kakokyu_woman
1: 2024/02/22(木) 14:59:00.76 ID:1ZEJoxcF0
助けてくれ

引用元https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1708581540/ :

2: 2024/02/22(木) 14:59:42.57 ID:q62OoO9nr
デパス

3: 2024/02/22(木) 15:00:23.43 ID:1m9J5S+40
レジ袋を常に持ち歩きヤバいと思ったらすぐに頭から被る

4: 2024/02/22(木) 15:01:10.55 ID:1ZEJoxcF0
頓服はなるだけ避けたい

5: 2024/02/22(木) 15:01:18.79 ID:1ZEJoxcF0
頓服はなるだけ避けたい

6: 2024/02/22(木) 15:01:38.82 ID:q62OoO9nr
マインドフルネス
瞑想

9: 2024/02/22(木) 15:04:11.15 ID:1ZEJoxcF0
>>6
目を閉じると頭の中のぐるぐるするのが悪化する

7: 2024/02/22(木) 15:02:19.28 ID:Zxz3TbbN0
自刃する

8: 2024/02/22(木) 15:03:42.52 ID:sG9+7kYO0
1人のときか?

10: 2024/02/22(木) 15:04:23.34 ID:1ZEJoxcF0
>>8
ひとりや


13: 2024/02/22(木) 15:24:35.71 ID:xz3AipW/0
寝る時たまに動悸が酷くなるけど精神的なものなんかな?やっぱり

14: 2024/02/22(木) 15:26:27.04 ID:M00XmEM/0
男?

15: 2024/02/22(木) 15:27:30.83 ID:iP6fABbv0
4 - 7 - 8 呼吸法
①息を完全に吐き切る
② 鼻から息を吸いながら4つ数える
③ 息を止めて7つ数える
④ 8つ数えながら息をゆっくり吐き出す


出来るだけ腹式(肩落として)な