/18(火) 15:44:46.78 ID:B5TfPqZv0
エアロバイクとかしょうもないし素直にジム行け

33: 2022/01/18(火) 15:44:50.78 ID:PfBZzyr30
片脚でスクワットしろ
バランス鍛える必要出てくるけど

34: 2022/01/18(火) 15:45:06.01 ID:YBg2+QJE0
エアロバイクじゃ脚鍛えられないやろ

36: 2022/01/18(火) 15:45:36.58 ID:9GOx3oobr
アルインコみたいなメーカーの椅子が付いてないエアロバイクええど
手と足両方いけるし

37: 2022/01/18(火) 15:45:39.38 ID:be+UBUgc0
筋トレ初心者火傷太ももの一番太い所が65㎝ぐらいって結構太い?それともチキンレッグ?
ちなウエスト78、体重82㎏やからそこまで太ってない

39: 2022/01/18(火) 15:46:48.14 ID:siKqGCnOd
スクワットくらいできるやろ

40: 2022/01/18(火) 15:46:51.96 ID:2Q5oEKc30
壁押せばええんやで